A nyári időszak alatt előállított raktárkészletet pedig 6 hét alatt feléljük. A D-vitamint tartalmazó ételek (tojás, tengeri halak, máj stb. ) által egy átlagos táplálkozás mellett átlagosan mindössze 80 NE-nyi D-vitamint viszünk be szervezetünkbe, miközben napi 2000NE-re lenne szükség. A problémás időszakban ez nem elég. Ezért van szükség pótlásra. Nagyon fontos: a pótlás mértékét befolyásolja a testsúly is. Túlsúly esetén akár a duplája is lehet az ajánlott dózis: pl. 2000NE helyett 4000NE. Terhesség alatt is kiemelten fontos a D-vitamin! Ha a kismama nem gondoskodik a megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitelről, a véren keresztül a pocakban fejlődő magzathoz sem jut el elég D-vitamin, így csontvázrendszere, immunrendszere, izomzata, idegrendszere nem tud megfelelő ütemben és minőségben fejlődni. A terhesség első 12 hetében még ugyanannyi D-vitaminra – azaz napi 2000 nemzetközi egységre (NE) – van szükség, mint azelőtt. A 12. terhességi hét betöltése után azonban 4000NE -re kell emelni a dózist.
Megtalálható tabletta, pezsgőtabletta formájában is, vagy a táplálékunkban; tejtermékek, édes burgonya, brokkoli, spenót, gabonafélék. D-vitamin - az egészséges csontrendszerért felelős, plusz segíti a kalcium felszívódását. Téli hónapokban különösen ajánlott a pótlása, például csepp formájában. Vas - azoknak ajánlott, akik vérszegények, vashiányosak, de csak orvosi utasításra, mert a túladagolás vérnyomás gondokat okozhat. Magnézium - a terhesség legvégét kivéve ajánlatos a szedése. Izomlazító hatása miatt a bekeményedett pocakra, görcsökre, a vetélés elkerülése érdekében ajánlott szedni. Mielőtt nekiállsz összeállítani a vitamin-listádat, beszélj az orvosoddal, védőnőddel! Ne kezdj bele felelőtlenül multivitamin vásárlásba se, mindig szánj időt arra, hogy a terhesvitaminodat, a felírt listádat és a készítményben lévő mennyiségeket ellenőrizd. Boldog babavárást! OSZD MEG másokkal is!
Korábban már írtunk arról, hogy milyen fontos a várandósság alatt a szervezetünk megfelelő folsav szintje. A következőkben a D-vitamin kiemelt szerepéről fogunk beszélni. A D-vitamin szintet már a terhesség előtt fontos ellenőrizni, ugyanis ha nem sikerül a fogamzás, abban a D-vitamin hiánya is szerepet játszhat. Egy kutatás szerint a kolekalciferol, hétköznapi nevén D-vitamin, befolyással bír a fogamzóképességre, így ha nem jön össze a baba, annak hátterében ennek hiánya is állhat. Hogyan pótoljuk a D vitamint? A D-vitamint nem feltétlenül kell mesterségesen pótolnunk, azonban az a tapasztalat, hogy a legtöbben nem töltenek elég időt a napon, valamint nem fogyasztanak kellő mennyiségű D-vitaminban gazdag ételt. Nyáron kissé más a helyzet, ilyenkor elég, ha 15 percet a napon tartózkodunk – azonban azzal számolnunk kell, hogy a fényvédő krémek használata akadályozza a D vitamin termelődését a bőrben – ezért már nyáron is és az októbertől márciusig tartó időszakban is fontos lehet a D-vitamin mesterséges pótlása.
Lapozz!
A jelenlegi kutatási eredmények alapján korai lenne kijelenteni, hogy a várandós nőknek kerülniük kellene az E-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztását. Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget. Kérdés: 2014. július 14., 10:37; Megválaszolva: 2014. július 15., 21:28
Tizenkét kilométeres hamufelhőt bocsátott Kelet-Szicília fölé, ez az eggyel korábbi kitörés során keletkezett füstfelhőhöz képest két méterrel nagyobb. Olaszország Nemzeti Geofizikai és Vulkanológia Intézete jelentette hétfőn, hogy az Etna által kibocsátott láva délutánra megállt a vulkanikus hegység délkeleti oldalának lejtőjében, így nem okozott károkat, és nem is hozott áldozatokat. Az Etna lejtői egyébként nagyon népszerűek a turisták és síelők körében. A tizenkét kilométeres füstfelhő miatt az intézet figyelmeztette a légitársaságokat, hogy ne indítsanak járatokat, és értesítsenek minden érkező járatot az eseményekről – közölte az ABC News. Hétfő estig komolyabb károkról vagy áldozatokról, sérülésekről nem történt bejelentés. Korábban februárban egyszer már kitört az Etna, akkor villámokat szórt Szicília fölé.
Megrepedt a kráter fala, láva és füst ömlik a vulkánból. Csütörtök éjjel kitört az Etna, Európa egyik leghíresebb vulkánja. A szicíliai tűzhányó kráterén repedések keletkeztek, és ezeken át izzó láva, valamint hamu és füst tört fel. A kitörést hangos robbanások kísérik. Hasonló kisebb kitörések nem ritkák, évente több is előfordul, az Etna ugyanis a világ egyik legaktívabb vulkánja. Arról egyelőre nem érkezett hír, hogy a kitörés veszélyeztetett volna embereket. Rendelje meg a HVG hetilapot papíron vagy digitálisan, és olvasson minket bárhol, bármikor! A hatalomtól független szerkesztőségek száma folyamatosan csökken, a még létezők pedig napról napra erősödő ellenszélben próbálnak talpon maradni. A HVG-ben kitartunk, nem engedünk a nyomásnak, és mindennap elhozzuk a hazai és nemzetközi híreket. Ezért kérünk titeket, olvasóinkat, támogassatok bennünket! Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk számotokra!
Catania repülőterét este hat óra után lezárták. Az Etnával évezredek óta együtt élő szicíliaiak közösségi oldalaikon azt írták, a vulkán most komolyra vette a kitörést. Európa legmagasabb, 3350 méteres aktív vulkánja legutóbb január 18-án tört ki. NEW – Majestic eruption from Mount #Etna in #Sicily this afternoon. — 🚨 (@disclosetv) February 16, 2021
Az utcákon tanácsolt az orrot és szájat elfedő maszk viselése. Európa legmagasabb működő vulkánja év eleje óta rendszeresen kitör. MTI / ATV