A 65 év felett elhunyt emberek közel 40%-a a hypertonia okozta szövődmények következtében hal meg. Pszichoszomatikus szemlélet A magas vérnyomás kialakulásának hátterében számos ok található. A kiváltó tényezők közé sorolandó a genetika, idegrendszeri folyamatok, valamint a vese működésének zavarai. További rizikófaktor az elhízás, alkoholizmus, dohányzás, valamint a stressz. Az orvosok hajlamosak nem nagy hangsúlyt fektetni a lelki eredetű tényezőkre, így annak kezelése sok esetben el is marad. Pszichológusként úgy gondolom, hogy a magas vérnyomás önmagában egy igen komplex, sok rizikófaktor által meghatározott betegség, ezért érdemi kezelésében szükségszerű és jogos több diszciplína megjelenése. A közös cél a betegség megértése és annak szakszerű korrigálása. A pszichológia, mint tudományág, azt képviseli, miszerint a magas vérnyomás pszichoszomatikus megalapozottsága vitathatatlan. A pszichoszomatika kifejezés elsősorban a test és a lélek elválaszthatatlanságát helyezi előtérbe, vagyis a lélek és a test egységére utal.
Fotó: A hypertonia pszichoszomatikus szemléletének elfogadása a mai napig kisebb-nagyobb ellenállást vált ki a szakemberekből, mégis a kutatások egyértelműen azt bizonyítják, hogy a magas vérnyomás hátterében gyakran lelki eredetű problémák állnak. A szív- és érrendszeri problémák korunk egyik legelterjedtebb betegségei közé tartoznak, szakmai lapok gyakran népbetegségről beszélnek. Talán emiatt is kap egyre nagyobb figyelmet a magas vérnyomás témaköre is. A riasztó adatok azt mutatják, hogy a fiatalok sincsenek biztonságban, a hypertonia nem válogat fiatal és idős között, azaz a betegség nem kortól függ. Tényként kezelendő, hogy a vérnyomás értéke változik a nap folyamán, a "jó vérnyomás" nem egy állandó, stabil érték. Fizikai aktivitás, szellemi, vagy akár lelki megterhelés képes befolyást gyakorolni az erekben lévő nyomásra. A vérnyomás akkor válik abnormálissá, amikor az ingadozás a normálérték feletti tartományban tartósan megragad. A kezeletlen vérnyomás ezért károsítja az egészséget, ilyenkor szövődmények léphetnek fel: szívelégtelenség, agyvérzés, szívroham.
Ha nem cselekszünk, a nyomás fennmarad. Még fontosabb számunkra az, hogy ugyanez a konfliktusok szintjére is érvényes. Mivel tudjuk, hogy maga a konfliktus a vérnyomás emelkedését idézi elő, amely azonban, ha beszélünk róla, ismét csökken, világos előttünk, hogy a hipertóniás személy folyamatosan konfliktus közelben van, anélkül hogy arra megoldást találna. A probléma mellett áll, ám nem áll a probléma rendelkezésére. A magas vérnyomás fiziológiai értelme éppen az, hogy a szervezet képes egy rövid időre több energiát szállítani azért, hogy az előttünk álló feladatot, illetve konfliktust jobban, energikusabban oldhassuk meg. Ha ez megtörténik, a megoldás felhasználja az energiatöbbletet, és a vérnyomás ismét a normális értékre csökken. A hipertóniás ember azonban nem oldja meg a problémáit, tehát nem használja fel a túlnyomást. Ehelyett inkább külső tevékenységekbe menekül, s a külvilágba vetett aktivitásával megpróbálja magát és környezetét elterelni attól, hogy konfliktusaival szembenézzen.
Összefoglalva: képtelenség a konfliktusokkal való szembenézésre, elégtelen dinamika és aktivitás, adott helyzetek kerülése. Alacsony vérnyomás esetében sokat segít az aktivitás fokozása. Lift helyett válasszuk inkább a lépcsőn járást, legalább kétnaponta kerékpározzunk, ússzunk, teniszezzünk, illetve télen válasszuk a sífutást. Az erősportok hatékonyabbnak bizonyulnak a kocogásnál, mivel nemcsak az aktivitás hiányzik, inkább a teljesítőképesség. A pulzust naponta legalább tíz percig tartsuk 130-as értéken. A hidegmeleg váltózuhany, a szívtájéki irányban végzett masszírozás, valamint egy kiadós reggeli, sóval és lekvár nélkül, ugyancsak hozzájárul állapotunk javulásához. A vérkeringés szempontjából az ötszöri kisebb étkezés jóval előnyösebb, mint a háromszori nagy. A kis mennyiségben elfogyasztott alkohol pezsdítőleg hat a vérkeringésre, a nagyobb adag viszont káros, mivel értágító hatása következtében még renyhébb lesz a véráramlás. Sokaknál hatékonynak bizonyul a feketekávé, de nem minden szervezet tűri el, ráadásul stresszhelyzetben a kávé inkább bágyasztólag hat, nem élénkít.
