Néhány gyümölcs alacsony glikémiás indexű. Itt vannak ezek: 13 alacsony cukortartalmú gyümölcs 1. Avokádó gyümölcs: Az avokádó gyümölcs nagyon alacsony cukortartalma mellett telt és nagyon egészséges. Az avokádó csak 10 glikémiás indexet tartalmaz, és 160 gramm kalóriát kínál 100 grammonként. 2. Citrom: Ez a citrusfélék nagyon gazdag C-vitaminban és növelik a vas felszívódását a szervezetben, segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és javítják az emésztést. A citrom glikémiás indexe 20, a citromlében pedig 7 kilokalória/100 gramm. 3. Szeder, ribizli, eper, eper és málna (bogyós gyümölcsök): ezek a gyümölcsök gazdag antioxidánsokban és a cukortartalom nagyon alacsony; bogyók glikémiás indexe 22 és 25 között van, és 26 kilokalóriát adnak 100 gramm gyümölcsre. 4. Cseresznye: a tű finom gyümölcs, amellett, hogy gazdag antioxidánsokban és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, glikémiás indexe 25, és 100 kilónként 47 kilokalóriát ad nekünk. 8 alacsony cukortartalmú gyümölcsök, hogy nem spike a vércukor | Below Zero. 5. Grapefruit: egy másik C-vitaminban gazdag citrusfélék, amelyek elősegítik a kollagén képződését és stimulálják az immunrendszer működését.
Segít a fogyásban, erősíti az immunrendszered és javítja a kognitív készségeket. Ha szederrajongó vagy, akkor most még jobban fogod imádni ezt a lila gyümölcsöt. Ha véletlen nem fogyasztottad, akkor itt az ideje, hogy megismerkedj a pozitív hatásaival, amiről az eatthis cikkében olvastunk. Íme! Olvasd el ezt is! Az 5 legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs 1. Segít a fogyásban Fotó: Mario Mendez / Unsplash Először is fontos leszögezni, hogy a szeder természetesen zsír- és nátriummentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz, és viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Ráadásul a lilás bogyókban található rostok elősegítik a jóllakottság érzését, ami hosszú távon hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához. 2. Immunerősítő hatással rendelkezik Fotó: Rodolfo Ricieri / Unsplash Ha immunrendszer támogatásról van szó, akkor a C-vitamin a legjobb eszköz erre. A C-vitamin ugyanis hozzájárul az immunrendszer védelméhez és elősegíti az antioxidáns-megkötő tevékenységet, végső soron pedig támogatja az ember általános egészségét.
Sokan nem tudják, hogy egyes gyümölcsöknek magas a cukortartalma GoodLifeStudio / Getty Images Hungary A gyümölcsben található, természetesen előforduló cukrot fruktóznak nevezik, amely általában kevésbé veszélyes az egészségre nézve. "A fruktóz csak akkor ártalmas, ha túlzott mennyiségben fogyasztják, amit gyümölcsökkel nehéz elérni" – mutatott rá Ashlee Van Buskirk, a denveri Whole Intent fitnesz- és táplálkozási szakértője. A gyümölcs nem ellenség, és nagyon is hozzátartozik az egészséges étrendhez. Bizonyos esetekben ugyanakkor ajánlott lehet mértéket tartani a magas cukortartalmú gyümölcsökkel. "Egy egészséges ember nyugodtan fogyaszthat belőlük, de a cukorbetegségben vagy zsírmájban szenvedők jobb, ha kerülik a magas szénhidrát-, cukor- és fruktóztartalmú gyümölcsöket" – tette hozzá Dening. Melyek azok a gyümölcsök, amelyek meglepően sok cukrot tartalmaznak? Ha egy betegség miatt érzékeny vagy a cukorra, vagy egyszerűen csak kevesebb kalóriát szeretnél bevinni, érdemes odafigyelned arra, hogy mennyit fogyasztasz az alábbi gyümölcsökből.
Hozzászólások (15) Lona 2010-10-02 21:12:42 Szia! Süt? por vagy éleszt? nem kell bele? Köszi. 2010-10-03 14:52:25 Szia Iona! Nem kell bele se éleszt?, se süt? por mégis finom omlós. Üdv. : Muci ze(n)derta 2010-10-03 19:01:29 kedves Muci! imádom a receptjeidet! még így az interneten keresztül is átjön a rutin, és a házias ízek zamata. köszönöm! toma 2010-10-04 15:15:08 Kedves Toma! Jól esett amit írtál, nagyon aranyos vagy. Puszi: Muci Törölt felhasználó 2010-10-04 19:17:52 Kedves Muci! Elkészítettem a sütit, még kihülni sem volt igazán ideje, olyan gyorsan elkapkodták... Köszönöm a receptet! Üdvözlettel: Anna Gigus 2010-12-30 12:17:07 nagyon-nagyon szupi! nálunk is még azon melegében elfogyott volna, ha nem? rködöm! :D Vike 2011-06-11 18:12:47 NAGYON FINOM LETT! KÖSZI A RECEPTET! 2011-10-08 14:30:29 Nagyon fincsi lett! :) Köszi a receptet:) dia12345 2012-04-07 18:41:34 Szuper recept! Egyszerű sós stangli | Nosalty. :))) 2012-07-14 15:54:11 Kedves Muci! Most készültem el a sütivel, szuper a recept! Szeretem a borsot, így a tésztába tettem egy csipetnyit és a sajt szórat mellé szezámmagot is hintettem rá.
Hézagosan tesszük a sütőlapra. Előmelegített sütőben gyorsan megsül.
Sós rúd zsírral Stangli receptek, cikkek | Kelesztés nélküli sajtosrúd recept Bagyinszkiné Évi konyhájából - Morzsáló (blog) 2011. júl. 4. A pap - háború a vámpírok ellen Új kedvencre tettem szert az angol Paul Bettany személyében, aki bár brilliáns alakítást nyújtott korábban többek között a Lovagregényben, az Egy csodálatos elmében, és a Da-Vinci kódban, nekem mégis most, akciósztárként tetszett a legjobban. Előétel Kelt tészta sósan: pogácsa, kifli, stangli Egy jó házibuli vagy egy vasárnapi családi délután szinte elképzelhetetlen valamilyen sós rágcsálnivaló nélkül. Ha a háziasszony érez magában késztetést, és már megbarátkozott a kelt tésztákkal, könnyedén készíthet nagyon finom sós aprósüteményt. 2010. szept. 5. Csingiling és a sajtos stangli Bár Dorka még csak 2 éves múlt, már kialakult ízlése van: pontosan meg tudja mondani, melyik mesét szereti a legjobban, és milyen ételeket eszik meg szívesen. SB Ajánló Anyáknapi finomságok Május első vasárnapja anyák napja! Kényeztessük az anyukákat szép virágokkal, gyerekrajzokkal, családi programokkal, de semmiképp ne maradjanak szomjasak vagy éhesek sem ők.