Sok év tapasztalata mutatja, hogy a 90 napos diéta lelkes követői bámulatos eredményeket, gyönyörű fogyásokat értek el a fogyókúra 3 hónapja alatt. Van, akinek, könnyen megy, van, aki alig várja a fehérjenapokat. A legtöbben a gyümölcsnaptól szenvednek. Nagy öröm számunkra, hogy a Mindmegettén ilyen sokan követitek a 90 napos diétát. Mégpedig azért, mert azt gondoljuk, hogy ez a 3 hónapos kúra egészséges, kiegyensúlyozott, rostokban és vitaminokban gazdag táplálkozást jelent ahhoz az étrendhez képest, amit egyébként követünk. Mellesleg ez az az étrend, ami hozzájárult ahhoz, hogy felesleges kilók épüljenek ránk. Az első kilók még csak a tükör előtt és a frissen mosott ruha begombolásakor zavarnak. Aztán eljön a pillanat, amikor észrevesszük, hogy alattomosan akadályoznak a mozgásban, legyen az néhány emeletnyi lépcső vagy rohanás a busz után. Végül eljön a kínos perc, amikor az orvos ránk pirít, hogy jó lenne leadni néhány kilót, mert különben baj lesz. Ezek nem a legkellemetesebb pillanatok.
Hetente egyszer gyümölcsnap Mindent arról a bizonyos 90 napos diétáról | Femcafe Video Vacsorára itt megengedett az édesség fogyasztása mint például 2 kis szelet torta vagy kalács, maximum 3 gombóc fagylalt vagy 1 szelet étcsokoládé. Aki nem édes szájú annak marad a sós sütemény, persze nem nagy mennyiségben. 4. nap a gyümölcs nap A fogyókúrád egyik legnehezebb napja hiszen ekkor reggelitől a vacsoráig csak gyümölcsöt fogyaszthatsz igaz a mennyiségben ezen a napon sincs megkötés. Amit be kell tartanod a 90 napos fogyókúrád során: Ne cseréld fel a napokat, azaz első nap fehérje, második nap keményítő, harmadik nap szénhidrát, negyedik nap gyümölcsnap legyen. Délig minden nap csak gyümölcsöt fogyassz! A fogyókúrád alatt fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, azaz naponta minimum 2 l ásványvíz vagy gyógytea fogyasztása szükséges! Kávé, tea megengedett a 90 napos diéta ideje alatt, de cukor és tej hozzáadása nélkül.! A 90 nap letelte után ugyanúgy ehetsz mint a fogyókúrád előtt abban az esetben ha délig csak gyümölcsöt fogyasztasz!
grízes tészta) HAMLETT - boltban kapható puffasztott rizs. Pattogatott kukorica - olaj nélkül pogácsa 6-8 db HAJDINA (én a TESCO-ban vettem) pörkölt tésztával. (Ez a hajdina nagyon finom!!! ) Palacsinta - (én fele annyi tojásból készítettem mint eddig szoktam, és jó lett. Szójakockából pörkölt tésztával Levest úgy ettem, hogy amit épp főztem, abból a lé + tészta. Gyümölcsnap: Mindenféle gyümölcs. Mivel nekem elvásodik a fogam az almától, kitaláltam, hogy a mikróban, vagy sütőben "megsütöm" kicsit megfűszerezem fahéjjal. Szaharinnal lehet kompótot is főzni. Mirelit gyümölcsök kiolvasztva. A déli gyümölcsök rosttartalmuk miatt sokáig telítik a gyomrot. Többféle gyümölcs összeturmixolva. (tej nélkül) 2-3 db banán Forrás: Évi tapasztalatai (az internetről letöltve) Írta: Hoxa, 2005. október 21. 10:28 Fórumozz a témáról: 90 napos mintaétrendek fórum (eddig 92 hozzászólás) Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
Bőven működnek gyümölcsnapon. :)
Azért tartjuk fontosnak, hogy erről beszéljünk, mert a legtöbben a gyümölcsnapra panaszkodtok. Szeretnénk, ha megértenétek a fontosságát – és inkább örülnétek neki! :) 1. Ha egy békebeli, általános napunkat nézzük, akkor igen kevés rostot veszünk magunkhoz, ezzel szemben viszont sok finomított alapanyagot. A reggeli kenyér, felvágott, lekvár vagy rántotta, az ebéd hús rizzsel vagy krumplival, néha főzelék, a vacsora pedig vagy a reggeli, vagy az ebéd változata. Illetve jön még hozzá egy kis sütemény desszertnek, uzsonnára. Mozgás? Ha szellemi vagy ülő munkát végzünk, valljuk be őszintén: igen kevés. Pedig ahhoz, hogy az anyagcserénk jól működjön, mozgásra és rostokra van szükség. Egyiket sem adjuk meg a szervezetünknek. Ha a sok rostszegény étel egy részét kiváltjuk rostokban gazdag gyümölcsökkel, máris segítettünk a szervezetünknek. 2. Természetgyógyászok és keleti okos emberek az mondják, hogy kifejezetten jót tesz a szervezetnek hetente 1 nap böjt. Ilyenkor pihen a gyomor, kiürülhetnek a szervezetből a mérgek, feltöltődünk életerővel.
