2021. okt 20. 14:25 A fehérje diéta során részesítsük előnyben a lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételeket / Fotó: Shutterstock Ha rövid idő alatt szeretnénk megszabadulni néhány kilótól, akkor próbáljuk ki a fehérje diétát, ami a fehérjében gazdag étrend mellett olyan szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek hosszú ideig eltelítik, valamint energiával töltik fel a szervezetünket – írja a Nézzük, hogyan működik ez a táplálkozási terv! Lassan felszívódó fehérje tartalma. Egészítsük ki Köztudott, hogy amennyiben az alacsony szénhidráttartalmú étrend szabályait követjük, akkor viszonylag gyorsan megszabadulhatunk a pluszkilóktól. Azonban sajnos az ilyen diéták során gyakran megéhezünk, amitől elégedetlenek és feszültek leszünk. Ezért jobb, ha ezzel inkább nem kísérletezünk. Helyette inkább próbáljuk ki az alábbi, fehérjében gazdag étrendet, amit ha bizonyos szénhidrátokkal egészítünk ki, akkor két hét alatt akár 5 kilót is leadhatunk – ráadásul fogyás közben nyugodtak és kiegyensúlyozottak maradhatunk. ( A legfrissebb hírek itt) Fontos rostok A fehérje diéta során részesítsük előnyben a lassan felszívódó szénhidrátokat, ezért fogyasszunk minél több zöldséget (hüvelyeseket is), napi 1-2 adag gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket.
Pro Nutrition Caseine lassan felszívódó fehérje 750g PRO NUTRITION CASEINE fehérje Típus: Fehérje (lassan felszívodó) Gyártó / Forgalmazó: PRO NUTRITION Fehérjetartalom: 86 gramm Kiszerelés: 750 gramm Ízesítés:Csokoládé Táplálékkiegészítő fehérje - Pro Nutrition Caseine lassan felszívodó fehérje A kazein szabad foszfoprotein vagy kalcium kazeinát formájában létezik. Mivel lassan és állandó mennyiségben bocsájtja ki az aminósavakat, nagyon hasznos tápanyagnak számít. LASSÚ FELSZIVÓDÁSÚ FEHÉRJÉK. Ennek köszönhetően optimalizálja a nitrogén visszatartását és felhasználását. Akár az IGF-1 (inzulinhoz hasonló növekedési faktor) koncentrációját is növelheti. A kazein nagy mennyiségben tartalmazza a legfontosabb aminósavakat, melyekre testünknek szüksége van, hogy megőrizze a megszerzett izomtömeget, és hogy az izomzat építését is elősegítse. 20, 5%-os glutamintartalmával a kazein felülmúlja a többi népszerű fehérjeforrást, beleértve a tejsavót, a szóját és a tojásfehérjéket. Antikatabolikus és regeneráló hatása miatt a sportolók étrendjének értékes eleme.
Nagyon szomjasak vagyunk Ha túl sok fehérjét eszünk, a veséknek kétszer olyan keményen kell dolgozniuk, hogy kiürítsék ezeket a szervezetből a vizelettel, ettől pedig nagyon megszomjazhatunk. Mivel a gyakori vizelés sok nátriumot, káliumot és magnéziumot mos ki a szervezetből, így akik sok fehérjét és kevés szénhidrátot esznek, azoknál gyakoribb az elektrolitvesztés. Ezért egyen növényi fehérjét A növényi eredetű fehérjék nagy mennyiségű fogyasztása csökkentheti, míg az állati fehérjék, különösen a vörös húsok fogyasztása növelheti a bármilyen eredetű halálozás kockázatát. Lassan felszívódó fehérje a vizeletben. Részletekért kattintson! Székrekedés vagy hasmenés Ha nem eszünk teljes kiőrlésű gabonaféléket, dióféléket, olajos magokat és gyümölcsöt, akkor nagyon könnyen megeshet, hogy túlzottan lecsökken a rostbevitelünk, ami emésztési zavarokhoz és székrekedéshez vezethet. A szénhidrátszegény, de fehérjében gazdag étrend ráadásul pusztítja a jó baktériumokat az emésztőrendszerben, amitől bélműködési zavarunk, hasmenésünk is lehet.
Tápláld az izmokat éjszaka is!
