A futásban tényleg az a jó, hogy nem kell hozzá semmilyen eszköz, csak egy futócipő, és már futhatsz is. Míg a legtöbb sporthoz kell valamilyen kiegészítő, eszköz. Ugyanez áll a testedzésre is. Sokat tehetsz egészségedért, ha futsz naponta, vagy legalább hetente kétszer-háromszor, amivel hozzájárulsz ahhoz, hogy tested formában legyen. Mondhatni, a futás a legolcsóbb sport, és a legtöbbek által űzött tevékenység. Tegyél egészségedért futással, az edzés nem lesz hiábavaló, jobb formában leszel, ha rendszeresen űzöd ezt a tevékenységet. Tedd napjaid részévé, és fejlődj fokozatosan. Egész szép szintekre el lehet jutni így. Csak akarat és elhatározás kérdése az egész. Ilyen szép időben, legjobb korán reggel futással indítani a napot, hogy frissen induljon a nap. A lehető legfrissebben. Ajánljuk figyelmedbe a futást, mint a testmozgás egyik legkönnyebb formáját. Kezdd kis körökkel, majd hetente növeld a távot, így érhetsz el nagyobb eredményeket ebben a sportban. A kitartó futás pedig már a profi szint jele!
Edzővel készülni egy-egy versenyre, edző segítségével végezni el a napi edzéseket mindenképpen hatékony formája a futásnak, úgy gondolom, ez vitán felül áll. Viszont egyúttal ez nem jelenti azt, hogy akinek nincsen valamilyen okból edzője, az már esélytelen is arra, hogy becsülettel felkészülhessen egy versenyre, vagy éppen jól, jót fusson. (Megjegyzem az alábbiak személyes tapasztalatból, tudományos kutatások, és egyebek mellett a Xero Shoes és a Luna Sandals oldalain olvasottakból táplálkozik. Nem feltétlenül igaz mindenkire, és nem állítom, hogy követendő példa, de talán érdekes gondolatébresztő, és nem csak a mezítláb futás kapcsán. Ha bármilyen aggodalmunk van, akkor minden esetben forduljunk számunkra megbízható orvoshoz és kérjünk professzionális segítséget. ) Korábban már említettem, hogy számtalan tanulmány igazolja, hogy a testnek és a tudatnak is jót tesz a mezítláb tartózkodás, természetesen nem csak a futás, hanem a séta, vagy bármilyen más tevékenység esetében is. Azonban a mezítlábas futás és a mezítlábas futóvilág tele van legendákkal, tele van hazugságokkal is, ami nem csoda, ha eltántorítja a kíváncsi kutatókat, főleg attól, hogy kipróbálják.
Képesnek kell lennünk arra is, hogy meghalljuk azt a belső hangot, hogy "rendben, ez jó volt, ez elég lesz mára". Sokat tanulhatunk az edzők tanácsaiból, felgyorsíthatjuk általuk a tanulási folyamatot, de egy edző is csak akkor tud segíteni, ha igazán meghallgatjuk és meg is fogadjuk a tanácsait. (Ráadásul sajnos nem minden edző érti is igazán a munkáját, nem minden edző megfelelően tanult, tapasztalt, naprakész és figyelmes, sőt időnként tévedhet is. ) Mégis végül az lesz az igazság, ami nekünk működik. Nem mindenki fut egyformán. Nem lehet általános receptet adni semmire. Azonban mindenképpen van néhány olyan dolog, amire érdemes odafigyelni! "No pain, no gain", vagyis "Nincs fájdalom, nincs nyereség". Ez nem igaz. A fájdalom jelzés! Annak a jele, hogy valami nincs rendben, és ha figyelmen kívül hagyjuk, akkor nem biztos, hogy végül azt az eredményt kapjuk, amire vágytunk. Azért, mert elnyomjuk a fájdalmat, nem fogunk gyorsabban mezítlábas maratoni futókká válni. Nem szükséges siettetni a folyamatot, mert a megfelelő tempóval oda fogunk érni, ahová szeretnénk.
