Szerencsére egyre többen érzik a fontosságát a mindennapokban az egészségtudatos étkezésnek és figyelnek oda arra, hogy mi kerül a tányérra. Az egészséges táplálkozást pedig már rövid távon is meghálálja a szervezet: sokkal jobb lehet a közérzet, erősödik az immunrendszer, így pedig a betegségekkel szemben is ellenállóbbak leszünk. Hogy ne vesszünk el a sok tanács és éppen aktuális divat diéták között, ha most fogunk bele egy egészségesebb életmód kialakításába, érdemes egy, a témában jártas szakember tanácsait követni. Fotó: Fontos a szezonalitás Vannak olyan élelmiszerek, alapanyagok, amelyek esetében kiemelten fontos a szezonalitás. Ilyenek például a zöldségek és a gyümölcsök. Ha odafigyelünk arra, hogy vásárláskor hazai és éppen termő alapanyagokat válasszunk, azzal nem csupán a szervezetünket töltjük fel a lehető legmagasabb vitamintartalmú és legfrissebb terményekkel, de a környezetünknek is jót teszünk. Ugyanis sokkal rövidebb utat kell megtennie ezeknek az ételeknek a tányérunkig, mintha külföldről érkeznének.
Ráadásul sosem késő elkezdeni! 9. Gyakori kézmosás A kézmosás még mindig a leginkább bevált megelőzés az influenza és egyéb vírusos megbetegedések tekintetében. 10. Egyél jó minőségű ételt! Próbálj meg minél többször "valódi" ételeket enni a feldolgozott, tartósított, előrecsomagolt "imitációk" helyett. Ha van lehetőséged választani, inkább otthon főzz, mint hogy gyorsétterembe menj. Használd változatosan a fűszereket (egyáltalán nem ördöngösség! ), ahelyett, hogy olajjal, zsírral, cukorral vagy ízfokozó adalékokkal próbálnád meg ízletesebbé tenni a fogásokat. Fontos, hogy megfelelő miőségben fogyassz omega-3 zsírsavakat is (halak és tengeri állatok, lenmagolaj, krillolaj), amelyek fontosak a szívproblémák, rák és egyéb betegségek megelőzésében. 11. Egyél minél több nyers ételt Az egészséges étkezés alapelve, hogy ételeink minél kevésbé legyenek feldolgozottak, és természetes formában kerüljenek a tányérunkra. A feldolgozott, tartósított, kémiai vagy genetikai úton manipulált élelmiszerek több kárt okoznak a szervezetünkben, mint hasznot.
Ma már az időskor hossza és tartalma igencsak megváltozott a 40-50 évvel ezelőttiekhez képest, azonban az egyéni felelősségvállalás elengedhetetlenül fontos e téren (is). Az egészséges életmód 8 alappillére, idő, pénz és energia befektetés a jövőnkbe. Ezzel egy másfajta, vitálisabb, aktívabb, örömtelibb, és akár fájdalommentesebb időskort teremtünk magunknak, mint amit a mai átlag feltételez. Ha úgy nézzük, tulajdonképpen befektetés a jövőnkbe, hiszen a betegségek nagyrésze az egészségtelen életmódunk következményei: a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, az alkohol, a dohányzás, stb. Sajnos, azt látom, hogy napjainkban 60 felett leírják magukat az emberek. Pedig nem kellene. A kor önmagában nem elegendő ok a betegségekre, a leépülésre, az elesettségre és minden, az idős korral kapcsolatba hozható tényezőre. Lehet még hivatkozni a genetikára, de itt van az a bizonyos epigenetika is, így valójában az egészséges életmód az ami meghatározza, sőt akár felül is írhatja a genetikát.
Fél éven keresztül sport, egészséges büfé és menza, szűrőprogramok és egyénre szabott egészségtervek, pszichés támogatás, stresszkezelő tréningek segítik hozzá a gyógyítókat a testi-lelki egészséghez. A BioTechUSA-cégcsoport pedig több mint 10 millió Ft értékben támogatja a programot egy Inbody testelemző mérleg beszerzésével, a dolgozók egészségfejlesztő programjához szükséges termékcsomaggal, kedvezményes vásárlási lehetőséggel és személyre szabott szakértői terméktanácsadással minden egyes résztvevőnek. Az egészségügyben dolgozók sokszor rendkívüli körülmények között, erős napi megterheléssel, állandó stressz mellett töltik mindennapjaikat. A munkabeosztás, az anyagi körülmények sokszor nem teszik lehetővé, hogy tudatos életmódváltással figyeljenek az egészségügyi dolgozók önmagukra, testi-lelki egészségük támogatására. Bethesda Gyermekkórház Az egészség kultúrájának megteremtése érdekében egy kórház is vezető szerepet tölthet be, a kórházi alkalmazottak pedig példaképek lehetnek közösségeik, ellátott betegeik egészségének és jólétének megőrzésében.
A márciusi számla fizetési határideje március 31, az áprilisi számla fizetési határideje pedig április 30. Amennyiben a számlák és postai levelek kézbesítésénél problémát tapasztal, akkor javasoljuk váltson elektronikus számlázásra és fizetésre!
A KIFIZETEM gomb megnyomását követően – az online bankkártyás fizetéshez hasonlóan - kell megadni a bankkártya adatait (bankkártya szám, lejárati dátum, CVC2/CVV2 érvényesítő kód), majd a Tovább gomb segítségével továbbhaladni a felületen. Az alábbi összesítő felületen lehet megtekinteni a rögzített kártyaadatokat, valamit a tranzakció összegét. Szállítás és fizetés. A fizetés gomb megnyomásával lehet megkezdeni a tranzakciót. Sikeres tranzakció esetén az alábbi felület, illetve üzenet jelenik meg.
A sikeres azonosítást követően a fizetési tranzakció folytatódik, értesítést kapsz a tranzakció sikerességéről, és visszairányításra kerülsz a webáruházi felületre. Vásárlás során a SimplePay felületén fizetheted ki a rendelésed. A fizetés közvetlenül az OTP Bank által üzemeltetett, a nemzetközi kártyatársaságok szabályai és biztonsági előírásai szerint működő oldalon történik, és nem a webáruház oldalán. Az internetes áruház a kártya-, illetve a mögötte álló számla adatainak, számának, lejárati dátumának semmilyen formában nincs birtokában, abba betekintést nem nyerhet. Digi bankkártyás fizetés felső határa. Az online fizetésre kétféleképpen van lehetőség A Simple fizetés folyamata megegyezik a bankok hasonló szolgáltatásainál kínált eljárással: internetes fizetés közben a SimplePay opciót választva, majd a bankkártya adatokat megadva juthatsz el a termék vételárának kifizetéséig. A felhasználó kártyabirtokos biztonságát szem előtt tartva a SimplePay folyamatosan figyeli a tranzakciókat, így garantálva az online fizetési folyamat biztonságát.