Ételeink kalóriatartalmát illetően pedig rengeteg hasznos programot találhatsz az interneten, de a legegyszerűbb ha mindezt okostelefonról kezeled, erre is remek lehetőségek vannak. Itt kiszámolhatod személyre szabott kalóriamennyiséged: TDEE Kalkulátor Itt pedig egy remek alkalmazást találsz okostelefonra, amivel felmérheted az ételeid: Kalóriabázis Fogyás szimpla sétával Ez a legegyszerűbb, ám de leglassabb módja a fogyásnak. Ha otthonunkban akarjuk végezni, akkor célszerű futópadot vásárolni hozzá, de tehetjük mindezt a szabad ég alatt is. 4-5 km/óra sebességű séta mellett óránként egy 80 kg-os személy hozzávetőlegesen 280 kalóriát éget el. Láthatjuk ebből, hogy ez egy könnyű edzésforma, azok számára ajánlott akiknek maga a mozgás még új dolog. A 4 leggyakoribb kérdés, amiket mindenki feltesz magának, aki futópadon kezd el futni. Ez remek dolog, hiszen így minimalizálható a baleset, sérülés kockázata, viszont a látványos fejlődés aligha lesz látható. Fogyás kocogással Ha intenzitási szempontot veszünk figyelembe, a kocogás a futás és séta közé tehető be. Ez már jobban megdolgozza a testet, és kezdő-haladó sportolóknak ajánljuk.
A gyors eredmény a külsőt illetően, vagy pedig a hosszútávú egészség. Sokkal hatékonyabb és egészségesebb egy átgondolt étrend készítése és mellette rendszeres testmozgást beépíteni hétköznapjainkba. Eleinte nehéz lesz, de idővel rutinná alakul. Tudtad, hogy egy új szokás kialakulásához elegendő mindössze 28 nap? Csak ennyit kell kibírnod, ha Te is olyan vagy, aki nehezen veszi rá magát az edzésre. Ezt követően szerver része lesz az életednek. Étkezés tudatosan Ha fogyás 1 hónap alatt a legjobb eredményt akarjuk elérni, érdemes a tudatos táplálkozást és a rendszeres testmozgást kombinálnunk. Az étkezésünk megtervezéséhez érdemes egy TDEE kalkulátort segítségül hívnunk, aminek segítségével saját nemünkhöz, korunkhoz, testfelépítésünkhöz mérten kalkulálhatjuk ki a számunkra szükséges kalóriabevitel mennyiségét. Egy felnőtt ember átlagos kalóriabevitele 2-3000 kalória, de ez nagyban függhet a testfelépítéstől, kortól, stb. Mindenképp érdemes ezzel kezdeni, hogy tudjuk a napi cél bevitelt, amit a hatékonyság érdekében nem ildomos túllépnünk.
A Kéretlen Figyelem Debreceni Nők Közéleti Egyesületének tagjai hétfőn a Szeretet fáját adták át közel 50 családnak, két helyen. Az egyesület a karácsonyi adománygyűjtő akciójából vásárolta meg a kiosztott, nagyon szép fenyőket, melyeket egy nagylelkű debreceni fiatal vállalkozó házaspár, óriási kedvezménnyel biztosított számukra – derül ki az egyesület közleményéből. A családok mindegyike hátrányos helyzetű, nehéz körülmények között él. A Debreceni Családsegítő Szolgálat paci munkatársai a városrészben élőket, a Forrás Mentálhigiénés Központ, a Tócóskerti Lakótelepen élő rászorulókat hívta meg. A fákat az egyesület tagjai szállították ki a két helyszínre. Közel 50 család kapott szeretetfát Debrecenben. A gyerekeknek, akiknek mi adtuk át a fát, vittünk szaloncukrot is, s megbeszéltük, hogy maguk készítenek díszeket a fára. Legtöbbjük elmondta, hogy hosszú évek után először állíthatnak karácsonyfát, eddig erre gondolni sem mertek. "Más hangulata lesz így az ünnepnek, még akkor is, ha szegényesen élünk" – mondta egy örömtől csillogó szemű nagymama.
