Szerző: Red Lemon Media A magyar felnőttek 86 százaléka észlel magán bizonyos időközönként olyan tüneteket – ingerlékenység, feledékenység, mentális kimerültség –, amelyek hátterében a romló agyi vérkeringés is állhat - derül ki a Trend Inspiráció Műhely reprezentatív felméréséből. A megkérdezettek nagy többsége ugyan fontosnak tartja az agyi vérkeringés egészségének fenntartását, ám mindössze minden harmadik ember tesz csak erre irányuló lépéseket. A felméréssel arra keresték a választ, hogy mi magyarok mennyire tartjuk fontosnak egészségünket, és agyi vérkeringésünk fenntartását, illetve, hogy milyen gyakran érintenek minket a hétköznapokban olyan problémák, mint például az ingerlékenység, mentális kimerültség, feledékenység, alvászavarok, romló memória? A kutatásból kiderül: a magyarok közel 90%-a tartja fontosnak az agyi vérkeringés egészségének fenntartását, és magas arányban észlelnek magukon olyan tüneteket, amelyek az agy oxigénellátásának gyengülésére utalhatnak. "Ingerlékenységet a felnőttek 86%-a tapasztal magán valamilyen rendszerességgel, míg mentális kimerültségről 74%, feledékenységről pedig 72% számolt be" – mondta el dr. Az agy vérellátása, vizsgálata, kezelése. Vida Zsuzsanna PhD neurológus.
Rámutatott arra is, hogy akiket valamilyen rendszerességgel érintenek a fenti problémák, közel 80%-ban élik meg stresszesen a hétköznapokat. "Szomorú tény, hogy bár a megkérdezettek nagy többsége fontosnak tartja a szellemi teljesítőképesség megtartását és az agyi vérkeringés egészségét, nem látnak összefüggést e között és a fenti tünetek megjelenése között" – tette hozzá a szakértő, aki úgy gondolja, hazánkban az agyi egészség "kultúrája" nem alakult még ki, és a tüneteket sokan más problémának tulajdonítják. Hamarabb kezdődhet, mint hinnénk A megkérdezettek 26%-a úgy gondolja, hogy a gyengülő memória a 40-50 éveseknél kezdődik először, 30%-a pedig úgy véli, hogy ez kizárólag az 50 év felettieket veszélyezteti. Agyi erek vérellátásának javítása, agyműködést serkentő - Természet Patikája Egyesület. További 10% szerint 30 éves kor alatt is jelentkeznek ezek a tünetek, 16% szerint bármikor, 3% nem tudott válaszolni a kérdésre. "Mindössze 15%-uk gondolja csak úgy – helyesen –, hogy már 30 év felett is felmerülhet a gyengülő memória problémája. Ez ugyanis nem csak az idősebbeket érinti!
Ha hosszabb távon fennáll ez a gyulladásos állapot, az sajnos erősen gyengíti az idegsejteket. Ahhoz, hogy ezt elkerülhesse egyen sok zöldséget, gyümölcsöt és diófélét. Igyon zöld teát! Bizony, ez az ital még az agyunknak is jót tesz. A zöld tea katekin és antioxidáns tartalma csökkenti a kognitív diszfunkciókat és javítja a memóriát, vagyis az agy turbósításának egyik legjobb fegyvere. Arról már nem is beszélve, hogy a benne lévő koffein fokozza az agy vérellátását is. Alvás Nos, nem meglepő, de az agy optimális működéséhez a megfelelő pihenés is elengedhetetlen. Ha nem alussza ki magát, akkor az agy regenerálódása sem lesz olyan jó, a működése is lelassul. Az alvás során azonban nem csak a napi információk feldolgozása zajlik, hanem a méreganyagok kiürítése is. Agyi vérellátás javítása a wifi windows. A kevés alvás azt is eredményezi, hogy a méreganyagok ürítése nem történik meg olyan mértékben, mint kellene, és emiatt az agy teljesítménye erősen romolhat, sőt, az alváshiány folyamatos fennállása az Alzheimer-kór kialakulásában is komoly szerepet játszhat.
Fogyasszon esszenciális zsírsavakat! Az esszenciális zsírsavakra is nagy szüksége van az agyunknak. Az agy sejtjeinek membránja ugyanis többek között ezekből a zsírsavakból épülnek fel, így technikailag az agy tömegének közel 60%-át köszönhetjük nekik. Az agya turbósításához fogyasszon tőkehalat, olívaolajat, tőkehalat, lazacot, szardíniát, kókuszolajat vagy avokádó olajat, mivel ezek bővelkednek az esszenciális zsírsavakban. Kerülje a stresszt! Tehetünk az agyi vérkeringés egészségének fenntartásáért. Azt senkinek nem kell magyarázni, hogy a stressz nem tesz jót a szervezetnek. Azonban az agyra különösen rossz a hatása. Amikor sokat idegeskedik a munkahelyén, vagy más dolgok miatt, akkor a szervezetében egy kortizol nevű hormont szabadít el a mellékvese. A kortizol pedig nagy mennyiségben rontja a memóriát, mivel a hippocampust, vagyis a memóriaközpontot meggátolja az új idegsejtek létrehozásában. Játsszon! Az agy vérellátása nagyon fontos ahhoz, hogy a szerv megfelelően működjön. Ezt pedig olyan dolgokkal is el lehet érni, mint az agytorna, vagyis a fejtörők, és más, gondolkodást igénylő játékok.
