Választhatod reggelire, lehet délutáni nassolnivaló, de vendégváró finomságként is bevetheted. Ráadásul a kéksajtos-cukkinis muffin kevesebb mint 30 perc alatt elkészíthető! 2020. 09. 06. 6:00:00 | Frissítve: 2020. 04. 23:13:20 A sajtos muffin egy kevés zöldfűszeres natúr joghurttal kísérve tápláló reggeli lehet Fotó: Shutterstock Zsírszegény, cukor- és gluténmentes (amennyiben gluténmentes zablisztet használunk) muffinváltozat, amit a kéksajt bolondít meg. A sajtos muffin alaptésztája tejmentes, így ha elhagyjuk belőle a sajtot, akkor tejérzékenyek is elkészíthetik. Ha nem kell odafigyelned a kalóriákra, ízesítheted pirított napraforgómaggal, tökmaggal. Diétás cukkinis muffin cups. Kovács Judit dietetikus-szakács és Ujvári Szilvia cukrász receptje következik. Sajtos muffin Hozzávalók (12-16 darabhoz): 1 db nagy cukkini 200 g zabliszt 2 db tojás 100 ml zabital 100 g kéksajt 10 g fűszerpaprika 5 g szódabikarbóna ízlés szerint só Elkészítése: 1. Készítsük elő a hozzávalókat: mérjük ki a lisztet, a fűszerpaprikát, a szódabikarbónát és a sót, keverjük ezeket össze.
).. Hozzávalók 10 darabhoz: 300 g zsenge cukkini 3 db M-es tojás 80 g sajt (lehet laktózmentes is) 50 g zabpehely liszt (vagy más) 1 tk só 2 csipet bors 2-3 gerezd fokhagyma 20 ml olívaolaj késhegynyi szódabikarbóna TIPPEK: A sajtot kihagyhatod, ha nálad tiltólistás, helyett tehetsz bele sonkát például. A tojás ebben a receptben NE helyettesítsd ebben a receptben, főleg ne útifűmaghéjjal, mert nagyon gumis lenne a vége. Ha nem eszel tojást, akkor – óriási sajnálatomra – azt kell javasolnom, hogy ezt a receptet ne vedd fel a to do listádra. Kitalálok majd helyette valami mást. Gluténmentes IR-diétában az alábbi liszteket válaszd hozzá: zab, barna rizsliszt, hajdina, köles. Diétás cukkinis muffin Archives - Muffin Receptek. A gluténmentes cukkinis muffin elkészítése A cukkinit mosd meg majd reszeld le. Tedd egy keverőtálba, sózd, és hagyd állni 10 percet, hogy levet eresszen. Közben kapcsold be a sütőt 170 fokra légkeveréses fokozaton. A lisztet, borsot, szódabikarbónát és a reszelt sajtot egy másik tálban keverd össze. Üsd rá a tojásokat, add hozzá a kifacsart cukkinit, reszeld bele a fokhagymát, és öntsd hozzá a kimért olajat.
Zabpelyhes brokkolifasírt Mandulás-túrós muffin lisztmentesen Zöldfűszeres muffin
Senki számára nem titok, hogy néhány élelmiszer kifejezetten jótékony hatással bír az emberi szervezetre. Ám az Magyarországon a vezető halálokok között tartjuk számon a szív- és érrendszeri betegségeket. Diétás cukkinis muffin time. A szívbetegségek azért rendkívül Az Amerikai Plasztikai Sebészek Szövetsége adatai szerint a 2020-as évben mintegy 16, 7 milliárd dollárt költöttek az Egy, a Journal of Plastic and Reconstructive Surgey című tudományos folyóiratban publikált tanulmány szerint az arc Szeretnél néhány kilótól megszabadulni rövid idő alatt? Az egészséges testsúly eléréséhez az étkezési szokásaid megreformálásán át
Jól keverjük össze. 3. Oszlassuk el a masszát egyenletesen a formákba, majd süssük a muffinokat kb. 20-22 percig. DF-tipp: Nyírfacukor helyett használhatunk más alternatív édesítőszert is. EZ IS ÉRDEKELHET: A nap kedvenc alakkímélő desszertje: áfonyás-citromos sajttorta Édesség? Jöhet! Alakkímélő desszertek fogyókúrázóknak
Az Erdélyi tárkonyos leves hozzávalói: 60 dkg bárány- vagy borjúhús, 10 dkg azaz kis fej vöröshagyma, 10 dkg zsír vagy olaj, 50 dkg vegyes zöldség, 15 dkg zeller, 1 liter csontlé, 2 dl tejszín, 10 dkg liszt, 5 dkg vaj, 2 tojássárgája, csipetnyi őrölt bors, kevés só, 1 csokor petrezselyemzöld, ecetes tárkony. Az Erdélyi tárkonyos leves elkészítési módja: Pirítsuk meg zsírban az apróra vágott hagymát, adjuk hozzá a kis kockára vágott húst. Sózzuk, borsozzuk, és kevés csontlével felengedve főzzük. Erdélyi tárkonyos leves gazdagon. Amikor a hús már félig megpuhult, adjuk hozzá a vékony metéltre vágott vegyes zöldséget, s így főzzük a húst teljesen puhára. Közben kevés vajas rántást készítünk, ezt kevés tejszínnel fölengedjük és a leveshez keverjük. Végül finomra vágott petrezselymet és tárkonyt a levesbe tesszük, tojássárgájával és tejszínnel dúsítjuk, csészében tálaljuk. Kategória: Levesek, levesbetétek receptjei Az erdélyi tárkonyos leves elkészítési módja és hozzávalói. Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:
