Nincs is olyan messze május 25-e? Ijesztő videó a tovább mögött. Tovább... 04. 25. 13:09 - Írta: human A Wayward Pines komoly kérdésekkel foglalkozik majd a második évadjában. Emlékeztetőnek az első szezon fináléjáról pár szó, na meg a folytatás trailere. 2016. 15. 10:22 - Írta: winnie Május 25-én kezd a Wayward Pines 2. évadja, és a tovább mögötti első előzetes alapján rohadtul nem fognak viccelni benne. Bónusznak még egy 6 perces, interjús videó is megnézhető hozzá, amit a WonderCon-on mutattak be – ez talán az általunk is kitett 3 perces bővített változata. Mindenesetre sok mindent elmondanak benne. Tovább... 10:22 - Írta: winnie Egy igen hasznos videó érkezett a Wayward Pines második szezonjához, ami nem csak előzetesként funkcionál, hanem a fő kreatív emberek el is magyarázzák benne, hogy mi lesz az alapfelállás, és, hogy nagyjából mire kell számítanunk (például sok visszatérőre). 3 perces videó a tovább mögött. Mint írtuk korábban: Chad Hodge, a sorozat készítője, abszolút nem vesz részt a folyamatokban, a fő agyak között executive producerként ott lesz továbbra is M. Night Shyamalan és Blake Crouch, a könyvek írója is.
Az új alapfelállás hallatán szerint sokan gondoltak arra, hogy most ismét megkapjuk az első szezont pepitában, de ez a nyilvánvaló párhuzamok ellenére sincs így, hiszen eleve más a világ, eleve más a karakter tudása, és, ami a legfontosabb, eleve más a Wayward Pines-ban elfoglalt pozíciója – legalábbis a 2×01 végére erősen el fog térni, köszönhetően annak, hogy egy kétpólusú helyzetbe csöppen, ahol már nincs nagy titkolózás. (Tényleg, van még valami felfedezni való a városban a néző számára? ) A mostani felállásban a néző pozíciója is érdekes, illetve más, hiszen az első évad első felében a főhőssel együtt a sötétben botorkáltunk, a második felében vele együtt döbbentünk rá az igazságra, most pedig úgy nézhetjük a sorozatot, hogy a főhős tudatlan, mi pedig tudjuk, hogy mi a pálya – és újfent belegondolhatunk abba, hogy milyen lesz neki majd átélni a rádöbbenést, cefet egy érzés lehet, mit ne mondjak. De mint írtam fent, új főhős ide vagy oda, engem a társadalmi berendezkedés érdekel leginkább, hiszen míg az első szezonban olyas valaki rángatta a zsinórokat, akinek volt tapasztalata, látott már világot, a mostani irányítók inkább csak hallottak vagy olvastak arról, hogy mit kéne tenniük, és fogalmam sincs, hogy mennyire van szabad akaratuk, és mennyire telepszik rájuk az Ideológia.
Bár a szezon második felének kapkodása felületessé tette a történetmesélést, de ha megállt szusszanni az ember és belegondolt a kisváros szituációjába pro és kontra, az ideológiai kérdésekbe, érdekes dolgokat szűrhetett le. Kár, hogy a karakterek ezen elég keveset rugóztak, inkább csak vázlat szinten mutatták be, hogy ki melyik oldalon áll. Semmiképp sem lett kiemelkedő a Wayward Pines, de egy 10 részes, szórakoztató, high concept sprint nek megfelelt. Megkapta a lezárást (ami persze nyitott, tehát lehet folytatni), kellőképpen merész volt, senki nem érezhette magát biztonságban, és ha több idő lett volna a karakterizálásra, biztos, hogy sokkal pozitívabban nyilatkozhatnék róla. A tovább után folytatom spoilerekkel a sokkoló befejezésről. Úgy tűnik, hogy mégsem hagyták annyiban az 1×09-cel az Első Generációt és végül csak átvették a hatalmat Wayward Pines fölött, ezzel adva komorabb színezetet a befejezésnek. Vagy… Lehet, hogy ez volt a hepiend? Mert hát kinek volt igaza? Ethan-nek vagy Pilcher-nek?
