Sokoldalú és a világra nyitott végzőseink jó esélyekkel foghatnak hozzá szakmai karrierjük és egzisztenciájuk felépítéséhez. Sok hallgatónk vesz részt külföldi ösztöndíjprogramokban, diáktalálkozókon, szakmai gyakorlatokon, és ebből gyakran lesz szakdolgozati vagy tudományos diákköri téma is. Hallgatóink hasznos tartalmakat és célravezető módszertant várnak tőlünk. Nemzetközi Kommunikáció tételek. Hogyan tudjuk ezeket hatékonyan és eredményesen közvetíteni? Az ismeretek átadásának huszonegyedik századi aranyszabályát Garr Reynolds fogalmazta meg, a success szóból: s implicity, u nexpectedness, c oncreteness, c redibility, e motions, s tories. Igaza lehet. Bizonyára jót vitatkozna az ókori bölcs és a modern prezentációs technika guruja, ha nem választaná el őket jó kétezer év. És sok mindenben egyet is értenének A közös munka reményében búcsúzunk ismét egy Senecának tulajdonított idézettel: Tudnod kell, melyik kikötő felé tartasz, mielőtt be akarnád fogni a jó szelet, mely odarepít. Jó keresgélést kívánunk!
"Mi tehát a jó? A dolgok ismerete. Mi a rossz? A tudatlanság. Az okos és tapasztalt ember mindent a körülmények szerint fog elvetni, vagy választani, de attól sem fél, amit elvet, s azon sem csodálkozik, amit kiválaszt, ha valóban nagy és győzhetetlen a lelke. … Amennyire csak tudsz, vonulj vissza önmagadba és csak azokkal társalogj, akik téged jobbá akarnak tenni. Azokat bocsásd magadhoz, akiket te jobbá tudsz tenni. Az ilyesmi kölcsönösen történik, s az emberek miközben tanítanak, maguk is tanulnak. " Seneca leveleiből Szeretettel köszöntjük az Olvasót a Nemzetközi Tanulmányok és Kommunikáció Tanszék honlapján. Seneca intelmeit megfogadva közös elmélkedésre és munkálkodásra hívunk minden érdeklődőt, jelenlegi és jövőbeli hallgatót. Az pedig különösen nagy öröm számunkra, ha korábbi hallgatóink is kapcsolatban maradnak velünk, hallunk sikereikről, és megtiszteltetés, ha tanácsot kérnek tőlünk. A Legjobb Nemzetközi kommunikáció Alapképzés. Tanszékünkön 13 tudományosan minősített oktató, továbbá egy fő igazgatási ügyintéző dolgozik.
Személyes adottságok és készségek: * kapcsolatteremtő készség, * kommunikációs készség, * empátia, * kreativitás, * prezentációs készség, * helyzetfelismerés és elemzőkészség, * felelősségtudat, * kooperációs készség, * problémamegoldó készség, * innovatív hozzáállás. A szakképzettség alkalmazása konkrét környezetben, tevékenységrendszerben: A képzés célcsoportjai: kormányzati, civil és non-profit szervezetek vezetői, szóvivői, tagjai, a kommunikációs kapcsolattartásért felelős köztisztviselők és közalkalmazottak, a közjó érdekében tevékenykedő aktivisták, önkéntesek, a helyi informális közösségek tagjai, a nemzetközi hálózatokban közreműködő kormányzati szereplők. 8. A szakképzettség szempontjából meghatározó ismeretkörök és a főbb ismeretkörökhöz rendelt kreditérték Nemzetközi szervezetek: 5 kredit Civil szervezetek jogi szabályozása: 5 kredit Vezetési és szervezési ismeretek: 5 kredit EU ismeretek: 6 kredit Közéleti kommunikáció: 4 kredit Nemzetközi szervezetek kommunikációja: 10 kredit Interkulturális menedzsment: 4 kredit Civil szervezetek nemzetközi kapcsolatai, civil diplomácia: 3 kredit Média-kommunikáció: 6 kredit Kutatás-módszertani ismeretek: 4 kredit Szakdolgozati konzultáció: 3 kredit 9.
Csapatunk oktatói a pedagógia és a társadalomtudomány számos területén tevékenykednek. Kutatási témáinkat, végzettségünket, oktatott tárgyainkat sorolva bátran illethetjük tanszékünket a multidiszciplináris jelzővel: bölcsészet, neveléstudomány, közgazdaságtan, történettudomány, filozófia, nyelvtudomány, irodalomtudomány, germanisztika, angolszász és neolatin kultúrakutatás, szlavisztika, kommunikációelmélet és terminológia. Ez így van rendjén, mert tanszékünk gondozza a Nemzetközi Tanulmányok (NT) alapszakot és a tanítóképzésen belül az Angol, valamint a Német Választott Műveltségterületeket (VMT). Szakjaink képzési terve, tematikája és módszertana megköveteli a sokoldalúságot. Tanulmányaik során hallgatóink megismerkednek a fenti tudományterületekkel, és más tanszékek tantárgyainak kereteiben gazdasági, pedagógiai, pszichológiai, politológiai, jogi, statisztikai, informatikai képzésben is részesülnek. A szakmai tudás és tárgyi információk átadása mellett kiemelt figyelmet fordítunk a személyiségfejlesztésre.
