Műtét utáni teendők: A műtét után már a kórházban elkezdődik a gyógytorna könnyebb gyakorlatokkal és légző tornával, amit haza érkezés után is érdemes végezni. A varrat szedés után érdemes felkeresni egy profi gyógytornászt, aki a további rehabilitációban segíteni fog. A szöveti gyógyulás elősegítésére ajánlott PAPIMI kezelést (ion-indukciós terápia) igénybe venni. Műtét utáni felépülés: gyógytorna | Házipatika. Eset bemutatás: A páciensünkön fél éve végeztek nagy hasi műtétet, azonban nem ezzel a panasszal érkezett. Nem meglepő módon állandó derékfájás miatt jött a Balance Mozgásba. Alapos fizikális vizsgálat után megállapítottuk, hogy ennek egyik oka a hasfali izompólya és a hasizmok feszülése, a másik ok a medence elcsavarodása. Először a hasfali kötőszövetet lazítottuk fel, már erre is javultak a gerinc mozgásai, majd manuálterápiával feloldottuk a medencéjében, és a gerincében lévő ízületi blokkjait. A mozgásai ezekre a kezelésekre harmonizálódtak úgy érezte, hogy a mozgásai könnyebbek lettek, panaszai enyhültek. Önmagában ez a kezelés nem elég, ezért otthoni feladatként hasfali kötőszövetet lazító gyakorlatot adtunk, amit napi háromszor kell végeznie.
A terhesség során a hasizmom nem bírta a rá rótt változást, nagymértékű nyúlást. A műtét kb. 2, 5 hónapja volt, oka az egyenes hasizom nagy mértékű eltávolodása és köldöksérv. Hasi műtét ulan bator. Mi történt azóta? A műtéttől számítva 4. héttől aktív résztvevője vagyok a saját Spin Racing óráimnak, a műtét utáni 8. héten pedig a "Kihívás napja" keretében megrendezett 5 órás Spin Racinget tekertem végig, mindenféle hasi fájdalom nélkül (persze más volt, láb-talp, fenék:)). Egyelőre egyetlen egy problémám van ezzel az egésszel, mégpedig hogy a hasamra még nem tudok edzeni, a hasizom gyakorlatokra még várnom kell, azokat nem bírom… azt hiszem, még hónapoknak kell eltelnie, mire megerősödik annyira, hogy elkezdhetek a kockákon dolgozni, addig pedig nem vagyok annyira lelkes az edzésekben… A "kötelezőt" megcsinálom, de még mindig nem az igazi az intenzitásom:) Nagyon-nagyon várom, hogy végre a hasizom gyakorlatokat is beépítsem az edzéseimbe! Most már nem kell erős idegzetűnek lennie annak, aki megnézi hol is tart a hasam jelenleg, szerintem legalábbis…:) De lehet hogy csak én szoktam meg?
Később ezt a számot lehet és kell is fokozatosan emelni, a gyakorlatok közti szünetet pedig csökkenteni. A fájdalom kezelése Fontos, hogy ha a gyógytorna alatt közepesnél erősebb fájdalmat érzünk, akkor meg kell állni pihenni, vagy csökkenteni kell a terhelést. A fájdalom abból a szempontból is ellenünk dolgozik, hogy megléte gátolja a mélyizmok működését. Csökkenthető azonban óvatos manuálterápiával - bízzuk minden esetben szakemberre! Miért fontos a hasi műtétek utáni profi gyógytorna? - Balance Mozgásterápiás és Sport Innovációs Központ. - elektro- vagy ultrahangos terápiával, masszázzsal vagy akár jegeléssel is. Fontos szem előtt tartani, hogy a rehabilitáció minden esetben személyre szabott. Ne felejtsük el azt sem, hogy ha túlzásba visszük a gyakorlatokat, akkor újabb problémákat idézhetünk elő, ha pedig az előírtnál kevesebbet csinálunk belőlük, akkor csak jócskán meghosszabbíthatjuk a lábadozási időt. Tartsuk be mindig a gyógytornász előírásait, hogy optimális idő alatt, biztonságos módon regenerálódhassunk!
:) BAL: a műtét után közvetlenül – JOBB: jelenleg (2, 5 hónap elteltével) Ezt még nem tudom tapasztalatból írni, de nagyjából fél–1 év amíg a has keménysége és érzéketlensége megmarad, ha valaki hasba akar verni kicsit olyan érzés, mintha "zsibbadna". Hasi műtét után v.... A heg körül is kemény-merev a hasam, ezek mind fel fognak puhulni (állítólag és remélhetőleg:). De semmiben nem zavarnak ezek a "mellékhatások":) BAL: a műtött has szép lapos, a hasizmok épek – JOBB: a korábbi előredudorodó has, szétnyílt egyenes hasizom és köldöksérv… Nagy kérdés, hogy szerintem megérte-e és újra bevállalnám-e, ha szükséges lenne. Igen… 1-2 hétig volt kőkemény a helyzet, az önellátás és gyerekek ellátása.
