A sportágában egyébként ez a verseny komolyabb színvonalú, mint egy átlagos Európa-bajnokság. Vannak ugyanis olyanok, akik ha csak egy szimpla Eb lett volna, el sem indulnak, így azonban meggondolták magukat. Hiszen mégiscsak történelmi eseményen szerepelhetnek. Veréb már szerdától Bakuban tartózkodik, még egy kis súlyfelesleg lesz rajta a megnyitón, de az öt kiló pluszt pár edzéssel simán le fogja tudni adni. A 86 kilós szabadfogású birkózók között Veréb István az ötödik helyen végzett a bakui Európa Játékokon. A magyar zászlóvivő mindent megpróbált a grúz Aminasvilivel szemben a bronzmeccsen, vezetett is az első szakasz után, de végül 3-2-re kikapott. Az őt legyőző moldáv Janulov a döntőben technikai tussal kapott ki Abdulrasid Szadulajevtől, ezt a nevet érdemes megjegyezni. Októberben lesz 18 éves a dagesztáni versenyző, és mindenkit tussal vert. Az olasz Zuzt 46 másodperc alatt zúzta le, az azeri Gadzsijev majdnem ki tudta húzni 5 és fél percig. A lengyel Marcinkiewicz 3 perc után, Janulov 1:38-nál kapitulált, mert annyi pontot csinált rajtuk, hogy a szabályok szerint a bíróknak közbe kellett avatkozniuk.
A 86 kilós szabadfogású birkózók között Veréb István az ötödik helyen végzett a bakui Európa Játékokon. A magyar zászlóvivő mindent megpróbált a grúz Aminasvilivel szemben a bronzmeccsen, vezetett is az első szakasz után, de végül 3-2-re kikapott. Az őt legyőző moldáv Janulov a döntőben technikai tussal kapott ki Abdulrasid Szadulajevtől, ezt a nevet érdemes megjegyezni. Októberben lesz 18 éves a dagesztáni versenyző, és mindenkit tussal vert. Az olasz Zuzt 46 másodperc alatt zúzta le, az azeri Gadzsijev majdnem ki tudta húzni 5 és fél percig. A lengyel Marcinkiewicz 3 perc után, Janulov 1:38-nál kapitulált, mert annyi pontot csinált rajtuk, hogy a szabályok szerint a bíróknak közbe kellett avatkozniuk. Egy percnél kitolta ellenfelét, azért egy pontot kapott, majd nemsokára mögékerült, onnan pedig folyamatosan pörgette az ellenfelét, aki azt sem tudta, merről jön az újabb veszély, hogyan védekezzen. Ezzel már nem csak Európa- és világbajnok, hanem Európa Játékok-győztes is a Tank becenevű versenyző.
Őket Veréb István, a "csodagyerek" követte, aki akkor 14 éves létére különböző üzletelésekből sikeresen összeszedett több százezer forintot. A szabadfogásúak 86 kilogrammos kategóriájában szereplő Veréb István bronzérmet nyert a Vantaában zajló birkózó Európa-bajnokság pénteki versenynapján. A világbajnoki bronzérmes versenyző az elődöntőben gyors vereséget szenvedett az orosz Abdulrasid Szadulajevtől Vantaaban, az Európa-bajnokságon. Érem még lehet. Gulyás István szakágvezető elégedett a szabadfogású magyar csapattal, amely a budapesti birkózó-világbajnokságon kitűzött célt, az egy érem megszerzését teljesítette. Bronzérmes lett Veréb István a szabadfogásúak 84 kg-os súlycsoportjában a Papp László Sportarénában zajló birkózó-világbajnokság keddi napján, mivel a helyosztón legyőzte a fehérorosz Murad Gajdarovot. A súlycsoport Európa-bajnoki címét az újonc orosz Kuruglijev nyerte meg, míg a további aranyérmek közül kettő Azerbajdzsánba, egy pedig Lengyelországba került. A magyar csapat első érmét a szabadfogású Veréb István szerezte a 86 kilogrammosok súlycsoportjában, miután a bronzmeccset megnyerte a grúzok Európa-bajnoka, Marszagisvili ellen.
