A B12 vagy más néven kobalamin egy vízben oldódó vitamin, amelynek fontos szerepe van többek között a bőrünk és az idegrendszerünk megfelelő működésében, de részt vesz például a vörösvértestek képzésében is. A kobalaminhiány bőrön jelentkező megnyilvánulásai közé tartozik a hiperpigmentáció, haj és köröm elváltozások. Közülük a hiperpigmentáció a leggyakoribb, sőt lehet a B12 vitaminhiány akár első tünete is. Ha nem megfelelő a B12-vitamin ellátottság, előfordul, hogy túl sok melanin termelődik – tudjátok, ez az a sötét pigment, amely meghatározza a bőrünk színét – és ennek következtében barna foltok jelennek meg a bőrünkön. Ezenkívül számos bőrgyógyászati állapot, köztük a vitiligo, az aftás szájgyulladás, az atópiás dermatitis és az akne is összefüggést mutathat a kobalamin feleslegével vagy hiányával. Kezdetben a B12-hiány olyan általános tüneteket okozhat, mint a fáradtság, feledékenység, szédülés, majd olyan súlyos problémákhoz vezethet, mint a vészes vérszegénység, idegrendszeri károsodás, valamint a szív és érrendszeri betegségek kockázatát is fokozhatja.
Halvány, sápadt vagy súlyosabb esetben sárgás bőr A vitamin hiánya problémákat okoz a szervezet vörösvértest termelésében, ezáltal vérszegénységet okoz emiatt a B12-hiányos emberek gyakran sápadtnak tűnnek, vagy kialakulhat sárgaság is, amely betegség esetén enyhén sárga árnyalatú lesz a bőr és a szemfehérje. Gyengeség és fáradékonyság, megnövekedett alvásigény Ez az egyik leggyakoribb tünete a B12 hiánynak. A szervezetben nincs elegendő B12-vitamin a vörösvértestek előállításához, amelyek oxigént szállítanak az egész testben. Ennek eredményeként a testünk nem lesz képes hatékonyan ellátni a sejtjeinket oxigénnel, így fáradtnak és gyengének érezhetjük magunkat. Egyensúlyzavar A B12 hiány idegrendszeri károsodást okozhat. Ha nem kezelik, akkor ez megváltoztathatja a járás és a mozgás módját és hatással lehet az egyensúlyra, koordinációra. Vérszegénység Légszomjat és kissé szédülést érezhetünk, különösen akkor, ha megerőltetjük magunkat. A vérszegénység oka az, hogy hiányoznak a szükséges vörösvértestek ahhoz, hogy elegendő oxigént juttassanak a sejtjeinkhez.
Látásproblémák, látóideg sorvadás A B12-vitaminhiány egyik tünete a homályos vagy zavart látás. Ezt az állapotot a kezeletlen B12-hiány látóideg idegrendszeri károsodása eredményezi. A károsodás megzavarhatja az idegi jelet, amely a szemből az agyba jut, rontva ezzel a látást. Ez az állapot ijesztő lehet, de gyakran visszafordítható kiegészítve B12-vel. Hangulatingadozás Hajhullás Amennyiben változatosan étkezel és teljes értékű növényi étrendet folytatsz a többi vitaminból biztosan nem szenvedsz hiányt, de a B12 vitamint bármilyen étkezési formát is folytatsz, pótolnod kell! Előfordulhat, hogy gondoskodsz a vitamin pótlásáról, de a vérkép eredményei alapján mégis hiányállapot áll fenn. Ennek hátterében állhat valamilyen felszívódási probléma, hiszen a B12-vitamin megfelelő hasznosításának elengedhetetlen feltétele az ép bélflóra, de az alkohol fogyasztás és dohányzás is jelentősen csökkenti nem csak ennek, hanem minden értékes vitaminnak a felszívódását és hasznosulását. Illetve a hiányállapotot az elégtelen mennyiségű vagy silány minőségű vitamin fogyasztása is okozhatja.
