Célszerű tartózkodni bizonyos élelmiszerektől, amelyek hőhullámokat válthatnak ki. Ilyenek a forró italok, a koffein, a csípős fűszerek, az alkohol. A hüvelyszárazságot különböző síkosító szerekkel lehet enyhíteni. Igyekezni kell elég időt szánni az alvásra. Napközben végezzünk tornagyakorlatokat, ne közvetlenül lefekvés előtt. Érdemes elsajátítani valamilyen relaxációs technikát. A különböző légzőgyakorlatok, irányított képzelet, masszázs és progresszív izomlazítás segíthet a menopauza tüneteinek enyhítésében. Végezzünk úgynevezett intimtorna-gyakorlatokat (Kegel-gyakorlatokat). Ezek enyhíthetik a vizelet-visszatartási problémákat. Együnk kiegyensúlyozott étrendet. Fogyasszunk sokféle gyümölcsöt, zöldséget. Korlátozzuk a zsírok, olajok és a szénhidrátok bevitelét. Szükséges lehet a kalcium- és a D-vitamin-pótlás is. Progeszteron pótlás természetesen. Az egészséges étrend is szerepet játszhat abban, hogy jobban érezze magát a menopauzától szenvedő Forrás: Thinkstock Ne dohányozzunk! A dohányzás nemcsak a szívbetegségek, a stroke, a csontritkulás, a rák és más egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát növeli, hanem fokozza a hőhullámokat is és korábbi menopauzához vezet.
A menopauza azt az utolsó menstruációs vérzést jelenti, amelyet egy évig már nem követett újabb vérzés. A számos funkciót betöltő ösztrogénhormon hiányát többféle tünet is jelzi. A lehangoltság, hőhullámok, vizelési panaszok, hüvelyszárazság mind-mind része lehet a folyamatnak. A menopauza átlagosan 51 évesen, de általában 40-55 éves kor között jelentkezik. Amikor ennél korábban maradnak el a vérzések, és alakul ki a menopauzára jellemző állapot, akkor vagy korai petefészek-elégtelenségről vagy korai menopauzáról beszélünk. Korai menopauzában ugyanaz történik, mint a normális, megszokott időben jelentkező klimaxban, korai petefészek-elégtelenségben viszont időnként még megérhet egy-egy petesejt, így a petefészek ösztrogént is termelhet. A két folyamat emiatt különbözik egymástól. Változókori tüneteket válthat ki például a petefészkek eltávolításával járó beavatkozás, de genetikai vagy autoimmun betegségek, sugár- és kemoterápia, vagy súlyos alultápláltság (cachexia) is károsíthatja a petefészkek funkcióját.
Ezenkívül egyéb hormonális zavarok után kell kutatni, valamint általános nőgyógyászati és UH-vizsgálat is szükséges - mondja dr. Hetényi Gábor, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyásza. Amennyiben kiderül a kóros állapot, úgy a tünetek csökkentése és a szövődmények elkerülése érdekében érdemes pótolni a hiányzó ösztrogént, valamint a csontritkulás prevenciójaként kalciumot és D-vitamint kell alkalmazni. Visszafordítani bár nem lehet, ám javítani valamelyest lehet a hormontermelésen. Gyorssegély székrekedésre Amennyiben a székrekedést az egészségtelen étrend, a mozgáshiány, a stressz okozza, életmódbeli változásokra lehet szükség. Az étrend megváltoztatása kulcsfontosságú, de gyorssegélyként más természetes gyógymódok is szóba jöhetnek. Néhány teát is érdemes ismerni, ami lazítja a székletet, és serkenti a renyhe belet. Az enyhéktől a legerősebbekig mutatjuk őket. Ha időben diagnosztizálják a kóros állapotot, korán el lehet kezdeni a kezelést. Fotó: Darunechka / Getty Images Hungary A petefészek-elégtelenség jelei Menstruációs zavarok, anovulációs ciklusok Meddőség Hőhullámok Éjszakai izzadás Hangulatingadozások Nem egyenlő a korai klimaxszal Bár az ösztrogénhiány miatt a tünetek alapján azonos a (korai) menopauzával, ám két külön - bár igen hasonló - állapotról van szó.