Nos, most egy felettébb kardinális témát fogunk boncolgatni mégpedig azt, hogy mikor, milyen fehérjét fogyasszunk és milyen adagokban. Az első és legfontosabb, hogy leszögezzük a fehérje készítmények nem csodaszerek, tehát amennyiben önmagukban fogyasztjuk őket rendszertelenül és a megfelelő étkezés hiányában, akkor nem fogunk tőlük küklopszi méreteket ölteni, magyarul lósz*r sem fog történni! Legurítottuk a nyelőcsövünkön, gyomrunkba lement, "oszt" jó napot! Szóval ideje rendbe tenni a fehérjék megfelelő alkalmazását étrendünkben. A fehérje készítmények koncentrált formában tartalmazzák az élelmiszerekben is megtalálható fehérjéket illetve aminosavakat, tehát koncentrált élelmiszerek. Lassan felszívódó fehérje diéta. Étrendünk kiegészítésére szolgálnak és semmilyen formában nem helyettesítik azt. A fehérje makronutriens (energiát szolgáltat) szöveteink, de leginkább izmaink alap építőköve. Ebből következik az a tény, hogy fehérje nélkül izmaink sem lennének, ugye amiket olyan szorgosan dédelgetünk a növekedés reményében.
Könnyedén összeválogathatod az ízeket, vagy tesztelheted őket. Ezek után következnek a fél kilós kiszerelések, melyek 16 adagot tartalmaznak ( Nitro Pure Whey Gold, Iso Whey Zero, Beef Protein, Protein Fuelből 500ml), a Nitro Pure Whey Goldból, Iso Whey Zeroból, valamint a Brutal Muscle Onból pedig kb. kilós dobozok kaphatók. A 2 kiló körüli kiszerelések pedig a Beef Proteinből, Iso Whey Zeroból, valamint a Nitro Gold Pro Enzy Fusinből, illetve Nitro Pure Whey Goldból áll rendelkezésedre. Negyedik szempont- A felhasználás célja A fehérjéket fogyasztásuk ideje alapján is érdemes megkülönbözetni. Lassú felszívódású fehérje – Protein Top Shop Blog. Edzések után ideális gyorsan felszívódó proteinhez juttatni a szervezetet, hiszen az izmok az intenzív izommunkát követően veszik magukhoz a legtöbb tápanyagot. Gyors elszívódású fehérje a Nitro Pure Whey Gold, a laktózmentes Iso Whey Zero, illetve a Beef Protein, valamint a Protein Fuel, amely a leggyorsabban felszívódó fehérje, amit valaha gyártottak. A napi étkezéseket kiegészítő proteinturmixok lehetnek vegyes összetételüek, tehát lassabb felszívódásúak (pl.
Intelligens RGBW mennyezeti lámpa Bluetooth-os hangszóróval Ez az okoslámpa nagy teljesítményű hangszóróval rendelkezik, amely Bluetooth kapcsolaton keresztül zenét játszik le a csatlakoztatott okoseszközökről. A lámpa fényereje és színe mobilos applikáción keresztül változtatható. Az applikációt egy QR kód beolvasásával telepítheti, a kód megtalálható a használati útmutatóban. Az erős RGBW LED-ek reprodukálják az összes spektrális színt, ráadásul különböző intenzitású és színhőmérsékletű fehér fényt is képesek előállítani. A hagyományos lámpatestekhez képest a LED lámpa csak minimális energiát fogyaszt, fogyasztásuk az energiatakarékos lámpáknál is kevesebb. Ismerje meg Ön is a mennyezeti lámpák új generációját! Műszaki paraméterek: Teljesítmény: 60W Kapcsolási idő idő: <1 s Megvilágítási terület: 15m2-20m2 Hálózati frekvencia: 50Hz Fényáram: 5500lumen Védettség: IP20 A lámpaernyő anyaga: Akril Üzemi feszültség: 110-240V / 185-240V Színhőmérséklet: 3000K + 4500K + 6000K Választható szín: Meleg fehér + Fehér + RGB Átmérő: 40 cm / 15, 7 " A csomag tartalma: 1db Smart Lamp RGBW speaker mennyezeti okoslámpa 1db távirányító Kérdésed van az ajánlatról?