Ethan elérte a célját: sikerült megmentenie családját és a város lakóit, biztosítva ezzel Wayward Pines jövőjét, eközben saját megváltására is rátalált. Bár Ethan a múltjában elengedte a terroristát, aki később több száz ember életét vette el, most több száz ember életét mentette meg azzal, hogy meghozta a jó döntést. Vagy mégsem? David Pilcher számára Wayward Pines jelentett mindent. Büszke volt "teremtményére", és nem csupán saját hiúságának táplálása miatt akarta ennyire sikerre vinni projektjét. Valóban az emberiség megmentésén fáradozott, és még csak "királyuk" sem akart lenni, csupán úgy gondolta, hogy terve elég jó ahhoz, hogy mások ne kérdőjelezzék meg és ne álljanak elő újabb és újabb alternatívákkal. Nővére, Pam már látta a repedéseket a falon, és saját kis akciójába fogott bele; úgy gondolta Ethan módszere végre elhozhat egy félelmek és vérontás nélküli Wayward Pinest. Azonban nála is betelt a pohár, mikor öccse úgy gondolta, hogy a második csoport is megromlott, és nem viselkedik többé úgy, ahogy a tudós helyesnek gondolja.
Bár a Wayward Pines vége egyértelműen negatív kicsengésű, a hasonlóság mégis szembeötlő. Így hát ha a Twin Peaksszel és a Losttal ugyan nem is lehet összehasonlítani David Pilcher és az ő bárkájának történetét, a valaha volt legjobb képregénnyel annál inkább. A Wayward Pinesról csak félúton tudhattuk meg, miről is szól valójában. A tíz epizód alatt a karaktereket éppen csak megismertük, persze a sorozat legfontosabb eleme a története volt, így erre nem is volt nagy igényünk. Néhány elvarratlan szál, és aprócska baki ugyan becsúszott, de a sztori végül is teljes egésszé állt össze. Ráadásul a már-már megszokottnak számító happy endben sem volt részünk. A Wayward Pines kifejezetten az a sci-fi, ami a jelen kérdéseire és problémáira reflektál. A modern sorozatok között egyedülálló, szórakoztató és igazán színes darab, aminek csavarja a legnagyobbakéival vetekedhet.
spoiler Viszont azt is meg kell mondjam, hogy ami a könyvben jó volt – és nem sok ilyen akadt…-, azt a sorozatba nem sikerült áthozni. Amit nagyon meghúztak és felhigítottak, az a megfigyelőrendszer működése volt, ami a könyvben baromi precíz, mindenütt ott van, és nagyon kell bűvészkedni, hogy az ember kijátszhassa, ráadásul véres megtorlás jár mindenféle nyelvbotlásért, amit lehallgatnak. Itt a sorozatban mindenki azt szajkózza, hogy így figyelnek meg úgy, de halál nyugalommal meg lehet beszélni bármit, ha az ember suttog, vagy ki lehet iktatni a kamerákat, sima ügy, nem gond, senki sem veszi észre. Így az egyetlen dolognak adtak egy pofont, ami a könyvben működött: a feszült hangulatnak. Egy pillanatig sem jött át a "felszínen minden rendben van, de borzasztó titok lappang" feeling, és ezzel nagyot vesztett az egész. És még két dolog: 1) Antal Nimród rendezése messze kiemelkedik a többi rész közül, és 2) Shyamalan neve nekem már rég nem garancia semmire. Ezért nem ért meglepetés itt sem.
HIRDETÉS
Az extrém zsírégető hatású sportokról bővebben EBBEN a cikkünkben írtunk fusd át, és tudj meg többet! Nagyobb túlsúlynál javasolt sportok: az úszás, a dinamikus jóga, amely ugrálás nélkül növel a pulzusszámodon, az intervallumos gyaloglás, amikor a normál gyaloglást intenzívebb, gyorsgyalogló szakaszokkal váltogatod, jó lehet még az aquafitness, illetve a biciklizés, akár szobakerékpáron is, vagy egy lazább spinning edzés, közepes többletsúlynál pedig a zumba vagy egy kezdő salsa aerobic. Mennyit sportolj? Nem kell hetente háromszor 1, 5-2 órákat edzened, inkább minden nap – de tényleg, minden egyes nap – 30-40 percet mozogj, ez sokkal hatékonyabb, és egyenletesebb eredményeket. Kisebb túlsúllyal, intenzívebb sportoknál 20-30 perces edzéseket válassz. Skinny fat vagyok, mit változtassak? | Diéta és Fitnesz. Erősíteni is kell? Idővel, ha már fejlettebb, edzettebb és karcsúbb is vagy, igen, mivel a túl sok kardió vagy aerob mozgás miatt idővel az izmok is elkezdenek leépülni – ekkor már elkezdhetsz nézelődni a cikk második részében bemutatott mozgásformák, gyakorlatok közt!
