A 2010-es verseny időpontját és helyszínét egy sajtókonferencia keretében hirdették ki Legend Saigon Hotelben, Ho Si Minh - városban, Vietnámban 2010. január 28-án. The announcement was made in a ceremony at the Legend Saigon Hotel in Ho Chi Minh City, Vietnam on 28 January 2010. 2015-ben a Nishitetsu a Hankyu Hanshin Holdingsszal és egy vietnámi ingatlanvállalattal közös céget alapított, hogy társasházakat építsenek Vietnámban, kezdetben Ho Si Minh - városban. In 2015 Nishitetsu along with Hankyu Hanshin Holdings and a Vietnamese real estate company set up a joint venture to develop condominiums in Vietnam, initially in Ho Chi Minh City.
[15] A jelenlegi nevet, Ho Si Minh-várost, az 1976-os újraegyesítés után adták Ho Si Minh tiszteletére. [nb 1] A Sài Gòn informális neve azonban még ma is megmarad a napi beszédben. Van azonban egy technikai különbség a két kifejezés között: a Sài Gòn -t általában az 1. kerületi városközpontra és a szomszédos területekre használják, míg Ho Si Minh-város az összes városi és vidéki körzetére utal. [10] A Saigon (vagy vietnámiul Sài Gòn) etimológiája szerint a Sài kínai-vietnami szó ( Hán tự: 柴), jelentése "tűzifa, szálka, gallyak; palánk", míg a Gòn egy másik kínai-vietnami szó ( Hán tự: 棍). ) jelentése "bot, rúd, bole", és amelynek jelentése "pamut" lett a vietnami nyelvben ( bông gòn, szó szerint "vattapálcika", azaz "gyapotnövény", majd gòn -re rövidült). Ez a név utalhat arra a sok kapok növényre, amelyet a khmerek Prey Nokor körül ültettek, és amelyek még mindig láthatók a Cây Mai templomban és a környező területeken. Utalhat a város körül valaha létezett sűrű és magas erdőre is, amelyre már a khmer név, a Prey Nokor is utalt.
A város minden évben forró utazási tippeket kínál, például nagyszerű oda-vissza kirándulásokat. Ily módon családi kirándulások is foglalhatók. Itt a nyaralókat az ország bizonyos nevezetességeire viszik. Lélegzetelállító idegen kultúra Ho Si Minh-város nyüzsgő utcái kis selyemboltokkal, vietnami illatokkal és ősi pagodákkal árasztják el a látogatókat. Ez a sokszínű kultúra modern felhőkarcolókkal, gyönyörű francia gyarmati palotákkal rendelkezik, amelyek ennek a gazdasági városnak a hatalmát szimbolizálják. A lakók megőrzik történelmi örökségüket, különösen a városházán és a városi színházban. Másrészt a körutakat többnyire motorkerékpárok és sok kedves ember népesíti be, így minden, az utcán való átkelési kísérlet gyorsan teljesen új élménnyé válik. Lenyűgöző séták Ebben a városban a nap 24 órájában vásárolhat. Itt a felhőkarcolókat építészeti örökséggel kombinálják. Gyönyörű séták és városnézések nyújtanak betekintést a nyüzsgésbe. Az érdeklődők számára a Notre Damé-székesegyház bazilikája és az Operaház ideális.
