Az alábbi logikai feladat elég közismert: Egy logika tudóst fogságba ejtett egy emberevő törzs. Olyan börtönben helyezték el, amelynek két kijárata volt. A törzsfőnök a következő menekülési lehetőséget ajánlotta fel: " Az egyik ajtó a biztos halálba, a másik a szabadságba vezet. Azon az ajtón mehetsz ki, amelyiken akarsz. Hogy könnyebben tudj választani, melléd állítok két őrt, akik egy kérdésedre felelni fognak. De vigyázz, az egyik igazmondó, a másik mindig hazudik. " Ekkor elment abban a reményben, hogy logika-professzort fognak vacsorázni. A tudós azonban egy rövid gondolkodás után feltett egy kérdést az egyik őrnek, majd távozott a szabadság felé vezető ajtón. Mit kérdezett a professzor? Megoldás: "Mit mondana a másik őr, melyik a szabadulás felé vezető ajtó? " Erre a kérdésre mindkét őr a hamis ajtóra fog mutatni. Ezért a másik ajtón kell távozni. 100 logikai feladat- matematika - Gyerek Perec. A logika, és a matematikai logika alapjait is neves görög tudós filozófus Arisztotelész rakta le "Analitika" című művében, Kr. e. IV.
Ha 200-an utaznak a vonaton, akkor biztosan van olyan kocsi, amiben legalább 40-en vannak. Mert ha nem lenne, tehát minden kocsiban 40-nél kevesebben lennének, akkor az egész vonaton is 200-nál kevesebben lennének. A 200 utas tehát már elég. De a kérdés úgy szólt, hogy legalább hányan utaznak a vonaton, és előfordulhat, hogy már 200-nál kevesebb utas is jó lehet. Ha 195-en utaznak a vonaton, akkor még előfordulhat, hogy minden kocsiban csak 39-en vannak. De ha 196-an… Akkor már kell lennie olyan kocsinak, amiben legalább 40-en vannak. Hiszen, ha minden kocsiba csak 39-en lennének, akkor az egész vonaton is csak 195-en. Eduline.hu - logikai feladat. Tehát a válasz… A vonaton legalább 196-an kell, hogy utazzanak. Az egyik kocsiban egy 10 tagú társaság utazik. Mindenki a társaságból legalább 7 másik embert ismer. Bizonyítsuk be, hogy bármely 3 embernek van közös ismerőse. Na, ez már egy izgalmasabb ügy. Megint indirekten bizonyítunk, vagyis tegyük föl, hogy van 3 olyan ember, akiknek nincs közös ismerőse. Hát, ha nincs közös ismerős, akkor itt bizony csak két ismertség lehet… Sőt az is lehet, hogy kevesebb… De az biztos, hogy legfeljebb kettő.
Egészen biztos, hogy 367 darab utas nem fér el 366 dobozban. Csak úgy, hogyha valamelyik dobozban ketten vannak. Ezt a nem túl bonyolult gondolatot hívjuk skatulya-elvnek. A skatulya a doboz régies elnevezése. És ezt az elvet elég régen találták ki… Ha a vonaton 367 ember, vagy ennél több utazik, akkor biztosan lesz két olyan utas, akik ugyanazon a napon születtek. Most nézzük, mi történik akkor, hogyha fölszáll újabb 333 utas. Matematikai logikai feladatok. Ekkor a vonaton éppen 733-an utaznak. A 733 pedig egy mágikus szám: utast még éppen el tudunk úgy helyezni, hogy minden dobozban csak ketten legyenek. De a plusz egy ember miatt valahol már biztosan hárman lesznek. Hogyha 733 ember utazik a vonaton, egészen biztosan van köztük 3, akik ugyanazon a napon születtek. És ha 1200-an utaznak a vonaton… Ennyi utas már ki sem fér ide. Szerencsére az ilyen esetekre is van egy matematikai módszer, amit úgy hívunk, hogy indirekt bizonyítás. Rögtön folytatjuk… Az indirekt bizonyítás Ha van öt darab labda és négy doboz… Akkor a labdákat nem tudjuk úgy betenni a dobozokba, hogy mindegyikben csak egy labda legyen.
