Ha viszont éjszaka kell koncentrálni, a fényterápia alkalmazása is hasznos: ez hozzájárul, hogy a koncentrációs képességünk ne csökkenjen. A természetes napfény jelentős hatást gyakorol a szervezetre, szabályozó szerepe van az alvás-ébrenlét ritmusában, ahogyan az anyagcserére és a vérnyomásra is hat. Befolyásolja az immunrendszer és a hormonrendszer működését, a méregtelenítő mechanizmusokat pedig fokozza. Több műszakos munkarend 2012.html. A fényterápia megfelelő használatához fontos alvásszakértő orvos vagy neurológus segítségét kell kérni. Ez a módszer igen jótékony hatású a több műszakos munkarendben dolgozóknál, mert a speciális fénypótlás segítségével könnyebben szoktatják szervezetüket ahhoz, hogy esetükben változik az alvás-ébrenlét ritmusa. Megszünteti az alvászavart, javítja a kedélyállapotot, stabillá teszi a vérnyomást és az hormonrendszert, de immunrendszer-erősítő hatása is van.
A műszakváltásokra sem árt felkészülnünk, például ha a nappalos munkát az éjszakai követi, feküdjünk le az ilyenkor szokásosnál később, és keljünk is később, ezzel segítve szervezetünknek a gördülékenyebb átállásban. 3. Ami kerülendő Hagyományos, nappali munkavégzés és éjszakai alvás esetén is van néhány alapszabály, amit ajánlott betartanunk, ez több műszakban dolgozók számára sokszorosan igaz! Főleg éjszakásként jelenthet kihívást, hogy a hajnali órákban már kerüljük a koffeintartalmú italok fogyasztását, beleértve a kávét, a kólát és az energiaitalt is, ugyanis az élénkítő hatást akár négy órán keresztül is érezhetjük, ami egyenesen meggátolhatja az alvást, aztán pedig még több koffeint von maga után. A legrosszabb, ha az éberséget valamilyen alkohollal próbáljuk csökkenteni, és bár az elalvás így könnyebb lesz, mégsem fogunk tudni nyugodtan, mélyen pihenni. Munkajogi elsősegély: A munkaidőkeret - Állj ki magadért!. Ez igaz abban az esetben is, ha lefekvés előtt nehéz, zsíros vagy épp nyers ételekkel csillapítjuk éhségünket. Természetesen korgó nyomorral sem fogunk tudni jól aludni, azonban a felsoroltak rendkívül megterhelik az emésztést, így hatásuk közvetlen a pihenésre is.
Az, hogy pontosan milyen munkarendben dolgozunk, igen sok mindentől függ, hiszen a termelő végeknél igen csak sokat nyomhat a latba, ha 24 órán keresztül képesek termelni. Ehhez viszont mindenképp nagyobb mennyiségű munkaerőre van szükség, pontosan azért, mert nem csúszhatnak egyáltalán, valamint maximalizálni kell a kitűzött célokat is. Általában véve az sem utolsó szempont, hogy a nem megszokott munkarendben dolgozók rengeteg plusz juttatást kapnak, az éjszakai és a hétvégi pótlékokról nem is beszélve. Természetesen amikor egy ilyen nyitott pozícióról van szó, mindenképp közzé teszik a hirdetésben is, így az is rengeteg lehetőséget nyújthat ezen a téren. Hogyan lehet alkalmazkodni a többműszakos munkarendhez?. A több műszak pedig sok esetben több szabadidőt is jelenthet, hiszen minden egyes esetben plusz szabadnapok is biztosításra kerülnek. Ez pedig remek lehetőség azoknak, akik egyszerre több területen tevékenykednek, valamint akik esetlegesen igényelnek némi plusz időt akár hétköznap is. A hétvégi munkavégzés pedig szintén plusz pótlékot jelent, így ez is remek hír azoknak, akik szeretnének ilyen lehetőségeket is kihasználni.