Szigorú zárlat alá kerül Vietnam legnagyobb városa, Ho Shi Minh-város a koronavírus-járvány miatt, az élelmiszerellátást a hadsereg felügyeli erre az időre - jelentették be pénteken a délkelet-ázsiai ország hatóságai. Az augusztus 23-án életbe lépő rendelkezés értelmében az emberek csak a legszükségesebb esetben hagyhatják el otthonukat. Pham Duk Hai, az ország járványügyi bizottságának az elnöke a bejelentésben nem tért ki arra, meddig tartana a zárlat, amelynek betartatására tízezer katonát vezényelnek a város különböző pontjaira, beleértve a repülőteret is. Jóllehet a rendelkezés értelmében az emberek élelmiszervásárlás céljából sem hagyhatják el otthonukat, a hatóságok megígérték, hogy nem lesznek fennakadások az ellátásban, hozzátéve, hogy az élelmiszerellátást a hadsereg az áruházláncokkal együttműködve felügyeli majd. Csütörtökön az országban rekordot döntött a regisztrált koronavírus-fertőzöttek száma, az egészségügyi hatóságok 10 639 új esetről adtak hírt az előző 24 órából, helyszíni beszámolók szerint pedig ezt követően az emberek megrohanták a boltokat.
Így erősítsük az izmokat! A részleges guggolás még nem terheli meg túlzottan a térdeket, de fontos, hogy helyesen végezzük a gyakorlatot, és akkor sérülésmentesen erősíthetjük a combizmainkat. Az oly gyakran elhanyagolt és a külső combizomhoz képest gyenge belső comb edzése a stabilitás miatt fontos. Feküdjünk a bal oldalunkon kinyújtózva, fejünk pihenjen bal karunkon. Hajlítsuk be a jobb lábunkat, és ha nem okoz fájdalmat, próbáljuk meg a másik lábunk mögé letenni a talpunkat. Ha nem megy, az sem baj, mert a lényeg az, hogy a bal lábunkat nyújtva és óvatosan emelgessük. A további erősítéshez ugyanebben a pózban támasszuk meg magunkat a jobb kezünkkel magunk előtt, és óvatosan emelgessük nyújtva a fenti, jobb lábunkat – majd cseréljünk oldalt. Nem az a lényeg, milyen magasra emeljük a lábainkat, hanem az, hogy a megfelelő izmok dolgozzanak, de azok hatékonyan. Térd porc fájdalom kezelése. A comb- és csípőerősítő gyakorlatok hatásosságát fokozhatjuk gimnasztikai gumiszalag használatával. Gyulladáscsökkentés természetesen Ha túlerőltettük a térdünket, vagy sérülés miatt erősödött fel a fájdalmunk, néhány nap pihenés nagyon jót tehet.
Mindenképpen beszéljünk az orvosunkkal és egy gyógytornásszal arról, milyen mozgásformákat ajánlanak speciálisan a mi térdproblémánkra, és milyeneket nem. Fotó: Úszás, jóga, gyaloglás Ha túlsúllyal küzdünk, vagy csak rég mozogtunk, akkor óvatosan kezdjük el terhelni a szervezetünket. Kezdjünk el úszni, mert kíméli az ízületeket, és nagy túlsúllyal is szabadon mozoghatunk, gyalogolni, biciklizni, tajcsizni vagy jógázni. Egy vizsgálatban megfigyelték, hogy a heti három alkalommal maximum kétórás sétát tevő emberek bizonyítottan egészségesebb térdízülettel rendelkeztek azoknál, akik rendszeresen futottak, és azoknál is, akik szinte soha nem mozogtak. Speciális gyógytorna segítségével erősítsük a térd körüli izmokat, és rugalmasabbá a szalagokat, inakat! Közös szabály minden mozgásnál, hogy ne engedjük a térdet a lábujjak elé kerülni, mert az megnöveli a sérülés kockázatát. Porckárosodás a térdben. Egyik mozgást se vigyük túlzásba, maradjunk maximum közepes erőkifejtésnél, és tartsuk be a fokozatosság elvét! Ha a fájdalmaink tovább erősödnek, gyulladás lép fel, vagy tartunk a sérülésveszélytől, inkább kérdezzük meg még egyszer az orvost, vagy kérjük gyógytornász segítségét!