Nem igaz, hogy a borsót nem csütörtökön ette, tehát a borsó csütörtökön volt. Nem igaz, hogy a tökfőzelék kedden volt. Ez alapján kedden nem lehetett egyik főzelék sem, így ez az eset nem lehetséges. 2. eset: a 2. állítás igaz, a másik kettő hamis. A 2. állítás igaz, a borsót nem csütörtökön ette. Az 1. állítás hamis, vagyis nem igaz, hogy a spenót nem kedden volt, tehát kedden volt. A 3. állítás is hamis, azaz a tökfőzelék nem kedden volt. Mivel kedden a spenótot ette Peti, nem ehetett borsót, így a borsót csak szerdán ehette. Végül csütörtökre maradt a tökfőzelék. Ez az eset lehetséges. 3. eset: a 3. állítás igaz, a másik kettő hamis. A 3. állítás igaz, a tökfőzelék kedden volt. állítás hamis, nem igaz, hogy a spenót nem kedden volt, ami azt jelenti, hogy a spenót kedden volt. Ez ellentmond annak, hogy a tökfőzelék volt kedden, ezért ez az eset nem lehetséges. Tehát Peti kedden spenótot, szerdán borsót, csütörtökön tökfőzeléket evett. 6. Példa: Niki, Piki és Tiki mindegyike vagy igazmondó, vagy hazug.
BRUTÁLIS 15 PERCES OTTHONI VÁLL EDZÉS - Leghatékonyabb VÁLLIZOM ÉPÍTŐ Edzésterv! - YouTube
1. Bemelegítés A legfontosabb, nulladik lépés bármely sport esetében a bemelegítés. Különösen igaz ez akkor, ha ahhoz vagyunk szokva, hogy az első néhány hosszt lassabban, óvatosabban ússzuk le, és ezzel helyettesítjük a rendes melegítést. Ha szárazföldi edzésre készülünk, nagyon oda kell figyelni, hogy ne vegyük félvállról testünk alapos átmozgatását, mert sokkal nagyobb a sérülés veszélye is. Fejkörzés, karkörzések minden irányba, törzskörzés, hajolgatások, néhány guggolás, végtagjaink nyújtása mindig előzze meg az edzést. Néhány perc bemozgatással hetek, hónapok kínzó fájdalmát spórolhatjuk meg magunknak! Alaposan melegítsünk be sportolás előtt! 2. A törzs izmai Úszás közben folyamatosan dolgoznának a törzs izmai, így szárazföldön is érdemes külön figyelmet fordítani rájuk. 10 hetes teljes alakformáló edzésterv otthonra: lerobbantja a zsírt, és tónusos testet varázsol - Fogyókúra | Femina. A földön fekve egyszerű törzsemeléseket, felüléseket, lábemeléseket végezhetünk, ám ezek hamar unalmassá válnak, és a derekat is megterhelhetik. Az elmúlt évek egyik legdivatosabb törzsizom-erősítő gyakorlata a 'plank', mely kíméli a porcokat, és igényeink szerint fűszerezhetjük is: érintsük le a csípőnket előbb jobb, aztán bal oldalt, vagy váltogassunk fekvőtámasztartás és plank helyzet között.
Inkább fordítsunk kevesebb időt egy-egy testrészre, de legyünk alaposak, hiszen a cél az uszodában szerzett edzésmunkánk megőrzése, fejlesztése. Berecz Dalma 4 éves koromban kezdtem úszni, 6 évesen indultam az első versenyemen, az ezt következő tíz évben pedig szinte csak annyi időre szálltam ki a medencéből, hogy megszáradjon a hajam, és már ugrottam is vissza.
