alkalmazkodás almatlanság ellen altató tabletta alvászavar kezelése bánat békesség depresszió depresszió csökkentése depresszió kezelése depresszió okai depresszió tünetei distressz egészség feszültség kezelése feszültségoldó gyulladás hangulat javítás hormon rendszer idegesség idegesség ellen idegrendszer jó stressz... Distressz A fent elhangzott kérések nyomán alakul ki a legtöbb cukorbetegnél az ún. distressz. A distressz, a stresszel ellentétben - ami lehet pozitív és negatív, előre vivő és hátráltató is - mindig rossz. Selye János distressz nek nevezte el a káros stresszt. Ez az a fajta stressz, amivel nehezen tudunk megbírkózni, ami valamennyire elhasznál, ami után regenerálódnunk kell. A káros stresszhatásnak fáradtság, ingerlékenység, betegség a tünetei. 4. Mi a stressz eredendő oka?... Ezt érezhetjük akkor, amikor egy vizsgán felkészülten jelenünk meg és a helyzetet, megmérettetést kihívásnak éljük meg. A rossz stressz a ~, bejósolhatatlan, fenyegető helyzetben jelentkezik, és ártalmas, kellemetlen, teljesítménygátló hatása van.
A stressz teljes hiánya enerváltságot, túltengése pedig irracionális reakciókat, betegséget okozhat. Mint mindenben, itt is az egyensúlyon van a hangsúly! Stressz-koncepció A magyar professzor nevéhez fűződik a stressz-koncepció leírása is. Szerinte nem-specifikus károsító hatásokra a szervezet azonos módon, az általános adaptációs szindrómával reagál. Ennek három szakasza van: az alarm, vagy vészreakció az ellenállás fázisa majd a kimerülés állapota. Az első fázis nem csupán nem káros önmagában, hanem mind a fizikai, mind a pszichológiai fejlődés alapvető feltétele. Mint Selye János mondta, a stressz az élet sója. A mai világ egyik súlyos következményekkel járó jelensége, hogy a fiatalok többségében nem alakul ki eléggé a nehézségekkel való megbirkózás képessége, mert nincsenek kitéve elég kihívásnak, főleg fizikai értelemben. A stressz akkor válik kórossá, ha nem vagyunk képesek megbirkózni az újszerű, veszélyeztető helyzettel, illetve a krónikus stressz, a kimerülés fázisa egyértelműen károsító hatású.
A biofeedback, a relaxációs tréning és a kognitív viselkedésterápia hasznosnak bizonyult abban, hogy segítsen az embereknek a stresszre adott fiziológiai válaszok kontrollálásában. Kapcsolódó szócikkek [ szerkesztés] Selye János Stressztérkép További információk [ szerkesztés] Miért és hogyan növeli a zsírpárnákat a stressz? A stressz Commons Stressz ansia University of Milan research Tényleg a stressz okozza a fekélyt?
Tananyag ehhez a fogalomhoz: Stresszor Ártalmas pszichikus behatás. Stresszkeltő esemény A külső és a belső nyomás, mely feszültséget okoz. További fogalmak... Debilizáló helyzet A szorongás olyan mértéket képvisel, hogy kognitív feladatok megoldásában sikertelenné válik az ember. Az emlékképeket, asszociációs kapcsolatokat nem képes előhívni. Posztraumás stressz Szorongásos megbetegedés olyan stresszkeltő esemény következtében, amely kívül esik az emberi tapasztalat szokásos terjedelmén. Tünetei a trauma ismételt újraátélése, az ahhoz kötődő ingerek elkerülése, elidegenedés érzése, ijedékenység, lidércnyomás és visszatérő álmok, valamint alvászavarok. Szenzitizátor személyiség Fogékony a konfliktusok iránt. Represszor személyiség Gátlásos személyiség. Delírium tremens Az alkoholos pszichózisok körébe tartozó betegség: krónikus alkoholistáknak valamilyen intercurrens betegségre hirtelen bekövetkező tudatzavarral, hallucinációkkal, súlyos kéz- és fejremegéssel járó állapota. A tipusú személyiség és a stressz Stresszre hajlamos, teljesítmény centrikus személy.
2. Tünetek Tüneti szinten az akut epizodikus stresszben szenvedők a következő tüneteket mutatják (vagy közülük néhányat): ingerlékenység, idegesség, szorongás, rossz közérzet és fáradtság. Olyan emberek, akik hibáztathatnak másokat saját problémáikért, azért az állapotért, amelyben vannak. Emellett markáns pesszimizmus és nagy negativitás tapasztalható; így ezek az emberek mindent feketének látnak, sőt úgy érzik, hogy soha nem fognak "elmenekülni" ebből a helyzetből. Az ilyen típusú stressz egyéb tünetei, amelyek megjelenhetnek: migrén, (feszültség) fájdalom, nyomás a mellkasban, kiszolgáltatottság szívbetegségekkel szemben, magas vérnyomás stb. 3. Krónikus stressz: jellemzők A stressz típusainak harmada a krónikus stressz, amely általában a legsúlyosabb. Hosszabb ideig tartó stressz; hónapokig, sőt évekig is eltarthat. Intenzitási szintje változhat, de meghatározó jellemzője, hogy idővel tart. Így a krónikus stresszben szenvedő egyén nagy fizikai és érzelmi kopást szenved, amely végül állandó.
