A magas vérnyomással számos kutatócsoport foglalkozott már, és foglalkozik a mai napig is. Az általuk készített tanulmányokból leszűrhetjük, hogy mely ételek kifejezetten ajánlottak és melyek tiltottak magas vérnyomás betegségben. Magas vérnyomás betegségben rendkívül fontos, hogy minden nap együnk zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg változatosan, az évszaknak megfelelően. Bizonyos évszakokban ez nem olyan egyszerű, ezért ilyenkor olyan étrend-kiegészítő készítményeket érdemes fogyasztani, melyek koncentrált formában tartalmazzák a szervezet számára szükséges zöldséget és gyümölcsöt. Magas vérnyomásra mi jó para. A rendszeres zöldség-, és gyümölcsfogyasztás mellett 6 olyan táplálék van, amit feltétlenül érdemes fogyasztani magas vérnyomás esetén. 1, Hal: az összes állati eredetű táplálék közül messze a hal a legegészségesebb, természetesen nem minden hal, hanem a magas fehérje tartalmú, alacsony zsírtartalmú halak. A halban található omega 3 zsírsavak csökkentik a gyulladásokat, ezáltal a plakk képződést az erekben, és védelmet nyújtanak a magas vérnyomás betegséggel szemben.
A világon számos tanulmány látott napvilágot a hipertóniával kapcsolatban. Márpedig ezekből kiderül, hogy a magas vérnyomás kialakulásáért nem csak a stressz, a kevés mozgás, vagy épp a hajlam okolható, hanem étkezési szokásaink is. A következő felsorolással abban igyekszünk segíteni, hogy te magad ki tudj alakítani egy olyan betartható étrendet, amivel megelőzheted a hipertónia kialakulását. A magas vérnyomás esetén igen fontos, hogy minden nap fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, ám a tél feladja e téren a leckét. Ilyenkor olyan étrend-kiegészítő készítményeket is érdemes fogyasztani, amelyek koncentrált formában tartalmazzák a szervezet számára szükséges zöldséget és gyümölcsöt. A cseresznye 5 jótékony hatása – ezért egyél sokat belőle, ha teheted - kiskegyed.hu. Igen ajánlott ételek Az tehát alapfeltétel, hogy zöldséget és gyümölcsöt egyél minden nap. Ám ezek mellett léteznek olyan élelmiszerek is, amelyeket szinte ki sem hagyhatunk az étrendünkből, ha meg akarjuk előzni, vagy épp le akarjuk küzdeni a hipertóniát. 1. Hal A listavezető, mivel az összes állati eredetű táplálék közül a hal a legegészségesebb, a benne található omega-3 zsírsavak ugyanis csökkentik a gyulladásokat, így a plakkok képződését is, segítve a magas vérnyomás megelőzését.
Ha túlsúllyal küzdünk, akkor mindenképp érdemes leadni pár kilót. Kerüljük a sok sót, szénhidrátos, zsíros, olajban sült ételeket. HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET? IGEN NEM Itt a strandszezon, kezdődhetnek a vízparti nyaralások! Ez az időszak azonban rendkívül kedvező a lábgombának, így most adunk néhány hasznos tippet, hogy miként védekezhetsz ellene!
Hipertónia (HTN) vagy hipertónia, néha más néven artériás hipertónia, egy krónikus klinikai állapot, amelyben a vérnyomás emelkedik az artériák. A vérnyomás növekedése miatt a szívnek normálisabban kell dolgoznia, hogy fenntartsa a vér áramlását a vér artériákban. A vérnyomás két mérésből áll, a szisztolés és a diasztolés, attól függően, hogy a szívizom szűkül (szisztolés), vagy van-e stressz zavar (diasztol) a ritmusok között. Mire jó a gyömbér, ha magas vérnyomásod van? Akár 2 óra alatt is stabilizálhatja az értékeidet - Blikk Rúzs. A normális vérnyomás a pihenőidőkben 100-140 Hgmm szisztolés (legmagasabb érték) és 60-90 Hgmm diasztolés (alacsonyabb értékek) tartományon belül alakul ki. Ezután magas vérnyomás alakul ki, ha állandó marad 90 / 140 Hgmm-en vagy felette. A hipotenzió elsődleges (basic) hipertenziónak és másodlagos hipertóniának minősül. A 90-95% – os esetek" primer hipertónia" – ként vannak besorolva, ami azt jelenti, hogy a magas vérnyomás nyilvánvaló mögöttes terápiás ok nélkül jár. [1] a vesére, artériákra, szívre vagy endokrin rendszerre ható egyéb állapotok az esetek fennmaradó 5-10% – át okozzák (másodlagos hipertónia).
