2022. május 27. A Szegedi Orvostanhallgatók Egyesülete által szervezeztt "Self care- Fókuszban a mentális egészségvédelmem "című workshopon előadást tartott Dr. Mikulán Rita egyetemi adjunktus, a Sportorvostani Tanszék munkatársa " Orvostanhallgatók fizikai aktivitása és mentális egészsége közötti kapcsolatok vizsgálata " témában. A workshop középpontjában a mentális egészségre való felhívás állt. A Kar Nagyoktatási épületében megrendezett eseményen, Dr. Mikulán Rita sportorvos doktornő, Racs Eszter, Fischer Nelli és Fényszárosi Éva SZAOK pszichológusok az alábbi témákat érintették előadásaik során. SZTE SZAOK Sportorvostani Tanszék | Az SZTE ÁOK Sportorvostani Tanszék bemutatkozása. • Időmenedzselés/halogatás és stressz • Fizikai aktivitás és a mentális egészség kapcsolata • Sport és étkezési zavarok • Megfelelő alváshigiéné fontossága • Adaptív stressz menedzsment és következményeik • Maladaptív stressz menedzsment és következményeik Online intervenciós technikákkal gazdagodhattak a résztvevők, mely segít észbentartani a mentális egészségvédelmet.
Az Év Medikusa Díj 2020 A Magyar Egészségügyi Menedzsment Társaság, a Magyar Orvostanhallgatók Szövetségének támogatásával idén is pályázatot ír ki "Év Medikusa" címmel. A 400. 000 forintos pénzjutalommal járó díj célja elismerni a sikeres egyetemi tanulmányaik mellett kiemelkedő közéleti teljesítményt nyújtó orvostanhallgatókat, akik legtöbbet tesznek az emberekért és a közösségért. OET 2020 Ebben az évben Magyar Orvostanhallgatók Szövetségének immáron V. Országos Egészségnevelői Tréningje március 14 -16. között került volna megrendezésre Szegeden. Azonban a kialakult járványügyi vészhelyzetre való tekintettel átszervezésre került. Bízunk benne hogy az ősz folyamán lesz lehetőségünk megrendezni az eseményt. A rendezvény főszervezője a Szegedi Orvostanhallgatók Egyesülete. Tisztújító Küldöttgyűlés 2020 Magyar Orvostanhallgatók Szövetségének éves vezetőségi találkozója szeptemberben várható Pécsett. I. Hatékony Egészségfejlesztési Konferencia 2019. Szegedi Tudományegyetem | Medikusok az AIDS ellen. november 29-30-án megrendezésre került az I. Hatékony Egészségfejlesztési Konferencia a Semmelweis Egészségfejlesztési Központ szervezésében a Semmelweis Egyetemen.
A Szegedi Orvostanhallgatók Egyesülete részére az adó 1% felajánláshoz az adószám: 18469044-1-06 Adó 1% felajánlása-felhasználása kapcsán további információ: Szegedi Orvostanhallgatók Egyesülete Ne hagyja elveszni az "adóegyszázalék" forintokat, támogatása életeket menthet!
Mi magunk is lelkesen támogatjuk, alkalmazzuk ezt a programot. 65 nőstény, már nem szocializálható macskát ivartalanítva, egészségügyileg ellátva helyeztünk vissza eredeti környezetébe, ahol helyüket megtartva biztosítják a vakum-hatás kivédését, ugyanakkor szaporodásuk már nem okoz további gondot. Kiegészítettük ezt a módszert azzal, hogy a már fialt kóbor nőstényeket befogtuk, a kölyköket szocializáltuk, örökbe adtuk, az anyát szocializálhatóságának függvényében kezeltük.
