Így többet mozogsz és kevesebbet füstölsz. Legyen saját bögrét az elviteles pohár helyett. Ne használj az egyszer használatos eszközöket. Legyen saját vászonszatyor nálad. A papírtörlő helyett használj konyharuhát otthon ugyanarra a célra. A műanyag csomagolású folyékony szappan és hajsampon helyett használj tömbszappant ezekre a célokra. Vásárolj környezetbarát tisztítószereket, például használj szódabikarbónát és ecetet. Jégkrém helyett tölcséres fagyit vásárolj. Kapcsold ki, vedd lejjebb a légkondit. Vedd lejjebb a fűtést. Környezetvédelem a mindennapokban by Zsuzsa Pálfi. Ha valami elromlott: javítsd meg. Nem kell egyből újat venni. Használj természetes anyagú hajkefét, fésűt. Csökkentsd a mikroszálas ruhákat és takarítószereket. A popcornt serpenyőben pattogtasd. Kevesebb gyors étel rendelj, mert ezzel tetemes mennyiségű szemét termelést érsz el. Meg lehet sokkal kevésbé friss és tápláló ételt fogyasztasz, mintha magadnak készíted. Használj textil zsebkendőt papír helyett. Használj inkább fa fogkefét, amit komposztálhatsz ha már nem tudod tovább használni.
És mindenképp preferáld a tömegközlekedést, valamint annál is jobban a biciklit és a gyaloglást. Érdemes egyszer húsmentes napot tartani a héten: iszonyú mennyiségű vizet használnak fel akár csak egy vacsorányi húsnak az előállítása. El sem tudod képzelni, hogy ezek az apró dolgok mennyit számítanak. Környezetvédelem a mindennapokban | Bolygató. Hogy könnyebb legyen, nézd meg még ezt a videót is. Végül – legalább annyira, mint eddig minden amit leírtam – számít az is, hogy milyen példát mutatsz! A tesódnak, anyukádnak, barátodnak hívd fel a figyelmét ezekre a dolgokra, hogy az ő ökológiai lábnyomuk is csökkenjen. Csak együtt lehet létrehozni egy egészségesebb Földet és így egy szebb jövőt. De sok hétköznapi környezetvédő képes rá, hogy megmentse a bolygónkat.
Az áruházláncok olcsó élelmiszereit és egyéb portékáit ugyanis általában több száz, vagy épp több ezer kilométerről szállítják hazánkba. Sokszor nem csak kamionokkal, hanem hajóval vagy repülővel, ez pedig rengeteg felesleges energiát és károsanyag-kibocsátást jelent. Abban az esetben, ha hazai termékeket vásárolunk, mindez elkerülhető, és sok esetben a minimális felárért nem csak környezetbarátabb, de sokkal jó minőségű terméket is kapunk, ha a multik helyett a lokális termelők vagy vállalkozások mellett tesszük le a voksunk. (Forrás:) Bevásárlólista Tervezz mindig előre A környezettudatos élet egyik legfontosabb alappillére a mindennapos tervezés. Abban az esetben ugyanis, ha konkrét tervek és bevásárlólista nélkül indulunk el bevásárolni, nagyon nagy eséllyel lehetünk impulzusvásárlás áldozatai, és vehetünk olyan terméket, aminél sokkal jobb, környezetbarát alternatívát is találhatnánk a piacon, hasonló árfekvésben. Éppen ezért a heti vagy havi nagybevásárlás előtt érdemes mindent részletesen megtervezni.
Akár biciklivel, vagy gyalog. A testmozgás sosem árt. A környezettudatosság fontossága A Környezetvédelmi Világnap kapcsán azzal a témával is foglalkoznunk kell, hogy most minden eddiginél fontosabb odafigyelnünk a szelektív hulladékgyűjtésre és a környezetbarát csomagolóanyagok választására. A korlátozások miatt az emberek egy része a nap szinte minden percét otthon töltötte, ezért a megszokottnál jóval több hulladék került a szemétbe a háztartásokban. Nagy mértékben károsíthatja a környezetet, ezért mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy megfelelő módon, szelektíven gyűjtsük a szemetet, így biztosíthatjuk, hogy az újrahasznosítható anyagok visszakerüljenek a körforgásba. A témájának középpontjában a gyorsuló faj vesztés és a természeti világ sérülése elleni fellépés áll, mivel közel egymillió növény- és állatfaj áll jelenleg a kihalás szélén. A biológiai sokféleségben gazdag ökoszisztémák alapvető fontosságúak az emberi lét számára, számtalan módon tartják azt fenn. Tisztítják a levegőt és vizeket, tápláló ételeket és természetes alapú gyógyszereket biztosítanak, nem utolsó sorban csökkentik a természeti katasztrófák előfordulását.