A betegség-specifikus táplálkozás számottevően javíthatja a betegek állapotát. Ez a hatás tovább fokozható, ha a szakemberek az étrendi instrukciók mellett a beteg életritmusát, ízlését és lehetőségeit figyelembe vevő gyakorlati tanácsokkal is támogatják a hozzájuk forduló pácienseket. Remélem, ezen rovatban is sikerül egyértelmű szempontokat, használható ötleteket adni a kedves olvasók számára!
Ezzel összhangban az eddigi 140/90 Hgmm helyett a jövőben 130/80 Hgmm lesz a vérnyomásban a limitérték. A határérték változtatása azt is jelenti, hogy hirtelen 72 millióról 103 millióra nő a magas vérnyomásban szenvedő amerikai lakosok száma, azaz az USA-beli felnőtt lakosság 46%-ának magas a vérnyomása. Továbbá az 55 és 74 év közöttiek körében a magas vérnyomás négyből három főt érint. Az új irányelvekben nincsenek megadva külön hipertónia-határértékek az idősebb korosztályra vonatkozóan, azaz a korosabbak esetében sem megengedőbb a szakmai szervezet; így a 65 év fölöttiek esetében is a 130/80 Hgmm-es határ- és célérték a mérvadó. Magas vérnyomásra mi jó el. Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész
1. Konyhasó Az ősellenség, mivel nagy mennyiségben rendszeresen fogyasztva alattomosan emeli a vérnyomást, ráadásul segíti a csontritkulás kialakulását. Egyes felmérések szerint a sok konyhasó használata még a gyomor-, nyelőcső-, és húgyhólyagrák kialakulásának esélyét is megnöveli. 2. Kávé, koffein Pont az erénye jelenti a hátrányát, hiszen a benne található koffein, amiért sokszor az energiaitalokat is iszod, jelentős mértékben és ráadásul tartósan képes emelni a vérnyomást, ugyanakkor blokkolja az adenozin hormon hatását, szűkítve ezzel az ereket. Emellett a koffein stimulálja a mellékvesét is, ami a megemelkedett adrenalin- és kortizoltermelés révén tovább növeli a vérnyomást. Ha lehet, válts (gyógynövény) teára, ami sokkal egészségesebb. 3. A 6 legjobb és 4 legrosszabb étel magas vérnyomás esetén | Betegségek | dr. Tihanyi. Finomított cukor Úgymond a modern kor átka. A fejlett országokban ugyanis a lakosság nagy része jóval nagyobb mennyiségben fogyaszt finomított cukrot, mint kellene. Márpedig a szervezet által fel nem használt cukor szépen alattomosan elraktározódik a zsírszövetekben, elhízást okozva.
Új helyszínen az idei World Press Photo kiállítás Fotó 2018. 10. 04, 09:25 Új helyszínen, a Magyar Nemzeti Múzeumban látható idén a World Press Photo pályázat nyertes képeiből rendezett kiállítás, ezúttal a naturArt - 25 év legszebb természetfotói című kísérőtárlattal együtt. címkék: fotókiállítás World Press Photo Magyar Nemzeti Múzeum Címkefelhő »
Huszonöt ország 43 fotóriporterének 143 képe látható az idei World Press Photo kiállításon, amelyet csütörtöktől lehet megtekintetni Budapesten, a Magyar Nemzeti Múzeumban. A világ szinte összes fontos tavalyi eseményéről manipuláció nélkül tudósít a World Press Photo kiállítás. A nemzetközi pályázat idei díjazott felvételei nagyon erősek a történetmesélésben, kiemelten foglalkoznak a női ügyekkel és a migrációval is – mondta a tárlatot bemutató szerdai sajtótájékoztatón Révész Tamás fotóművész és fotóriporter, a kiállítás főszervezője. Hozzáfűzte: az idei World Press Photo sokkal nagyobb élmény lehet a látogatóknak a tavalyinál, hiszen bár drámai eseményekkel szembesülnek, nem annyira "durvák" a képek, mint amit az előző években megszokhattak. Az idei World Press Photo kísérő kiállítása Borsi Flóra Imagine című tárlata. A mindössze 26 éves, itthon kevésbé ismert fotóművész mögött már az idősebb pályatársakat megszégyenítő életmű áll. Igazi szupersztár, akinek már a világ számos országában nyílt kiállítása.
Az évente megrendezett kiállítás, ami fontos része a nemzetközi és a magyar kulturális életnek, 42. éve folyamatosan jelen van Budapesten. A World Press Photo egy 1955-ben alapított globális platform, amely megbízható vizuális újságírás és történetmesélés útján kapcsolja össze a sajtófotó műfaját a közönséggel. A World Press Photo Foundation egy kreatív, független, nonprofit szervezet, székhelye Amszterdamban (Hollandia) található. Éves pályázatuk a világ legrangosabb fotópályázatává nőtte ki magát, és sikeres világméretű kiállítási programjuk révén évente több millió embernek közvetítik a világ fontos eseményeit. Utazó kiállítása minden évben 45 ország több mint 100 városába jut el, amelyek közül tavaly a budapesti tárlat volt a második leglátogatottabb. A kiállítás olyan történeteket mutat be, amelyek azonnal felkeltik az emberek figyelmét, empátiára és gondolkodásra késztetik őket. Luisa Dörr fotója Az amszterdami éves fesztivál – a díjkiosztó ünnepség keretében – fontos szakmai találkozók és előadások helyszíne.