Ennek az is az oka, hogy számtalan, futócipőt gyártó cég meglovagolja az aktuális trendeket és olyan futócipőket neveznek mezítlábas cipőnek, amik egy cseppet sem azok! (Értsd ez alatt azt, hogy a cipő talpa párnázott, akár egész vastag habanyag kerül a talp alá, a sarok megemelt, nullánál magasabb droppal rendelkezik, a lábfej, a lábujjak nem érintkeznek a talajjal. ) Az említett futócipők mellett olyan félreértések és kijelentések zavarnak össze sokakat, mint: Ahhoz, hogy mezítláb futhassunk legalább 180/perces lépésütemünknek kellene lennie. Ahhoz, hogy egy jól párnázott futócipőből mezítlábra válthassunk, egyre alacsonyabb párnázottságú cipőkkel, fokozatossan kell átállni. Ha bokasüllyedésünk, vagy kifelé dőlő bokánk van, akkor jobb, ha ortopédiai segítséget kérünk. Íme három olyan állítás, ami nem állja meg a helyét, de lehet folytatni tovább is. Mindenekelőtt fontos, hogy bárki bármit is mondjon, nem minden esetben megoldás, vagy jó választás a mezítlábas futás! Vannak esetek, amikor a mezítlábon való tartózkodás nem a legjobb választás.
Tehát a felszíni rétegek alól metaforikuson újabb és újabb előzménynek tekinthető szövegrétegek kerülnek elő az idézetés utalástechnika eljárásaiból következően. A palimpszeszt Kovács András Ferenc költészetében versei más szövegekkel kezdeményeznek időbeli párbeszédet a hagyományok, a formák, a hangzás történetiségén keresztül más művekhez viszonyul az irodalmi beszéd tárgya a kulturális hagyomány Szövegköztiség sajátos alakzatai: idézet utalás rájátszás ráértés Intellektuális élményt jelent; provokatív költészet 3. Bírálóimhoz Születésnapomra Plágium! ↓ Bírálóimhoz: KAF bírálói Horger Antal (József Attila bírálója), Tiszta szívvel bírálata Születésnapomra: József Attila azonos című versére utal Plágium: A plágium más szerzők gondolatainak, fogalmainak, szavainak, mondatainak használata anélkül, hogy erre az írás készítője írásában utalna. a vers 1995-ben jelent meg KAF És Christophorus énekelt című kötetében a versforma megegyezik a Születésnapomra című József Attila-vers formájával ambroziánus sorok a sorok olyan négy jambikus lábból állnak, melyekben az ötödik szótag után cezúra található.
Kovács András Ferenc: ANGYALFIA, SENKI LÁNYA (Karácsonyi szekvencia) Áll az apa keservében Játszadozva, mintha régen, Gyermekként a fa alatt. Mintha tán csodára várna – Bár egy angyal árva szárnya Sem suhintja a falat. Mintha volnék, mintha várnék, Míg a gömbön ring az árnyék, S elkereng a mennyezet. Gyertyák glóriája reszket: Bölcsek engem nem kerestek, Erre csillag nem vezet. Jöjj, karácsony, légy te vendég! Légy, miképpen megjelenték Pásztorok s a mágusok! Légy vigasz, örökre játék! Lágy viasz körömre ráég... Hó ha hull – csak sárlucsok. Hány szerettem, mennyi vendég Jött el ünnepelni, szent ég, Éji jégen énekelt! Tapsikolt Krisztinka lányom – Körben forgott, mint karácsony, Míg az évek fénye telt. Jaj, karácsony, térj be reggel, Végre víg vendégsereggel, Hozd el újra gyermekem! Játsszon itt Krisztinka, Fanni – Tudjak egy kicsit kacagni, Lépjen angyal lelkemen. Mintha várnék, mintha volnék Csillagától megrabolt ég, Rezzenékeny, tiszta táj. Mintha másnak sorsa lennék: Önmagamba szálló vendég, Tűnt öröm, mely visszafáj.
A görög költő hatására az eddigiekhez képest letisztultabb, egyszerűbb nyelven szól most Kovács lírája. "A könyv egyfajta rendhagyó főhajtás" - írja maga a költő. "Elválaszthatatlanul kötődik a Kavafisz-életműhöz, melyből Kovács nem csak a beszédmódot, hanem a témákat és az elkötelezettségeket is kölcsönveszi, és ezzel egészen új minőségeket visz be saját költészetébe. " Bedecs László, Élet és Irodalom Hajnali csillag peremén 2007 Kovács András Ferenc, Hajnali csillag peremén, Magvető, Bp., 2007, 151 oldal, 2690 forint. Kovács András Ferenc (vagy ahogy márkanévként hívják: KAF) gyermekverseit olvasva úgy tűnik sokkal színesebb, gazdagabb a világ. Vagy a gyerekek látják így, vagy KAF láttatja ekképpen; a végeredmény egy hangzásban és képszerűségben is kivételes verseskötet. Vannak itt állatok (elefánt, rozmár, makákó), csillagok, sárkányok, gyűlésező hóemberek és téli éjszakák. A gyermekversek nagy kihívása, hogy a közforgalomban lévő motívumkészletet hogyan tudja a költő megszólaltatni.