A felső ponton tartsuk meg magunkat egy másodpercre, mielőtt szépen lassan visszaengednénk testünket a kiinduló pozícióba! Itt is álljunk meg 1 másodpercre, mielőtt ismételnék a gyakorlatot! A törzsünket és a hasizmunkat végig tartsuk feszesen! Legalább 10 ismétlést végezzünk! 2. Fekvőtámasz emelt lábakkal Azzal, hogy a lábunkat magasabbra tesszük (egy székre, ágyra vagy épp asztalra) nagyobb hangsúlyt kapnak a vállizmok a gyakorlat során. Minél magasabban van a lábunk, annál nagyobb a terhelés a vállakon. BRUTÁLIS 15 PERCES OTTHONI VÁLL EDZÉS - Leghatékonyabb VÁLLIZOM ÉPÍTŐ Edzésterv! - YouTube. Hogyan végezzük a fekvőtámaszt emelt lábakkal? Vegyük fel a fekvőtámasz kiinduló pozícióját! Tartsuk a testünket és karunkat egyenesen, a kezek kicsit szélesebben legyenek mint a vállaink! Lassan engedjük le magunkat, miközben a lábunk egy széken/ágyon van! Az alsó ponton álljunk meg egy másodpercre, majd nyomjuk vissza magunkat a kiinduló pozícióba! Kezdjünk 3 sorozattal és annyi ismétléssel, amennyit csak nyomni tudunk! Próbáljuk az ismétlések számát hétről hétre növelni! 3. Fekvőtámasz kézállásban Tudjuk, hogy mire gondolsz – "esélytelen, hogy én ezt meg tudjam csinálni".
Sajnos a térdfájósoknak a legtöbb egyértelmű gyakorlat kiesik, viszont az ülésből végzett lábemelések, vagy egy kislabdával kivitelezett gyógytorna-gyakorlatok ideális megoldást kínálhatnak. A kitörés a comb és a fenék izmait is igénybe veszi. Vill edzés otthon . 5. Nyújtás, lazítás Míg a medencében megtehetjük, hogy – hasonlóan a bemelegítéshez – úszunk néhány hossz levezetést, szárazföldi edzés esetén rendkívül fontos a megdolgoztatott izmok nyújtása. Tekintve, hogy az úszók általában véve lazábbak, különösen nagy szükség van a váll, a csípő, a térd és a boka ízületeinek alapos nyújtására, hogy mikor újra vízbe ugrunk, továbbra is helyes mozdulatokkal tudjunk kartempózni, vizet fogni, rúgni. Akár még az is előfordulhat, hogy rendszeres otthoni edzést követően önmagunkat meglepve, még könnyedebben nyúlunk majd előre úszás közben. Végezetül lényegesnek tartom megjegyezni, hogy míg a testépítők, konditerembe járók általában külön 'lábnapot', 'karnapot' tartanak, és csábító lehet a gondolat, hogy mi is letudjuk a napi edzésadagot csupán felső- vagy alsótestünk megmozgatásával, érdemes figyelembe venni, hogy az úszás az egész testünket átmozgatná, lenyújtaná – és úszóként ezt az eredményt kívánjuk elérni akkor is, ha csak otthon tudunk edzeni.
Ezekkel mindenféle eszköz nélkül, akár otthon is elkezdheted a mozgást. A köredzésen és saját testsúlyos gyakorlatokon felül nagyjából 10 perc bemelegítést és maximum 5-10 perc nyújtást érdemes még hozzászámolni. 1. hét Hétfő: 20 guggolás, 15 másodperc plank, 25 hasprés, 35 ugrás terpeszállásban, karlendítéssel, 15 kitörés, 25 másodperc falnál ülés, 10 felülés, 10 ellentétes kar-láb emelés talajon, négykézláb, 5 fekvőtámasz. Kedd: 10 guggolás, 30 másodperc plank, 20 hasprés, 50 ugrás terpeszállásban, karlendítéssel, 25 kitörés, 35 másodperc falnál ülés, 30 másodperc helyben futás magas térdemeléssel, 10 fekvőtámasz. Kitörés. Szerda: 15 guggolás, 40 másodperc plank, 30 hasprés, 50 ugrás terpeszállásban, karlendítéssel, 25 kitörés, 35 másodperc falnál ülés, 25 ellentétes kar-láb emelés talajon, négykézláb, 10 fekvőtámasz. Csütörtök: 35 guggolás, 30 másodperc plank, 20 hasprés, 25 ugrás terpeszállásban, 15 kitörés, 60 másodperc falnál ülés, 35 helyben futás magas térdemeléssel, 20 fekvőtámasz, talajon.