Dunaharaszti Okmányiroda nyitvatartás: Hétfő: 8. 00-16. 00 Kedd: 8. 00 Szerda: 08. 00-18. 00 Csütörtök: 8. 00 P: 08. 00-12. 00 Időpont foglalás a Dunaharaszti okmányirodába>> Dunaharaszti Okmányiroda címe: 2330 Dunaharaszti, Báthory u. Dunaharaszti Okmányiroda nyitvatartás - Dunaharaszti Ma. 1. Dunaharaszti Okmányiroda elérhetőségei: Dunaharaszti Okmányiroda telefonszámai: 06 (24) 531-480 06 (24) 531-481 06 (20) 940-4615 Telefax: 06 (24) 531-491 Dunaharaszti okmányiroda e-mail címe: További információ a Dunaharaszti Okmányirodáról>> Nem Dunaharasztin intézhető, országos illetékességgel ellátott ügykörök esetén fordulj a központi okmányirodához.
Már csak időpontfoglalással fogadják az ügyfeleket a kormányhivatali ügyfélszolgálatok (kormányablakok, okmányirodák), aki teheti, online intézze hivatali ügyeit! A járvány terjedésének, valamint a személyes kontaktusok számának csökkentése érdekében szerdától (2011. 11. Elérhetőségek, nyitva tartás. 11) csak előzetes időpontfoglalással lehet ügyeket intézni a kormányablakokban és okmányirodákban, áll a Miniszterelnökség közleményében. Időpontfoglalásra az oldalon, a megújult oldalon, illetve a 1818 ingyenesen hívható telefonszámon van lehetőség. Az interneten elérhető Központi Időpontfoglaló Alkalmazás ban (amit itt érhet el) az ügyfelek ügyfélkapu regisztráció nélkül is foglalhatnak időpontot. Ez alól kivételt képeznek a gépjármű ügyintézéssel kapcsolatos ügykörök. Szerdától nem közlekednek a kormányablakbuszok és a települési ügysegéd szolgálatok működését is felfüggesztik. A többi kormányhivatali ügyfélszolgálaton telefonos, illetve e-mailben történő időpontfoglalás lehetőségét biztosítják, az elérhetőségek a oldalon találhatók.
Dm nyitvatartás Kh nyitvatartás Nyitvatartás Edigital nyitvatartás Jégpálya nyílt Dunaharasztin! Libri nyitvatartás Penny nyitvatartás Kivétel ez alól a délelőtti időszak, amikor az iskolásoké a pálya - nekik a bérlés is ingyenes! Sátortetővel, a sátorban fűtött öltözővel, büfével és persze szeretettel várunk! Egyszóval: december elsején beköszönt a jégkorszak! Dunaharaszti Város Önkormányzata Árak Aktuális ajánlatok Wellness és rekreáció Egyéb árak Szállás Hotel**** Bungaló Rendezvény Spa & wellness Vizi élmények Wellness Szabadidő Sport Animáció Programok Galéria Kapcsolat Ajánljuk Pároknak vagy 4 fős családoknak, családi elhelyezésként, nagyobb gyerekekkel: két egymás mellett fekvő szobában. Standard PLUSZ szobáink DNY-i fekvésűek, klímásak. Maximum két fő elhelyezésre alkalmasak, pótágyat, babaágyat nem tudunk sajnos ebben a típusú szobában biztosítani. légkondicionált Befogadó képesség: max. 2 fő Alapterület: ~ 20 m2 2 ágy egymás mellett nem balkonos összekötő ajtó nincsen Általános felszereltség: telefon, SAT tv, hűtő, fürdőkádas fürdőszoba, hajszárító, wifi elérhetőség Ebből a szobatípusból 96 db található a szállodában.
See More SZINTE MINDEN RENSIX TAVASZI KOLLEKCIÓS TERMÉK -50% KEDVEZMÉNNYEL LEHET A TIÉD! \ ÜZLETÜNK NYITVA TARTÁSA: H-P: 10:00-18:30... SZO: 09:00-13:00 WEBÁRUHÁZUNK MINDEN NAP 0-24 ÓRÁIG ÜZEMEL! See More Kivétel ez alól a délelőtti időszak, amikor az iskolásoké a pálya - nekik a bérlés is ingyenes! Sátortetővel, a sátorban fűtött öltözővel, büfével és persze szeretettel várunk! Egyszóval: december elsején beköszönt a jégkorszak! Dunaharaszti Város Önkormányzata Szombaton és vasárnap is nyitva lesznek a kormányablakok és az okmányirodák, a pénteki nyitva tartást pedig meghosszabbították, hogy az országgyűlési választással összefüggésben segítsék a személyazonosságot igazoló okmányok megújítását, kiváltását, cseréjét és pótlását. Mindhárom nap reggel héttől este hét óráig várják az ügyfeleket - olvasható a kormányablakok honlapján. A meghosszabbított nyitva tartással a névjegyzékben szereplő választópolgárok választási részvételét szeretnék segíteni - írták. Fotó: MTI/Szigetváry Zsolt Hozzátették, hogy ebben az időben kizárólag a lakcímkártya pótlására, a lejárt érvényességű, szavazásra jogosító személyazonosító igazolvány, útlevél, vezetői engedély helyett korábban igényelt és már elkészült okmányok kiadására, valamint ideiglenes személyi azonosító igazolvány kiállítására lesz lehetőség.