Fontos szempont volt számunkra a verseny létrehozásakor, hogy a fiatalok olyan gyakorlati ismeretekkel gazdagodjanak, amihez később bármikor visszanyúlhatnak. Fiókos szekrény - English translation - Hungarian-English dictionary A SZEGEDI CICAMENTŐK ÁLLATVÉDŐ EGYESÜLETE Szegedi Sárkányhajó Egyesület – Dragonboat Club of Szeged Ezúton is kívánunk mindhárom csupaszív játékosunknak szép szakmai sikereket a karrierjéhez, és sok boldogságot a magánéletben! Fotók: Délmagyarország Ha a csapat híreiről mindig értesülni szeretnél, kövess minket a Facebookon és az Instagramon! A versenyzők mellett nagy hangsúlyt fektetünk a szabadidősportra is, így évente több mint 1000 ember próbálja ki nálunk a sárkányhajózást és jön el hozzánk evezni heti, 2 heti, havi rendszerességgel. Célunk, hogy Magyarországon továbbra is az egyik legjobb csapat lehessünk, megfelelő létszámú utánpótlást tudjunk kinevelni, illetve hogy minél több emberrel ismertessük meg a sárkányhajózás élményét mint aktív pihenési formát, rekreációs, szabadidős tevékenységet, vagy akár mint csapatépítő tevékenységet.
… Tudjuk: ha Szegedi Ifjúsági Napok, akkor koncert, meg buli, és örömbrigád a partfürdőn. Az első napról azonban néhány olyan sátrat is válogattunk, ami még SZIN-esebbé teszi a SZIN-t. …
Tipikus jellegzetes egyedi különleges összetevők amelyek ezért felelősek lehetnek például a citrullin-malát és az arginin bizonyos formái. A túlzott megkeményedés és összeállás után javasoljuk, hogy törd szét, vagy akár egy mixerbe téve állítsd vissza a por állapotot. Összetétel és adagolás Peak 13c, Fausermillen, 6689 Mertert, Luxembourg Peak EPIC PUMP bedurrantó Táplálékkiegészítő por formában ízesített aminosav ital elkészítéséhez, édesítőszerekkel. Kizárólag sportolók számára. Megjegyzés A táplálékkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Az ajánlott napi bevitelt nem szabad túllépni. Unod a megszokott kardioedzéseket? Irány az evezőpad! - inSPORTline. Kérjük, tartsa a terméket gyermekektől elzárva. Felhasználhatóság 2 év - felbontás után 3 hónapon belül használd fel. Kérjük tartsd száraz, fénytől elzárt helyen, normál szobahőrmésékleten. Allergének Zselatinmentes, gluténmentes, vegán. Különös tudnivaló A por csomósodása vagy összeállása nem érinti a minőséget, az ízt és a hatékonyságot. Fogyasztási javaslat 30 perccel edzés előtt fogyassz egy adagot (25 g por + 50 ml víz), lehetőleg üres gyomorra.
Galéria / 11 kép Motivációs idézetek futóknak Megnézem a galériát Harapnivalók, amiket késő este is nyugodt szívvel fogyaszthatsz Bár a késő esti majszolás híre nem a legjobb, vannak esetek, amikor egyszerűen muszáj enni valamit! Ötödik legnépesebb nemzet és magyar dobogós a Stubai Ultratrailen Hatodik alkalommal került megrendezésre a "CitytoGlacier" azaz a Stubai Ultratrail, ahol 19 magyar terepfutó állt rajthoz 5 távon, többen közülük ráadásul dupláztak, és a 0. napon a vertikál számban letesztelték a jövő évi terepfutó vb útvonalát. AAKG, Taurin, Beta-Alanin, Citrullin a Progymnál!. Mi az a minimum mozgásmennyiség, amivel fenntarthatod edzettségi szintedet? Ha te is azok közé tartozol, akik nyáron lazábbra veszik a figurát, ugyanakkor nem szeretnéd, ha szeptemberben teljesen kezdő szintről kellene újjáépítened a teljesítményed, akkor eláruljuk, mi az a minimum, amivel egy ideig szinten tarthatod magad. A számok tükrében - Ilyen volt 2022-es Salomon Ultra-Trail Hungary Két elmaradt rendezés után, idén Pünkösdkor újra megtelt a Pilis és a Visegrádi-hegység több, mint 1300 résztvevővel, akik közösen ünnepelték a terepfutást hazánk legnagyobb rendezvényén.