"A Greenpeace világméretű kampányt folytat a génmódosított élelmiszerek ellen. A világ minden részén célpontnak számítanak a génmódosítás gyanús szójaszállítmányok. Génmódosított élelmiszerek listája népesség szerint. A Rainbow Warrior tegnap nyolc órán keresztül tartotta helyzetét az ausztráliai Port Kembla kikötőnél, ezzel késleltette egy amerikai génmódosított szójaszállítmány Melbourne-be érkezését. Az eddig több mint 20 országban (például: Franciaország, Brazília, Németország, Spanyolország, Olaszország) megjelentetett fogyasztói kalauz több millió embert tájékoztat világszerte a géntechnológiai termékekről. Hamarosan a magyarországi vásárlók is találkozhatnak a kiadvány hazai megfelelőjével. A forgalmazókat tartalmazó lista már megtalálható a weboldalon. " - mondta Nemes Noémi a Greenpeace hazai GM kampányának szervezője.
S a kutatások arra is rámutattak, az emberi szervezetre sem hat éppen jótékonyan a GMO-s termékek fogyasztása. A nagy élelmiszergyárak érdeke ezzel párhuzamosan ugyancsak megváltozott. Rájöttek, hogy a GMO-s élőlényekkel új távlat nyílik előttük, speciális, gyorsan előállítható alapanyagokhoz juthatnak jóval kevesebb befektetéssel. Génmódosított burgonya — Táplálkozás-Beállítás | Táplálkozás-Beállítás. A technológia segítségével például megnövelhetik a növény cukor-, vagy keményítő tartalmát, növelhetik benne a fehérjéket. De vajon normális, hogy ilyen tápanyagok, élelmiszerek kerülnek a tányérunkba? Az egészség károsító hatásai minden területen persze még nem ismertek a GMO-s élelmiszereknek, de annyi bizonyos, a hagyományos mezőgazdasági, illetve a biotermelést nagyban akadályozzák, kiszorítják. Ráadásul ugyanúgy szükség van vegyszerekre, sőt ezek a megbolygatott génekkel rendelkező élőlények bekerülnek a természetes körforgásba, vagyis a természet sokszínűségét is befolyásolják. Szerencsére hazánkban tilos a génmódosított növények, állatok termesztése, tenyésztése, azonban a sok import cikkel szinte lehetetlen kikerülni a GMO-s táplálékot.
Természetesen ezeket a jószágokat ugyanúgy levágják, feldolgozzák, mint a természetes takarmánnyal táplált társaikat, majd szépen átkerülnek a szupermarketekből a tányérunkra. Magyarország és a GMO Magyarországon egyelőre tilos génkezelt növényeket termeszteni, bár sajnos egyre inkább nyitottabbak vagyunk rá. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem is futhatunk bele GMO élelmiszerekbe, sőt, nap mint nap találkozhatunk velük, mivel az itt kapható termékek egy részében bizony jelen vannak a génmanipulált összetevők. Génmódosított élelmiszerek listája időrendben. Igaz, jelölni kell minden olyan élelmiszert, mely 0, 9%-nál nagyobb mennyiségben tartalmaz génkezelt anyagokat, viszont az, hogy az a hús, tej, vagy tojás, amit megveszünk, GMO-val etetett állattól való-e, az sajnos rejtve marad előttünk (ez hozzávetőlegesen a húsok 75%-a). Ráadásul a Greenpeace információi szerint a kötelező figyelmeztetések se kerülnek rá az összes termékre, így továbbra is bizonytalan marad, mégis mi kerül a kosarunkba.