Fontos az idegeinknek, DNS-ünknek, a vörösvértesteknek és köztük sok más dolognak, de mit jelent mindez "mindennapi" nyelven? Ahhoz, hogy ezt meg tudjuk válaszolni, vessünk egy pillantást egy olyan esettanulmányra, amikor B12 vitaminszintünk túl alacsony. Egy nemrégiben publikált tanulmány szerint a 40-60 év közötti nők 4%-a szenved B12 vitamin hiányban. Egyáltalán létfontosságú ez a vitamin szervezetünk számára? De még mennyire! A B12-vitamin hiánya komoly egészségi problémákat okozhat, hiszen alapvetően fontos a vörösvérsejtek képződéséhez, az idegek fejlődéséhez és számos egyéb testi funkcióhoz. Az életkor nem az egyetlen ok, sok más tényező is okozhat B12-vitamin hiányt, pl. bizonyos gyógyszerek vagy éppen a húsfogyasztás mellőzése. A vitaminhiány felfedezése a legfontosabb lépés a probléma megoldása felé. Különösen a 30-as éveikben járó nők számára lényeges, hogy tisztában legyenek, milyen tüneteket tapasztalhatnak, ha a B12-vitamin nincs jelen a szervezetben kellő mennyiségben. 1.
Míg a rövidebb ideig tartó B12-vitamin hiány miatt nem kell aggódni, a hatás idővel erősödni kezdhet. A hosszan tartó B12-vitaminhiány tünetei a következők: • Fáradtság • Memóriaproblémák • Depresszió • Zavartság • Étvágytalanság • Akaratlan fogyás A B12-vitamin hiányának hatása számos más betegséggel is átfedésben van, ezért elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, ha a fent vázolt tünetek bármelyikét tapasztalja. Mennyi az ajánlott B12-vitamin bevitel? A jó hír az, hogy a felnőtteknek nem kell sok B12-vitamin ahhoz, hogy kihasználhassák előnyeit (kb. napi 2, 4 mcg). Ez az igény az Ön körülményeitől és általános egészségi állapotától függően változhat, de a napi néhány mikrogramm a legtöbb felnőtt számára többnyire elegendő. Ezek az értékek kissé növekszenek, ha ön terhes vagy szoptat, de az emelt mennyiség is könnyedén bevihető ha naponta megeszik néhány tojást, egy kis sajtot és egy tál gabonát. Elegendő B12-vitaminhoz jutok? A kiegyensúlyozott étrend nem mindig tartható egyszerűen, különösen akkor, ha a munka vagy a társadalmi elkötelezettség elsőbbséget élvez.
Jó forrása a lazac, a máj és a tej, de szükség lehet étrend-kiegészítő formájában is szedni. Mikor fordulj orvoshoz memóriazavar esetén? Ha memóriaprobléma zavarja. Ha rutin dolgokat elfelejt (pl. azt, hogy milyen gyógyszereket szed). Ha rövid időn belül elmondod ugyanazt a történetet. Ha a memóriavesztés hirtelen vagy orvosi beavatkozás után történik. Ha a környezeted azt veszi észre, nincs veled minden rendben. ű Elvitte a gyilkos kór Márió, a harmonikás feleségét >>> Kasza Tibi és felesége külföldre költöznek: Ez rejlik a dolgok hátterében >>> Ha értesülni szeretnél legfrissebb híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba! Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ #pajzsmirigy #szorongás Napi horoszkóp: az Ikrek szerelme beteljesül, a Vízöntő csókkal, szerelemmel gyógyul, a Bika a munkahelyén ereszti ki a dühét Hogyan kell? A legtöbben ezt rontják el a paradicsom termesztésekor Te hányadik gyerek vagy a családban? Fontos dolgokat árul el rólad és a sorsodról Sokat izzadsz?
Szociális munkás kollégáink rendszeresen látogatják az utcán élőket, segítik őket intézményes ellátáshoz jutni, és információkat szolgáltatnak számukra. A VIII. kerületi Utcai Gondozó Szolgálattal szorosan együttműködünk. Az utcai szociális munka végzése során más intézményekkel ugyancsak szoros kapcsolatot tartunk (pl. alapítványunk Diszpécser Szolgálatával, a kerületi önkormányzattal, a közterület-fenntartó munkatársaival). Sok esetben olyan sürgős eseteket is orvosolunk, amelyek – a veszélyeztetettség megszűnése érdekében – azonnali beavatkozást igényelnek. Lakhatási projektünk több éve működik. Albérleti támogatást nyújtunk azojnak az ügyfeleinknek, akikkel már gondozási kapcsolatban állunk. Minden esetben team-döntés előzi meg a támogatás odaítélését. 1980-as évek, Práter utca, a "gyilkos" kocsma. A projektben olyan személyeket támogatunk, akiknél feltételezhető, hogy a támogatási idő lejárta után – amely általában hat hónap – önálló életvitelre alkalmasak lesznek. A cél, hogy ne kerüljenek vissza a hajléktalanszállókra, és az albérletet saját jövedelmükből képesek legyenek fenntartani.
