Minél több érzelmedet ismered meg mélyen, annál teljesebb egyéniséggé válhatsz. 7. Láss a motivációid mélyére! Gondolkodtál már azon, mi motivál téged igazán? Ennek megértése, és szem előtt tartása sokat segíthet stresszes szituációk és kihívások idején, de a mindennapi életben és az önismeretben is. Ha már tudod, hogy mi motivál igazán, sokkal hatékonyabb leszel, mint ha cél nélkül dolgoznál a RohceMartin érzelmi intelligencia platform tapasztalatai alapján. 8. Lépj ki a komfortzónádból! Ha sosem hagyod el a komfortzónádat, sosem tudod meg igazán, hogy mekkora potenciál rejtőzik benned. Állíts magad elé fokozatosan megugorható kihívásokat, melyek fejlesztenek téged! Mennyire magas az érzelmi intelligenciád? A magas érzelmi intelligencia szint elengedhetetlen az életben való boldoguláshoz. Vajon te mennyire tudod uralni az érzelmeid? Letesztelem! 9. Az érzelmi intelligencia növelése - Online pszichológus. Hallgasd meg a másikat! Az empátia, mások megértésének készsége a meghallgatással kezdődik. Amikor valaki beavat az érzéseibe, próbáld meg nem félbeszakítani.
Vagyis sokan ebből kifolyólag azt gondolják, sikertelenségre vannak ítélve, pedig valójában csak arról van szó, hogy adott pillanatban az adott dolog nem sikerült, ez azonban nem jelenti azt, hogy minden törekvés bukással zárul. Ehhez viszont tanulni kell a korábban elkövetett hibákból és hajlandóságot kell mutatni a fejlődésre. Mit mond ezzel szemben a growth mindset? Ebben lehet segítségre a growth mindset, azaz a növekedési gondolkodásmód. Mi az a growth mindset, és miért jó? - Karrier Trend. Azok az emberek, akik e gondolkodásmód mentén haladnak, mindig nyitottak az újra, a fejlődésre, az új kihívásokra, ezen túlmenően képesek okulni a korábban elkövetett hibákból, a tapasztalatokat pedig beépítik a későbbi projektjeik során. A növekedési gondolkodásmóddal rendelkezők idővel és persze rengeteg erőfeszítéssel – olyan képességek birtokába kerülhetnek, melyekről előtte nem is álmodtak. Akik alkalmazzák a growth mindset elvét nagyobb eséllyel fogadják örömmel az akadályokat, hasznosnak találják a visszajelzéseket, a kritikától pedig nem omlanak össze, sőt csak erősíti őket az.
Fontos, hogy minél többféle inger érjen minket gyerekkorban, azaz különböző ingerek hassanak a verbális kifejezőképességünkre, kognitív képességeink fejlesztésére, a nem verbális jelzéseink finomításához, mivel ezek mind hozzájárulnak az érzelmi viselkedésünk, érzelmi intelligenciánk fejlesztéséhez. Az aktív, beszélő környezet biztosítása, szójátékok, a mesehallgatás, s minden olyan tevékenység, amely a beszédet ösztönzi, támogatja a kapcsolatteremtési képességünk kialakulását, a könnyebb beilleszkedést a társadalomba. A családban a szabályjátékok (pl. Z-Press Kiadó - Coaching és tréning szakkönyvek kiadója. amőba, társasjátékok) és a napirendek kialakítása és betartása segít minket az ok-okozat összefüggések felfedezésében s megértésében. A mozgásirányítás s a környezetünk téri elrendezése, a színek és formák harmóniája, a térben történő játékok (pl. bújócska, fogócska, labdajátékok) hozzájárul ahhoz, hogy önszabályozásunk, önuralmunk kialakulhasson, azaz testünkkel alkalmazkodni és tájékozódni tudjunk a különböző terekben, s a személyközi távolságokat könnyebben szabályozni tudjuk.