A betegség jellemzően 20 és 45 év között jelentkezik, nőknél gyakoribb, rendszerint a kéz kisízületein kezdődik az elváltozás, azután betegíti meg a nagyízületeket, így a térdet is. A korai tünetek a fáradtság, rossz közérzet, ízületi fájdalom, duzzanat és az egy óránál hosszabb ideig fennálló reggeli merevség. 3. Bursitis A térdízület "párnaként" szolgáló nyálkatömlőjének gyulladását okozhatja hosszantartó térdelés, fertőzés vagy a térd sérülése, és általában néhány hétig tart. A panaszok közé tartozik a fájdalom és a duzzanat közvetlenül a térd körül. Kezelése pihentetésből, felpolcolásból és gyulladás gátló gyógyszerekből áll, igen ritkán sebészeti beavatkozásra van szükség. 4. Íngyulladás A hátsó combizmokat a térdhez rögzítő inak gyulladása is okozhat térdfájást. Térd porc fájdalom lelki. Ez esetben legfontosabb a kellő ideig tartó pihentetés, gyulladás gátlók szedése javasolt, az izmok nyújtása és erősítése mellett. Az íngyulladás orvosi kezelésre szorul, mert a gyulladt ín elszakadhat. 5. Sportsérülések Tipikusan a sport miatt alakulhat ki a "futótérd", a szalagsérülés és a porcszakadás.
A "futótérd" esetén az inak gyulladása túl sok vagy helytelen futás, síelés vagy kerékpározás következtében alakul ki. Térd előtti fájdalommal, esetleg duzzanattal járhat. Az erős kötőszövetből álló térdszalagok az ízületet alkotó csontokat kötik össze, és legtöbbször a térd csavarodása vagy az ízületet ért ütés kapcsán nyúlnak meg vagy szakadnak el. Azonnal jelentkező súlyos fájdalommal járnak. Az orvosi vizsgálatig nem szabad terhelni! A porcok akkor szakadhatnak el, ha a térd erősen megcsavarodik. Ilyenkor az ízület fájdalmassá válik, duzzanat jelentkezik, és a térd kattogni kezd. Mit tehet az orvos? Ha az akut sérülés, súlyos fájdalommal jár és az ízület megduzzadt, azonnal orvoshoz kell fordulni. Az esetek többségében azonban folyamatos és elhúzódó a fájdalom. Térd porc fájdalom bno. Ilyenkor is elengedhetetlen az orvosi kezelés, amely ma már számos alternatív lehetőséget is lehetővé tesz. – Beválhat a lökéshullám, mely terápia oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nem csak a fájdalmat csökkenti, de a valódi okot is megszüntetheti a sérült szövetek fokozatos regenerálásával.
2018. augusztus 4. A térdünk az egyik legfájósabb részünk, olykor hiába pihentetjük, minden mozdulatot fájdalmassá tesz, és a sportolást is megnehezíti. Szerencsére bizonyos mozgásformák még a fájdalmat is segíthetnek csillapítani. A térdben elhelyezkedő porc idővel bizony elkopik, ha genetikai hajlamunk rá, vagy túlerőltetjük, akkor a szokásosnál is hamarabb. A fájdalmas, merev ízület hamar akadállyá válik, ami nehezíti a mozgást – azt a mozgást, amire egyébként szükségünk lenne az egészségünk érdekében, vagy ami sportsikerekhez juttatott. Ne erőltessük túl! A mozgás jót tesz az ízületeknek és az egész szervezetnek, még fájdalomcsillapító hatású boldogsághormonok is termelődnek közben. A térdünknek is szüksége van mozgásra, így a teljes passzivitás hosszú távon nem ajánlott. Amikor a térd recseg-ropog. Ha fáj is, el kell kezdenünk mozogni, mert az optimális mennyiségű sport segít megelőzni a további porckopást, táplálja az ízületet, és fájdalommentesebbé, mozgékonyabbá teheti az életünket. Persze ez nem jelenti azt, hogy holnap álljunk neki futni, sőt, a futás akár meg is terhelheti a térdeket.