A kivizsgálások során pedig arra biztatom a pácienseket, hogy merjenek kérdezni, tájékozódni és figyeljék a szervezetük reakcióit, ami számunkra is fontos visszajelzés. Így hat az életmód a magas vérnyomásra Magasvérnyomás-betegeknek érdemes látniuk, hogy már az egyes életmódbeli változtatások is hatnak a szisztolés vérnyomásértékekre. Mi mennyivel csökkenti tehát az értékeket? Rendszeres testmozgás: 4-9 Hgmm DASH diéta: 8-14 Hgmm Korlátozott sóbevitel: 2-8 Hgmm Dohányzás elhagyása: 3-4 Hgmm Limitált alkoholfogyasztás: 2-4 Hgmm Testsúlycsökkentés: 5-20 Hgmm Stresszkezelés: 5 Hgmm Az életmód program további elemei – például izomerősítő mozgás, limitált szénhidrátbevitel, megnövelt rost- és növényi szterin bevitel, csökkentett telített zsírsavfogyasztás – szintén kedvező hatásúak, de inkább a vércukor- és a koleszterinszintre. Ráadásul ezek a hatások egymással is összefüggenek, hiszen például az egészséges szív diétájának is nevezett DASH étrend önmagában is segíti a fogyást, ami lejjebb viszi a vérnyomásértékeket.
A tartós fogyás pedig elképzelhetetlen testmozgás nélkül. Ha tehát ennek érdekében rendszeresen aerob (vagyis kardio) mozgást végzünk, az olyan működéseket erősít meg, melyek többek között a vérnyomás csökkenését eredményezhetik. Ráadásul mindezt olyan élettani folyamatok optimalizálásával, amelyeket a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek is rendezni hivatottak. A magas vérnyomás kezelésében tehát fontos összehangolni az életmódkezelést és szükség esetén a gyógyszerelést, hogy kivédhetők legyenek az esetleges súlyos szövődmények és jobb életminőség váljon elérhetővé. Fotó: PharmaOnline-archív
Rezisztens magas vérnyomás a magas vérnyomásban szenvedők körülbelül 10 százalékánál fordul elő. A magas vérnyomás, más néven hipertónia, kezelhető gyógyszerekkel, emellett számos lehetőség van arra is, hogy életmódbeli változtatásokkal csökkentse azt. Létezik azonban az úgynevezett rezisztens magas vérnyomás, amely egy olyan magas vérnyomás kategóriájába tartozó betegség, ami nem reagál az agresszív orvosi kezelésre. A magas vérnyomás háttere A vérnyomás az a nyomás, amit a vér az artériás erek falára gyakorol. A magas vérnyomás esetében ez a nyomás nagyobb a kelleténél. Ezáltal károsodhat az erek fala, a károsodott szakaszon plakk képződhet, amely folyamatosan halmozódhat, az ér átmérőjét egyre csökkentve. Egy idő után teljesen elzárhatja az eret, blokkolva ezzel a véráramlást. Az AHA 2018-as nyilatkozatában megjegyezte, hogy a rezisztens hipertóniában szenvedőknél nagyobb a kockázata a szívbetegség (infarktus, szívelégtelenség) illetve a sztrók előfordulásának. A hipertónia tünetei A magas vérnyomás nem minden esetben jár tünetekkel, így sokszor csak vérnyomásméréssel, illetve orvos felkeresésével lehet utánajárni, hogy valóban fennál-e ilyen betegség.
Ha megszületik a magasvérnyomás betegség diagnózisa, felmerülhet a kérdés, hogy az ezek után elrendelt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek teljes mértékben megoldják-e a problémát? A szükség esetén elrendelt gyógyszeres kezelés mellett az életmód reformja is legalább ennyire jelentős. Tehát nem vagy-vagy, hanem is. A vérnyomásra egy életen át figyelni kell Akinél felállítják a magasvérnyomás betegség diagnózisát, számolnia kell azzal, hogy ezután egy életen át figyelni kell a vérnyomására. Ez azonban nem feltétlenül egy kényelmetlen kötelességet jelent, sokkal inkább érdemes rá lehetőségként tekinteni. Az így nyert tudatossággal ugyanis akár az egészségi állapot egésze is javulhat, nem csupán a vérnyomás rendeződhet. Különösen igaz ez az életmódban bevezetendő változtatások eredményeire! Ugyanakkor természetesen bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés is szükséges. 160/100 Hgmm fölötti vérnyomásnál, szövődmények és társbetegségek esetén is nagy szerepe van ugyan az életmódkezelésnek, de a gyógyszeres kezelés mellett.