Nyaralás alatt mindenki szeret jókat enni és sokat pihenni, ez sajnos könnyen vezet plusz egy-két kilóhoz. De előtte vajon miért nehezebb fogyni, mint az év bármely más szakában? A nyár, a nyaralás a fogyókúrázók és életmódváltók egyik legfontosabb célpontja, időhatározója, végcélja. Az izzasztó edzések, a szigorú diéták már januárban megkezdődnek, hogy nyárra a legjobb formánkat tudjuk mutatni. Mégsem mindig sikerül. A hazai strandok kínálatában a klasszikus ötös szinte mindenhol megtalálható: lángos, sült hekk, sült kolbász, sült krumpli és a palacsinta. Természetesen a nyaraláshoz és pihenéshez hozzátartoznak ezek az ételek, de mivel ilyenkor sokan kevesebbet mozognak, a hőségben a fokozott folyadékveszteség miatt jelentkezhet a gyengeség érzete, a nehezen emészthető ételek pedig ezt a fáradtságérzést tovább tudják fokozni. Ismeri a mediterrán diétát? Így lakhat jól, ha fogyni akar | ma7.sk. Akárhogy is, nyaraláskor hajlamosabban vagyunk elengedni magunkat, míg az azt megelőző hetekben sokszor rápihentetjük szervezetünket a svédasztalok finomságaira.
Szakácskönyveiben kipróbált recepteket válogatott össze, amelyek az inzulinrezisztensek, cukorbetegek, vagy életmódváltók étrendjébe passzolnak. A könyvekbe most betekintést nyerhetsz. Amit az online lapozgatóban megtalálsz: Tartalomjegyzék Előszó Részlet Étrendem - Szarka Dorottya dietetikus kisokosából + 1 recept is! Mentes Anyu szakácskönyve 1+2 kedvező áron online rendelhető! hirdetés
"A cukorbetegség és az elhízás megelőzése mindenki számára fontos, aki a nemzet egészségi állapotát ápolja" - írják. 3 napos katonai diéta, ami csak a zsírból farag, hidratálja a testet, csökkenti az éhségedet és kipucolja a méreganyagokat is!. A tanulmány és a szerkesztőség megjelent a Journal of the American Medical Association december 19-i számában. Adja át a: Lehetőség van a cukorbetegség visszafordítására súlycsökkenéssel és testmozgással. Kövesse Rachael Rettner a Twitteren @RachaelRettner, vagy MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND. Tovább is vagyunk Facebook & Google+.
Ezt mi azonban nem érezzük, csak Hamis, aki mindig ott van, ha szükségem van rá" – magyarázta a nő. A lelkes eb hamar beletanult a vércukorszint kiszagolásába, és az elmúlt fél évben négyszer meg is mentette gazdája életét. "Ő egy igazi életmentő, teljesen elképesztő! – lelkesedett Carol. Forrás: Medipress 2012. 03. 16.
Mit ehetünk mediterrán diéta alatt? - Halak, tenger gyümölcsei, zsírszegény húsok, tojás, valamint joghurt, kefir, sajtok, melyek az egészséges fehérjéket, vasat biztosítják szervezetünk számára. - Durumlisztből készült kenyerek, péksütemények, de csak módjval, tészták, illetve a rizs és más gabonafélék. - A lencse különféle változatai (barna, vörös), valamint a zöldbab. - A zöldségek közül jellemzően a paradicsom, a cékla, a brokkoli, a karfiol, az articsóka, a répa, a cikória, a saláta- és hagymafélék, a paprika. - A gyümölcsök közül a narancs, az eper, a málna, a citrom, a mandarin, a grépfrút, a szőlő, a barack. Ötletek ebédre Lencsefőzelék (liszt nélkül! ) vagy csicseriborsós ragu spenótlevelekkel, tőkehal fokhagymán megpirítva, 1 alma héjastul. Hozzá egy tenyérnyi teljes kiőrlésű kenyérke, friss saláta. Zellerkrémleves, zöldséges-húsos lasagna durumtésztából, friss salátakeverék. Roston sült csirkemellfilé, párolt spárgával vagy zöldbabbal, hozzá fetasajtos görögsaláta. Erős Antónia ruhabakija a Híradóban: a szexi darabot utolsó pillanatban mentették meg - Hazai sztár | Femina. Brokkoli krémleves (liszt nélkül), Párolt szűzérme, joghurtos zöldsaláta keverék, pirítós olívolajjal-fokhagymával megkenve.