Ha egyedül edzel, kérj meg valakit a teremből, hogy segítsen neked, és asszisztáljon. Főleg, ha nagy súlyokkal dolgozol! Fejben máshol jársz Kevés fontosabb dolog van a fizikai fejlődés eléréséhez, mint a szellemi koncentráció fenntartása. Az elme és az izmok kapcsolata ugyanis egy tudományosan és a gyakorlatban is bizonyított tény, szóval ne kalandozz el az edzés ideje alatt! Még a két sorozat közti pihenőt is arra használd fel, hogy vizualizálod magadban az izmaid növekedését! Rossz a technikád Ugye tudtad, hogy ennek a gyakran elkövetett szarvashibának szerepelnie kell a cikkben? Szóval ne lóbálj, lengess össze-vissza semmit, hanem pontosan és precízen, a megfelelő kivitelezéssel hajtsd végre a gyakorlatokat! A legfontosabb ugyanis az izmokra helyezendő nyomás, nem pedig az, hogy minél nagyobb súlyokat próbálj valahogy megemelni. Koncentrálj az izmok nyújtására, meg a megfeszítésükre és arra, hogy minden munkát a megdolgoztatni kívánt izom végezzen el! Vágjunk bele! Bemelegítés futás előtt. Húzod az időt Még a legkeményebben edző sportolónak vagy testépítőnek sincs szüksége arra, hogy 90 percnél is tovább tartózkodjon a teremben.
futás magas térdemeléssel: kocogás közben kapd fel a térdeket futás sarokemeléssel: kocogás közben érintsd a fenekedet a sarkaiddal futás keresztlépéssel: haladj oldalirányban miközben hol a bal, hol a jobb lábadat keresztezed indiánszökdelés: szökkenj a magasba úgy, hogy az egyik térded csípőmagasságig húzod, miközben a hátul lévő láb nyújtva marad. Ha sikerült az izületeket beolajoznod, és a pulzusod is megemelkedett, végezetül fuss néhány "repülőt"! Ezek olyan 10-20 másodperces pörgős tempójú futások, amelyek során fokozatosan növeled a tempót. Végezz 4-5 ismétlést, pihenőként sétálj vissza.
Az edzések mennyiségileg képviselnek nagy szerepet, az alacsony intenzitás mellett. A monotóniát érdemes megtörni pár rövidebb, felpörgető edzéssel, és a főleg technika javító feladatokkal, de a fő cél az aerob alapállóképesség felépítése, hosszú, lassú edzésekkel. Az alapozás ne legyen túl hosszú, versenytávtól függően 16-20 hétnek elégnek kell lennie, a volument pedig a sportoló egyéni terhelhetősége szabja meg" - vélekedik az alapozó időszakról a szakember. A versenyszezon tervezésekor pedig az alábbi szempontokat veszik figyelembe tanítványaival: "az edzői munkámban én gyakran használok mérföldköveket, vagyis az alapozás végén edzőversenyekkel, tesztekkel ellenőrizzük a formát, átszámoljuk mi teljesült és mi nem. Ha egy betegség, vagy más külső körülmény miatt az alapozás végén nem azt látjuk amit vártunk, vagyis az előre lefektetett mérföldkövet nem sikerült elérni, úgy átgondoljuk a főverseny helyét és idejét, és B tervben gondolkozunk tovább. " Ha tehát nem úgy sikerül az alapozó időszak, ahogy szeretted volna, akkor sem érdemes elkeseredni, hiszen számos verseny közül választhatunk, ha azonban ragaszkodsz egy adott helyszínhez, még akkor sem kell lemondanod az utazásról, ugyanis a legtöbb versenyen vannak rövidebb távok is.