Nem minden fehérjeturmix ugyanazon a recepten alapul, és mindegyik különbözik attól függően, hogy mit szeretne bele tenni. Némelyik klasszikus klasszikus (mogyoróvaj, banán, bogyó a bogyó felett), míg mások igazi desszertek, egészséges lehetőségnek álcázva. Szokatlan fehérje turmixok Még mindig vannak olyan rázkódások, amelyek a semmiből újrateremtenek, egy kedvenc ételt vesznek fel, és életre hívják, de ezúttal folyékony formában. Most pedig meglepetésünk az egészséges snackre vonatkozó javaslatunkról: sütőtökös pite fehérje turmix formájában. Miért egészséges recept? A sütőtökös pite ez a változata felveszi kedvenc ízeit, kiküszöböli a nagy mennyiségű cukrot és zsírt, és létrehoz egy kellemes és teljes fehérjeváltozatot, amelyet ezúttal meglepetéssel szolgál fel a pohárból.! És bár az aromája kiváló, a további előnyök hozzáadódnak azokhoz, amelyek jutalmazzák erőfeszítéseit. A sütőtök rendkívül tápláló étel, de a fitnesz edzők sajnos rendkívül alábecsülik. Tele van rostokkal, karotinoidokkal, amelyek leküzdik a rákot, és több káliumot tartalmaz, mint egy banán, amely szinte minden edző kedvenc összetevője, mert könnyen kivitelezhető bármilyen rázkódásban.
Az alapanyagok ugyanazok, az elkészítésében választhatsz két lehetőség közül. Amit be kell szerezned: 3 dl zsírszegény tej (ha laktózérzékeny vagy, akkor szójaital, vagy rizstej) 1 banán 1 negyed pohár zabpehely 1 adag fehérjepor egy kanál natúr mogyoróvaj (nem Nutella! ), vagy ami a legjobb, egy fél marék mogyoró 1 kávéskanál lenmagolaj Ha vizuális típus vagy és nem eszel meg egykönnyen mindent, akkor ezt az elkészítési módot válaszd: A fehérjeport keverd el a tejjel, majd öntsd rá a zabpehelyre. Tedd be a mikróba és egy perc alatt forrald fel (vigyázz, mert könnyen kifut). Keverd hozzá a felkarikázott banánt, mogyoróvajat (vagy mogyorót) és a lenmagolajat. Már kanalazhatod is. Fehérje turmix Ha abszolút nem érdekel hogy néz ki, amit eszel, akkor mindent tegyél egy turmixgépbe és turmixold össze az egészet. Fura színe lesz, de ízre nem rossz. Ha egy ilyen ütős egyveleggel indítod a napod, akkor nem lesz gond a koncentrálással, ráadásul este sem akarod majd kienni a hűtőt az éhségérzeted miatt.
Unod a turmixot? Dobd fel egzotikus extrákkal! Unod a turmixot? Dobd fel egzotikus extrákkal! Aki egy kis változatosságot szeretne belevinni a fehérje turmix ivási szokásaival, mindenképp ezt a finom, egzotikus, nyárváró receptet próbálja ki! Aki egy kis változatosságot szeretne belevinni a fehérje turmix ivási szokásaival, mindenképp ezt a finom, egzotikus, nyárváró receptet próbálja ki! - + = Olvasási idő: < 1 perc Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én néha kezdem unni a sima fehérjeturmixot. Ekkor szoktam egy szuper gyümölcsös turmixba hozzáadni a fehérjét. Kerül még bele banán és ananász, jelen esetben a barna cukros sütis fehérje, chia mag valamint maca por. Miért is szuper élelmiszer a maca por? Például azért, mert élénkítő hatással bír, ezért nagyon jó, ha ezzel indítod a reggeled. Ezen kívül azért, mert segít optimalizálni, helyreállítani a hormonrendszert. Ha rendszeresen fogyasztjuk, akkor csodás eredményt érhetünk el vele. Javítja a szexuális vágyat is, úgyhogy nyugodtan keverjétek párotok italába is, biztos, ami biztos Miért jó a chia mag?