Kérj segítséget. Kérdezd meg az ismerőseidet, hogy szerintük mik az erősségeid és gyengeségeid, írd le, és hasonlítsd össze a saját listáddal. Ne vitatkozz velük, lehet igazuk van, lehet nem, de mindenképpen tartanak eléd egy tükröt, amibe bele kell nézned. 10. Írj naplót! Jegyezd fel, hogy mi minden történt veled egy nap, gondold át, hogyan érezted magad, annak kapcsán ahogyan bántak veled. Ez segít felismerned, hogy milyen területeken van problémád. 11. Értsd meg, mi motivál Egy-egy projekt elkezdésekor mindenkinek van egy alapvető motivációja. Ám amikor megérkeznek a nehézségek, akkor is fontos volna ezt egy egészséges mederben tartani. Te is gyakran elveszíted a motivációdat? Szánj időt arra, hogy megértsd, mi motivál és használd fel arra, hogy ínséges, háborús időkben is képes legyen a célvonal felé lendíteni. Érzelmi intelligencia fejlesztése gyerekeknek. Az önmotiváció egy olyan képesség, egy olyan belső törekvés, amellyel elérheted a céljaidat, véghez viheted a kötelezettségeidet. Gyakorold! Neked mik a személyes céljaid? Írd le őket, majd erősítsd a hozzájuk szükséges erősségeket.
Persze csak a reális és világos célokat lehet elérni. Ha pedig megvan egy-egy, akkor nő az önbizalmad, és ez tüzet ad a továbbiak eléréséhez. Gondolkodj el, hová akarsz eljutni. Ez igazán ösztönző, nem? 12. Csak lazán Néha azért esünk az érzelmi kitörések csapdájába, mert nem lassítunk le, és nincs időnk ráébredni, hogy voltaképpen hogyan is érezzük magunkat. Adj magadnak egy kis szünetet, és próbálj tudatosan kikapcsolni - meditálni, jógázni, vagy olvasni – némi szieszta csodákra képes. Feladat neked: ha legközelebb érzed, hogy valamilyen heves érzelmi reakció van nálad kitörőfélben, mielőtt reagálnál a helyzetre, állj meg, és gondolkodj el. 13. Mik az érzelmi mozgatórugóid? Az öntudatos egyének rögtön akkor képesek felismerni az érzelmeiket, amikor felütik a fejüket. Fontos, hogy rugalmasítsd az érzelmeidet, és hogy próbálj alkalmazkodni a kialakult helyzetedhez. Ne tagadd meg őket, de legyél határozott, és mielőtt hagynád őket kiteljesedni, gondolkodj el, hogy vajon helyesek-e. 14. Egy kis szerepjáték Gondolj egy lehetséges helyzetre, és próbáld megjósolni, hogy fogod magad érezni.
Z-Press Kiadó – 1996 óta a szakkönyvkiadásban Kiadónk tréning- és coachingkönyvek, eszközök kiadásával és forgalmazásával foglalkozik. Különös figyelmet fordítunk arra, hogy az elsősorban német és angol nyelvterületről származó kiadványainkkal a gyakorlatban hasznosítható tudást, illetve a legújabb coaching- és tréningmódszereket juttassuk el az Olvasókhoz, trénerek, coachok, vezetők, tanácsadók, humán szakemberek, oktatók, pszichológusok, pályamódosítók részére. Ismerje meg TRÉNINGKÖNYVEINKET, melyek azonnal alkalmazható komplett forgatókönyveket, szakmai anyagokat nyújtanak Önnek a külső és belső tréningekhez, képzésekhez, szervezetfejlesztéshez. A sikeres coach egyedi, rá jellemző eszköztárral rendelkezik. COACHINGKÖNYVEINK segítségével személyre szabott tanácsadói stílust alakíthat ki, speciális eszköztárral bővítheti repertoárját, amellyel hatékonyan támogathatja ügyfeleit a fejlődésben. Bízunk benne, hogy Ön is megtalálja kínálunkból a szakmai fejlődéséhez szükséges könyveket! Saját kiadású könyveinket kizárólag kiadónkon keresztül rendelheti meg, gyorsan és kényelmesen a webáruházunkból – regisztráció nélkül, folyamatos kedvezményekkel (könyvesboltokban és más online könyvkereskedésekben nem kaphatók – az esetlegesen ott feltüntetett "előrendelés" vagy "készlethiány" sem jelenti a későbbi beszerzési lehetőséget)!