A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. Egyéb tudnivalók: - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást. - Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az! - Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük. - Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
Gyöngyös időjárás előrejelzés - Esőtá Köpönyeg Időjárás Gyöngyös – 7 napos időjárás előrejelzés | Gyöngyös időjárás előrejelzés szombat szo július júl 17 32° 19° vasárnap v 18 34° hétfő h 19 29° szerda sze 21 28° 15° csütörtök cs 22 péntek p 23 16° 24 30° 18° 25 31° 26 28 17° Térképes előrejelzés Orvosmeteorológia Napsütéses órák száma 4 - 8 óra UV sugárzás extrém erős Gyenge hidegfronti hatás terheli szervezetünket, mely leginkább a szív-és érrendszeri megbetegedésben szenvedőket és időseket viselheti meg, de mindenki számára megterhelő lehet. Szórványosan számíthatunk záporok, zivatarok kialakulására, melynek környezetében az arra érzékenyek feszültebbek, idegesebbek lehetnek, romolhat a koncentrációképességük, ami a balesetveszélyt is fokozza. A megfigyelések szerint a frontra érzékenyeknél a görcsös panaszok fokozódnak, egyre erősödő, görcsös fejfájás alakulhat ki. Időjárás gyöngyös 30 napos 10. Az epileptiform rosszullétek gyakorisága is megnőhet és a krónikus betegségek tünetei (ízületi fájdalmak stb. ) is felerősödhetnek.
Csökken a szellemi és fizikai munkavégző képesség. Az UV-sugárzás 11 és 16 óra között a napos tájakon nagyon erős lesz, ezért ebben az időszakban gondoskodjunk bőrünk megfelelő védelméről! Ügyeljünk a bőséges folyadékbevitelre! Kerüljük a koffein és alkoholtartalmú italokat, valamint a nehéz, zsíros ételeket! Vasárnap több helyen kialakulhatnak záporok, zivatarok, melyek környezetében vizes, csúszós útszakaszokra kell számítani. Helyenként intenzív felhőszakadás csökkentheti le a látástávolságot, és okozhat vízátfolyásokat az utakon. A zivatarokat kísérő viharos széllökések pedig jelentősen lecsökkenthetik a menetstabilitást, valamint veszélyt jelenthetnek a leszakadó faágak is. Időjárás gyöngyös 30 napos idokep. 80% UV-index 0/10 Túlnyomóan felhős Hőérzet 22° Szél É 11 km/óra Páratart. 82% UV-index 0/10 Túlnyomóan felhős Hőérzet 22° Szél É 10 km/óra Páratart. 83% UV-index 0/10 Túlnyomóan felhős Hőérzet 21° Szél É 9 km/óra Páratart. 84% UV-index 0/10 Helyenként felhős Hőérzet 21° Szél É 9 km/óra Páratart. 84% UV-index 0/10 Záporok Hőérzet 21° Szél É 10 km/óra Páratart.
Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Mindig ülve egyél, a gravitáció a barátod: segít megelőzni a savasodást. Egyél sok gyümölcsöt és magas rosttartalmú ételt, ez könnyíthet a puffadáson. Egyél gabonapelyhet, leveszöldséget, pl. spenótot. A magas rosttartalmú ételek segítik a folyadék felszívódását a belekben. 4. Kicsi adagokat egyél A három nagy étkezés helyett egyél naponta ötször keveset. Ez biztosítja a kiegyensúlyozott vércukorszintet és kevésbé leszel éhes. A testednek is könnyebb egyszerre kisebb mennyiségű ételt feldolgoznia. 5. Szabadulj meg a stressztől A stressz is hajlamosít a puffadásra és gázképződésre, különösen terhesség idején. A feszültség hatására az emberek hajlamosak többet és gyorsabban enni, emiatt több levegőt nyelni, ami puffadáshoz vezet. Derült. Napkelte 04:45. Napnyugta 20:42 30. 06 01. 07 02. Időjárás gyöngyös 30 napos idojaras. 07 03. 07 04. 07 05. 07 06. 07 07. 07 08. 07 09. 07 10. 07 11. 07 12. 07 Min. t éjszaka Max.
00 órakor gyászmisét tartunk a temető kápolnájában. A gyászoló család Tudatjuk mindazokkal, akik ismerték, hogy SLAKTA TIBOR súlyos betegség után 2020. június 3-án életének 70. évében örök békére talált. Hamvait a Grőber temetőben helyeztük végső nyugalomra. Nyugodjon békében! Sok lesz a napsütés a héten. Felesége és lánya Hálás szívvel mondunk köszönetet mindazoknak, akik BALÁZS ÁRPÁD temetésén részt vettek és utolsó útjára elkísérték. Gyászoló család Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy GAJDOS JÓZSEF hosszantartó betegség után, életének 92. Temetése a füzesabonyi "falusi" temetőben lesz 2020. június 26-án, délután 14 órakor. Gyászoló család "A szeretet nem szűnik meg soha. " Hálás szívvel mondunk köszönetet a rokonoknak, barátoknak, ismerősöknek, egykori munkatársaknak és az Egri Fertálymesteri Testület tagjainak, hogy SZABOLCSI ANDRÁS temetésén velünk voltak és mély fájdalmunkat enyhíteni igyekeztek. Fájdalommal, de Isten akaratával megbékélve tudatjuk, hogy szeretett édesapánk, testvérem, Szakálas György 66 éves korában, hosszú betegség után megtért Teremtőjéhez.