Köszöntjük a Debreceni Családsegítõ Szolgálat Honlapján A Családsegítõ Szolgálat Internet-hozzáférését a Soros Alapítvány biztosítja. Bemutatkozunk Szolgálatunk munkatársai segítséget és szolgáltatásokat nyújtanak egyéneknek és családoknak, felnõtteknek és gyerekeknek, fiataloknak és idõseknek. Céljaink és feladataink az 1993. III. tõrvényben s az 1993-ban elkészûlt SZMSZ-ben kerültek meghatározásra, tevékenységünket az aktív családsegítés, pozitív, segítõ prevenció, szolgáltatási irányultság jelemzi. HAON - Új családsegítő komplexum épült Debrecenben. Munkánkat: - egyrészt a szolgálat korábbi mûködésében kibontakozó sikeres és szakértelemmel végzett fejlesztést kívánó tevékenységek, - másrészt a kõrnyezet, a város szükségleteinek, igényeinek megfelelõ megoldások, válaszok keresése jelöli ki 1997-tõl egyre erõteljesebben jelentkezik az igény szolgáltatásainkra részben a város lakossága részérõl részben az önkormányzat jelenik meg megrendelõként. Intézményvezetõ: Dr. Bartháné Dr. Kmetty Éva Intézményvezetõ-helyettes: Dr. Fazekasné Stébel Valéria Gazdaságvezetõ: Ockenfusz Béláné Szolgáltatásaink Információnyújtás: munka- és átképzési lehetõségekrõl, albérleti és szállás a kliens problémáival kapcsolatos ügyintézés módjairól, praktikus tudnivalókról, Szociális ügyintézés segítése Felelõs: minden szociális munkás, illetve az információs csoport, Vezetõje: Lánczky Ágnes Tagjai: Biácsiné Gulkai Gyöngyi Csoknyay Melinda Horváth Beatrix Sándor Tibor Komplex családgondozás A családgondozási munka feladatai: 1.
Elérhetőség: 52/447-724 Debrecen Megyei Jogú Város Család- és Gyermekjóléti Központja családsegítés szociális alapszolgáltatást, valamint a gyermekjóléti szolgáltatás általános segítő feladatait Debrecen város meghatározott területein végzi. Az intézmény közös igazgatású, önálló szervezeti egységei: Család- és Gyermekjóléti Központ, Család- és Gyermekjóléti Szolgálat. Az intézmény Család- és Gyermekjóléti Központja általános és speciális szolgáltatásokat nyújt. A család- és gyermekjóléti szolgálat általános szolgáltatási feladatain túl a gyermek családban nevelkedésének elősegítése, a gyermek veszélyeztetettségének megelőzése érdekében a gyermek igényeinek és szükségleteinek megfelelő önálló egyéni és csoportos speciális szolgáltatásokat, programokat nyújt, valamint a gyermekvédelmi gondoskodás keretébe tartozó hatósági intézkedésekhez kapcsolódó, a gyermekek védelmére irányuló tevékenységet lát el. A családok segítése érdekében veszélyeztetettséget és krízishelyzetet észlelő jelzőrendszert működtet.
A nyári gyermekfelügyelet időszaka alatt a DMJV Gyermekvédelmi Intézményének szakemberei és a Debreceni Tovább A nap 24 órájában ingyenesen hívható 06-80/630-155 gyermekvédő hívószám. Családsegítő állás Hajdú-Bihar megye (11 db állásajánlat) 1000 literes sörfőzőgép Braumeister 1000 liter - Speidel termékek Családsegítő | BorsOnline - Sztárhírek - Pletyka - Krimi - Politika - Sport Eglo katalógus 2019 pdf NM rendeletben meghatározott, illetve a szociális igazgatásról és a szociális ellátásokról szóló 1993. III. tv-ben, továbbá a személyes gondoskodást nyújtó szociális intézmények szakmai feladatairól és működésük feltételeiről szóló 1/2000 SzCsM rendeletben meghatározott tevékenység ellátása. Illetmény és juttatások: Az illetmény megállapítására és a juttatásokra a "Közalkalmazottak jogállásáról szóló" 1992. törvény rendelkezései az irányadók. Pályázati feltételek: • Főiskola, • Hasonló intézményben szerzett szakmai tapasztalat - Legalább 1-3 év szakmai tapasztalat, • Gyakorlott szintű MS Office (irodai alkalmazások), Előnyt jelentő kompetenciák: Kiváló szintű Kiváló szintű szóbeli és írásbeli kommunikácó munkatársakkal, kliensekkel és partner intézményekkel A pályázat részeként benyújtandó iratok, igazolások: iskolai végzettséget igazoló dokumentumok másolata, szakmai önéletrajz, 30 napnál nem régebbi erkölcsi bizonyítvány A munkakör betölthetőségének időpontja: A munkakör legkorábban 2017. január 2. napjától tölthető be.
2020. február 25. Éves jelzőrendszeri tanácskozás 2020. február 25-én került megszervezèsre a DMJV Család- és Gyermekjóléti Központja éves tanácskozása, a Debrecen városában működő család- és gyermekjóléti szolgálatok szakmai munkájának 2019. évi értékelése alkalmából. A családon belüli… Elolvasom » Korábbi híreink, hírarchívum » Pályázatok A DMJV Család- és Gyermekjóléti Központja hazai és Európai Uniós Forrásból igyekszik a szolgáltatásait bővíteni, mely hozzájárulhat a hatékony működéshez, a szolgáltatások sokszínűségéhez. Bővebben az elérhető szociális pályázatokról »