Hat óra alvás hosszú távon viszont már biztos, hogy kevés lesz, főleg, ha kemény edzéseket végzel nap, mint nap. Skinny fat edzés photos. Ha az alvásod nem megfelelő, kevésbé tűröd jól a stresszt és a mozgással járó kihívásokat. Miért érdemes küzdeni egy jobb formáért? a formásabb külsőd önbizalmat ad kevesebb zsigeri zsír (szerveket körülvevő) lesz rajtad, ami a szerveid egészségesebb működését teszi lehetővé nagyobb állóképességed és erőd lesz a mindennapok teendőihez az izmosabb test nagyobb kalóriafelhasználást jelent és fokozza a zsírégetést
Ezt követően jöhet a csípőkörzés, majd a térdek ízületeinek bemelegítése, szintén körző gyakorlatokkal. A jógából is meríthetsz ötleteket a nyújtáshoz, szuper, egyszerű pozíciók közül válogathatsz. A bemelegítés ideje A bemelegítésre szánt minimum idő 5 perc legyen, de a teljes átmozgatás érdekében javasolt akár 10 perces bemelegítés is. Fontos, hogy a bemelegítést követően minél előbb kezdd el az edzést, mielőtt a tested ismét inaktív üzemmódba áll vissza. Skinnyfat, azaz zsíros csontváz - Fitten. Második lépés: Kardió És nem is akárhogyan! A leghatékonyabb formája a kardiózásnak az intervallumos edzés, vagyis a lassabb tempójú és a (nagyon) intenzív szakaszok váltogatása. ITT olvashatsz utána. Mire figyelj ennél a lépésnél? Nagyobb többletsúlynál, tehát 18-20 kg felesleg felett nem szabad intenzíven kardiózni! Ahhoz ugyanis, hogy a fogyás beinduljon, a testet kívül-belül fokozatosan kell felkészíteni a terhelésre, mert károkat okozhat magának, ha másképp jár el az ember. Fontos például az ízületek megóvása, de a szívedre is jó, ha odafigyelsz.
A dolog lényege tehát az edzés mellett nem más, mint a diéta. Miért nem elég, ha keményen edzek? Hiába tolod le keményen az edzéseket, ha utána az egészet tönkreteszed az étkezéssel. Ez azt fogja eredményezni, hogy az izomzatod szépen fejlődik, az izomtömeg növekszik, de a zsírréteg továbbra is rajta marad. Mit fogsz Te ebből érzékelni? Egyre csak vastagodik a combod, a karod és egyre távolabb kerülsz az eredeti célodtól. Az izmok arra vannak, hogy dolgoztassuk, többféle ingerrel bombázzuk őket, minél nagyobb terhelést adjunk nekik. A skinny fat test ellenszere. Az izmokat fedő zsírréteget pedig szigorú étrenddel tudod csökkenteni, nem pedig apró súlyokkal. Mi a helyzet a regenerációval? A regeneráció egyik legkevésbé komolyan vett formája a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Nem edzés közben fejlődsz, hanem pihenéskor. Minél kevesebbet alszol, annál kevesebb esélye lesz a szervezetednek helyreállítani magát és alkalmazkodni a következő nagy terheléshez. 7-8 óra alvás lenne az ideális, de ez is függhet az egyéni igényektől.
Fontos például az ízületek megóvása, de a szívedre is jó, ha odafigyelsz. Edzőként természetesen olyan emberekkel találkozom, akik már tudatában vannak, hogy az egészséges fogyáshoz, vagy éppen alakformáláshoz szükség van a testmozgásra, ám tudok róla, hogy nagyon sokan úgy gondolják, a fogyáshoz elég a koplalás. Tény és való, hogy a fogyás feltétele az, hogy több energiát használj el, mint amennyit beviszel. Ezt elméletben nagyon egyszerű megoldani: kevesebb kalóriát kell megenned, mint amennyit elégetsz a nap során. Erre való a diéta, az étrend. Meg kell azért jegyeznem, hogy nem elég, hogy a kalóriák rendbe legyenek, fontos a makrotápanyagok, azaz a fehérjék, szénhidrátok, zsírok aránya is, valamint az is, hogy ezeket milyen forrásokból viszed be. Skinny fat edzés women. Most ebbe mélyebben nem megyünk bele, nézzük, miért érdemes edzeni akkor is, ha fogyás a cél? Először is azért, mert ha edzel, nagyobb lesz a napi energiafelhasználásod. Miért? Egyrészt maga az edzés is több kalóriát éget, mintha mondjuk ülnél, állnál, vagy csak sétálgatnál abban az időben.