A felszívódott B12 a vérben egy szállító fehérjéhez kötődik, majd ebből alakul ki a bioaktív metilkobalamin. A B12 vitamin legnagyobb részben a májban tárolódik és a szervezet sejtjeihez a keringés közvetítésével jut el. A szervezet B12 anyagcseréjére nagy tehetetlenség jellemző: évek, esetleg évtizedek alatt alakulhat ki a hiánya, és a hiány megszüntetése is hosszabb időt igényel. B12 vitamin túladagolása: Emberben nem fordul elő, a fölösleg a széklettel távozik a szervezetből. B12 vitamin hatásai. B12 vitamin kölcsönhatása más gyógyszerekkel: 1. 000 mg fölötti C-vitamin csökkenti a kobalamin hatását, ezért a kétféle vitamint legalább 1 óra eltéréssel tanácsos bevenni. B12 vitaminhiány esetén a napi terápiás adag: A szakirodalom 400-1. 000 μg napi terápiás mennyiséget ír elő a felszívódás nagyon rossz hatásfoka miatt. A B12 vitamin folyamatos szedése esetén érdemes orvos véleményét kikérni. B12 vitamin előfordulása B12 vitamin természetes formájában állati eredetű élelmiszerekben fordul elő: Hús és húsból készült ételek Máj (különösen magas B12 tartalmú) Tojás Tej és tejtermékek Halak, halból készült termékek Élesztő B12 vitamin hiánya B12 vitamin gyakorlatilag nincs a növényekben, ezért hiánya szigorú vegetáriánus és különösen vegán étrendet folytatók körében egyre gyakrabban fordul elő.
Manapság már a B12 vitaminhiány nem számít különösebb problémának. Igazából azonban ez egy sokkal elterjedtebb probléma, mint ahogy a legtöbb egészségügyi szakember és úgy általánosságban a nyilvánosság gondolja. Egy 2009-es jelentés szerint, amely az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg, a B12 vitaminhiány elég gyakori a jóléti országokban, különösen az idősebbek körében, valamint a szegényebb országok népességénél is. Valójában, a jelentés szerint az Egyesült Királyságban és az Amerikai Egyesült Államokban élő, 60 év feletti emberek körülbelül 6 százaléka szenved B12 vitaminhiányban. Miért olyan fontos a B12 vitamin? A B12 vitamin azért létfontosságú, mert elősegíti a vörös vérsejtek termelését, amelyek az oxigénszállításért felelősek a szervezetben. Ezen kívül azért is szükség van rá, mivel hozzájárul az idegek megfelelő működéséhez, és hogy azok egészségesek maradjanak, méghozzá úgy, hogy besegít a védő mielinhüvely kialakításában. A mielinhüvely az, amely befedi az idegeket és hozzájárul az idegi impulzusok vezetéséhez.
A B12 vitamin felszívódása A B12 vitamin a gyomorban termelődő egy úgynevezett intrinsic faktorhoz kapcsolódva, a vékonybélben szívódik fel. Az esetek többségében vitaminhiány akkor lép fel, ha nem képződik ez, a kobalaminokat szállító intrinsic-faktor, így a táplálékban jelen lévő vitamin nem tud bejutni a szervezetbe. A kobalaminok a bélből rendkívül nehezen szívódnak fel. A veszteség elérheti a 75%-ot is. B12 vitamint a növények nem tartalmaznak, a szükségletet állati eredetű élelmiszerekkel lehet fedezni. A B12 vitamin felszívódása összetett folyamat, függ az emésztőrendszer működésétől. Bizonyított, hogy az életkor előre haladtával a B12 vitamin felszívódásának hatékonysága csökken. A táplálékban előforduló B12 erős fehérje-kötésben található, melynek szétbontásához egészséges emésztési folyamatokra van szükség. A szájon át bevihető metilkobalamin viszont szabad formában van jelen, a szájnyálkahártyából is felszívódik, ezért felszívódásához nem szükséges az erőteljesen működő gyomor-emésztés.
