Ezekben a táblázatokban a K-vitamin átlagos napi igénye 120 mcg. A "Napi szükséglet százaléka" oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki a (filokinon) K-vitamin napi emberi szükségletét. K VITAMINBAN MAGAS ÉLELMISZEREK: A termék neve A K-vitamin tartalma 100 g-onként A napi szükséglet százaléka Petrezselyem (zöld) 1640 μg 1367% Pitypang levelek (zöldek) 778 μg 648% Zsázsa (zöldek) 542 μg 452% Spenót (zöldek) 483 mcg 403% Bazsalikom (zöld) 415 μg 346% Cilantro (zöld) 310 μg 258% Saláta (zöldek) 173 μg 144% Zöld hagyma (toll) 167 mcg 139% Brokkoli 102 μg 85% Káposzta 76 ICG 63% Aszalt szilva 59. 5 μg 50% Fenyőmagok 53. 9 μg 45% Káposzta 42. 9 μg 36% Zellergyökér) 41 mcg 34% Kiwi 40. 3 mcg 34% kesudió 34. 1 μg 28% Avokádó 21 mcg 18% BlackBerry 19. 8 μg 17% Áfonya 19. 3 μg 16% Gránát 16. 4 μg 14% Uborka 16. 4 μg 14% Karfiol 16 mg 13% A füge kiszáradt 15. 6 μg 13% szőlő 14. 6 μg 12% Mogyoró 14. 2 μg 12% Sárgarépa 13. 2 μg 11% Lásd a teljes terméklistát vörös ribizli 11 mcg 9% Paprika (bolgár) 9.
A legjobb K-vitamin források között tartják számon a brokkolit, spenótot, növényi olajokat és gabonaféléket. A javasolt napi K-vitamin bevitel: 75 μg Zsírban oldódó vitaminok táblázat A zsírban oldódó vitaminok táblázatában szereplő napi javasolt bevitel az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) irányelveit követi. Az ajánlott napi beviteli értékek rugalmasak, azonban a referencia értékektől való jelentős eltérés nem javasolt. Zsírban oldódó vitamin neve Napi javasolt bevitel Források A-vitamin 800 μg Álllati eredetű források: sajt, tojás, olajos halak, tej, joghurt és máj. Növényi eredetű források: spenót, sárgarépa, édesburgonya, pirospaprika, mangó, papaya és sárgabarack. (Ezekben a forrásokban béta karotin található, amelyből a test képes előállítani A-vitamint. ) D-vitamin 5 μg Állati eredetű források: lazac, szardínia, hering és makréla, vörös húsok, máj, tojássárgája. Növényi eredetű forrás: gombák, hozzáadott vitaminokat tartalmazó növényi tej, tofu.
shopping_cart Nagy választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat thumb_up Nem kell sehová mennie Elég pár kattintás, és az álombútor már úton is van account_balance_wallet Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben.
Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizessen kényelmesen! Fizetési módként szükség szerint választhatja a készpénzes fizetést, a banki átutalást és a részletfizetést.
A megfelelő vitaminbevitel nagyon fontos egészségünk megőrzéséhez. Cikkünkben megismerheted a zsírban oldódó vitaminok tulajdonságait és forrásait! Az egészség hosszútávú megőrzéséhez megkerülhetetlen az esszenciális tápanyagok bevitele. Ezek mikro- és makrotápanyagok, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, így külső forrásból kell őket biztosítani. A vitaminokat és ásványi anyagokat mikrotápanyagoknak (makronutriens) nevezzük. A vitaminok két nagy csoportba oszthatók: vízben- és zsírban oldódó. Cikkünkben megismerheted a zsírban oldódó vitaminok tulajdonságait és forrásait! Melyek a zsírban oldódó vitaminok? A zsírban oldódó vitaminokat (lipovitaminok) a szervezet képes tárolni a zsírszövetekben és a májban. Így kiemelten fontos, a napi javasolt bevitel követése, a túladagolás elkerüléséhez. Az alábbiakban részletesen megismerheted a zsírban oldódó vitaminok tulajdonságait, természetes forrásait és napi javasolt bevitelük mértékét. A-vitamin (retinol) Az A-vitamin, más néven retinol vagy axeroftol, képes az elfogyasztott tápanyagból teljesen mértékben felszívódik.
