Ősszel 10 percet sem tudsz nézelődni az interneten anélkül, hogy szembe ne jönne egy sütőtökös recept (cikkünk végén is találsz néhányat). Legközelebb ne hagyd figyelmen kívül, hiszen az őszi finomságot nem csak íze miatt ajánlja minden gasztro oldal. A sütőtök jótékony hatásai miatt is hálás leszel magadnak, ha beilleszted az étrendedbe. A sütőtök 94%-a víz, így bátran eheted, mert nem csak hidratáltan tart, de a kalóriatartalma is alacsony. Másrészről viszont rengeteg benne a fehérje és a rostok, fogyasztásával tehát jót is teszel diéta idején. Nehogy megszabadulj a magoktól sem! A tökmag is tele van szervezeted számára fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul nassolnivalóként is szuperül megállja a helyét – például a kuckózós, filmnézős estékre. Kisöpri a bélrendszert, kihajtja a felesleges vizet: a sütőtök 3 jótékony hatása - Fogyókúra | Femina. De nézzük részletesebben! Mik a sütőtök jótékony hatásai? Ez egy valóságos vitaminbomba! Nem hiába a gyönyörű narancssárga színe, tele van béta-karotinnal, amiből a szervezeted számára hasznos A-vitamin képződik, emellett megtalálható benne a lutein is.
A sütőben sült sütőtök az őszi időszak egyik legnépszerűbb étele. De ha szereted a sütőtököt, akkor érdemes a szezonban változatosan, gyakran elkészíteni, hiszen számos értékes, egészségvédő tulajdonsága van. 5+1 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztanod a sütőtököt Bétakarotin-bomba Azt biztos mindenki tudja, hogy a sárgarépa gazdag béta-karotinban, de azt már valószínűleg kevesebben, hogy a sütőtök egy igazi bétakarotin-bomba (Egy szelet (~200 g) sütőtökkel már a napi szükségletünk közel másfélszeresét tudjuk biztosítani. ). Ez az antioxidáns hatású mikrotápanyag az A-vitamin ún. elővitaminja, amely a szervezetünkben tud vitaminná alakulni, és részt venni többek között a szemünk egészségének megőrzésében. Mivel a béta-karotin zsiradék jelenlétében hatékony igazán, ezért a kevés olajjal készült sütőtökös ételek mindenképpen javasoltak. Hozzájárul a daganatos betegségek kockázatának csökkentéséhez A sütőtök élénk színét adó béta-karotin nem csak a szem egészségének megőrzésében játszik szerepet, hanem antioxidáns hatásának köszönhetően az ún.
A finom csemege segít csökkenteni a rossz (LDL) koleszterinszintet a vérben, így támogatva szívünk egészségét. Hozzájárulhat a különböző szívproblémák és az érelmeszesedés megelőzéséhez is. Tény és való, hogy a sütőtök magja hizlal, ha túl sokat eszünk belőle, de mértékkel fogyasztva a fogyókúránkat is hatékonyabbá teheti. Napközben csipegetve belőle, megfelelő szinten tartja az energia- és a vércukorszintünket, fogyasztásával ezért megelőzhetjük az ételmegvonás miatt jelentkező rosszulléteket. Méregtelenítsen tökmagolajjal Ha az egészséges étkezési olajokról esik szó, az embereknek az olíva ugrik be először. Pedig a tökmagolaj legalább ennyi jótékony hatással rendelkezik. A prosztata jóindulatú megnagyobbodásának egyik rizikófaktora a cinkhiány, amit a tökmagolaj fogyasztásával ellensúlyozhatunk. Ezzel elejét vehetjük a vizelési problémáknak, az impotenciának, a prosztataráknak, ahogyan a tökmagolaj a nemi vágy és a nemzőképesség fenntartásához is hozzájárul. Régóta használják a tökmagolajat méregtelenítésre is, az ENSZ egészségügyi szervezete, a WHO is nyilvántartja, mint méregtelenítő gyógymód.
A júniusi törvénymódosítás óta két OKJ-s végzettség megszerzése ingyenes, korhatárra való tekintet nélkül, tehát mindenkinek! Elviekben 25 éves korig lehet nappali képzésen tanulni – akkor is, ha már van OKJ-s papírotok!!! De a legtöbb iskola a második szakmát már esti vagy levelezős képzésben engedi a diákoknak. 2 támogatott szakmát szerezhetsz ingyen, vagyis ha már járták fizetős okj tanfolyamra az nem számít bele! Melyik tanfolyamok végezhetők el ingyen! A Nemzeti Szakképzési és Felnőttképzési Hivatal keresője segít az ingyenes képzések megtalálásban! ITT megadhatjátok, melyik képzés érdekelne benneteket és akkor kiadja, milyen szakképzési centrumokban indítanak olyat – ingyenesen. Itt keresgélhetsz az ingyenes okj tanfolyamok között >>> OKJ TANFOLYAM KERESŐ Lehet, hogy mégis fizetnem kell? A tanfolyamért semmi esetben nem kell fizetned, de sajnos rejtett költségek felmerülhetnek! Okj képzések ingyenes. Ilyen például a a tankönyvek és szükséges segédanyagok á megbuksz a vizsgán, akkor a pótvizsgáért is fizetni kell.
De, van telefonszám, és cím is, és mindezeket azonnal megkapod, miután kitöltöttél egy űrlapot. A képzéseket több iskola szervezi, és mindegyikhez külön cím és telefonszám tartozik. Miután kitöltöttél egy űrlapot, az adataidat eljuttatjuk a képző intézményhez, az iskola címét és minden elérhetőségét pedig AZONNAL elküldjük Neked! Ha előjelentkezést hirdetünk, akkor pedig van lehetőséged érdeklődni egy adott ingyenes képzésre, és akkor fogunk értesíteni, ha az elindul valamelyik partner intézményünknél. Ne habozz, érdeklődj most, ez még nem kötelez semmire. Okj képzések ingyen. Utána vedd fel a kapcsolatot az iskolával, és dönts gyorsan, ne maradj le! Részt vehetek a képzéseken, ha nem vagyok jogosult az ingyenességre? Általában igen, egy kedvező tandíjjal, de ez minden iskolánál más. Nézd meg a képzések aloldalait, oda leírtunk mindent. Ha valamire nem találsz választ, érdeklődj az oldalakon található űrlapon, és az iskola ügyfélszolgálata készségesen válaszol minden kérdésedre! Érdeklődj most, mert fogynak a helyek!