Citrom és lime Puha gyümölcs Görögdinnye Grapefruit papaya Sárgabarack Az alacsony cukortartalmú gyümölcs áttekintése A citrom és a lime különösen kevés cukrot tartalmaz: 100 gramm citrusfélék átlagosan csak körülbelül 2-3 gramm cukrot tartalmaznak. Másrészt különösen gazdag értékes C-vitaminban. Mivel a pép sok citromsavat tartalmaz, íze rendkívül savanykás. Gyümölcs kevés cukorral A gyümölcsfajták áttekintése - Gyönyörű kertem. Ezért általában nem úgy fogyasztják őket, mint a hagyományos gyümölcsöket. Ehelyett a levet gyakran használják a konyhában italok, desszertek vagy akár kiadós ételek ízesítésére. A citrom és a lime különösen alacsony cukortartalmú gyümölcs - levük sokféleképpen felhasználható a konyhában Bogyó A bogyók az alacsony cukortartalmú gyümölcsök terén is előrébb járnak. A szeder különösen kevés cukrot tartalmaz: 100 grammnál csak körülbelül három gramm cukorra van szüksége. De a friss málna, ribizli, áfonya és eper is csak négy és hat gramm közötti cukrot tartalmaz, fajtától függően. Kalóriaszegények is - 100 gramm bogyó csak körülbelül 30-50 kalóriát tartalmaz.
A bogyós gyümölcsök betakarítási ideje általában a nyári hónapokra esik, de például ősszel még mindig betakaríthatunk havi epret vagy őszi málnát. Még ha nem is sejtené azonnal: A görögdinnye édes pépe csak körülbelül hat gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként. Függetlenül attól, hogy a görögdinnye vagy a cukorka dinnye, amely a mézes dinnye mellett sárgadinnye dinnyét is tartalmaz - a sütőtök család (Cucurbitaceae) gyümölcse általában meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, mert 85–95 százalék vízből áll. Gyümölcsevés cukorbetegen - Napidoktor. Meleg, világos és védett helyen a dinnye érlelődése leginkább július/augusztus. Fajtától függően 100 gramm görögdinnye csak körülbelül hat gramm cukrot tartalmaz Egy másik citrusfélék, amelyek kevés cukrot kapnak, a grapefruit. 100 grammra számolva körülbelül hét gramm cukorral számolhatunk - tehát az egzotikus egy kicsit kevesebb cukrot tartalmaz, mint a narancs (kilenc gramm) vagy a mandarin (tíz gramm). Úgy gondolják, hogy a grapefruitfa természetes kereszteződés a narancs és a grapefruit között.
TIPP: Keverj 2, 5 dl natúr joghurtba egy mokkáskanál chiamagot, valamint egy tasak Orifit - et és élvezd a tápanyagdús puddingod édeskés ízét. 6. Joghurt Már említettük, de a joghurt egy rendkívül egészséges nassolnivaló. Magas protein és kálcium tartalommal rendelkezik, ráadásul egy magas fehérjetartalmú görög joghurt elfogyasztása segít az éhségérzetet enyhíteni. 7. Édesburgonya Az édesburgonya édes ízű és rendkívül tápláló! Elsősorban szénhidrátot, de rostot, valamint számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, beleértve az A-, és C-vitamint és káliumot. Az édesburgonya bevonása az étrendedbe, ellensúlyozhatja az édesség iránti vágyad. TIPP: Próbáld ki a fahéjba, vagy paprikába hempergetett sült édesburgonyát köretnek! 8. Alacsony és magas szénhidráttartalmú zöldségek és gyümölcsök | Femcafe. Zöldség Kutatások bizonyítják, hogy ha a zöldségfogyasztás nem kielégítő, akkor érezhetünk cukor-vágyat, így ezeknek az étrendedbe történő rendszeres bevonása nagyon hasznos lehet a nassolási vágy megszüntetésében. A zöldségek magas rosttartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak, valamint sok hasznos tápanyagot és növényi vegyületet tartalmaznak.
