A változókor testileg és lelkileg megviselheti a nőket, hiszen olyan hormonális változásokkal jár (pl. csökkenő ösztrogén- és progeszteronszint), melyek kellemetlen tünetek sorát válthatja ki. Friss tanulmányok szerint a tünetei átlagosan mintegy 7 évig tartanak és akár 14 éven át is jelentkezhetnek. Természetes megoldások a változókor tünetei ellen Hőhullámok Mi okozza? Változókor tünetei menstruació . A hőhullám a leggyakoribb panasz klimax idején, felmérések szerint a változókorba lépő nők 85%-a megtapasztalja. Egyes esetekben már a menopauza előtt jelentkezhet, amikor a menstruáció még nem szűnt meg. Feltételezések szerint a csökkenő ösztrogénszint hatására az agy testhőmérséklet szabályozásért felelős területe, a hipotalamusz tévesen úgy érzékeli, hogy a test túlhevült. Ez láncreakciót indít el, a test lehűtése érdekében: a szív gyorsabban kezd verni; a bőrhöz közeli erek kitágulnak, amitől fokozódik a véráramlás és vele együtt a hőleadás; az izzadságmirigyek pedig aktiválódnak. Mit tehetsz ellene? • Próbáld meghatározni, hogy mi lehet az, ami fokozza a hőhullámaidat, és igyekezz ezeket elkerülni!
Mindezek bizonyítottan javíthatják a memóriát. • Élj közösségi életet! Csatlakozz közösségekhez, klubokhoz, melyek olyasmivel foglalkoznak, amit te is szeretsz csinálni. A külvilággal való kapcsolattartás jótékony hatással van a memóriavesztésre, segíthet megelőzni a demenciát és Alzheimer-kórt. • Maradj mentálisan aktív! Pl. fejts keresztrejtvényt, iratkozz be valamilyen tanfolyamra, tanulj új nyelvet. Hangulatingadozás Az, aki hangulatkilengéseket tapasztal, az érzelmek hullámvasútján érezheti magát: az egyik pillanatban fent, a másikban már lent. A tünetek általában hirtelen, napszaktól függetlenül jelentkeznek és erős érzelmi változással járhatnak. Az ok a hormonszintek ingadozása a szervezetben, az ösztrogénszint csökkenésével párhuzamosan ugyanis a neurotranszmitterek – dopamin, norepinefrin és szerotonin – képződése is alábbhagy. A változókor legzavaróbb tünetei | Well&fit. A szerotonin a boldogságért és jó közérzetért felelős, így hiánya hozzájárul a hangulatingadozásokhoz. Ezt a tünetet tovább erősíti a stressz, a hőhullámok és alvászavarok jelentkezése.
• Aludj minden nap legalább 7-8 órát! Ha fáradt vagy, sokkal gyakrabban leszel szomorú, ingerlékeny. • Élj aktív, sportos életet! A testmozgás fokozza a boldogsághormonok termelését, feltölt energiával, segít elűzni a stresszt! • Igyekezz a lehetőségekhez képest nem túlvállalni magad! • Csatlakozz egy – akár online – támogató csoporthoz, ami változókorba lépett nőkből áll! • Emeld meg az omega-3 beviteled! Az elsősorban tengeri halakban megtalálható omega-3 zsírsavak támogatják a normális érzelmi jólétet. Depresszió és szorongás Menopauza ideje alatt magasabb a depresszió és szorongás kockázata. Ennek oka a hormonális változásokban, a menopauza tüneteiben, vagy akár mindkettőben keresendő. Ahogy a hangulatingadozás esetében már említettük, változókorban csökken a hangulatszabályozásért felelős hormonok (dopamin, norepinefrin, szerotonin) termelése: ezek az ingerületátvivő anyagok kiemelkedően fontos szerepet játszanak a depresszió kialakulásában. Változókori tünetek: befolyásolhatjuk-e a megjelenésüket? | Házipatika. • Aludj minden nap legalább 7-8 órát! Az alváshiány szorosan összefügg a depresszióval.
