Londonban lévő tudósítónk a Brexit-győzelem okairól, az ország és a kormány jövőjéről faggatta az ottaniakat. A 40 éves idegsebész elszégyelte magát a népszavazás eredménye miatt. Más viszont úgy vélekedett: a bevándorlók csak elveszik a britek munkáját. Thomas asztalosként dolgozott, de már nyugdíjas. Szerinte nem csak az a döntő, hogy a korabeliek a távozás mellett szavaztak, hanem az is, hogy rengeteg fiatal el sem ment szavazni. Úgy véli, az új kormány sorsa azon múlik majd, hogy a Konzervatív párt képes lesz-e összekaparni magát. Brexit Népszavazás Eredménye: Brit Választások 2019: Pártálláspontok A Brexit Kérdésében | Euronews. © Szerinte Cameron szívét-lelkét beleadta a kampányba, de mivel veszített, nem is tehetett mást, minthogy lemond. Thomas szerint teljesen értelmetlen dolog lesz egy működő rendszert felcserélni az ismeretlenre. Szégyen a népszavazás eredménye Greg 40 éves, idegsebészként dolgozott évekig Angliában. Egy ideje visszatértek a családjával Új-Zélandra, ahonnan származik, de nem tudja tudja visszajönnének-e egyáltalán Londonba. Azt mondta, szégyelli, ami történt, pedig nem is brit állampolgár.
A párt egy második referendumért kampányol annak érdekében, hogy meghiúsítsák az uniós kilépést. A skót haragban látnak lehetőséget arra, hogy a brexit-eljárás folytatása esetén egy gyors függetlenségi népszavazást hirdessenek, amelynek végső célkitűzése a független Skócia csatlakozása az unióhoz. A párt " menekülési útvonalként " hirdeti magát egy konzervatív brexit esetén. Miközben brexit-üzenetei népszerűek, az SNP kemény csatára számíthat Skócia azon részén, ahol a szabad demokraták és a toryk élvezik a bizalmat. Brexit Párt Pártvezér: Nigel Farage | Jelmondat: "Váltsuk jóra a politikát! " Már a december 12-i választás előtt látható volt, hogy a brexit ügye lehet a döntő faktor, és mindezt az előrehozott választás be is bizonyította. A parlamenti választás egyértelműen bebizonyította, hogy népszavazássá vált arról, hogy akarják-e a britek a kiválást, vagy pedig nem. Mivel Boris Johnson konzervatív miniszterelnök a kampányban szinte csak arról beszélt, hogy megválasztása esetén biztos lesz a kilépés, így nem árult zsákbamacskát.
Gianni Pittella, az Európai Parlament (EP) szociáldemokrata frakciójának vezetője, vasárnap este, a magyarországi kvótareferendum eredményének ismeretében kijelentette: "Európa egésze győzött. A populizmus és az idegengyűlölet alulmaradt. Orbán hazugságai téglafalba ütköztek. A háború elől menekülők távoltartása érdekében gyűlöletből, hazugságokból és pengés drótból felépített fal remélhetőleg elkezd leomlani. A migrációs válság kezeléséhez hosszú távú, európai válaszra van szükség, amely a szolidaritáson és a felelősség megosztásán alapul" - írta közleményében az MSZP-t és a Demokratikus Koalíciót is tagjai között tudó, az EP második legnagyobb frakciójának számító képviselőcsoport vezetője. "Gratulálunk a magyar állampolgárok többségének, akik az otthonmaradás mellett döntöttek, és amellett, hogy valóban demokratikusan cselekszenek és nem vesznek részt Orbán piszkos játékaiban, s így érvénytelenné tették ezt a referendumot" - fogalmazott Pittella. Később az Európai Parlament liberális frakciója (ALDE) is reagált az eredményekre.
