A Kulturális Örökség Napjai alkalmából 2021. szeptember 18-án, szombaton ingyenes a belépés az Óbudai Múzeumba, amely a Zichy-család 18. században épült kastélyépületében található. E napon Óbuda - ma már jórészt a talpunk alatt található - középkori épületeit sétánk során igyekszünk bemutatni: 2021. szeptember 18., szombat 10. 00-12. 00 Rejtőzködő templomaink, kolostoraink - Régészeti séta - BETELT Kevesen tudják, hogy Óbuda a 11. századtól 1343-ig királyi, majd a török időkig királynéi központ volt. A középkori Óbuda – a budai Várhegyen álló új királyi központ elkészültéig "Buda" – kiemelkedő szerepet töltött be az ország életében. A 11-13. század során a mai Árpád híd budai hídfőjének két oldalán helyezkedett el az egykori királyi székhely egyházi és világi központja. Bár a történelem viharai elsodorták a kor díszes templomait, lakóházait, és magát a királyi majd királynéi várat is, a séta során megpróbáljuk rekonstruálni a középkori várost. A séta állomásai: Óbudai Múzeum – Ferences kolostor és templom romjai – Klarissza kolostor maradványai – Középkori piactér – Középkori lakóház a Lajos utcában – Református templom és parókia, az egykori királyi, királynéi vár várkápolnájának emlékei.
Megnyílt a Kulturális örökség napjai országos rendezvénysorozat pénteken Budapesten, a rendezvénysorozat keretében hétvégén több mint 250 helyszínen várják az érdeklődőket. A Várkert Bazárban tartott ünnepségen Puskás Imre kulturális örökségvédelemért felelős helyettes államtitkár elmondta: ez a két nap megmutatja, hogy a kulturális örökségvédelem nem belügy, sokaknak és sok közösség számára fontos, hiszen évente több tízezren látogatják a programokat. A rendezvényen ismertették azokat a javakat is, amelyek újonnan kerültek fel a szellemi kulturális örökség nemzeti jegyzékére. Az elkövetkező napok arról szólnak, hogy büszkék vagyunk az értékeinkre, az épített és a szellemi kulturális örökségeinkre – fogalmazott Puskás Imre kulturális örökségvédelemért felelős helyettes államtitkár a rendezvénysorozatot megnyitó pénteki ünnepségen a Várkert Bazárban. Kiemelte, ezek a napok megmutatják, hogy a kulturális örökségvédelem nem belügy, nem egy intézményrendszerhez kapcsolódik, hanem sokaknak és sok közösség számára fontos, hiszen évente több tízezren látogatják a programokat.
Tavaly például 145 településen 350 helyszín várta az érdeklődőket. A rendezvényen miniszteri kitüntetések és oklevelek mellett átadták a szellemi kulturális örökség nemzeti jegyzékére való felkerülést igazoló dokumentumokat is. Az UNESCO Magyar Nemzeti Bizottságának Szellemi Kulturális Örökség Szakbizottsága javaslatára és az emberi erőforrások miniszterének döntése alapján a Mária-tisztelet zarándok és búcsú hagyománya, a hajdúdorogi Krisztus-katonaság hagyománya, a novaji Remélés – alakoskodó farsangi szokás, a magyarországi dudahagyomány és a magyar cirkuszművészet került fel a szellemi kulturális örökség magyar nemzeti jegyzékére, amely így már 24 elemet tartalmaz, a tehetséges roma gyerekek zenei képzését végző Rajkó-módszer pedig ötödikként került fel a jó gyakorlatok közé. MTI Fotó: Kovács Tamás A régészeti lelőhely-bejelentők közül miniszteri elismerést vehetett át Somogyi Béla, akinek közreműködésével húsz év alatt több tucat tárgy került a nyíregyházi Jósa András Múzeum közgyűjteményébe, de elismerték Kiss Attila komáromi lakos munkáját is, aki a Komáromi Klapka György Múzeum régészeti munkáját segíti több mint huszonöt éve.