Ennek eredményeként a B12-vitamin hiánya csökkentheti a szerotoninszintézist, így depresszió léphet fel. A B12-vitamin-kiegészítők javíthatják a depresszió tüneteit az alacsony vitamintartalommal rendelkezőknél. A depresszióban szenvedők és az alacsony B12-vitamin-bevitelű emberek együtt szednek antidepresszánsokat és B12-vitamin-kiegészítőket. Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel tapasztalják a depresszió tüneteinek csökkenését. Másrészt, csak az antidepresszánsok mutattak csekély javulást, amint az egy tanulmányban is látható. ( 4) 6. A B12-vitamin segíthet az agynak A memóriavesztés a B12-vitamin-hiány következménye lehet, különösen időseknél. Ezenkívül a vitamin segíthet megelőzni az agysorvadást, ami az agy neuronjainak elvesztése, és ez memóriavesztéshez vagy a demencia korai megjelenéséhez vezethet. Egy tanulmány szerint ennek a vitaminnak és az omega-3 zsírsavakkal kiegészített étrend-kiegészítőknek a kombinációja lassítja a korai demenciában szenvedő felnőttek szellemi leépülését.
Azt azonban, hogy a vitamin hiánya közrejátszik-e a betegség kialakulásában, vagy annak eredménye-e, még nem tudják. Túladagolás: B12-vitamin túladagolása esetén a felesleg rögtön kiválasztódik a vizeletben, semmiféle káros hatása nem ismert. Forrás: Vitaminok – Kelemen János – Az Orvosi Laboratóriumi és Képalkotó Diagnosztikai Analitikus alapszak hallgatói részére – Medicina Könyvkiadó Zrt. • Budapest, 2014 Vitamin ABC gyógyulás táplálékkiegészítőkkel – Kürti Gábor – Zen Kiadó – ISBN: 978-615-5171-37-6; 2015
Forrás: EgészségKalauz
Nekem tavaly júliusban volt ugyan így 6 hetesen, októberig össze-vissza volt. A vetélés miatti vérzés több mint 2 hétig tartott, utána 28 napnál rövidebb ciklusaim voltak. Viszont novemberben már terhes voltam. Nekem kb. 6 hétre jött meg. Viszont állítólag nagyobb az esélye a következő terhesség megmaradásának, ha legalább 2 hónap van a vetélés és a következő teherbeesés között. Sziasztok. November 2. án volt egy spontán vetélésem 6 hetesen, 10 napig véreztem. Nem volt szükség műtéti befejezésre. Szabályos 28 napos ciklusaim voltak mindig. Mikor várható az első menstruáció vetélés után? Illetve mi az a késés ami után már érdemes az orvost felmérési? Pár napja enyhén érzékeny mell és viszkető mellbimbó az egyetlen tünetem. Vérzés végétől orvos "javaslatára" ismét próbálkozunk a babával. További ajánlott fórumok: Szülés utáni menstruáció Oltás utáni tapasztalatok, mennyire befolyásolta a menstruációt? Császár utáni első menstruáció Spontán, beavatkozás nélküli vetélés után mikor várható a menstruáció?
Az Egészségügyi Világszervezet ismét hat hónapot javasolt, hogy hagyja, hogy a szervezet meggyógyuljon. Lehet-e korán peteérés a vetélés után? Az ovuláció már a terhesség elvesztése után két héttel megtörténhet. A legtöbb nőnél a korai vetélésből származó vérzés körülbelül egy hét alatt megszűnik. Milyen jelei vannak a terhességnek vetélés után? Terhességi tünetek vetélés után A has megnagyobbodása fokozott feszességgel. Puffadás és gáz. Sötétebb és nagyobb bimbóudvar. Szédülés. Túlzott nyálfolyás. Fokozott vizelés. Fokozódó fáradtság. Hangulatingadozás. Miért vagy termékeny a vetélés után? Ez a népszerű állítás, amely számos online termékenységi fórumon lebeg, nem tűnik helytállónak. Az állítás egyik magyarázata az, hogy a vetélés után a hormonok, például a progeszteron szintje, amely elősegíti a terhességet, továbbra is megemelkedik, ami növeli a termékenységet. Menstruálhat 3 héttel a D&C után? Nehéz megjósolni, hogy az egyénnek mikor jön meg a menstruációja. Átlagosan körülbelül két héttől hat hétig tarthat a D&C után, de az idő személyenként eltérő.