Alapozd meg a napodat egy kiadós fehérje turmixszal! Alapozd meg a napodat egy kiadós fehérje turmixszal! Diétás recept Neked. Alapozd meg a napodat egy fehérje turmix kompozícióval. Ebben aztán tényleg minden benne, van, amire a szervezetednek szüksége van. Válassz hozzá egy ütős fehérjeport. Diétás recept Neked. Válassz hozzá egy ütős fehérjeport. - + = Olvasási idő: 2 perc Reggelente azt sem tudod hol áll a fejed, kapkodsz, hogy időben odaérj a munkahelyedre. Valószínűleg mindenen jár az eszed, csak azon nem, hogy egyél valamit. Nagy hiba. Tudom, hogy ezerszer hallottad már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, mégsem tudod (vagyis inkább nem akarod) megoldani, hogy valami táplálót egyél. Elhiszem, hogy nincs kedved reggel a konyhában időzni, de itt van egy gyors és egyszerű recept, ami minden tápanyagot tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége van, és biztosan beindítja a napod. Nem lesz szükséged edények tömkelegére és Gordon Ramsey szakácskönyvére, sőt még a sütőt sem kell beizzítanod.
5) Zabpehely bogyós keverék 50 g zabpehely (finom vagy instant) 50 g fagyasztott/friss bogyó (cukrozatlan) ízlés szerint némi stevia Energiával és vitaminokkal teli rázás a keverőtől a szájáig! 6) Berry shake 2 kanál tejsavófehérje por 15 áfonya 15 málna 5 eper Maroknyi jég 7) Csokoládé shake 2 mérőkanál tejsavós csokoládé 200 ml csésze sovány tej Maroknyi jégkocka 100 ml vizet 1 eszpresszó Fehérje, koffein és kevés cukor, mi mást kívánhat?
Ezzel a módszerrel különösen nagy és erős tövekre számíthatunk. A magról való szaporítás esetében az elnyílt virágok helyén kifejlődő toktermésből nyert magokat kell elvetni és a kikelt kis magoncokat türelmesen gondozgatni. Egyes gyors fejlődésű fajták már akár egy év múlva is hozhatnak virágot, míg másoknál türelmesebbnek kell lennünk és az első virágzásra három vagy akár több évet is várnunk kell. Ha mégis a magról való szaporítás mellett döntünk: Vetés előtt a magokat érdemes beáztatni meleg vízbe legalább 12 órára, hogy felpuhuljon a magház. Ezután tegyük őket komposzttal töltött cserepekbe. A magokra vékonyan szórjunk egy kis homokot, vagy perlitet ami teljesen befedi. Gyengéden locsoljuk be, majd egy réteg fekete fóliát helyezzünk a cserépre, hogy a fényt teljesen kirekesszük. A csírázáshoz 16 - 21 °C szükséges. A ciklámen szobadíszként és szezonális ajándékként tökéletes - Otthon Melege. A csírázás 30 - 60 nap múlva megindul. Ne dobjuk ki idő előtt a cserepeket! Ha a palánták megjelennek, távolítsuk el a takaró fóliát, és tegyük a cserepet világos helyre.
Dracaena gondozása Calathea gondozása Ciklámen Betegségei, kártevői Otthon tartott ciklámen esetében, ritkán, de néha előfordul, hogy túl magas páratartalom közé kerül, főleg, ha még jó meleg is van, például egy növényekkel zsúfolt télikertbe költöztetjük. Ilyenkor felütheti a fejét a botritisz, amit azonnal konstatálhatunk a penészes kinézetű, rothadó virágkezdemények láttán. Az idősebb levelek is kihajolhatnak a cserépből, és közelebbről megvizsgálva feltűnik, hogy a levélnyél már odavan, és megjelenik a penész szerű bevonat is. Sokszor elkerülhetetlenné válik a növény cserepestől történő kidobása. Ha nem ezt a sorsot szánjuk neki, fókuszáljunk a megelőzésre. Kerüljük a növények összezsúfolását. Ciklámen (Cyclamen) gondozása. Gondoskodjunk a már említett optimális körülményekről, és távolítsunk el minden elhalt levelet, virágot. Szintén káros a túlzottan hideg öntözővíz. Általában is télen kézmeleg öntözővíz dukál, nem csupán a hidegsokk elkerülésére, hanem mert a tápanyagok oldatba vitelét is elősegíti. Mind a hideg víz, mind a túl tömény tápoldatozás kedvez a gyökérelhalás nevű, szintén gombás eredetű betegség kialakulásának.