A kimerülés állapotának, a krónikus stressznek egyik legnyilvánvalóbb példája a segítő foglalkozásúak ún. kiégettsége, ami annak következtében alakul ki, ha például az orvos az orvos-beteg találkozásokat frusztrációként éli át. Nyilvánvaló, hogy az ilyen krónikus stressz állapot nemcsak súlyos pszichológiai, hanem élettani következményekkel is jár. A stressz összetevői Mivel a stressz fogalmát a mindennapi életben is igen gyakran és különböző értelemben használják, fontos meghatároznunk a stressz fogalom három összetevőjét. Ezek: a stresszorok, a veszélyeztető környezeti hatások az élettani és pszichológiai stressz reakciók (a stressz reakció beépített mechanizmus, akkor lép működésbe, amikor követeléseket támasztanak velünk szemben, ezért a stressz, védekezési és alkalmazkodási funkciókkal bír) az egyén pszichológiai, alkati, személyiség adottság ai. A stresszor okat leginkább azokkal az életeseményekkel vizsgálhatjuk, amelyek a legtöbb ember számára negatív következményekkel járnak. A legismertebb életesemény skála a Rahe (1990) által összeállított életesemény kérdőív, amely egyrészt arra kérdez rá, hogy megtörtént-e az adott életesemény az elmúlt évben, majd arra, hogy mennyire volt érzelmileg megterhelő (lásd lentebb).
mi-az-srs Evezők: Verseny kajak lapátok Verseny autos játékok Verseny játékok Verseny bikini Az alábbiakban megpróbálunk némi segítséget nyújtani, kezdő vízisportosok számára a megfelelő lapátok kiválasztásában. Ezek az adatok kifejezetten túrázókra vonatkoznak, mert a verseny hajókhoz más módon, eltérő méretezéssel kell kiválasztani a megfelelő lapátot, ezekre itt nem térünk ki. A lapát anyaga Mint mindenben, itt is megoszlanak a vélemények, vannak akik a fát, mások a korszerű műanyagokat részesítik előnyben. Igazán szép falapátokat, ma már sajnos kevesen készítenek, mert munkaigényes és elég drága az alapanyag. Ennek ellenére egy kézi készítésű ragasztott falapátnál, nehéz szebbet elképzelni. Aki mégis ilyenbe szeret bele, készüljön fel az anyagi javak terén! Azt azonban érdemes tudni, hogy a fából készült lapátok "törődést" igényelnek, szezonkezdetkor esetleg csiszolgatással, lakkozással kell foglalkozni vízreszállás helyett. Kajak verseny evezőlapát za. A falapátokra ráadásul vigyázni is kell, mert könnyebben sérülnek, mint a nagyon ellenálló kompozit, vagy polietilén evezők.
A SUP vastagsága A szabvány szerint a SUP vastagságának minimum 6''-nek (15 cm) kell lennie, különben a deszka meghajolhat a súly alatt. FELFÚJHATÓ SUP-OT VAGY MEREV SUP DESZKÁT VÁLASSZ? A felfújható SUP-ok poliuretánból, úgynevezett Drop Stitch technológiával készülnek, amelyet eredetileg a repülőgépiparban alkalmaztak, felfújható repülőgép szárnyak készítésénél. A Drop Stitch konstrukció lehetővé teszi, hogy a felfújható SUP nagy nyomásra felfújva is megőrizze alakját. Enélkül ugyanis a deszka középen kidudorodna, mint egy túlfújt matrac. A felfújható SUP-ok így ma már közel olyan keményre fújhatók, mint a merev deszkák, és menettuljdonságaikban sem sokkal maradnak el. A felfújható SUP óriási előnye könnyű szállíthatósága és tárolása, valamint kedvezőbb ára. Kajak verseny evezőlapát 7. A merev SUP deszkák, azaz hardboard-ok készülhetnek polietilénből, poliészterből, de akár fából vagy karbonszálból is. Áruk magasabb a felhasznált anyagok miatt, profiknak azonban megérheti beruházni egy ilyen deszkára, mert kiemelkedő menet tulajdonságokkal rendelkeznek.
A megfelelő méret kiválasztása Túrahajóknál ez nem túl bonyolult feladat, de jó tudni néhány alapvető dolgot. A kenu lapát kiválasztásakor csak arra kell ügyelni, hogy a választott lapát legalább a páciens álláig érjen ( kép jobbra, fent), s ha ez megvan a nehezén túl vagyunk. Ezután azt kell kitalálni, hogy a későbbiekben milyen beosztást fogunk a kenuban elfoglalni, mert nem árt, ha a kormányos kicsivel szélesebb lapátot használ, ez ugyanis megkönnyíti a kormányzást (igaz ugyan, hogy megnehezíti az evezést). Ha a kenuban nagyjából azonos erősségű "motorok" ülnek, a lapátok is lehetnek azonosak (ha a kapitány vízisízni akar, vízbe kell dobni! ). A kajak lapát méretének kiválasztása sem sokkal nehezebb, csak egy kicsit nyújtózkodni kell. Udvardy Luca kikapott a döntőben - Eurosport. Itt az a lényeg, hogy a függőlegesen kinyújtott kezünkkel, éppen elérjük a lapát végét ( kép balra). A kajaklapát esetében az életünk nem olyan egyszerű, mint a kenuknál. Választhatunk szimmetrikus és aszimmetrikus lapátot, forgathatjuk jobb illetve bal kézzel.