A közönség mától, azaz március 30-tól május 10-ig szavazhat a Libri weboldalán. A szavazók között 50 darab ajándék könyvcsomagot sorsolnak ki a szervezők, a könyvcsomagok a Libri irodalmi díjak 10 döntős könyvéből állnak össze. A Libri irodalmi díjat és a Libri irodalmi közönségdíjat májusban adják át. A díjról, a 150 könyvről, valamint a döntős művekről és szerzőikről minden információt megtalál itt:; További információ: Jávor Zsófia pr manager Libri-Bookline Zrt. Mobil: +36 20 664 6458
A közönség mától, azaz március 30-tól május 10-ig szavazhat a Libri weboldalán. A szavazók között ötven ajándék könyvcsomagot sorsolnak ki a szervezők, melyek a Libri irodalmi díjak tíz döntős alkotásából állnak össze. A Libri irodalmi díjat és a Libri irodalmi közönségdíjat májusban adják át. A díjról, a 150 könyvről, valamint a döntős művekről és szerzőikről minden információt megtalál itt és itt. Fejléckép:A Libri 2022-es irodalmi díjának tíz várományosa (Forrás: Libri Könyvkereskedelmi Kft. )
A Libri irodalmi díj nyertese 2021-ben Bereményi Géza Magyar Copperfield című regénye, a Libri irodalmi közönségdíjat pedig Grecsó Krisztián Magamról többet című verseskötete kapta. A Libri irodalmi díj és a Libri irodalmi közönségdíj ünnepélyes átadóját május 10-én este tartották – a rendkívüli helyzetre való tekintettel idén is – a Libri Könyvesboltok Facebook-oldalán. Károlyi Csaba irodalomkritikus, a zsűri tagja így nyilatkozott Bereményi Géza regénye kapcsán: "Szerzője elbeszélésekkel kezdte, aztán írt drámát, filmforgatókönyvet, dalszöveget, filmet rendezett, színházi ember is lett, végül visszatért az irodalomhoz. Megírta önéletrajzát, illetve annak első kötetét, eljutott már az érettségiig. Igazán érett »életregénnyel« ajándékozott meg minket. " Nem bonyolítja túl, higgadt, semleges és világos a fogalmazásmód, nem nosztalgikus, nem érzelmes, nem tragikus, hanem plebejus a nyelv. A regény nagyon jól olvasható, hihetetlenül gazdag, letehetetlen. A Bereményi Gézával a Magyar Copperfield kapcsán készült interjúnkat itt olvashatja: A Libri irodalmi díjakat 2016-ban alapította a Libri Könyvkereskedelmi Kft.
Olvassunk kortársakat! Libri irodalmi díjak 2022. A Libri 2016-ban alapította a Libri irodalmi díjakat, amikkel az előző év kiemelkedő magyar szépirodalmi könyveit díjazza. Március 30-ától lehet szavazni a 10 döntős műre, amit 150 könyvből választott ki a Libri által felkért 189 tagú szakmai bizottság. A nyertes könyvek szerzői 2-2 millió forintot és 30-30 millió forint értékű médiatámogatást kapnak. A Libri Könyvkereskedelmi Kft. a kultúra elhivatott pártolójaként legfontosabb feladatának tartja az olvasás népszerűsítését, ezért alapította meg 2016-ban a díjakat, amikkel fő célja, hogy a kortárs magyar irodalmi művek ismertségét növelje. 2022-ben is elnyeri egy-egy mű a Libri irodalmi díjat és a Libri irodalmi közönségdíjat. A versenyben a díj átadását megelőző évben először kiadott, magyar szerző által magyar nyelven írt szépirodalmi művek vehetnek részt, azok a könyvek, amik hozzájárulnak a magyar kultúra jelenéhez, jövőjéhez, és valódi társadalmi hatással bírnak. A meghatározásnak 150 mű felelt meg, 49 kiadó könyveiből állt össze a hosszú lista, az itt szereplő alkotások közül a Libri által felkért szakemberekből álló 189 fős bizottság szavazatai alapján alakult ki a tíz döntős listája, amire majd a közönség és a zsűri is szavaz.