Felhívás - Ezerarcú műemlék 170 éve született Forster Gyula, a műemlékek országos bizottsága egykori elnöke. Értékes épületek vezetővel történő bemutatására és sétaútvonalak szervezésére ismét várjuk mindazok jelentkezését, akik épületüket ingyenesen-megnyitják az érdeklődők előtt! Központi témánkkal Báró Forster GYulára és a műemlékvédelem kezdeteire irányítunk kiemelt figyelmet, de kiemelten kezeljük az a európai unió témaajánlatát, az örökség és közösségét is. Nem feledkezünk meg az 1956-os forradalom 60. évfordulójáról sem. Az I. világháború 100 éves évfordulója is tart még. Figyelmet érdemelhet Gróf Széchenyi István születésének 225. Rogerius Mester, a tatárjárás krúnikus halálának 750., Zrínyi Miklós Hadvezér halálának 45. és Görgey Artúr honvédtábornok halálának 100. évfordulója is. Letölhető dokumentumok: TÁJÉKOZTATÓ JELENTKEZÉS: A WEBOLDALON 2016. AUGUSZTUS 15-IG (AZ EZT KÖVETŐ JELENTKEZÉSEK CSAK A HONLAPON LESZNEK LÁTHATÓK, A NYOMTATOTT PROGRAMFÜZETBE NEM KERÜLNEK BE! ); 06-1/202 6288 (134.
Mindezen túl ne feledd, hogy a fogyás képlete egyszerű matek: ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, fogyni fogsz. Így hiába figyelsz oda csak a szénhidrát-beviteledre, ha pl. A fentebb cikk alapján kiszámolhatod a többi tápanyag mennyiségét is az étrendedben. Ne feledd, hogy a hosszútávon fenntartható testsúly-csökkentéshez az összenergia-beviteled százalékát szénhidrátból kell fedezned, ez alá ne menj! Ennek tudatában számold ki az optimális zsír és a fehérje mennyiségét. Megállt a fogyás! Mit tegyek? Ha úgy érzed, elakadsz vagy túl bonyolult számodra, inkább kérd szakértő segítségét, aki kívülállóként jobban meg tudja ítélni, hol rontod el a diétádat és segít a szükségetek meghatározásában is. Megállt a fogyás, mit csináljak? - TUDATOS FALATOK. Nincs mozgás Az első hónapban nem probléma, ha csak az étrendedre koncentrálsz, de a későbbiekben épp a mozgás elmaradása vagy hiánya az, ami hátráltathat a további kilók leadásában. Tudom, a mozgás nehezebben beépíthető a mindennapokba, mint a főzés és rendszeres étkezés, azonban számos jótékony hatása van a méregtelenítő étrend aktivitásnak, melyekről semmiképpen nem szabad lemondanod!
Ahogy korábban már szó volt róla az izom leépülés nem csak azért nem kívánatos, mert a kemény munkával felépített izomzatunk eltűnik, de az anyagcserénk is le fog lassulni. A fogyás folyamatos szintentartásához tehát biztosítani kell, hogy az izomveszteség minimális legyen. Ehhez alapvető fontosságú, hogy a fogyókúra során mindenképpen fehérjedúsan táplálkozzunk, és a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítsuk a szervezetünk számára. A fogyás mértékét továbbá mindig az ideális heti 0, 5-1, 0 kg között kell tartani, míg az energiahiány sose legyen nagyobb, mint napi 500 kcal. A sporttevékenység intenzitása és mennyisége olyan legyen, hogy az a hatékony zsírégetést segítse elő és ne menjen az izomzat kárára. kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik. A jelenség gyakori, igazából mindenkivel előfordul, még a legtökéletesebben edző és táplálkozó sportolókkal is. Ha megáll a fogyás, kicsivel több mozgásra, kevesebb szénhidrátra, az edzési technikák megváltoztatása lehet szükség - mondja Kremer Kaposi Péter személyi edző. Fontos a megfelelően összeállított étrend A minőségi - tehát zsír- nem pedig izomveszteséggel járó - fogyás alapja egy jól összeállított étrend, ami megfelelő arányban és mennyiségben tartalmazza mind a makrotápanyagokat - fehérje, zsír, szénhidrát - mind a mikrotápanyagokat - ásványi anyagok, vitaminok - magyarázza Kremer Kaposi Péter. Az alapkoncepció mindig az, hogy amíg heti fél-egy kilót veszítesz a testsúlyodból edzés segítségével, addig egyrészt biztos lehetsz benne, hogy a testsúlycsökkenés nem izomveszteség, másrészt az étrendeden nem kell változtatnod.