Mindezeknek köszönhetően a résztvevők fittebbek, energikusabbak lesznek a program végére, ami hozzájárul az egészségük megőrzéséhez, egészséges fizikumuknak és szellemüknek köszönhetően akár a munka világába való visszatéréshez is. – Elsőként a helyi polgármesteri hivatalt kerestem meg, ahol nagyon örültek a programnak, hiszen ennek a kezdeményezésnek köszönhetően helyben nyílik lehetőség ingyenes edzésekre – mondta el Rácz Violetta edző. – Öt éve ismerkedtem meg a Nippon Zengo mozgásformával, amely kimondottan ajánlott ülőmunkát végzőknek, illetve kisgyermekes anyukáknak. A lendületes, ütemes zenére végzett gyakorlatok szinte elfeledtetik a résztvevőkkel, hogy itt bizony komoly zsírégetés zajlik. Éptsd újra önmagad. A DORS funkcionális edzés pedig elsősorban erőfejlesztésre alkalmas. Az EFOP-1. 8. 6-17-2017-00015 azonosító számú – "A felnőtt lakosság prevenciós célú egészségfejlesztése a szabadidősport révén – Építsd újra önmagad" elnevezésű pályázat keretében megvalósuló ingyenes edzéseken túl a sporteszközöket, felszerelést, táplálékkiegészítőket is az alapítvány finanszírozza, emellett sportfesztiválokon és edzőtáborokon történő ingyenes részvételi lehetőséget is biztosítja.
Sport 2019. augusztus 13. Építsd újra önmagad! Fittebbé, energikusabbá válnak Verejtékben úszó, mégis jókedvű arcok fogadják a miskolci egyetem sportcsarnokában a látogatókat. Tóth György edző irányításával találkoznak rendszeresen, hogy közösen mozogjanak, mintegy újraépítve ezzel egészségüket. Egy-egy tréning alkalmával a kyokushin karate és DORS edzésformák keverednek. Miskolci Egyetem – építve saját hagyományaira – készséggel adott helyet az edzéseknek, sőt, a projekthez kapcsolódó egyik nagyszabású sportnapot is az egyetemi csarnokban rendezhették meg. Építsd újra önmagad! | Miskolc Megyei Jogú Város. Három megye harminc településén, hatezer résztvevő bevonásával zajlik az a program, melyet a HIKO HONKYOKUSHIN ALAPÍTVÁNY indított útjára. A különböző mozgásformák megismertetésének köszönhetően a résztvevők nem csak fittebbek és energikusabbak lesznek, de megelőzhető különböző krónikus betegségek kialakulása, mentálisan stabilabbá válnak, hosszútávon pedig a munkaerőpiacon is sikeresebbek lesznek. Az edzéseket irányító Tóth Zsoltot arról kérdeztük, vajon miként fogadták a helyiek ezt a lehetőséget: - Szerencsés helyzetben vagyok, hiszen nagyon sok az egyetemista hallgató, akiket lehet terhelni és igénylik is.
Minél keményebb edzéseket tartottam, annál többen jöttek. Úgy állítottam össze a foglalkozásokat, hogy az edzés elején karatéval kezdünk, ütés, rúgás alapgyakorlatokkal melegítünk be, a tréning második fele pedig a DORS funkcionális edzés. Így a karate alapjait is megismerték, ami külön célom volt, hiszen én is már több mint harminc éve ezt csinálom. Mivel már hosszú hónapok óta zajlanak a foglalkozások, azok, akik az edzések "kemény magját" alkotják, egyre inkább érzik, milyen pozitív hatással van életükre a rendszeres mozgás. Az edzéseken valóban mindenki 100 százalékosan odateszi magát. Akik rendszeresen járnak, jobban érzik magukat a bőrükben, hiszen a napi stressz levezetésére, feszültségoldásra is tökéletes ez a mozgás. - Eredetileg aerobikra jártam, s az edzés után jött mindig a karate. Megtetszett, részt vettem rajta, elkezdtem járni és fejődtem. Eleinte azt gondoltam, a karate csak egy kis ütés, vágást jelent. De nem, hatalmas odafigyelést, koncentrációt igényel. Ezeknek az edzéseknek a munkaképesség megőrzése, fejlesztése, betegség megelőzés a céljuk.
