A legtöbb ember számára a rendszeres testmozgás és sport rekreációs céllal van jelen a mindennapokban. Ahhoz, hogy a motivációt és lelkesedést fenntartsuk, elengedhetetlen, hogy jó kedvvel végezzük az adott mozgásformát. Ehhez pedig az szükségeltetik, hogy mind előtte, mind közben legyen elegendő energiánk a mozgáshoz és hogy a regenerációt is támogatni tudjuk. Ehhez adok néhány gyakorlati tanácsot. Természetesen az egyéni céloktól, az edzés idejétől, intenzitásától és a sportágtól is függ, számodra pontosan milyen falatok lesznek ideálisak. Ezeket érdemes személyre szabottan sporttáplálkozással foglalkozó dietetikussal egyeztetni. Az alábbiakban általános ajánlásokat olvashatsz, mely átlagembereknek (nem versenysportolóknak) szól. Egy dolog azonban mindenkiben közös, mégpedig a megfelelő hidratáltság. A megfelelő folyadékfogyasztás és -pótlás nagymértékben meghatározza a sportteljesítményt és természetesen az általános egészséget is. Edzés Után Szőlőcukor / Edzés Után Szaloncukor. A víz az egészség, az élettani működés legfontosabb hozzávalója.
A hipoglikémiás gyermekek és csecsemők korai és korai kezelése elengedhetetlen, mivel a kezeletlen hipoglikémia neurológiai károsodást okozhat. Ha szedhetik, a szőlőcukor szájon át adható a gyermekeknek. Újszülöttkori hipoglikémia esetén, amelyet különféle rendellenességek okozhatnak, például anyagcsere-hibák vagy hiperinzulinizmus, a csecsemők kis mennyiségű szőlőcukor-gélt adhatnak étrendjükhöz, hogy elősegítsék az egészséges vércukorszint fenntartását. Forduljon orvosához arról, hogy mennyi szőlőcukrot adjon az étrendjéhez. Az idő előtt született csecsemőket veszélyezteti a hipoglikémia, és intravénásan kaphatnak dextrózt. Ételek dextrózzal A dextrózt természetesen számos ételben megtalálhatja, például gyümölcsökben vagy mézben. Másrészt a szupermarketben találhatók szőlőcukor alapú kiegészítők is. Ezeket a kiegészítőket általában azzal a céllal szedik, hogy enyhítsék a cukorszint hiányát, vagy sportkiegészítőként, mivel, amint a következő szakaszban láthatjuk, a dextrózt széles körben használják a sport területén is.
És ha lehet – az egészséges életmód jegyében – kerüld a hozzáadott cukrokat tartalmazó nassokat. Falatok 40-50 perccel a tervezett mozgás előtt: 1 db zöldebb banán 5-6 szem mandulával (vagy egyéb olajos maggal) 2 marék főtt gesztenye 2 dl hozzáadott cukormentes növényi itallal (pl. szójaital, mandulaital) házi müzliszelet kis tál fahéjas zabkása házi zabkeksz vagy zabkorpás muffin mogyoróvajjal megkent kovászos kenyér Érdekesség! A zöldebb banán több ún. rezisztens keményítőt tartalmaz, azaz cukorrá még nem átalakult szénhidrátot. Nem fogja ezáltal olyan gyorsan megemelni a vércukorszinted! Szintentartás edzés közben Átlagemberek esetén, ha a testmozgás nem haladja meg a 60 percet, a folyadékbevitelen kívül nem szükséges frissíteni. Előfordulhat azonban, hogy a szervezet igényli az energiát. Ilyen például, ha valakinek instabil a cukoranyagcseréje, és hajlamos hirtelen leeső, alacsony vércukorszintre. Ez esetben nem biztos, hogy elég a tiszta víz, érdemes ún. izotóniás (szénhidrátot és elektrolitokat is tartalmazó) italt vagy 2:1 arányban vízzel hígított 100%-os gyümölcslevet kortyolgatni, de egy zöldség-gyümölcs smoothie is jó megoldás lehet.
2016. március 2., 17:30 MAB-székház, Erzsébet tér 3. A MAB Klub következő rendezvényén Rostás László, Miskolc főépítésze fog áttekintést adni Miskolc építészeti adottságairól, valamint a város lehetőségeiről, lehetséges fejlesztési területeiről – egy építész szemével. A rendezvény plakátja ITT tekinthető meg. A vendégről: Rostás László 1983-ban a BME Építészmérnöki Karán szerzett Okleveles Építész Mérnök végzettséget, majd 1996-ig óraadó tanár volt a miskolci Kós Károly Építőipari Szakközépiskolában. 1994-től óraadó tanárként művészettörténetet tanít a Miskolci Bölcsész Egyesület, Nagy Lajos Király magánegyetemen. A Széchenyi István Művészetei Akadémia tagja, a Magyar Építészek Országos Kamarájának volt tisztségviselője, a B. -A. -Z. megyei Építészek Kamarájának volt elnökségi tagja. Szakrális és egyéb középületek felelős vezetőtervezője. A magyar egyetemes ősműveltség, valamint a Pálos Rend elkötelezett kutatója, művészettörténeti és építészeti cikkek szerzője, nemzetközi és hazai kiállítások, konferenciák résztvevője, szervezője.