A tárkony hatása az egészségre: Teája epehajtó, vesetisztító és étvágynövelő hatású. A népi orvoslásban használják fogfájásra is. Erdélyi tárkonyos sóskaleves Hozzávalók: – 4 nagyobb csokor friss sóska – 150 ml natúr joghurt – 1 csokor friss tárkony. Ha nem tudunk vásárolni frisset, akkor megteszi a szárított is, de a friss tárkonynak intenzívebb az aromája. – minimum 500 ml csirkealaplé vagy víz – 1 evőkanál liszt – só A sóskaleveleket megmossuk, majd a szárait letépkedjük. Egy megfelelő edényben kevés olajon megpároljuk. Erdélyi tárkonyos level 2. Akkor van kész, amikor a sóska lekvárszerűvé válik. Átdolgozhatjuk botmixerrel is, hogy simább legyen. Lehúzzuk a tűzről és beleteszünk egy evőkanál lisztet. Jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a hideg vizet vagy a csirkealaplevet apránként. Szándékosan nem írtam pontos folyadékmennyiséget, mert úgy gondolom ez ízlésfüggő. Ha sűrűbb levest szeretnénk, akkor csak fél liter folyadékot adunk hozzá, ha hígabbat, akkor többet is tehetünk. Közben visszatesszük a lángra, amikor felforrt hozzákeverjük a joghurtot és beletesszük a tárkonyt is.
Hozzávalók: 8 db pityóka 1 nagyobb fej hagyma 4 gerezd fokhagyma 1 tojás 1 evőkanál liszt 1 csipet tárkony 2 szelet szalonna Tej, tejfel Só, bors, fűszerpaprika A megtisztított, kockára vágott pityókát hideg vízben kevés sóval főni tesszük. Süssünk ki 2 szelet apróra vágott szalonnát, szedjük ki a töpörtyűt, majd az apróra vágott hagymát tegyük a forró zsírba, pirítjuk üvegesre, ha van sóban eltett darált pirospaprika, hozzáteszünk egy kanállal, együtt dinszteljük, ha nincsen, fűszerpaprikát szórunk rá, felöntjük kevés vízzel és a leveshez adjuk. Amikor megfőtt a pityóka, beletesszük a finomra vágott fokhagymát, tárkonyt. Ízesítjük őrölt borssal, ha kell még sót adunk hozzá. A lisztet tejjel vagy tejfellel elkeverjük és besűrítjük a levest. Egy tojást felverünk, és rácsurgatjuk, a fövő levesre majd rátesszük a töpörtyűt. Levesszük a tűzről, tálaláskor ecettel savanyítjuk. Erdélyi tárkonyos leves – ebből mindenki repetázik, annyira finom!. Aki nem használ szalonnát, olajon is dinsztelheti a hagymát. Ha van füstölt hús főző levünk, abban is főzhetjük, ízletesebb lesz a levesünk.
Húsvétkor, a bárány fejéből és a tokányba fel nem használt csontos-húsos részekből mindig tárkonyos báránylevest főzünk. Ebbe a levesbe főzzük bele a belsőségeket is, melyekből a drob de miel (báránysajt) készült.
Azoknak ajánlom, akik velem együtt szeretik az erdélyi konyhát! Vigyázat! Gazdag leves! Hozzávalók Húsgombóc 25dkg sovány darált hús, 1 kicsi tojás, 1 zsemle/vízben áztatva/, 2 gerezd átnyomott fokhagyma, 1 t. kanál só, pici bors, prézli, ezekből készül a gombóc. Gyors és egészséges vacsora 10 perc alatt! Kattints ide és nézd meg ezt a videóban. Olcsó és finom cukkini recept A leves hozzávalói 2 db közepes s. répa, 2 db kicsi f. répa, 1 kicsi karalábé, 1 kicsi zellergumó, 1 db nagy hagyma, 2 e. kanál olaj, 1 t. Tárkonyos bárány leves - Erdélyi Receptek Székelyföldről. kanál prika, 1 t. kanál só. Sűrítés 4 e. kanál tejföl, 1 nagy e. kanál liszt, fél dl víz, 1 e. kanál tárkonyecet, 2 e. kanál aprított tárkony, /szárított is lehet/ Elkészítés A hagymát megdinszteljük, a zöldségeket közepes csíkokra vágjuk és azokat is megpároljuk, levesszük a gázról és bele tesszük a prikát, felöntjük 1. 5l vízzel, ha forr, bele tesszük a gombócokat, kis lángon félig lefedve 30percig főzzük. Bele a sűrítményt egyet forr és kész! Jurmann Ibolya receptje!
Pityóka - krumpli