Szeretném jelezni, hogy nagy egyéni különbségek vannak abban, hogy ki mennyire szomatizál, vagyis milyen mértékben fordít pszichés konfliktusokat testi tünetekké. Pozitív – negatív stressz A pszichológusok köre kitart amellett, hogy a vérnyomás ingadozása stressz hatására változik, vagyis a szervezet jelzést ad az észlelt, sok esetben veszélyesnek tartott ingerről. Ezt a folyamatot vizsgálva kimondható, hogy a megemelkedett vérnyomás egy védelmi funkciót is ellát azáltal, hogy az ember veszélyt detektál. Ebből az alapgondolatból érdemes kiindulni, valamint elkülöníteni két fogalmat: pozitív és negatív stressz. A stressz megélése elkerülhetetlen, vagyis nincsen élet stressz nélkül. Munkahelyen, iskolában, bárhol érheti az embert olyan behatás, amit az átlagtól eltérően, stresszesnek élhetnek meg. Pozitív stresszről akkor beszélünk, amikor egyfajta védelmet ad és felhívja a figyelmet a veszély forrására. Egy példával illusztrálnám az előző gondolatomat: ha valaki az utcán sétál, majd a kerítés mögött ugatni kezd egy kutya, akkor ösztönösen összerezzen, valamint ezzel egy időben a szervezet vészreakciót fog mutatni, ilyen lehet a verejtékezés, megemelkedett vérnyomás stb.
Az előlap szerkezeti integritást ad az eszközöknek, de ellentmond a technológiai trendnek, hogy a lehető legnagyobb és legjobb képernyőt hozzuk létre ezeken az eszközökön. A keret nélküli monitor jó... Valóban szüksége van egy keret nélküli monitorra? Ha sokat dolgozol a színekkel, vagy csak szereted a színeket, és ezek fontos részét képezik a munkádnak, akkor azt mondanám, igen, egy jó keret nélküli monitor jó ötlet lenne, és érdemes megfontolni. Mit jelent az előlap egy tévén... A TV előlapja a képernyő körüli keret. Ez tartja a képernyőt a helyén és védi a sérülésektől. Fontos lenne. Az előlap jelentős hatással van a készülék kinézetére is... Böngéssze át a TV-előlapok legjobb listáját az alábbiakban, a kapcsolódó értékelésekkel és véleményekkel együtt. Mit jelent a keret nélküli... Az előlap nélküliség általában a kevesebb előlapra utal, nem pedig az előlap teljes hiányára. Még mindig szüksége van egy keretre a képernyő körül. Ez nem csak a szerkezeti integritás miatt fontos; az előlapon olyan elektronika található, mint az okostelefonok és táblagépek előlapi kamerája.
Mi a telefon előlapja... Az előlap az avatatlanok számára az okostelefon képernyőjét körülvevő tér – tudja, ez a terület a kijelző és a széle között, ahol pihenteti a függelékeit és/vagy alkalmanként szunyókál. Videó: előlap nélküli kijelző | Mi az a Bezel Less... Szeretnék most egy kapcsolódó videót mutatni "Kép nélküli kijelző | Mi az a Bezel Less... ": Tipp: Kapcsolja be a felirat gombot, ha szüksége van rá. Ha nem ismeri az angol nyelvet, válassza az "automatikus fordítás" lehetőséget a beállítások gombban. Átnéztem néhány fórumot, és gyakran kérdezik ezeket: Mi az a keret nélküli kijelző... A keret nélküli kialakítás biztosítja, hogy ne legyen látható varrás több kijelzőegység között. A képernyők elterjedésével a jármű belsejében az előlap nélküli kijelzők ötlete az autógyártók számára is vonzó. Vízzel álmodtál? Készülj fel a jelentésére! • Álomfelhő. Állítólag a Tesla már fejleszti saját keret nélküli kijelzőtechnológiáját. Mi az előlap a telefonon... Az elektronikus eszközökön, például okostelefonokon, táblagépeken és televíziókon az előlap mindent magában foglal az eszközök elején, ami nem a képernyő.