2013. augusztus 19. 15:50. Egészség tippek: A séta jótékony hatásai közzétéve, a(z) Egészség megőrzése témában, Annamária által. Tovább is van.. Jobb, mint a kávé, és a könnyebb alvást is elősegíti, ha mindennap legalább húsz percet sétálunk. Reggel kelés, gyors reggeli, irány a munka, majd haza, hogy leüljünk a számítógép vagy a tévé elé, és el se mozduljunk onnan addig, amíg nem megyünk aludni. Sokan így élik a mindennapjaikat, pedig sokkal jobban járnának, ha inkább sétálnának. … A tovább olvasáshoz az eredeti cikk megtekintése szükséges.. A séta jótékony hatásai A(z) A séta jótékony hatásai bejegyzéshez hasonló: A(z) A séta jótékony hatásai nevű bejegyzés folytatását ezen a linken tekintheti meg.. A következő híreink is érdekelhetik:
Nem meglepő, hogy az izmoknak is jót tesz az a jó pár lépés, ráadásul nemcsak a fenék- és comb izmait mozgatja meg, hanem a vádlit is formálja – különösen, ha egy-egy dombot is megmászunk a túra alatt. 3. Csökkenti a vércukorszintet A mozgás önmagában jót tesz a vércukorszintek, és ez bármely korosztályban tapasztalható. Egy tanulmány kimutatta, hogy inaktív idősek körében napi háromszor 15 perc séta egy-egy étkezés után javította a vércukorszint értékeit, ráadásul jobban, mint napi egy 45-perces! A séta segít együtt élni a természettel/Kép forrása: Shutterstock/Puzzlepix 4. Erősíti az immunrendszert Ha időjárástól függetlenül kimegyünk, legyen akár hó vagy eső, hosszabb távon az immunrendszerünket szolgáljuk, ugyanis a viszontagságos hőmérsékleti viszonyokhoz való alkalmazkodás strapabíróbbá teszi az embert, így a betegségekkel szemben is védettebb lesz. Ezzel együtt jobban részesei lehetünk a természetnek, hiszen rájövünk, hogy akkor sem dől össze a világ, ha egy kicsit fázunk, vagy éppen bőrig ázunk, így idővel sokkal könnyebben fogunk nekiállni bármilyen kinti tevékenységnek akkor is, ha az idő nem a legideálisabb hozzá.
Túrázás Túrázás közben javul a vérkeringés és a tüdő is, valamint fokozódik a test aktivitása. Ha túrázás után izomlázat érez, ne ijedjen meg, ez természetes, hiszen minden izma és csontja egyszerre dolgozik. Másszon dombokat, tűzzön ki célokat és fedezze fel környezetét gyalog! Hagyja most az autót, a buszt és a villamost, induljon el sétálni és csodálja meg a napsütést, a fákat, a virágokat és mindent, ami szebbé teszi a napot! Ha így tesz, minden porcikáját átjárja majd az energia és a természet friss ereje. Élvezze, hogy lélegzik és él, próbáljon meg pozitívumot találni minden napban, ehhez hozzájárulnak ezek a séták és túrák, hiszen amikor kirándul, minden százszor szebbnek tűnik, és még az ég is kékebb.
Amennyiben valakitől meg akarod vonni az elérést, nem kell mindenkit értesítened a jelszóváltoztatásról, elegendő törölni őt a felhasználók sorából. Támadás ellen is véd a RADIUS, hiszen ha egy hacker megfejti egy felhasználó titkosításhoz használt jelszavát, csak ezt az egy adatfolyamot kapja el, a többi továbbra is elérhetetlen lesz számára. Hasznos trükkök A RADIUS biztonságos, de bonyolult, kényelmetlen megoldás. Melyik az ideális wi-fi csatorna? | HUP. Ha ezt nem is, néhány extra védelmi intézkedést azonban érdemes elvégezni. Elsőként változtasd meg a router jelszavát, illetve tiltsd le a beállítómenü-hozzáférést a Wi-Fi-n keresztül, így kizárólag az tudja konfigurálni a netet, aki kábelen csatlakozik a routerhez. A WPS-funkciót érdemes kikapcsolni: ez egy gombnyomásos, azonnali, jelszó nélküli Wi-Fi-kapcsolatot kínál, de könnyen feltörhető, és rontja a biztonságot. A MAC-cím-szűrést viszont nem ajánlatos használni, mert ennek megkerülését már megoldották a hackerek, így nem nyújt túl nagy védelmet, csak a kényelmetlenséget növeli.