Az Észak-Amerikából származó mocsári hibiszkusz, hatalmas méretű rózsaszín, piros, bordó, vagy fehér virágaival díszít a nyár folyamán. Egy-egy virág nagyon rövid életű, de a növény folyamatosan gondoskodik az utánpótlásról. Kissé fagyérzékeny, ezért érdemes takarni, kb. májusban kezd el kihajtani, hogy aztán néhány hónap múlva, kertünk igazi különlegessége legyen. A mocsári hibiszkusz, napos, világos helyen, tápanyagban gazdag, nyirkos talajban fejlődik szépen. Rendszeres öntözést igényel, a pangó vizet nem szereti, ezért a talaj legyen jó vízáteresztő. Ha nem öntözzük rendszeresen, lehullnak bimbói. Így lesz gyönyörű a mocsári hibiszkusz! - Virágágyások - Díszkert. Bővebb virágzásra ösztönözhetjük, ha kálium tartalmú tápoldatot is adunk neki. Megtalálni egy fiatal növény számára meglehetősen egyszerű. Ezt a szerepet egy ceruza tökéletesen betölti. Az oldalhajtásokat le kell vágni, de úgy, hogy legalább 5 levél maradjon a növényen. Az új hajtások növekedésének aktiválásához nitrogénműtrágyákat kell hozzáadni a talajhoz. Miután a hajtások körülbelül 5 cm-t megnőttek, a tetejüket lecsípjük.
Különben az üregessé váló szárba befolyó csapadék elpusztíthatja a növényt. Télire a hajtásokat nem árt takarni. De ne aggódjunk, ha visszafagy is kihajt jövő tavasszal. Tavasszal viszonylag későn hajt, de, ha egyszer elindult, attól kezdve gyorsan fejlődik. Bár kevés kártevője és betegsége van, nem árt, ha ellenőrizzük levéltetvek, rozsda, lisztharmat, botritisz, fitoftóra ellen. Gombabetegségek ellen a legkönnyebben úgy védekezhetünk, ha lehullott leveleket és a beteg, elpusztult hajtásokat eltávolítjuk, a levelek öntözése helyett a növény tövét öntözzük. A gyökeret támadó gombák ellen úgy védekezhetünk, hogy megfelelő, jól szellőzött, jó vízvezető talajba ültetjük. Kánikulában, tűző napon a levelek megperzselődhetnek. Ahogy már említettük, tavak, vízfolyás partjára, alacsonyan fekvő, nedves területekre ajánlott elsősorban. Illetve megfelelő vízgazdálkodású talajon, állandó öntözés biztosítása mellett szinte bárhová kerülhet. Szoliterkén, szegélyként is ültethetjük. Magról és tőosztással is szaporíthatjuk.
Társíthatjuk páfrányokkal, harangvirágokkal, vagy más erdei növényekkel. Szaporíthatjuk magról is, melyhez magunk is begyűjthetjük a magokat, melyek gyorsan csíráznak. A palánták pár hét alatt kihajtanak, melyeket ősszel a végleges helyére ültethetünk, és mivel a gyűszűvirág fagytűrő növény a fagyok nem jelentenek veszélyt a növény számára. A sárga gyűszűvirág (Digitalis grandiflora) jellemzése és gondozása A sárga gyűszűvirág száraz tölgyesek, erdei nyiladékok sárgavirágú feltűnő növénye. Hazánkban elsősorban az Északi-középhegységben gyakori. Fél-egy méter magas évelő növény, melynek a hosszú fürtben nyíló virágai a gyűszűre emlékezetnek, amiről a nevüket kapták. A száron a levelek szórtan helyezkednek el, lándzsa alakúak és finoman fűrészes szélűek. A levelek színükön fényes, fonákjukon molyhosak. A növény virágai egy oldalra néző fürtben nyílnak. A virágok színe sárga, vagy sárgás barna. A virágzás júniustól augusztusig tart, útbevágásokban, tölgyesekben találkozhatunk vele. A sárga gyűszűvirág is erősen mérgező, házilag alkalmazni nem szabad!