Az első meghívóm Ausztriából érkezett, majd lassan befutottak a magyar invitációk is. Az ország plank challange lázban ég, bár gondolom sokan azt sem tudják, hogy miért és hogy mi ez. Az őrületes dolgok mindig gyorsan terjednek, kérdés, hogy van-e bármi haszna, sőt lehet hogy veszélyes is? A plank (deszkapóz, alkartámaszos gyakorlat, planking) egy gyakorlat, nem pedig egy új edzésmódszer. Egy kiragadott, egyébként elég hasznos elem, amit sok edzésbe beépítenek és általában a stabilizációs, core trainingeknek a része. Neten terjedő fotókon szexi, vizes csajok pucsítanak, majdnem hogy körmöt lakkoznak közben, így úgy tűnhet, hogy ez egy rém egyszerű feladat és minden bizonnyal turbó hatásos. Nos itt a hiba. Planket jól végezni nehéz, és egy jódarabig nem is fog sikerülni, pláne nem sokáig. A testudat megtanulása egy a tökéletes plankhez vezető lépés, majd az izmoknak is utol kell érni a szándékot ahhoz, hogy percekig tartsuk a pózt. Mondjuk percekig miért is tartanánk?! Bár a Facebookon terjedő esemény alapján ez egy mindennapi rutin feladatnak tűnik, nem az, és így veszélyes is lehet, ha csak úgy kezdőként neki esünk.
Mint minden gyakorlat előtt, ez előtt is kicsit mozgassuk át magunkat nyújtásokkal, főleg a derekunk és a hasizmok tájékát, de mindenképp a vállat is érdemes felkészíteni. Ha már úgyis bemelegítettünk, akkor végezhetünk egyéb tornagyakorlatokat is, és közben rátérhetünk a plankre. Milyen a megfelelő testhelyzet? Könyök, váll egymás felett, a mellkas kiemelve, nem beejtve a vállak közé. A vállak tartanak, erősek. A fülünktől a sarkunkig egy egyenes vonal húzható, minthogyha fal mellett, vagy uram atyám fal nélkül helyesen állnánk! A derekunknál lévő természetes lordózis (homorítás, nem betegség) megmarad, a medencének ez a semleges helyzete, nem szabad túl hátrabillenteni, hogy a derekunk kilapuljon. A köldököt a csigolyák felé tudjuk húzni anélkül, hogy a medence elbillenne. A teljes talaj felé néző izomzatunk stabilizál, tart. Ha a hasunk beesik, akkor a derekunk könnyen megfájdul és hiába tartjuk percekig, nem lesz hasznos a gyakorlat, de ártalmas annál inkább. A fejünk sem lóg, hanem a nyaki gerinc (értsd: nyak) a teljes gerincoszlop folytatása, mint egyébként is.
Összegzés Összegezzük, hogy mire jó a pilates. A testartásod javítására, az izületi stabilitás erő és hajékonyság megteremtésével, valamint a test és elme fitten tartására, és leginkább arra, hogy mozgásban maradj. A pilatesszel mindezt könnyen és élvezetesen tudod megvalósítani. Author: Túri Virág Réka Helló, Túri Virág Réka vagyok, a pilates és gerinctorna személyi edződ, a alapítója. Honlapunkon hasznos olvasnivalókat találsz mozgásod tökéletesítésére, és kitűzött céljaid mihamarabbi elérésére. Társ a személyes inspirációban: kihozzuk belőled a maximumot. Mozgásra fel! Helló, Túri Virág Réka vagyok, a pilates és gerinctorna személyi edződ, a alapítója. Mozgásra fel!
Rengeteg féle plank létezik, mi a mostani cikkben 8 variációt írunk le nektek! Lesznek könnyebbek és nehezebbek is! 2018-06-30 15:00:18 • Kelemen József
Cseréljen oldalt és ismételje meg ugyan azokat a cselekményeket. Nehezítések Plank felemelt lábbal. Emelje fel az egyik lábát. Így jelentősen növeli a megterhelést a váz izmaira és csökkenti a támaszkodási pontok számát, – azaz, a testnek pótlólagos erőfezzítéseket kell tennie, hogy megtartsa a pozíciót. A támaszték területének csökkenése miatt a megterhelés a hasizmokra jelentősen nő. Plank felemelt kézzel. Emelje fel az egyik kezét. A helyzet ugyan olyan – önnek bizonyos erőfeszítéseket kellesz tennie, hogy ne essen oldalra. Oldalsó nehezített plank. Feküdjön oldalra, összezárva és kiegyenesítve a lábait. A testével egy egyenes vonalat kell képezniük. Helyezze a bal alkarját a padlóra (a könyöke pontosan a vállízület alatt helyezkedik el). Plank fitballon. Használjon labdát, rátámaszkodva a könyökével vagy rátéve a lábát. A gyakorlat haszna Feszes fenék. A gyakorlat a nagy fenék és a hátsó lábszár izmok edzésére irányul. Így nem csak megadja ezeknek a kívánt formát, hanem megszabadul a narancsbőrtől is.