A legegyszerűbb, ám a legfinomabb krumplis pogácsa hozzávalói szerintem minden háztartásban megtalálhatóak, így bármikor hozzáláthatunk a sütéshez. Krumpli helyett pl. az előző napról megmaradt krumplipüré is belekerülhet a tésztába, sőt attól csak még finomabb lesz majd a krumplis pogácsa. Ízőrző: Tej-és tojásmentes pogácsa (krumplis). Én házi sertészsírral gyúrtam össze a tésztát, de ízlés szerint vajat, esetleg kacsa vagy liba zsírt is használhatunk. A kisült, frissen illatozó pogácsát pedig kínálhatjuk ebédre egy tányér leves mellé, vagy éppen vacsorára egy bögre finom gyümölcsteával. Ha élesztő nélküli, gyors krumplis pogácsa receptet keresel, nézd meg a hajtogatott krumplis pogácsa receptet. Krumplis pogácsa recept A felkockázott krumplit enyhén sós vízbe főzzük puhára, szűrjük le, krumplinyomón nyomjuk át, majd hagyjuk kihűlni. A langyos, cukrozott tejbe morzsoljuk bele az élesztőt, majd letakarva futtassuk fel. Egy nagyobb tálba szitáljuk bele a sóval összekevert lisztet, adjuk hozzá a zsírt vagy vajat, és kezdjük el összemorzsolni.
Elkészítés Elkészítés: A krumplit meghámozzuk, feldaraboljuk, sós vízben megfőzzük, majd összenyomjuk. Az élesztőt a langyos tejben felfuttatjuk. Egy kis lisztet öntünk egy tálba, mehet bele a felfuttatott élesztő, a tojás, a margarin, só, az összenyomott krumpli és annyi liszt, amennyit a tészta felvesz. Nem kell hagyni kelni. A tésztából gömböket formázunk, kiolajozott tepsire tesszük őket, és kézzel egy kicsit lelapítjuk őket. Krumplis-töpörtyűs pogácsa recept Balog Erika konyhájából - Receptneked.hu. Késsel csíkokat húzunk rájuk, majd bekenjük a felvert tojással (lehet csak a tojássárgájával is). Előmelegített sütőben, alacsony hőfokozaton kb. 45 percig sütjük.
Reggel, amikor kivettem a hűtőszekrényből, megvártam, amíg szobahőmérsékletűre enyhül, és újra nyújtottam, majd tekertem, nyújtottam. A magokat a tetejére szórtam és óvatosan rányomkodtam, hogy megmaradjanak. Vigyáztam arra, hogy ne lapogassam tovább, megmaradjon a magassága. Kis átmérőjű pogácsaszaggatóval kiszaggattam, sütőpapírral bélelt tepsiben elrendezgettem és előmelegített 200 fokos sütőben aranybarnára sütöttem őket (12-15 perc). Még egy apró megjegyzés: nehogy bárki megijedjen a tekergetéstől! 1 perc, vagy még annyi sem egy -egy alkalommal. Hogymegtudjuknézni: Egyszerű krumplis pogácsa, tej és tojás nélkül. Ebben az egészben a krumplipucolás a legnagyobb attrakció. Tényleg.
Nem szaporítom tovább a szót, kijelentem, hogy nagyon finom lett. Kívül ropogós, belül finom puha. Akár az eredeti recept alapján, akár az én módomon, mindenképp érdemes megcsinálni, mert nagyon finom. Azt a verziót írom le, amit végül - bár a figyelmetlenségem miatt - én produkáltam, és előre szólok, hogy használhatsz normál fehér finomlisztet, ha az van otthon, vagy azt szereted. Az eredeti recept sem határozza meg egyértelműen. Hozzávalók: 50 dkg áttört, főtt krumpli, kihűtve 25 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 30 dkg fehér tönkölybúzaliszt 5 dkg friss élesztő 2 evőkanál só 4 dl olaj (2 dl olívát és 2 dl napraforgót használtam) a tetejére szezámmag és lenmag A krumpliba belemorzsoljuk az élesztőt, aztán összekeverjük az olajjal és a sóval. Az így kapott keverékhez hozzáadjuk a lisztet, és sima, lágy, de nem folyós tésztát gyúrunk. A tésztát 30 percig letakarva kelesztjük. Mikor megkelt, téglalap alakúra nyújtjuk, és úgy, mint a rétest vagy bejglit, feltekerjük. 15 percig pihentetjük, majd a tekercset ismét téglalappá nyújtjuk, megint feltekerjük és megint pihentetjük 15 percig, vagy ahogyan én tettem, egy éjszakán át.
A Kifőztük magazin nyomán, Hemangi Dasi ajánlásával, de eredetileg az a Mit főzzek holnap? honlap írója, Winter Viki receptje. Az úgy volt, hogy vendégségbe készülődtünk, és épp azon vacakoltam, hogy mit vihetnénk magunkkal, ami teljesen tejmentes és lehetőleg teljesen növényi alapú, amikor Hemangi megosztotta ezt a pogácsareceptet. A "nyomán" pedig azért lett, mert "elrontottam". Tévedésből az elején egyszerre beletettem az egész olajmennyiséget, ami miatt végül már nem tudtam követni a leírást. Aztán, tegnap, amikor sütöttem, késésben voltunk, el kellett indulnunk a vendégségbe, nem volt időm a teljes adagot kisütni. Betettem a maradékot a hűtőszekrénybe, és ma sütöttem ki a harmadik tepsivel. Tehát végképp eltértem az eredeti leírástól, de ennek az a haszna, hogy tudjam, legközelebb előre elkészíthetem a tésztát és ráérek kisütni az utolsó pillanatban. Nem is beszélve arról, hogy a hozzávalók is másképp alakultak egy kicsit. Mivel tegnap nem tettem bele az egész sómennyiséget, és sótlannak bizonyult, ma azt is pótoltam az eredeti leírás szerint.