Indulhat az EQ fejlesztés? 1. Mondd, hogy érzel? Amikor hektikus, elfoglalt életmódot vezetünk, akkor túl könnyen elveszítjük a kapcsolatot az érzelmeinkkel. Állíts be egy időzítőt. Amikor kikapcsolod, vizsgáld meg, hogy milyen az érzelmi állapotod. Minél többet gyakorlod, annál könnyebben fel fogod ismerni a hangulataidat, és annál hamarabb, és hatékonyabban fogod tudni kezelni/irányítani azt. 2. Jól viselkedsz? Hogyan viselkedsz az egyes érzelmi állapotaidban? Mire hogy reagálsz? Fontos, hogy tudd, mert csak így bírálhatod felül magad, és szükség esetén javíthatsz a reakcióidon. 3. Nem elég, ha van véleményed Próbálj meg ne burokban élni, és ne csak a saját nézőpontodra hagyatkozni egy-egy kérdésben. Ha megvizsgálod a történet másik oldalát is, akkor az segít megértened más embereket, és fogékonyabb leszel mások meghallgatására, ötleteire. 4. Vállad fel az érzéseidet Az érzelmeid és a magatartásod belőled származik, csak te vállalhatsz felelősséget értük. Állj a sarkadra, és kezdd el gyakorolni a felelősséget a saját érzéseidért.
Összeesküvés-elméletek az intrenet sötét zugaiból A lap felidézi, hogy Soros eredetileg a kommunizmus bukása után létrejövő fiatal demokráciák támogatására koncentrált, később kezdett az Egyesült Államokban is politikai ügyeket finanszírozni, amely okot adott a jobboldalnak az ócsárolására, sok esetben félreinterpretálva az általa támogatott ügyeket, és sokszor antiszemita logikát is használva - például globális hatalomra törekvő nyerészkedőnek beállítva. Így készül az aranybarna, ropogós burgonyakrokett: olvadt sajt van a közepén - Receptek | Sóbors. Ahogy Európában egyre szélesebb körűek lettek a tevékenységei, és Amerikában is elkezdte lobbitevékenységét, először a kilencvenes években szélsőjobboldali körök kezdték egy sötét zsidó összeesküvés központi alakjaként beállítani, így péládul a többszöri fasiszta elnökjelölt Lyndon H. Larouche Jr. körében, vagy elnyomó kelet-európai vezetők körében. A Sorost kritizáló összeesküvés-elméletek eleinte a marginális antiszemita körökhöz kapcsolódtak, habár maga Soros nem foglalkozik kimondottan zsidó, vagy Izraellel kapcsolatos ügyekkel, és nem is kimondottan Izrael-párti.
Közben a cukkinikroketteket forgasd át, hogy egyformán piruljanak. Képek: Getty Images.
A hagyományos, krumplis krokett gyakorlatilag bármihez passzol, a sajtos változat akár rágcsálnivalóként is megállja a helyét, az almás változat pedig a vadraguk, vadpörköltek remek kísérője. A ropogós krokett mindig frissen az igazi, így csak akkor készítsd el, amikor belátható időn belül tálalni is fogod. Krokett Hozzávalók: 65 dkg krumpli 25 dkg liszt 15 dkg zsemlemorzsa 2 tojás 1 dl tej só, frissen őrölt bors olaj Elkészítés ideje: 45 perc Elkészítés menete: Nem nagyon lesz bonyolult feladatod, ha van egy krumplihámozód, már nyert ügyed van. Pucold meg a krumplikat, vágd egységes méretű kockákra, majd enyhén sós vízben főzd őket puhára. Ha ezzel megvagy, egy krumplinyomóval vagy akár botmixerrel pürésítsd őket. Crockett recept suetőben 5. Várd meg, amíg egy kicsit kihűlnek, majd verd fel a tojásokat, és add a krumplihoz a liszt, a tej, valamint némi só és bors társaságában. Keverd homogén masszává az egészet, formálj belőle - ha túl lágynak érzed, egy kis liszttel még sűrítsd - kis krokett formájú darabokat, majd forgasd meg a zsemlemorzsában, és forró olajban süsd őket készre.