Dátum: 2015. 07. 29-08. 01. Helyszín: Mezőtúri Városi Strandfürdő East Fest 2015-ben is Mezőtúron! 2015. július 29-től augusztus 1-ig. Mi az East Fest? Az East Fest – Kelet-Magyarország legújabb fesztiválja – 2012 nyarán hatalmas sikerként robbant be a hazai fesztiváléletbe. A rendezvény a látogatottságát illetően ugyan még családias hangulatú volt, de a hihetetlen mennyiségű pozitív visszajelzésetekből tisztán látszott, hogy van jövője a fesztiválnak. Ahogy az várható volt, a következő év meg is hozta az áttörést. 2013-ban már sok ezren érkeztetek Mezőtúrra bulizni. Olyan sokan, hogy az eredeti kemping az első napon betelt és két pótkempinget is kellett nyitnunk. Elfogultság nélkül állíthatjuk, hogy rég nem látott méretű és hangulatú bulit varázsoltatok Mezőtúrra. Fantasztikus volt látni, hogy még a legnagyobb fellépőink is meglepődtek a fesztivál méretén és a közönség lelkesedésén. Hogy mi várható 2015-ben? Az elmúlt évekhez hasonlóan, ám jelentősen nagyobb területen, a Mezőtúri Városi Strandon és környékén, gyönyörű, parkos környezetben találkozhattok a magyar könnyűzenei élet élvonalbeli előadóival.
A mezőtúri programra a családokat is várják a szervezők, hiszen a zenei programok mellett számtalan egyéb kiegészítő programot is szerveznek. A cél, hogy minden érkező kellemesen töltse el szabadidejét az árnyékos és hangulatos ligetben. Cikkek, információk 2018. EastFest 2018. Sportolj Te is Magyarország egyik legsportosabb fesztiválján! 2018. július 24. –július 29. ► Idén is számtalan bajnokságon indulhattok el az értékes nyereményekért, illetve egész nap lehetőségetek van különféle sportágak kipróbálására is. ► A bajnokságokra a nevezés díjtalan! ► Nevezni a helyszínen tudtok majd július 24. 12 órától a Civil Falu sport sátrában. ► BORSODI KUPA STREETBALL (CSÜTÖRTÖK 10:00-16:00) STRANDLABDARÚGÁS (SZOMBAT 10:00-17:00) STRANDRÖPLABDA (PÉNTEK 10:00-17:00) STRANDVÍZILABDA (PÉNTEK 10:00-17:00) STRANDKÉZILABDA (SZERDA 11:00-17:00) TEQBALL (PÉNTEK-SZOMBAT 12:00-16:00) SZKANDER (PÉNTEK-SZOMBAT 14:00-18:00) SNOOKBALL (CSÜTÖRTÖK-PÉNTEK 12:00-15:00) ► EAST FEST KUPA POKER (PÉNTEK-SZOMBAT 12:00-17:00) SÖRPONG (PÉNTEK-SZOMBAT 14:00-18:00) KŐ-PAPÍR-OLLÓ (SZOMBAT 14:00-16:00) ► További sportolási lehetőségek: Slackline Paintball és katonai akadálypálya Pole-fitness Street workout Vízitorna Asztalitenisz További részletek hamarosan!
Rendezvények Helyszínek Előadók Részletes keresés tól ig 27 júl sze 08:00 EAST FEST 2022 - napijegy Mezőtúri Városi Strandfürdő, Mezőtúr sze 10:00 EAST FEST 2022 - bérlet sze 10:01 EAST FEST 2022 - bérlet kiegészítő VIP 28 cs 08:00 29 p 08:00 30 szo 08:00 Esemény részletek A VIP bérlet kiegészítő önmagában belépésre nem jogosít, csak bérlettel együtt érvényes a rendezvényre való belépésre. Általános Szerződési Feltételeink ITT olvashatók>> A jobb teljesítmény érdekében adja hozzá parancsikont az asztalához. A speciális ajánlatokról szóló értesítések fogadásának engedélyezése. Értesítést kérek halasztás, elmaradás és egyéb változásokról
A fesztivál bérlet magában foglalja a szerda-csütörtök-péntek-szombati napokra való belépést, valamint az ingyenes strandhasználatot és kempingezést. Bővebb: EAST FEST 2022 Hirdetés