A leggyakoribb tünetek közé tartozik az álmatlanság, az ingerlékenység, a hőhullámok, a rendszertelen menstruáció és a hangulatingadozás. Észrevetted magadon valamelyik tünetet? Hogy biztos legyél benne, hogy valóban a klimaktérium tünetéről van szó, csináld meg a gyógyszertárakban kapható könnyű és gyors tesztet. Változókor tünetei menstruáció késése. Amennyiben a teszt igazolja a klimaktérium megjelenését, tanácsos felkeresni a nőgyógyászodat, akivel megbeszélheted a részleteket, és hormonális kezelést is felírhat, ha súlyosabb tünetekről is szó van. Az egészséges életmód csodákra képes A sport, a szellemi jólét és az egészséges étrend még senkinek sem ártott. Ellenkezőleg, a változókorban nagy segítség lehet az egészséges életmód. Indulj hát sétálni akkor is, ha nem igazán érzed jól magad, használj ki minden lehetőséget a pihenésre és próbálj ki új vacsorarecepteket! Gondolj arra, hogy a testednek éppen ebben az időszakban van a legnagyobb szüksége a törődésre, hiszen megterhelő változásokon megy keresztül. Amikor a bőr veszít a rugalmasságából A változókornak sajnos része az is, hogy bőrünk veszít a rugalmasságából.
Az Ön által beírt címet nem sikerült beazonosítani. Kérjük, pontosítsa a kiindulási címet! Izzó asalite E27 7W normal 3000K (50724) Termékleírás A 7W teljesítményű Asalite LED izzó kifejezetten magas, 570 lumen fényerőt biztosít 320 fokos beterítési szögben. Az energiahatékonysági szempontból "F besorolású Asalite LED izzók nem csupán környezetvédelmi szempontból megtérülő energiafogyasztást kínálnak, hanem hosszú, akár a 25 000 üzemórát elérő élettartamra is képesek, amivel nagymértékben hozzájárulnak a fenntartható fejlődéshez szükséges környezeti feltételek megőrzéséhez. A megbízható működést két év gyártói garancia támasztja alá. Az Asalite E27 7W A60 LED izzó a 45W-os hagyományos izzó használatát váltja ki, amihez viszonyítva akár ötvenszer hosszabb élettartamot, ez idő alatt pedig 90%-os energiamegtakarítást érhet el, így az egyszeri nagyobb befektetés hosszabb távon jelentős költséghatékonyságot eredményez. Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat.
Az Ön által beírt címet nem sikerült beazonosítani. Kérjük, pontosítsa a kiindulási címet! Izzó asalite E27 9W normal 4000K (50723) Termékleírás A 7W teljesítményű Asalite LED izzó kifejezetten magas, 570 lumen fényerőt biztosít 320 fokos beterítési szögben. Az energiahatékonysági szempontból "F besorolású Asalite LED izzók nem csupán környezetvédelmi szempontból megtérülő energiafogyasztást kínálnak, hanem hosszú, akár a 25 000 üzemórát elérő élettartamra is képesek, amivel nagymértékben hozzájárulnak a fenntartható fejlődéshez szükséges környezeti feltételek megőrzéséhez. A megbízható működést két év gyártói garancia támasztja alá. Az Asalite E27 7W A60 LED izzó a 45W-os hagyományos izzó használatát váltja ki, amihez viszonyítva akár ötvenszer hosszabb élettartamot, ez idő alatt pedig 90%-os energiamegtakarítást érhet el, így az egyszeri nagyobb befektetés hosszabb távon jelentős költséghatékonyságot eredményez. Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat.
