Az ászanák meghatározott sorrendben követik egymást, egyfajta finom áramlásban melyet a légzésünk tart egységben. Koncentrált belső figyelemmel vagyunk jelen, melyben egyszerre erősítjük, ellazítjuk, és nyújtjuk az izmokat, miközben az idegrendszer regenerálódik és pihen. Ebben az áramlásban megteremtődnek olyan pillanatok amikor az ember teste és tudata egy-egy kitartott pózban harmóniára és belső csöndre lel. Ekkor testünk és szellemünk természetes módon összehangolódik, megnő az energiánk, fejlődik a koncentrációs képességünk, és az elménk elcsendesedik. Az ászanák hozzásegítenek a test és a lélek folyamatos kommunikációjában, a mozgás örömének megéléséhez és a belső harmónia megteremtéséhez. Jógaszekvenciák: milyen sorrendben csinálj jógapózokat?. " Elérhetőség: Gellért Éva – flow yoga oktató E-mail: Telefon: 06 20 772 7313
Váltson mélyebb pózokba ha már teljesen felmelegedett, mint például a hátrahajlítások és combhajlító megnyúlik. A gyakorlatot lehűtéssel fejezzük be néhány pihentető pózsal (például előrehajlással vagy finom csavarással), mielőtt belenyugodna savasana. Bármilyen testtartást is választ, figyeljen a testére, és mindig a helyes döntést fogja hozni. A legnépszerűbb jógatípusok Gyakran Ismételt Kérdések Hogyan építs fel egy jógasorozatot? Felépíthet egy jógasorozatot, ha először megérti, mik a céljai. A biztonságot szem előtt tartva, és egyensúlyban tartva a pózokat a megfelelő ellenpózokkal, összeállíthat egy jógasorozatot, amely megdolgoztatja a megcélzott izomcsoportokat és a mozgási céljait. Mi a neve a jóga pozíciók sorozatának? A jógapózok sorozatát más néven a vinyasa. Ez a sorozat egyedi pózok folyama – ill ászanák – ez az áramlás egyikről a másikra. Hogyan rendezi be a jógaórákat? Ha jógaoktató vagy, vagy áramlást hozol létre magadnak, a jógaórák sorrendbe állítása hasznos lehet a kezdés előtt.
A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola i dén hatodik alkalommal hirdette meg a példamutató jógaoktatók elismerésére alapított, országos Jógarádzsa Kiválósági Díjat, valamint a Jógarádzsa Közönség Díjat. A díjazott személyére ajánlást tehettek rendszeresen jógázó magánszemélyek, valamint jógaszervezetek is. A jelöltséget elfogadók közül szakmai bizottság választotta ki a nyertest az oktatói kvalitások, valamint a jógához szorosan hozzátartozó etikus életvitel vizsgálata alapján. A bírálóbizottság a Jógarádzsa Kiválósági Díjat az idei évben Keserű Arankának, Szaraszvatí nak adományozta példamutató és inspiráló munkásságának elismeréseképp. Szívből gratulálunk! A díjazottal készült egy rövid riport is, kérlek, fogadd szeretettel Szaraszvatí személyes jógatörténetét! – Mikor és hogyan találkoztál először a jógával? Ez nagyon érdekes történet. Édesanyámnak ízületi gyulladása volt és úgy hallottam, hogy a jóga jótékony hatással van erre. A Móricz Zsigmond térre vittem őt és amíg tartott a jógafoglalkozás, addig én sétáltam, vagy olvastam egy padon.