Úgy írnak róla, mint " a lány, aki bármivé tudja alakítani önmagát". Szürreális képei identitásra, a kapcsolatokra, érzelmekre és álmokra összpontosítanak. Képein mindig saját arcát, szemét, testét, rejti el, vagy tárja fel. Kifinomult fotói univerzális érzelmeket, vágyakat, kétségbeesést fejeznek ki. Némely fotójával megmutatja a "jó"és a "gonosz" küzdelmét ami az emberben van, "…harcomat magammal, a másik részemmel". Különös, és okos metaforáival az emberi psziché törékenységét ragadja meg. Tökéletesen vizualizálja a sötét fantáziákat, a lebegő álmokat. Képein keveredik valóság a fantáziával. Fotói tökéletes ellentéte a World Press Photo nyers, tényszerű riportképeinek. Borsi Flórának ez lesz az első jelentős kiállítása Magyarországon. Tárlatvezetések, kerekasztal-beszélgetések, előadások, workshopok a Magyar Nemzeti Múzeumban.
A World Press Photo 2019 pályázat nyertes képeiből rendezett kiállítás a megnyitó napján a Magyar Nemzeti Múzeumban. FORRÁS: MTI/BALOGH ZOLTÁN 2019-ben nyolc kategóriában – általános hírek, környezet, természet, hosszú távú projektek, portré, hír és sport, az év képe, valamint újdonságként az év képriportja – több mint 4700 fotográfus 129 országból több mint 78 ezer fotóval pályázott. A kiállítás 143 képét három héten keresztül válogatta egy 21 tagú, riporterekből és szerkesztőkből álló, nemzetközi zsűri. Máté Bence természetfotós, a World Press Photo-díj természetfotó kategóriájának első helyezettje Túlélési ösztön című győztes fotója előtt. Az idei World Press Photo pályázaton a természet kategóriát Máté Bence nyerte a Túlélési ösztön című békás fotójával. A világhírű természetfotós a sajtótájékoztatón elmondta: sosem készít kifejezetten pályázási szándékkal fényképeket, de az erdélyi Kovászna megyében készült felvétel esetében már az első pillanattól tudta, hogy jó pályamunka lehet belőle.
A World Press Photo Budapesten már a második alkalommal fogadja a közönséget a Magyar Nemzeti Múzeumban! A világszerte 100 városban bemutatott válogatás Magyarországon 2019. szeptember 19-től október 23-ig tekinthető meg. A gyakran megrázó pályaműveket bemutató tárlatot idén két kísérő kiállítás egészíti ki: a "Digital Storytelling" verseny díjazottjai mellett a nemzetközi karriert felmutató Borsi Flóra szürreális képeit is megtekinthetik. A World Press Photo minden évben a világ egyik legzajosabb fotós eseménye. Ezrek jelentkeznek a mindent eldöntő versenyre, majd összességében százezrek nézik meg a fényképekből készült vándorkiállítást. 2019-ben 4 738 fotográfus 129 országból 78 801 fotóval pályázott. A kiállítás 143 képét három héten keresztül válogatta egy 21 tagú, riporterekből és szerkesztőkből álló, nemzetközi zsűri, amely végül 25 ország 43 fotóriporterét díjazta. Az elismert fotográfusok között idén magyar alkotót is találunk: Máté Bence másodszor nyert díjat "Természet" kategóriában.
Igaz történetek, hiteles képek az elmúlt évről Soha nem volt még ilyen nagy szükség hiteles képekre és történetekre! A kiállítás fontos ismeretekkel szolgál napjainkról, olyan történeteket vonultat fel, amelyek megállásra, átélésre, gondolkodásra késztetik a nézőt. A látogatók az évről évre megrendezett kiállításon olyan eseményeket ismerhetnek meg, amelyekre máskülönben nem figyelnének fel. A kiállítás 151 felvételét a nemzetközi zsűri 73. 996 fotóból válogatta. Az utazó kiállítást világszerte 120 helyszínen több mint négymillióan tekintik meg. Az elmúlt két évben a Magyar Nemzeti Múzeumban rendezett kiállítás világviszonylatban a második leglátogatottabb volt. Idén is van magyar díjazott, Esther Horvath a környezet (egyedi) kategóriában kapott első díjat. További információ