Mi köze a bélnek az agyhoz, és miért fontos a jó közérzethez a bélflóra helyreállítása? Tőlünk megtudhatja, mi történik, ha nem vigyázunk a bélbaktériumainkra. Azt tudjuk, hogy az emésztésünk nagy befolyással van a közérzetünkre, de ki gondolná, hogy a viselkedésünkre is hatással van? Pedig ez az állítás igaz, ugyanis egyre több tudományos kutatás igazolja, hogy az indokolatlan rosszkedv és a félelem a belekből is eredhet. A bélflóra helyreállítása mentális egészségünk megőrzése érdekében is elengedhetetlen. Szoros kapcsolat A bél és az agy csecsemőkortól fogva együttműködik. Nyugodttá válunk a jóllakottságtól, de kétségbeesünk, ha üres a gyomrunk, és nyűgösek leszünk a puffadástól. Melyek a legjobb Probiotikumok? - Hasonlítsuk össze együtt!. Azt is mindannyian megtapasztaltuk már, hogy egy stresszhelyzetben ránk tör a gyomorremegés vagy a hasmenés. Két egyszerű, de jó példája annak, hogy milyen szoros kapcsolat van az emésztőrendszer és az agy neurokémiai működése között. Az első tanulmány a bélnek az emberi agyra gyakorolt hatásáról 2013-ban látott napvilágot.
A Lactobacillusok olyan hasznos baktériumok osztálya, amelyek biztosítják a bél megfelelő működését, az elfogyasztott takarmányok felszívódását és a patogén baktériumok eltávolítását. Megfelelően fejlődnek savas környezetben, optimális pH-értékük 5, 5 és 6, 2 között van. B-vitaminokat, niacint, folsavat termelnek. Tejsavat és ecetsavat állítanak elő, amelyek csökkentik a pH-értéket a kórokozó baktériumok elterjedésének hátrányba helyezése érdekében. Megakadályozza a bélbetegségeket, segíti a bél diszbiózis leküzdését, javítja a takarmányok emésztését és felszívódását, megakadályozza a puffadást. Az Acidophilus elengedhetetlen a B-vitaminok asszimilációjához és termelődéséhez. Antibakteriális, antivirális és gombaellenes aktivitással rendelkezik. Étel ital hirdetések - Apróhirdetés Ingyen. Ajánlott: • étkezési rendellenességek, emésztési zavarok, hasmenés esetén, • bélflóra helyreállításhoz, antibiotikumokkal végzett kezelés után vagy a féreghajtás után • segíti az immunválaszt; • megakadályozza a bélproblémákat, mint például a bélsárpangásos eredetű kólikát és a vastagbélgyulladást.
HASZNOS BAKTÉRIUMOK AZ EGÉSZSÉGEDÉRT! Immunrendszerünk 70%-a, a bélflórában lakik, úgyhogy a jó munkarend fenntartása első számú feladat. Egy egészséges bélben paraziták és élesztőgombák kis számban jelen lehetnek, de nem okoznak problémát. Mindazonáltal, ha a jó fiúk (a jótékony hatású baktériumok) elpusztulnak (pl. antibiotikumok miatt), akkor a rossz fiúk (paraziták, élesztőgombák és rossz baktériumok) veszik át az irányítást, ez pedig egyensúlyzavart okoz, ami különféle kellemetlen módokon tud megnyilvánulni, pl: emésztési problémák (pl. szorulás, kolitisz, IBS), bőrproblémák (pl. ekcéma), ízületi problémák (pl. arthritis), megváltozott viselkedési szokások és agyműködés. HASZNOS BAKTÉRIUMOK, PROBIOTIKUMOK: a probiotikumok immunerősítő vegyi anyagot termelnek, amelyek elpusztítják a behatoló patogéneket. Segítenek megóvni a gyomorfekély, az ételmérgezés, a laktózintolerancia, az élesztőgomba túlszaporodás, a gombás fertőzés, a káros baktériumok, vírusok és gombák ellen. Segítenek javítani a bőr egészségét és megjelenését.