Szerencs - Ez a nyár sem múlik majd el szerencsi csokoládéfesztivál nélkül. Szerencs - Ez a nyár sem múlik majd el szerencsi csokoládéfesztivál nélkül. Augusztus 26–28. között rendezik meg Szerencsen a IX. Országos Csokoládé Fesztivált, bár ezt a rendezvény sajtótájékoztatóján Koncz Ferenc, Szerencs polgármestere egy kicsit zárójelbe tette. A fesztiválunk egyre népszerűbb az országban. Csokoládé Világ - IX. Csokoládé Fesztivál Szerencs, 2016. augusztus 26-28.. " Koncz Ferenc – Az előbb egy kis vitába keveredtünk, pontosan hányadik fesztivált rendezzük idén – mondta Koncz Ferenc. – Az az egy biztos, tíz körül járunk, de nem is ez a fontos, hanem az, hogy a fesztiválunk egyre népszerűbb az országban, olyannyira, hogy most egy nulladik napot is beiktattunk, mert augusztus 25-én Szerencsen rendezik meg a XXII. Városi Polgármesterek Randevúját a mi fesztiválunk előrendezvényeként, amelyet nagy megtiszteltetésnek érzünk. A sajtótájékoztatón elhangzott, péntektől vasárnapig változatos kulturális programok, nyereményjátékok, sportversenyek, édességbemutatók, kóstolók, vásári forgatag, csokiszobrok várják a közönséget.
A pénteki koncertprogramból mindenképpen ki kell emelni az idén 55 éves Omega hangversenyét. Szombaton nyílik meg hivatalosan a hagyományos felvonulással a fesztivál, hogy egészen vasárnap estig szórakoztassák majd az eseménysorozatra kilátogatókat. Randevú Huszonkettedik alkalommal rendezzük meg a Városi Polgármesterek Randevúját augusztus 25-én, ezúttal Szerencsen – mondta Oltványi Tamás újságíró, producer. – A szakmai nyílt fórumra Pogácsás Tibort, a Belügyminisztérium önkormányzatokért felelős államtitkárát kértük fel előadónak, de szeretnék a riói olimpia közelsége miatt egy MOB vezetőségi tagot is vendégül látni. Ez az alkalom egy remek lehetőség arra, hogy a városi polgármesterek, alpolgármesterek és jegyzők ápolják egymással a kapcsolataikat. Az eseményen osztjuk majd ki az Év polgármestere, az Év alpolgármestere és az Év jegyzője elismerést. Csokoládé fesztivál szerencs district. Erre kizárólag a honlapon lehet szavazni július 4-től augusztus 19-én éjfélig. Fellépők Wellhello, Majka és Curtis, Balkan Fanatik, Omega, Ocho Macho, Dorothy, Kis Grófo, Republic, Children of Distance, Voksán Virág, Honeybeast, Anna and the Barbies, Tankcsapda, Belga, Deák Bill Gyula, Groovehouse, By the Way, Alvin és a Mókusok, 100 Folk Celsius, Dalriada, Örökség, Depresszió, Superstereo, Hooligans, Péterfy Bori és a Loveband, Kowalsky meg a Vega, Ismerős Arcok, Fish.
Terveikről szólva bejelentette: újraélesztik az egykori Szerencsi Csokoládégyár ikonikus termékét, a Kedvenc csokit, amely sajnálatukra nem készül el a rendezvényre, mert a csomagolóanyag nyomdai munkálatai még zajlanak. Emlékeztetett rá, hogy a szerencsi csokoládékban negyven százalék feletti a kakaótartalom, a termékek többsége kóstolható lesz a rendezvényen. Az MTI kérdésére Takács István elmondta, üzemük idénytől függően 130-160 embernek tud munkát adni. Csider Andor, a Szerencsi Művelődési Központ és Könyvtár igazgatója, a fesztivál főszervezője hangsúlyozta, hogy a fesztivál előrendezvénye augusztus 23-án az ExperiDance tánctársulat A királyné, a gróf és a cigánylány című táncjátéka lesz a Rákóczi-vár udvarán. Augusztus 25-e a nagykoncertek napja lesz: mások mellett színpadra lép a Tankcsapda, a Magna Cum Laude és Deák Bill Gyula. Koncertek, kóstolók, csokiszobor az Országos Csokoládé Fesztiválon Szerencsen - Surányi Ádám újságíró Hivatalos honlapja. Mellettük fellép az Alvin és a Mókusok, valamint neves dj-k. Szombaton a Kowalsky meg a Vega, a Hősök, a Dorothy, valamint Szikora Róbert és az R-Go produkcióit láthatja a közönség.
5 hasizom erősítő gyakorlat az otthoni edzéshez Ünnepek után szerintem aktuális a mozgásra gondolni. Esetleg a mérleg is kicsivel többet mutat. A nadrágod egy picit talán szorít? Kint még hideg van, ezért egy olyan gyakorlat sorozatot gondoltam, amit bent a meleg lakásban akár a TV előtt kényelmesen tudsz végezni. Unalomig ismert: mindenkinek kocka hasa van! DE a zsírréteg vastagsága, és az izom vastagsága mely a barázdák mélységét adja, egyénenként eltér. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. "Csak" annyi a dolgunk, hogy a zsírréteg vastagságát csökkentjük és az izmot növeljük! A zsírréteget redmémyesen zsírégetőkkel tudod csökkenteni az edzés melett. Egész egyszerűnek hangzik! Kezdjük az izomnöveléssel! Mind az öt gyakorlatot próbáljuk megy egymásután elvégezni, az egyes gyakorlatok között ne tartsunk pihenőt, vagy ha nagyon muszáj, az eredményes edzés miatt legyen a lehető legrövidebb a pihenőidő. Ha mind az öt gyakorlatot elvégeztük a hasizom otthoni edzése során az egy sorozat, csináljunk annyi sorozatot, annyi ismétlésszámmal, hogy egy pihenőnap közbeiktatása után a harmadik napon is legyen kedvünk újra megcsinálni a hasizom edző gyakorlatokat.