A bizottság tagjai a magyar irodalmi-kulturális életben otthonosan mozgó közéleti személyiségek, kritikusok, írók, újságírók, színházi szakemberek és egyetemi oktatók. Forrás: Libri A bizottság minden tagja 5-5 könyvre adhatja le szavazatát, és az így kialakult abszolút lista első tíz helyezettje kerül a díj döntősei közé. A felkérésnek eleget tett és szavazott többek között Ascher Tamás, Barabási-Albert László, a Budapesti Fesztiválzenekar tagjai, Dragomán György, Fáy Miklós, Filippov Gábor, Grecsó Krisztián, Gyurkó Szilvia, Jónás Vera, Kemény Zsófi, Kolosi Bea, Krusovszky Dénes, Nádasdy Ádám, Péczely Dóra, Sándor Pál, Szüts Miklós, Tompa Andrea, Veiszer Alinda és Zacher Gábor is. A közönség március 30-tól május 10-ig adhatja le voksát a Libri weboldalán, a Libri irodalmi díj nyerteséről pedig az ötfős szakmai zsűri határoz. A szakmai zsűri tagjai: Bálint András - Kossuth- és Jászai Mari-díjas színész, érdemes művész, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagja Beck Zoltán - dalszerző, a 30Y énekes-gitárosa, a Pécsi Tudományegyetem adjunktusa, a Zenélő Egyetem szakmai igazgatója Fullajtár Andrea - Jászai Mari-díjas színész, a Katona József Színház társulatának tagja Károlyi Csaba - Artisjus-díjas irodalomkritikus, az Élet és Irodalom főszerkesztő-helyettese, egyetemi oktató Szilágyi Zsófia - Balassa Péter-díjas irodalomtörténész, kritikus, a Szegedi Tudományegyetem egyetemi tanára, a Móricz Zsigmond Társaság elnöke
Tekintse meg az infógrafika segítségével az edzést, amely a hasizom minden területére összpontosít. Készen áll arra, hogy feláldozzon 5-10 percet, minden nap ahhoz, hogy fit és egészséges maradjon, és ami a legfontosabb, olyan erős legyen, mint a bika? Akkor vesse bele magát és váljon a plank az élete részévé! A leggyakoribb hibák a plank végzése alatt Ezt két csoportra osztanánk: az első magába foglalja a képességeink túlértékelését, a második pedig a rendszeres hibákat, amiket a gyakorlatnál elvégzünk. Kezdjük tehát az elsővel. A leggyakoribb hiba, amit elkövetünk, a képességeink túlértékelése. Ahelyett, hogy megtanulnánk a klasszikus plank helyes elvégzését a könyökünkön és a lábujjhegyünkön, már a következő szintre lépünk, ahol bajnoki plank pozíciókat próbálunk elvégezni. Plank kihívás férfiaknak startlap. Felemelt lábbal, vagy akár az ellentétes kezünkkel, plank bosuval, vagy fitness labdával és stb. Az ilyen próbálkozások eredménye gyakran kész katasztrófának számít, ami az egészségi állapotunkat illeti. Ezért mielőtt a következő szintre emelnénk a plank tudásunkat, bizonyosodjunk meg arról, hogy ismerjük a hagyományos plank megfelelő technikáját.
Ezt keverőgépben elkeverjük és töltjük az almákat. Az almákat tepsibe tesszük. Lehet, hogy érdekel.
Duci tinédzserből igazi fitnesz-őrült lettem az évek során:), ma már központi szerepet játszik az életemben az edzés (mint munka, és mint a saját súlyzós, aerob és HIIT edzéseim), valamint az egészséges táplálkozás. 30 napos kar edzés – az igazán szép formáért - Érezd Magad Jól - Diéta és Egészséges életmód. Nagyon fontosnak találom, hogy harmóniában legyünk önmagunkkal. Cikkeimben is szeretek a belsővel, a lélekkel foglalkozni, néhol saját tapasztalataimon (és korábbi hibáimon) keresztül tippeket, tanácsokat adni elsősorban edzéssel, táplálkozással, motivációval kapcsolatban. Latest posts by Leirer Alíz ( see all)
Jó, de ha tanácstalan vagyok, mégis melyik gyakorlatokat válasszam? Szerencsére ott vannak nekünk az összetett, komplex, "több ízületes" gyakorlatok, amelyekkel egyszerre más-más izomcsoportokat vonhatsz be a munkába – na ez a tuti, ha például kevesebb időd van edzeni, vagy ha alaposan ki akarod fárasztani magad! Intenzívebb velük a kalóriaégetés, jobban segítik a zsírégetést, mint azok a gyakorlatok, amik csak egy adott izomra fókuszálnak (például bicepsz karhajlítás). Arról nem is beszélve, hogy a core izmok (törzs izmai) fejlesztésében is fontos szerepük van, szóval a helyes testtartás mellett a tónusos has formálását is segítik, anélkül, hogy ezer meg ezer hasprést végeznél otthon a tévé előtt… Szóval fitt csajok, edzésre fel, ezzel az 5 gyakorlattal biztosan nem fogtok mellé lőni! 1. 11 randi kihívás, ha már eleged van a szingli életből. Guggolás Széles terpeszben, szűk terpeszben, széles guggolásból felugrásban, különböző eszközökkel vagy más-más tempóban is végrehajthatod (próbáld ki, hogy nagyon lassan, 4-5 számolásra engeded le a feneked, megtartod picit lent és ugyanilyen lassan jössz vissza – igazi fenékgyilkos!
A legjobb gyakorlatok azok, amiket lelkiismeretesen, helyesen végzel, úgy, hogy elfáradsz és a teremből kilépve igazi hősnek érzed magad 🙂 Minden izmod dolgoztasd meg a hét folyamán, (ne akarj egyszerre mindent egyetlen edzés alatt…) ne fókuszálj folyton csak a kritikusabb területekre – akkor lesz csúcs a forma, hogyha arányos, ha nem tolod túl sem az alsó, -sem a felsőtest "gyúrását"! Ha pedig egy gyakorlat túlságosan könnyű, úgy érzed, órákig tudnád csinálni, (ha hasizomra edzel, ne ragadj le a haspréseknél! ) akkor az nem lendít át a komfort zónádon, így a változást is hiába várod majd… viszont nem kell a legnyakatekertebb, legösszetettebb, túlkombinált gyakorlatokat sem választanod, nem biztos, hogy az teszi a csodát az alakoddal… A lényeg, hogy elfáradj, hogy küzdj egy kicsit magaddal, amikor a gyakorlatokat végzed, és hétről hétre mindig változtass valamin, építs be olyan mozgáselemeket, amiket nem végeztél azelőtt! Plank kihívás férfiaknak születésnapi képeslapok. Ha pedig kell egy kis löket, és nem vagy érzékeny a stimulánsokra, akkor a Peak Thermodyn zsírégető garantáltan meghozza a kedvet egy kis izzasztó, izomlázat generáló edzéshez!