És szeretném, ha csak minimális zsír lenne rajtam, szóval ezért kérdeztem. :) 1/11 anonim válasza: Mind kettőben van egy rakat zsír is az egyszerű szénhidrát mellé. Nem ártana jobban tanulmányozni a tápanyag táblázatokat. 2016. ápr. 20. 13:53 Hasznos számodra ez a válasz? 2/11 anonim válasza: 35% akkor eszel, és azt, amit akarsz, ha a makró és kalóriaszükségletedbe belefér, + nem zsirosodsz tőle. tömegelés alatt a zabfalat meg túrórudi simán belefér 1-2x, oké hogy van benne fölös cukor, de gondolom nem eszel meg 300 grammot. anabolikus kapu nem lézetik, viszont ha mindenképp csalókaját akarsz enni, a legjobb időpont az edzés utáni, mert akkor a szervezetnek szüksége van a ch-ra, hogy visszatöltsön. 13:54 Hasznos számodra ez a válasz? Edzés után tényleg ehetek egyszerű szénhidrátokat, pl túró rudit?. 3/11 A kérdező kommentje: 4/11 anonim válasza: Ennyitől nem lesz baj. De a kockahasat nem célszerű erőltetni lányként. 13:54 Hasznos számodra ez a válasz? 5/11 anonim válasza: 100% Legalább viszel be kis zsírt is mellé... Ugye tudod, hogy ha már látszanak a kockák, az a nőknél kórosan alacsony testzsírszázalékra utal?
De az még nem jelenti azt, hogy ez az egészséges... Ajánlom elolvasásra: [link] 2016. 14:02 Hasznos számodra ez a válasz? 10/11 anonim válasza: hagyjad már a shopbuildert, vicc az oldal. mindenkinek más a genetikája, mindenkinek más arányban kezd lerakódni a zsir a testén, mindenkinek más a hasizma és annak formája. ha van két nő, mind a kettő 50 kiló és mind a kettőnek 17% a TZS-je, akkor sem lesz ugyanolyan a hasuk. Edzés után túró kalória. naturálként amúgy sem leszel sosem annyira száraz, hogy már egészségtelen legyen, mivel valamennyit muszáj enned, hogy az izom maradjon. 14:09 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
15 százalékát kell fehérjékkel elfogyasztani. Ez vegyes táplálkozás mellett felnőtt korban testtömegünk függvényében 0. 8-1 g/testtömeg kg mennyiséget jelent, például egy 60 kg-os nőnek napi 48-60 g fehérjére van szüksége. A fehérjék elengedhetetlenek, mert sokféle funkciót töltenek be a szervezetben. Edzés után túró torta. Nagy szerepük van a szerveink, szöveteink (pl. izom, ín, kötőszövet, csont, bőr, haj, köröm) felépítésében, az enzimek és a hormonok alkotórészei, fontosak az egyes anyagok, pl. az oxigén szállításában és emellett számos egyéb területen is nélkülözhetetlenek, mint pl. a látás vagy a védekező rendszer. Fehérjefajták és élelmiszerek " Fehérjetartalommal számos élelmiszer rendelkezik, ezeket aminosav-összetételük alapján két nagy csoportra osztjuk – magyarázza Szűcs Zsuzsanna dietetikus: A teljes értékű, vagy elsőrendű fehérjék az összes esszenciális, vagyis a szervezetünk által nem előállítható aminosavat tartalmazzák a megfelelő mennyiségben. Ide sorolhatók az állati eredetű élelmiszerek, vagyis a tej és a tejtermékek, a húsok, a felvágottak, a tojás, a halak és a tenger gyümölcsei.