E14 - Ezeket a "kis Edison-fonal" néven emlegetik. Ezek az izzók kisebb teljesítményűek és csepp vagy gyertya alakúak. Éjszakai világításhoz és lámpákhoz, konyhai páraelszívókban vagy sütőkben használják. E40 - 40 mm-es átmérőjével ez a legnagyobb a csavarmenetek közül. Nagy teljesítményű lámpákhoz használják, és különösen alkalmas kültéri és ipari alkalmazásokhoz. GU10 - Az U betű az izzó alakját jelzi. Ez egy aljzat két kiemelkedéssel, amelyek között 10 mm távolság van. Főleg spotlámpákhoz és mennyezeti lámpákhoz használják. Felszerelése lenyomással és elfordítással történik. G9 - Két kiemelkedés helyett csak két rövid, 9 mm-es osztású csap van rajta. Megtalálható spotlámpákban és álmennyezetekben, jellemzően fürdőszobákban és folyosókon. Ez egy aljzat.
761 Ft 611 Ft (481 Ft + ÁFA) Akció: - 20% Cikkszám: 200319 Átlagos értékelés: Nem értékelt Szállítási díj 1. 490 Ft Elérhetőség: Áruházi raktáron Kívánságlistára teszem Kosárba Garancia Áruházunk Szállítási díjak Ingyenes szállítás 36. 000 Ft felett Leírás és Paraméterek * foglalat: G4 * feszültség: 12V * teljesítmény 14W (20W-nak megfelel) Vélemények Írja meg véleményét!
Leírás: Termék jellemzői: 40 wattos hagyományos izzót helyettesít, így az energia megtakarítás közel 90 százalékos. Termék technikai adatai: Teljesítmény: 6W Foglalat: E27 Fényerő: 510 Lumen Színhőmérséklet: 4000 Kelvin Méretei: 45mm x 82mm Szabályozható fényerő: nem Ki-be kapcsolás száma: >15000 Bemelegedési idő: azonnal Élettartam: >25000 óra Világítás szöge: 180 fok Hálózat: 220-240V AC, 50-60Hz Energia besorolás: A+
0 Watt Fényáram: 250 lm Kiváltott fényforrás teljesítménye: Felhasználói adatok: Ennyi darab lámpát cserélnék: db Ennyit fizetek 1 kWh áramért: Ft Naponta ennyi órát világít: óra Megtérülési idő: 1 év alatt ennyivel kevesebbet fizet az áramért: Letölthető dokumentumok GU10 LED lámpa értékelések, vélemények Az Ön értékelése: Az értékeléshez bejelentkezés szükséges! Értékelések% 5 100. 0% 0. 0% 0 Link: Kategória: GU10 LED lámpa » Opál » Régi A++ » Nem dimmelhető » 230 Volt (50/60Hz) » GU10 » IP20 » SMD 2835 Chip On Board LED » Szpot (spot) LED lámpa » 4000-4500K Természetes fehér » RA>80 » CE, RoHS » 3-4 Watt Cikkszám: ASAL0048 Szállítási kategória: 1 Tömeg: 29 gramm P: AL-G-02-03
A címkén az éves energiafogyasztást kWh-ban is megtalálja. IP lefedettség Amennyiben LED-es lámpát választ a fürdőszobába, páraelszívóba való beépítésre vagy a kertbe, ellenőrizze az ellenállási szintet vagy a védelmi fokozatot. A magas fokú védelemmel rendelkező lámpatesteknek ellen kell állniuk a megnövekedett páratartalomnak vagy akár a fröccsenő víznek is. A víz behatolással szembeni ellenállás szintjét az IP betűk és két szám jelzi. Az első számjegy az idegen testek behatolásával szembeni ellenállást, a második a vízzel szembeni ellenállást jelzi. A maximális védelmi fokozat IP69. Ezt a medencében vagy a zuhanyzóban fogja használni, ahol legalább IP67-es védettségű lámpára van szükség. Olyan helyen, ahol nem áll fenn a vízzel való közvetlen érintkezés veszélye, legalább IP44-es védettséget válasszon. A lefedettség mértéke Védelem IP1x 50 mm átmérőjű szilárd testek behatolása IP6x a por bejutása IPx3 eső IPx4 fröccsenő víz IPx7 ideiglenes elmerülés Fényáram A fényáram értékek alapján megtudhatja, hogy milyen intenzív lesz a világítás.