A Rubber Tree 'Belize' egy érdekes örökzöld szobanövény. A 'Belize' gumifa előnyös helye egy félárnyékos hely, áteresztő és humuszos szobanövény szubsztrátummal. Optimális körülmények között a Ficus elastica 'Belize' gumifa felállóan és elágazóan nő, magassága elérheti az 1, 8 m-t, szélessége pedig körülbelül 1 m. Ez a fajta a következő színekben pompázik: sötétzöld, halványzöld, krémfehér vagy világos rózsaszín. Maga a lemez széles ovális alakú, a levél tetején hegyes csúcsú, sima, bőrszerű, fényes. A lila árnyalatú középső erezet mindkét oldalon kifejezett. A levelek 23 cm hosszúra és 13 cm szélesre nőnek, a levélnyél elérheti a 2, 5 cm-t is. A fiatal, még nem virágzó leveleket 18 cm hosszúságú rózsaszínű pristinák borítják. Ficus elastica gondozása plant care. A Ficus Belize nagyon egzotikusan néz ki, ezért bármilyen szobába tökéletes. Ficus Belize fénykép Ficus Belize otthoni gondozása Ez a növény, bár az elasztikus fajhoz tartozik, de gondos otthoni ápolást igényel. Világítás: Mivel ez a fikuszfajta tarka, világos megvilágítást igényel.
Télen ritkábban és kevesebb vízzel öntözzük, de a földje legyen mindig kicsit nedves. Márciustól szeptemberig kéthetente locsoljuk szabványos tápoldattal. A szobafikusz magas páratartalmat igényel, ezért főleg száraz helyen rendszeresen permetezzük a leveleit. A szobafikusz (Ficus elastica) bemutatása, gondozása Kép forrása: Wikipédia / Szerző: Mokkie A fikuszok az eperfafélék családjába tartozó növények, melyek a trópusi és szubtrópusi területek lakói. Ebbe a családba tartózik a közönséges füge is (Ficus carica). A szobafikuszt (Ficus elastica) talán nem is kell bemutatnunk, annyira elterjedt szobanövény hazánkban is, ez a Malajzia és India területén őshonos levéldísznövény. Ficus elastica gondozása care. Ismertsége és népszerűsége a kislevelű fikusz ( Ficus benjamina) vagy ahogy sokan ismerik csüngő ágú fikusz népszerűségével vetekszik. Szinte összetéveszthetetlen, hatalmas, kerek, sötétzöld színű fényes leveleivel, amelyeket, a határozott főér szel ketté. Nagytermetű szobanövény, szépsége akkor érvényesül igazán, ha biztosítjuk számára a szükséges teret.
A metszést késő télen vagy kora tavasszal végezzük. Ficus betegségek és kártevők A Ficus Belize nagyon igényes, ugyanakkor nagyon vonzóan néz ki, ezért sok virágárus szeretné a gyűjteményében tudni. Ebben az esetben figyelniük kell ennek a növénynek mindenféle kedvezőtlen körülményére. Így a hőmérséklet, a fény és a páratartalom változása miatt a fikuszban levelei lehullhatnak. A túlzott páratartalom és a talajban pangó víz gombás betegségekhez vezet. Ha ez történik, akkor ne habozzon optimalizálni az öntözést és a tartalom hőmérsékletét, és a koronát gombaölő szerrel kell permetezni. A gomba miatt a fikusz levelei is elkezdhetnek kiszáradni. Ficus elastica vagy robusta: gondozás - Gyakorlati útmutató. Ebben az esetben a gombaölő szerrel történő permetezés szintén segít. A kártevők közül a legveszélyesebb a pajzstetű és a lisztkukac, amelytől úgy szabadulhat meg, ha alkoholba áztatott nedvszívó vattát vesz le, és a leveleket szisztémás rovarölő szerek oldatával dörzsöli át.
A fiatal tövek 3-4 éves koruktól teremnek rendszeresen. Legjobban védett udvarokban, déli házfalak oltalmában érzi magát. Védett, napos fekvést, laza, jó vízáteresztő képességű talajt igényel. Sziklás, tápanyagban szegény talajon is szépen fejlődik. Szobafikusz (Ficus elastica) gondozása, szaporítása. A fiatal példányoknak még szükségük lehet a tél folyamán takarásra a fagykárok megakadályozása céljából. Kártevőkre nem túl érzékeny. A tősarjak szétültetésével és dugványozással.