Jó választás lehet például egy fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó turmix, de akár egy fitt túrórudi is hozzájárulhat az edzés során elvesztett tápanyagok pótlásához és az egyensúlyi állapot visszanyeréséhez. És persze figyeljünk arra is, hogy mozgás után eleget igyunk, az edzés intenzitásától és az elvesztett folyadék mértékétől függően mielőbb állítsuk vissza a megfelelő folyadék-ellátottságunkat. Forrás:
De mégis, amikor azzal a táblázattal találom magam szemben, hogy a nagy világégést hozó betegségek száz évente térnek vissza - tiszta baromság. Sem a kolera, sem a spanyolnátha, sőt még a világháború sem követte egymást szisztematikus, egy centenárium távolságban. Ettől tehát, hogy idén beköszöntött az újabb száz esztendő és itt az ideje mindenkinek meghalni, nem kell félni. Attól viszont annál inkább, hogy ha nem vagyok képes megülni a hátsómon és elmászkálok mindenfelé, akkor a mikrobiológiai kártevőnek gyakorlatilag tiszta lehetőséget adok arra, hogy "megkoronázzon". Maradj otthon, hidd el, megéri! A szobában töltött órákban pedig bízzunk a nyugodt és önfeledt nyárban. Nincs más dolgunk, mint reménykedni és kérni a sorsot: "Jöjj vissza vándor, hozd vissza szívünkbe a nyár édes ízét! " Barna Marci
Demjén Ferenc - Jöjj vissza vándor (Official Audio) - YouTube
A korona "háza táján" egyelőre úgy tűnik, most kezdődik a java. Egymással szoros kapcsolatban álló és radikálisan különböző nézetek egyaránt napvilágot láttak és látnak ezekben a napokban. Egy valami azonban biztos, mégpedig az, hogy a végét jósolni nem lehet, de jobb inkább nem is foglalkozni vele. Minél hamarabb jön, annál kellemesebb a csalódás. Legutóbbi kutatások szerint ennek a koronavírusnak vagy Covid-nak vagy még egy halom biológiai szakizének nevezett láthatatlan szemétláda egyik legnagyobb ellensége a meleg. De sajnos egyelőre tavasz közepén járunk, és az előrejelzések szerint várni kell még a kánikulára. Az egyetlen hasznos, amit pillanatnyilag "átlagemberként" tehetünk az, hogy otthon maradunk és igyekszünk a lehető legtöbb információt begyűjteni. Ezzel a kényszermegoldással nem magunkon segítünk, azaz nem pusztán magunkon. Amellett, hogy saját környezetünket támogatjuk, elősegítjük a járvány lecsengésének teljes folyamatát is. Akik bejárnak dolgozni, sőt jóformán haza sem járnak, ők ugyanezt a nemes célt szeretnék munkájukkal közelebb hozni időben.
Hittem mondatokban, mit mások mondtak el, Gyerek voltam, nem kérdezték, mi érdekel. Te voltál a legszebb ajándék nekem, Magányommal, bánatommal hozzád érkezem. 2. Álmok ágán len 3101 Sárközi Anita: Vallomás (Érzem, hogy rád vártam rég) 1422 Sárközi Anita: Szerelemből buktam el Szerelemből buktam el. Mindig azt rontom csak el, ha az ember felnőtt fejjel az életből felel. A nyelvtanóra kezdetnek érdekes. Nyelvórán nem volt rossz dolgom. Valaki súg, van 1337 Sárközi Anita: Mozdulj Gyere, ha baj van, megmutatom az utat Levisz a mélybe, ha megszűnik az akarat Remeg a dallam, átfolyik a szíveden Gyere csak bátran, változtass az ütemen Ref. (Gyere mozdulj! ) Mozdulj, v 1261 Sárközi Anita: Angyal A mesékben már réges-rég nem hittem, s most nézlek, mint egy csodát. Sokszor nem értem, még hogy válik pár porszem csak tőled, szín arannyá. S hogy miért találok boldogság 1168 Tudod mi az a MOODLYRIX? Egy olyan hangulatkártya, melynek segítségével pillanatnyi érzelmeidet tudod kifejezni. Keresd a fejlécben a kis hangulat ikonokat.