Ha fejfájást, feledékenységet vagy ingerlékenységet tapasztalunk, ideje megragadni a vizespalackot. Ez ugyanis csak néhány példa a dehidratáció, a kiszáradás tünetei közül. Mivel a víz a sejtek elsődleges építőeleme, erősíti az izmokat és hidratálja a bőrt, további kellemetlenségekre számíthatunk, ha nem figyelünk oda fogyasztására. 1. Az egyik ilyen: bőrszárazság Csúnya? Húzódik? Már ki is repedt? Ha a bőr kiszárad, elveszti a rugalmasságát, amely biztos jele a dehidratációnak. Hiába használunk kézkrémeket, ha a fő probléma a vízhiány. Pótoljuk a vizet, és a bőrünk is helyrejön. A felnőtt nőknek átlagos fizikai aktivitás esetén napi 2, a férfiaknak pedig 2, 5 liter vizet kellene fogyasztaniuk. A felnőtt nőknek átlagos fizikai aktivitás esetén napi 2, a férfiaknak pedig 2, 5 liter vizet kellene fogyasztaniuk Forrás: Shutterstock 2. Sötét vizelet Ez a kiszáradás egyik leggyakoribb és legelső jele. Ideális esetben a vizeletnek világosnak, szinte áttetszőnek kellene lennie. Ha sötétebb, tartsuk magunk mellett a vizespalackot, és fogyasszunk lédús gyümölcsöket.
Mégis, a kiszáradás legtipikusabb oka a betegség - hányáskor, hasmenéskor a babák rengeteg folyadékot veszítenek, de ha nem hajlandóak enni-inni, az is kiszáradáshoz vezethet. A azt tanácsolja, hogy az alábbi esetekben mindenképp hívjunk orvost 12 órán belül: 1. Egy nap alatt 6 pelenkánál kevesebb lesz nedves, vagy 2-3 órán át is szárazak maradnak a pelusok. A szokatlanul gyér vizeletürítés a kiszáradás egyik jele lehet. 2. Sötétebb sárgás a vizelet, mint általában. 3. Száraz nyálkahártyák, repedezett ajkak. 4. Könny nélküli sírás. 5. Kiszáradt bőr. 6. Beesett szemek. 7. Kedvetlenség. Szélsőséges esetekben a csecsemőknek azonnali beavatkozásra van szükségük, és intravénásan pótolják nekik a folyadékot. Az alábbi esetekben azonnal hívni kell a gyermekorvost vagy a mentőket: 1. Több mint 6 óra elteltével is száraz a pelenka. Szokatlanul fáradékony. Extrém nyűgös. Hideg végtagok. Szájszárazság, repedezett ajkak, kiszáradt szemek. Ha a szoptatott vagy tápszeres babánál hányást, hasmenést tapasztalunk, továbbra is etessük, ahogyan eddig is, sőt: gyakrabban.
A statisztikák szerint ezek a bakteriális vagy vírusos fertőzések többségében a nyári hónapokban okoznak panaszokat. Akut hasmenést a Rota- és az Adenovírusok is kiválthatnak. A betegség lefolyásáig a gyereket nem szabad közösségbe vinni. A kiszáradás megelőzése érdekében apró kortyokban mindenképp meg kell próbálni folyadékot itatni a gyerekkel, mert ilyenkor a napi folyadékszükséglet akár 20 százalékkal is megemelkedhet. Ha az itatás kivitelezhetetlen, a gyermek légzése mély és szapora, a nyálkahártyája nagyon száraz, vizelete pedig alig van, vagy egyáltalán nincs, orvoshoz kell fordulni, aki infúzión keresztül teszi lehetővé a folyadékpótlást. Csecsemő táplálása kiszáradás esetén A gyermeket a folyadékpótlás alatt is a szokott ritmusban kell szoptatni, illetve tápszerhez juttatni. Ez utóbbi esetében 1 adag tápszert 2 adag vízzel kell hígítani, majd néhány nap alatt, fokozatosan vissza lehet térni a megszokott arányokhoz.