A gyümölcsök a rengeteg értékes vitamin, rost és ásványi anyag mellett fajtától függően több-kevesebb cukrot is tartalmaznak. A citromban és a lime-ban például kifejezetten alacsony cukormennyiség található, miközben C-vitaminban és antioxidánsokban egyaránt gazdagok. Egy-egy citromban és lime-ban mindössze 1-2 gramm cukor van, habár az is igaz, hogy ezeket a gyümölcsöket ritkán fogyasztjuk magukban. Meglepően kevés cukor van a málnában is, egy csészényiben mindössze 5 grammnyi, ellenben nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami igen előnyös hatású az emésztésre nézve. Az eperben szintén igen kevés a cukor, egy csészében körülbelül 7 gramm van jelen, ugyanakkor ekkora mennyiségben fogyasztva ez a gyümölcs képes fedezni a napi C-vitamin-szükségletünk jelentős részét. A málna édes ízéhez képest meglepően kevés cukrot tartalmaz A kivi héja is ehető A fekete szeder egy csészéjében szintén 7 gramm cukor található, ami meglepő ahhoz képest, hogy ez a gyümölcs is mennyire édes. Emellett rengeteg benne a rost és az antioxidáns.
Sajnos az elhízás, a cukorbetegség illetve a komolyabb betegségek, mint a magas vérnyomás vagy a szívroham gyakoriságának tekintetében az elsők között áll országunk. Ezek oka gyakran maga a cukor – persze nem mindegyik fajtája. Segítünk, mely kajákat célszerű elkerülnöd, ha egészséges és csinos akarsz maradni! A cukor természetes ételekben is megtalálható, gondoljunk csak a gyümölcscukorra. Nem kell teljesen felhagynunk a cukor fogyasztásával, ám a mértékletesség itt is rendkívül fontos. Hogyan csökkentheted a cukorbevitelt a mindennapokban? A természetes fruktóz-cukor gyümölcsökben, zöldségekben, míg a laktóz-cukor a tejben és a tejtermékekben is megtalálhatóak, ezek pedig mind elemei az egészséges táplálkozásnak. A legnagyobb problémát az jelenti, amikor olyan előrecsomagolt ételeket fogyasztunk, melyek cukor hozzáadásával vagy magas fruktóz-tartalmú kukoricasziruppal készülnek. Ha azt gondoljuk, hogy ezek biztosan csak a cukrozott szénsavas italok és desszertek lehetnek, tévedünk. A leggyakoribb rejtett cukortartalmú étkek Rengeteg alacsony zsír - és kalóriatartalmú, egészségesnek kikiáltott ételt tömnek tele a gyártók cukorral – még azokat is, melyek nem édesek!
TIPP: Fogyassz a gyümölcs mellé pár szem diót, mandulát, hiszen ezzel az egészséges kombinációval még kielégítőbbé teheted a nassolást és akár még jól is lakhatsz! 2. Bogyós gyümölcsök Ha fogyókúrázol, vagy cukorbetegség miatt letiltottak a gyümölcsevésről, akkor van egy jó hírem. Nem kell lemondanod róluk, ha bogyós gyümölcsöt eszel. Az ízük édes, de rendkívül magas rosttartalmuk révén nagyon alacsony cukortartalmúak. Ezenkívül a bogyós gyümölcsök erős antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek és nagyban hozzájárulnak a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a cukorbetegség kockázati tényezőinek csökkentéséhez. TIPP: Ha rád tör a cukor iránti vágy, szopogass el egy kiskanál Topform - ot, vagy Purfit -et. 3. Étcsokoládé A leggyakrabban fogyasztott édességek közé a csokoládét soroljuk. Alacsonyabb cukortartalmú alternatívája, az étcsokoládé, ami egészségesebb döntés lehet a cukor iránti vágy enyhítésében. Az étcsokoládé több, mint 70% kakaót, valamint Polifenolokként ismert egészséges növényi vegyületeket is tartalmaz.