Bemutatás A hasizom erősítésével, fejlesztésével kapcsolatos információkat tartalmazza az oldal. Igyekszik segítséget nyújtani minden korosztály számára. A lapon az arra érdeklődők plasztikai műtéti lehetőségekről, a leghatékonyabb zsírégetőkről, hasmasszázsról, személyi edzők fellehetőségéről tájékozódhatnak.
Mindannyian szeretnénk tónusos, lapos hasat. Még mindig sok nő hagyatkozik csupán a felülésekre, pedig nem ez Mindannyian szeretnénk tónusos, lapos hasat. Még mindig sok nő hagyatkozik csupán a felülésekre, pedig nem ez a leghatékonyabb hasizomformáló edzés. Szabadulj meg a hasi zsírtól, és végezd rendszeresen a következő stabilizációs gyakorlatokat, amelyek segítségével a derekadat, a csípődet és a combodat is formálod, ráadásul még a vázizomzatod is erősödik! Fekvőtámasz nehezítve Miért működik: Ez a gyakorlat a teljes testedet megmozgatja, egyszerre a karjaidat és a vállaidat, valamint erősíti a gerinc melletti izmaidat is. Így csináld: 1. Indulj ki a fekvőtámasz alaphelyzetből, vállszélességű kartámasztással. Hasizomgyakorlatok erősen túlsúlyosaknak: könnyen végezhetőek, de elképesztően hatásosak - Fogyókúra | Femina. 2. Centiről centire lépkedj kifelé a tenyereddel, szélesítsd a kartámaszt jobbra illetve balra, amennyire csak lehetséges. Ismételd meg 10-12 alkalommal. Nehezítés: Emeld fel az egyik lábadat, mielőtt elkezdenél "kézen járni". Alligátor Miért működik: Ezzel a hasizomgyakorlattal az egész vázizomzatodat megdolgoztatod, hogy stabilan tudd tartani a testedet, miközben húzod magad a padlón.
Derekunk végig a talajon marad. Préselésnél kifújjuk a levegőt, megtartjuk magunkat pár másodpercig, és amikor visszaeresztjük lapockánkat a talajra akkor szívjuk be a friss levegőt. Vágjunk is bele! Kezdjük "kezdő" szinten, a megadott ismétlést próbáljuk meg elérni. Lábkeresztezés: Egyenes hasizmot dolgoztatja meg a teljes terjedelmében, beleértve az alsó rész fejlesztését is. Hasunk alsó része viszonylag problémás terület, mivel a legkönnyebben ide rakódik le a felesleges kalória! I tt nő leggyorsabban a zsírréteg, és a legnehezebben fejlődő izmok közzé tartozik. Az egyenes hasizom a 5-7. -ik bordán és a szeméremcsonton tapad. Nagy lapos izomfal, mely a has elülső részét fedi. 3 vízszintes és egy függőleges inas résszel van tagolva, ezek adják a "kockákat". Hasizom erősítő gyakorlatok naknek a 4. Feküdjünk hanyatt, karunkat kinyújtjuk a törzsünk mellett és tenyerünket a fenekünk alá téve támaszkodunk. Vállunkat megemeljük a talajról, lapockánk kb. 5cm-re van a talajtól, állunkat a mellkasunkra szorítjuk. Lábunkat kis terpeszbe nyitjuk, sarkunk 2-3-re felemeljük a talajtól és a jobb lábunkat keresztezzük a bal fölött, majd ismét kis terpesz és a bal lábat keresztezzük a jobb fölött.
Kompenzáló ászanák: alkartámaszos kobrapóz (szfinx póz), bhudzsangászana, dhanurászana, sasánkászana, adhó-mukha-svanászana, parighászana, ardha-matszjendrászana. Levezetés: szarvángászana, halászana, karna-pídászana, matszjászana, széthu-bandha, pávana-muktászana. Pránájáma: mély hasi és teljes jógalégzés. Relaxáció és meditáció. Jó gyakorlást kívánok mindenkinek! Hasizom erősítő gyakorlatok nőknek képek. A következő összefoglaló a hátizom erősítő ászanákról fog szólni. Kövesd figyelemmel a Jógapont magazin megjelenő cikkeit! Medvegy Gergely vasinava teológus és jógamester (a BHF vezető jógaoktatója) Forrás: Jógapont Online Jógamagazin
Farizom gyakorlatok nőknek
A legtöbb embernek a jógáról a nyújtás, illetve egy nyakatekert jógi jut az eszébe, és semmiképp nem társítják mellé az izomfejlesztést; sőt azt gondolják, hogy a jóga nőké, pedig ez nincs így. Testi szinten az ászanázásban valójában a lazítás mellett az erősítés is jelen van. A választott gyakorlatoktól függően vagy az egyiket vagy másikat emelhetjük ki. Legjobb természetesen, ha mindkettő támogatva van, hiszen akkor a testünk egyidőben lesz laza és erős, vagyis rugalmas. A pózok rendszerezett kiválasztásával bizonyos területek izomerősítését lehet fókuszba helyezni, így e négy részből álló cikksorozatban a has-, a hát-, a kar- és a lábizom erősítő ászanákat szeretném bemutatni, amelyek nem csak nőknek, hanem férfiaknak is ajánlottak. Hasizom Erősítő Gyakorlatok Nőknek. Első körben a hasra ható gyakorlatokat veszem sorra. (A rövidítések magyarázata: BL = belégzéssel; KL = kilégzéssel. )