7 meglepő jele annak, hogy a kiszáradás fenyeget. A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezet nem kap elegendő vizet és egyéb folyadékot a megfelelő működéshez. Sajnos a szomjúság nem mindig megbízható mérője a testünk vízigényének. Tudtad, hogy a dehidráció súlyos következményekkel is járhat, például vérrögöket, görcsrohamokat és más potenciálisan halálos kimenetelű szövődményeket okozhat? Még az enyhe kiszáradás is jelentős káros hatással lehet az energiára, a hangulatra és a sportteljesítményre. Ezért olyan fontos, hogy megelőzd a kiszáradást olyan nyilvánvaló jelek előtt, mint a szomjúság és a fáradtság. Hogyan? kérdezed…. Íme 7 meglepő jele annak, hogy a kiszáradás fenyeget: 1. Száraz bőr, a kiszáradás jele lehet. Úgy gondolhatnád, hogy csak az izzadó emberek veszítenek folyadékot. De ez nem így van. Ha száraz a bőröd, ez annak a jele lehet, hogy ki vagy száradva. A száraz, és a dehidratált bőr közötti különbség az, hogy a száraz bőr általában olyan bőrre utal, amelyben nincs olaj, míg a dehidratált bőrből hiányzik a nedvesség.
Ha minden este legalább 7-9 órát alszunk, és folyton fáradtak vagyunk, akkor több vizet kell innunk. Kisgyermekeknél a következő tünetek keresendők kiszáradás gyanúja esetén: Fontos a megelőzés! A megelőzés kulcsa az elegendő étel- és folyadékmennyiség bevitele. A javallott folyadékbevitel kb. 2 liter víz naponta. Emellett ajánlott a félzsíros tej és a gyümölcslevek fogyasztása is, valamint minden mozgást követő egy óra után további egy liter folyadék bevitele szükséges. Igyál elég folyadékot! Szájszárazság Ingerlékenység Könny hiánya síráskor Száraz, ráncos bőr Csökkent energia Gyengeség Szapora pulzus Gyors légzés Hosszú távon a kiszáradás egyéb egészségügyi problémához is vezethet, mint például székrekedés, vesekő, vagy kóros fáradtság. Kiket érinthet a probléma? A víz hét csodálatos tulajdonsága Az élet forrása a víz. Nélküle nem létezne élet a Földön. Az emberi test kb. 75 százaléka víz. De nem csak az embereknek szükséges a víz, hanem a növényeknek és az állatoknak is. A csúcstartó a medúza, testének 98- 99 százaléka víz.
A koffein vízhajtó, és valóban kiszáríthat. A cukor sem a barátod. Magas cukorszinthez vezet, amelyet összeomlás követ, és egyik sem fogja szolgálni a fitnesz céljaid. Vigyázz a Napon Ne feledd, hogy még úszás közben is hidratálnod kell. Sokan azért betegednek meg a medence mellett, mert a medencében töltött idő alatt nem érzik magukat kimelegedve, és ezzel az a probléma, hogy nem pótolják a folyadékot. Ezt még tetézheti a napsütéses idő, és még inkább, ha elég idős vagy ahhoz, hogy alkoholtartalmú italokat fogyassz (mivel ezek is kiszáríthatnak). Ügyelj arra, hogy mindig hidratált maradj, ha hosszabb ideig a napon tartózkodsz!! A következő cikkek is érdekelhetnek: CIKKAJÁNLÓ: Kérlek oszd meg ismerőseiddel.
Hányás Vírus és bélfertőzés okozhat hányást. Ha a baba kihányja a bevitt folyadékot, könnyen kiszáradhat. Egyszerre csak kis mennyiségű folyadékkal kínáld (elsősorban anyatejjel vagy tápszerrel, 6 hónapos kora után vízzel is). Lassan, kortyonként itasd, nagyjából 1 teáskanálnyi folyadékot itass meg vele 10 percenként 1-2 óra alatt. Ha minden jól megy, akkor növelheted az adagot 2 teáskanálnyira, amit 5 percenként adhatsz neki. Ha nem hajlandó inni A torokfájás, a kéz-láb- és körömfájás betegség okozhat olyan fájdalmat, hogy a baba nem akar inni. Kérdezd meg a gyermekorvost, hogy milyen gyógyszert (paracetamolt vagy ibuprofent) adhatsz neki, ami enyhít a fájdalmán, aztán kínáld gyakrabban anyatejjel, tápszerrel és vízzel. A cikk forrása itt.