Az ingyenes inSSIDer jelzi, ha zavar van az éterben Hogyan lehet kiszűrni az ilyen zavarokat? Léteznek erre speciális - többnyire elég drága - céleszközök, ezek híján próbálgatással érdemes vizsgálódni. Miután kapcsolódtunk az otthoni wifire a laptoppal, el kell indítani a már említett inSSIDer-t, amely egy grafikonon mutatja az elérhető hálózatok aktuális jelerősségét. Wifi csatorna választás pc. Ha a feltételezett zavaró eszközt ki és bekapcsoljuk, annak jó eséllyel látszania kell a grafikonon is. Szoftverfrissítés is segíthet Számos esetben szoftverfrissítéssel lehet orvosolni a wifi problémáit: érdemes a notebookban, asztali PC-ben lévő wifikártya illesztőprogramjait, és a router firmware-jét is frissíteni, ha nem működik tökéletesen a hálózat. Az előbbi művelet többnyire egyszerűbb feladat, a legtöbb esetben csak néhány kattintással kell telepíteni a friss verziót. A hálózati útválasztók esetében a szoftverfrissítéshez be kell lépni a többnyire a böngészőből elérhető konfigurációs webfelületre, ott meg kell keresni a frissítést biztosító menüpontot, és általában meg kell adni egy előzetesen letöltött, az új verziót tartalmazó fájl elérhetőségeit.
11 a / h / j / n szabványok használják. A vezeték nélküli G és B nem működik 5 GHz-en. Ez azt jelentheti, hogy a csatorna kevésbé zsúfolt, és ezért jobb frekvenciát biztosít a vezeték nélküli N útválasztó számára. De vannak más tényezők, amelyeket fontolóra kell venni. A 5 GHz-nél nagyobb teljesítményre van szükség a kilépéshez, ezért a 2, 4 GHz-nél rövidebb tartományban van. A legjobb eredményeket kapja az 5 GHz-es sávszélességből, ha látóvonal van az útválasztóval (azonos padló, falak stb. ). Nem minden vezeték nélküli adapter támogatja az 5 GHz-et. Wifi csatorna választás na. Nincs értelme közvetíteni az 5 GHz-es jelet, ha a számítógépeik / konzolok / táblagépek nem kapják meg ezt a jelet. Ha vezeték nélküli N eszközökkel rendelkezik a kapcsolat vagy a jelerősséggel kapcsolatos problémák, érdemes lehet csak 2, 4 GHz-re váltani, különösen akkor, ha a sáv nem túlzsúfolt. De ha egy kollégiumban vagy lakóépületben élsz tucatnyi útválasztóval, távirányítóval, garázskapu-nyílásokkal, vezeték nélküli billentyűzetekkel stb., Minden 2, 4 GHz-es frekvencián sugároz, akkor az 5 GHz-re történő átkapcsolás megkönnyebbülést okozhat.
Olyan csatornát kell választani, amit lehetőleg senki más vagy csak néhány távoli, alacsony jelerősségű hálózat használ, így nem lép majd fel interferencia. A csatornákról általában a wifi beállító felületéről is lehet tájékozódni, de az ingyenes inSSIDer programmal is egyszerűen ki lehet listázni a közeli hálózatok paramétereit. Ha mindegyik csatorna zsúfolt, érdemes lehet egyezkedni a szomszédokkal, de jó tudni, hogy a wifik által használt frekvencia nem engedélyköteles, így a hírközlési hatóság sem tud segíteni, ha a közeli hálózatok zavarják egymást. Wifi csatorna választás go. Középtájt látható, hogy az adott hálózat melyik csatornát használja Hogyan lehet megváltoztatni a csatornát? Be kell lépni a router webes beállító menüjébe, ott pedig a wifibeállítások paraméterei között lehet megtalálni a használt csatornát. Számos eszköz automatikus módot állít eleve, azaz a nem zsúfolt csatornákra áll rá, de előfordulhat, hogy csak kézi beállítással sikerül problémamentes működést elérnünk. Ha már itt vagyunk, érdemes WPA vagy WPA2 titkosítást is bekapcsolni, a régi WEP technológiát ugyanis döbbenetesen könnyen feltörheti bárki kívülről.