Felsővárosi református templom A felsővárosi református templom Vallás kálvinizmus Egyházmegye Tiszáninneni Református Egyházkerület Település Miskolc Elhelyezkedése Felsővárosi református templom Pozíció Magyarország térképén é. sz. 48° 06′ 12″, k. h. 20° 45′ 05″ Koordináták: é. 20° 45′ 05″ A Wikimédia Commons tartalmaz Felsővárosi református templom témájú médiaállományokat. A felsővárosi református templom Miskolc Győri kapu városrészében található, a Győri kapu út és a József utca sarkán. Egy új miskolci református templom megépítésének gondolata már 1948-ban felmerült (az akkori Nagyváthy és Füzes utca sarkán), de aztán feledésbe merült. Néhány évtized múlva ismét előtérbe került a gondolat, és ekkor az új templomot már a Tizeshonvéd utcára tervezték. Mivel más elképzelések is felmerültek a terület hasznosítását illetően, a helyszínt a Győri kapuba helyezték át, ahol nagy lakosságszámú paneles lakóterület épült. A templom terveit Rostás László vezetésével az Arc Építész Iroda készítette.
Címlap Képek Bulvár Egyetemváros Médiaajánlat Pályázat Videós hírek MIKOM Nonprofit Kft. közérdekű adatok Hírarchívum Közélet Gazdaság Életmód Kultúra Sport Városinfó Miskolc Holding Kommentár <<< Vissza:: Rostás László Ybl-díjas - miniportré Rostás László Ybl-díjat kapott. Az építész a március 15-ei ünnepségekhez kapcsolódóan vehette át az állami kitűntetést, amely a legrangosabb szakmai díj. Az Ybl Miklós-díjat 1953-ban alapította a Magyar Népköztársaság Minisztertanácsa – a bronz emlékérem Borsos Miklós alkotása. Cimkék: Kultúra, portré, építész, Ybl-díjas, FRISS VIDEOHÍREK - Ombudsman: súlyosan sérti a szegregátumok lakóinak jogait a Miskolci Önkormányzat - Menekültek: - félmillió menekült érkezhet Európába a nyáron. Magyarországon a Nemzeti konzultációt népszerűsítő plakátokat rongálják. - Ausztria busszal és repülővel küldené vissza az illegális bevándorlókat abba az európai országba, ahol először regisztrálták őket. - Magyarországra tavaly 45 ezer illegális bevándorló érkezett.
Rostás László kiemelte: a legfontosabb cél mindig az volt, hogy a tervek mind politikailag, mind szakmailag, mind pedig a miskolciak számára kielégítőek legyenek. Nincs még egy olyan város, mint Miskolc: itt minden megvan, amire az embernek szüksége lehet. Olyan értékei vannak a városnak, amelyekkel az itt élők talán nincsenek is tisztában. Munkám során az egyik legalapvetőbb célom volt, hogy Miskolcot igazán megismertessük azokkal is, akik itt élnek. A mesterem mindig azt hangoztatta: mielőtt építesz, előbb embert építs! – emelte ki. Rostás László arról is szólt: annak idején, 2010-ben nyolc évre vállalta el a főépítészi feladatot. Azért ennyi időre, mert így, néhány évvel a nyugdíj előtt még együtt tudott dolgozni azokkal a fiatal kollégákkal, akik valamelyike, őt követően remélhetőleg betölti majd ezt a pozíciót. Szeretné átadni az elmúlt 40 év szakmai tapasztalatát a következő főépítésznek, úgy érzi, felelősséggel tartozik a város iránt. – Jövőre leszek 62 éves, vagyis két évem maradt a nyugdíjig.
Az építészeti program-alkotásban is szívesen részt vesz, a megbízók gondolatai mellé további kérdéseket is feltesz, s azokra egyéni, értékeket hordozó választ ad. A rész és az egész is érdekli, az épület településben, vagy táji környezetben elfoglalt helyzetének elemzésétől a tér- és tömegformálásokon át a részletképzésekig igényes munkát végez. – Lassan harminc éve épül, de ez nem baj, hiszen így az utánunk következők is hozzá tudnak tenni. Ettől lesz élő egy ház. Nem véletlenül helyezkednek el úgy a helyiségek, ahogyan. Az udvaron például négy pihenőhelyet terveztem kialakítani a négy alapelem szimbolikájára. Északi irányból van a bejárata, ez nagyon fontos lesz az elkövetkező kétezer évben. A szentírás üzenetei nagyon pontosan lemérhetőek a templomban. Mindennek megvan a maga helye és üzenete. Szimbolikája teljesen tiszta és érthető, egyetemleges. Ezt abból is tudom, hogy amikor holland barátaim jártak itt, nem kellett magyarázni semmit, értették – mondta az építész, aki elárulta, rovásírással vannak üzenetek felírva, valamint fontos az is, hogy honnan jön be a fény és pontosan hova esik.