Szaporítani a gumók tőosztásával és magról lehet. 2. Szobaciklámen (Cyclamen persicum) bemutatása, gondozása Kép forrása: Flickr / Szerző: Mauricio Mercadante / Licence: CC BY-NC-SA 2. 0 A ciklámen, szobaciklámen vagy perzsa ciklámen (Cyclamen persicum) a kankalinfélék családjába tartozó, a Földközi-tenger vidékének keleti részéről származó nagyon kedvelt szobanövény, mely nemcsak levélzetével, hanem a megfelelő gondozás mellett, hosszan pompázó virágaival is díszít. Elhelyezés, hőmérséklet A világos, de nem napos, egész évben szellős, de nem túl meleg helyet kedveli. Nyáron tegyük szabadba félárnyékos helyre, télen a 15 fok körüli hőmérséklet ideális a számára. Öntözés, tápoldatozás A ciklámen igen érzékeny a nedvességre, nyáron legyen mindig kissé nyirkos, de soha nem nedves a földje. Fikusz gondozása - Otthon Melege. A vizet soha ne a gumóra, mindig a földre öntsük. Kéthetente tápoldatozzuk a virágzás előtt és alatt. Virágait ősz végétől hozza, megfelelő gondozás mellett, sokáig virágzik. Átültetés, szaporítás Átültetése ősszel B földbe történjen, úgy hogy a gumó egyharmadáig kiálljon a földből, mélyebbre, csak a fiatal palántákat ültethetjük.
Az ilyen körülmények között tartott ciklámen ugyanis kínjában kevés, sőt gyakorta torz virágokat hoz, amelyeknek a virágszára sem fejlődik ki. Ellenben tartós és bőséges virágzásra számíthatunk, ha hűvös, 18 oC körüli, félárnyékos-árnyékos helyen tartjuk a növényt. Ajánlott helyek a világos lépcsőház, a fűtetlen veranda, esetleg egy ablakköz. Semmiképpen ne öntözzük csapvízzel, mert az öntözővíz illetve a talaj sótartalmára is érzékeny. Alulról öntözve elkerülhetjük a gumó rothadását. Virágzás idején tápoldatozható, de nem történik baja akkor sem, ha első virágzásakor csak a virágföldben már meglévő, az öntözővízzel kioldott tápanyagokhoz jut hozzá. A következő évben azonban kb. kéthetente tápozhatjuk. Olyan tápot használjunk, amely foszforban és káliumban gazdag. A nitrogén túladagolás egyrészt a virágzás rovására megy, másrészt különböző betegségekre érzékenyíti a növényt. Ciklámen szobanövény gondozása szobában. Két- három év múlva jó, ha a nyári, visszahúzódott időszakban átültetjük. Ilyenkor szaporíthatjuk is. Ügyeljünk rá, hogy raktározó képletként működő gyökérgumójuk fele látszódjék ki az ültetőközegből.
Hidegebb területeken leginkább szobanövényként ajánlott tartani. Rózsaszín hibrid kála Örökzöld – nagyvirágú kála: Folyamatos nedves talajt igényel. Szereti és igényli is a vizet mivel nedves-mocsaras vidékekről származik. Folyamatosan öntözzük, heti kétszer is, de ne álljon alatta víz, nehogy a gyökerei megfulladjanak. Hibrid fajták: Szárazabb levegőt és talajt kedvel. Könnyen elrohadnak a gyökerei. Ha túlságosan száraz a levegő a lakásban permetezhetjük időnként a leveleit, hogy ne száradjanak meg. Elvirágzás után már ne öntözzük, hogy a gumók kiszáradhassanak a téli pihentetés idejére. Kála virág tápoldatozása A gumóról nevelt kálát a virágzásig tápoldatozzuk hetente egyszer. Ha a virágzás beindult, már nem igényli a tápoldatot. Ciklámen szobanövény gondozása ápolása. Ha túl sok tápoldatot adtunk neki akkor a levelei foltosodhatnak. Ilyenkor csökkentsük a tápoldat mennyiségét vagy a gyakoriságát. Tölcsérvirág egyéb igényei A teljes virág mérgező mely allergiás bőrreakciót, kiütést eredményezhet. Lenyelése, megrágása irritációt és hányást eredményezhet.