Legfrissebb híreink Intézményünkben a nyár folyamán szerdai napokon 8-14 óra között tartunk ügyeletet. Ez idő alatt megtekinthető a Práter Kincsei című kiállításunk is. A 2022/2023-as tanévre a jelentkezést megnyitottuk! Szántó Gábor kollégánk Magyar Ezüst Érdemkereszt kitüntetést vehetett át. A fogtechnikus képzésben nyújtott három évtizedes odaadó, magas szintű munkáját KÖSZÖNJÜK! Büszkék vagyunk! Gratulálunk! Rá sem ismer majd a Práter utcára. Intézményünk idén is bemutatkozott a SzakMÁzz! pályaválasztási kiállításon. Igazgatói pályázati felhívás Igazgatói pályázati felhívás_2022_BKSZC_Kézművesipari_Technikum VARRÓ TANFOLYAM KEZDŐKNEK! Bővebb információért katt a képre! Fontos tudnivalók a szakképzési munkaszerződéssel kapcsolatban: Szakképzési munkaszerződés – legfontosabb tudnivalók Részletek és bővebb információ a képre kattintva. Járványügyi intézkedések és dokumentumok 2021/2022 Módosított járványügyi intézkedési terv 2021. 11. 24. Járványügyi intézkedési terv (belső szabályzat) Módosított járványügyi intézkedési terv 21.
Csak férfiakat festett, nyílt titok volt, hogy a férfiakat szerette, párjaitól is elvileg egy világ választotta el. Krúdy írta valahol, hogy Mednyánszky csak azokat festette "akiknek közeledtére kórusban kezdenek ugatni a kutyák a faluban. " A nagy műveltségű mester 1881-1906-ig naplót vezetett, amit megfejteni nem kis feladat volt, lévén magyarul, franciául és németül írta de görög betűkkel! Már fiatal korától kezdve minden pénzét mások megsegítésére költötte. Budapest práter utca 59. Egyszerűen élt, arisztokrata létére közfelháborodásra lukas cipőkben és madzaggal kötött nadrágokban járt. Halála után a családja rá akarta bizonyítani, hogy öregkori demenciában szenvedett, ezért adományozta el vagyonát, évekig pereskedtek az örökségért… Közel háromezer munkájából csupán ötszáz maradt meg, legtöbb rajza már életében, vagy közvetlenül a halála után veszett el. 2003-ban a Magyar Nemzeti Galériában 469 művét állították ki, százezres nagyságrendű látogatót vonzott a tárlat, ami azután Pozsonyban és Bécsben is látható volt, mint a valaha látott legnagyobb Mednyánszky-gyűjtemény.
A melegedő intézményén belül az Incorpora program keretében álláskereső iroda működik, nemcsak hajléktalanoknak! Minden hozzánk forduló álláskeresőnek biztosítjuk az álláskereséshez szükséges infrastrukturális hátteret (telefon, internet), valamint kollégáink egyéb információkkal (például képzési lehetőségekkel) is rendelkezésükre állnak. Az iroda szolgáltatásainak igénybevételéhez az első jelentkezéskor adatfelvétel (ún. első interjús lap kitöltése) szükséges. Ideiglenes, vagy állandó munkahelyek keresésére egyaránt lehetőség van. Elhelyezkedési támogatást a Hajléktalanokért Közalapítvány és adományozók támogatásával tudunk nyújtani munkaszerződéssel rendelkező ügyfeleink számára. Budapest práter utca irányítószám. A támogatás a munkába állást követő első hónapban hivatott segíteni a közlekedésben (helyi bérlet) és az étkezésben (hozzájárulás). Néhány ügyfelünk képzési támogatásban részesülhet e program keretében. Utcai szociális munkát Külső-Ferencvárosban látunk el heti öt napban - naponta 16-22 óra között. A Szolgálat elsődleges célja a területén fellelhető hajléktalan emberek felkutatása, gondozása.