Köztudott, hogy a zöldségek és a gyümölcsök nagyon egészségesek, ám némelyiknek igen magas a cukor- és szénhidráttartalma, ezért a fogyókúrázók és a cukorbetegek jobb, ha vigyáznak velük. Íme, azok a növények, amelyekkel mértéket kell tartanunk, illetve azok, amelyekből szinte bármennyit fogyaszthatunk! Zöldségek Ha alacsony szénhidráttartalmú ételeket szeretnénk fogyasztani, akkor sajnos kétszer át kell gondolnunk, mely zöldségeket vesszük magunkhoz. Jó tudni, hogy a leveles zöldségekből szinte bármennyi ehetünk, ezek ugyanis amellett, hogy alacsony szénhidráttartalommal rendelkezek, tápanyagokban (vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban) bővelkednek. Válasszuk a gombát, a zellert és a paradicsomot, ezek egyike sem tartalmaz 4 grammnyi szénhidrátnál többet (adagonként). A legtöbb mag és dióféle szintén alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, annál több viszont bennük a fehérje, így tökéletesek délutáni nasiként. Vigyázzunk azonban a keményítőtartalmú élelmiszerekkel, a burgonyában és a jamgyökérben nagyobb mennyiségű szénhidrát található, így ezek kalóriatartalma sem mondható alacsonynak.
Rendezés: Ár Terület Fotó
A Tesco Expressz 14 év után zárt be, a szerződésük lejárt, úgy tudjuk, az áruházban dolgozóknak a brit lánc többi szegedi egységében ajánlottak fel munkát, az épület emeletén működő kínai áruház csak szimplán lehúzta a rolót, míg a MobilPont a Somogyi utca 21. szám alatt folytatta működését. MEGVESZÜNK MINDENT IS, ALDI ÁRON Légkalapács zajára ébredtek a környéken lakók, magyarán mondva, elindultak az új áruház első munkálatai. Tavaly nyáron az általunk megkérdezett Tesco-dolgozók arra tippeltek, az akkoriban a Makkosházi körúton üzletet nyitó német szupermarketlánc lesz a befutó, ez utóbbi igazolódott be ma délelőtt: … az épületben serénykedő munkások ráerősítettek, ALDI fog nyílni a régi, szegedi Domus áruház helyén. Szeged dugonics tér 11. Az indulás dátumára rákérdeztünk a vállalat sajtóosztályánál is, amint reagálnak, jövünk majd az információkkal. VERSENYT FUTNAK A SZEGEDIEK KEGYEIÉRT A NÉMET SZUPERMARKET-LÁNCOK Szemmel láthatóan nagy a rivalizálás a két német szupermarketlánc, az ALDI és a LIDL között Szegeden.
Kapcsolódó esemény: Gyenge Zoltán könyvének bemutatója A Korinda zenekar táncháza 2016. 45 Dugonics tér, színpad A moldvai népzene mellett a többi csángó vonatkozású terület (Gyimes, Barcaság) valamint a keleti székelység és a környező románság népzenéjét is megszólaltatják. A zenekar tagjai: Bacsa Orsolya – ének Bozóki Tamás … Tovább → Hajnali láz – filmvetítés 2016. (péntek) 21. 30 Dugonics tér Szabadtéri filmvetítés a Belvárosi mozi jóvoltából Hajnali láz (2015) Rendező: Gárdos Péter Forgatókönyvíró: Gárdos Péter (Esőnap: június 12. (vasárnap) 21. 30) A 25 éves Miklós 117 lánynak ír levelet, hogy megtalálja az igazit. A … Tovább → Művészeti csoportok az Agórában 2016. Szeged dugonics tér 12. június 11. (szombat) 9. 50 Dugonics tér, színpad A Szent-Györgyi Albert Agóra művészeti csoportjának bemutatkozó műsora Ajánló: A Szent-Györgyi Albert Agóra honlapja Az Ópusztaszeri Nemzeti Történeti Emlékpark kitelepülése 2016. (szombat) 10. 00 Dugonics tér Az Ópusztaszeri Nemzeti Történeti Emlékpark a magyarság történelmében meghatározó jelentőséggel bíró nemzeti emlékhely.