A depresszió 300 millió embert érint világszerte, és ez a szám folyamatosan növekszik. A major depresszió egyfajta civilizációs betegség, mely az életkörülmények változása, a folyamatosan érkező információáradat, a sok inger és stressz hatására egyre gyakrabban alakul ki. Az elmúlt 25-30 évben mintegy 50 százalékkal nőtt a betegség gyakorisága, és míg korábban inkább az 50 év felettiek esetében beszélhettünk kiugró számokról, addig napjainkban egyre több a fiatal, 15-25 év közötti beteg. Milyen trendeket figyelhetünk meg, milyen felelőssége van a társadalomnak, és várhatóan milyen hatással lesz a betegszám növekedésére a koronavírus járvány? Dr. Szekeres György pszichiáter, a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának egyetemi docense osztotta meg gondolatait. Kiút a depresszióból. Hiába a betegszám rohamos növekedése, a legnagyobb problémát még ma is a major depresszió felismerése és a terápia megkezdése jelenti. Ennek egyik oka, hogy a major depresszió sok esetben nem önálló betegségként jelentkezik, hanem például alkohol- vagy gyógyszerfüggőséggel társul, gyakran testi betegséggel, például a pajzsmirigy működési zavarával kombinálódik.
Akár hatékonyabbá is teheted az önsegítő folyamatokat, ha van valaki, aki közel áll hozzád, és segít végigcsinálni a tevékenységeket. Cselekedj! Változtass az életstílusodon! A passzív életmód, megfigyelések helyett cselekedj! Néhány cselekvés, ami segít a gondolatok és az értékrended pozitív átrendezésében: végezz fizikai munkát, találkozz a barátaiddal, aludj többet, kerüld el az alkoholt és a reakciós drogokat, lazíts és kerüld a stresszt. További cikkeink – kattintson a részletekért! 6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot! A legjobb gyógyszer a nevetés - Mókás kutyák, akik nagyon nem akarnak fürdeni Ezért öblögess olívaolajjal 18 szabály a Dalai Lámától az élethez! A kineziológia, mint gyógymód Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt! Illóolajokkal az egészségért - kebelméret növelés Mit tehetsz, hogy a világ jobb legyen? Kiút a depresszióból - Filologosz Keresztény Könyváruház. A vak autista kisfiú éneke Ha nem fáj semmi, nem érzem magam betegnek! (Ascites) Kata (49) egyedül neveli kamasz fiát. 2020-ban mellrákot diagnosztizáltak, később hashártya áttét miatt ascites alakult ki nála.
Bár az elmém tudja, hogy felejteni kéne, a szívem nem engedi a felejtést. Pedig a felejtés orvosság lehet minden olyan sebre, amelyet nekem okoztak, vagy amelyeket én okoztam másoknak. Várok valami impulzusra, ami elindít a változás irányába. Legyen szó egy olyasféle jelről, mint például egy könyvben talált idézet, ami utat mutathat, egy személyről, aki társam lesz az utazás idején, esetleg mindkettőről. Változni, változtatni sokszor nehéz. Főleg akkor, ha beleragadunk a múltba, amely visszahúz. Sokszor hiába múlt el valami, mégis nehéz szabadulni tőle. De hát felejteni sajnos nem könnyű. Hogy mi segíthet változni, változtatni? Talán csak a kényszer, hogy rá vagyok szorulva a változásra. Ha már beleposhadtam a közönyösség pocsolyájába és már nincs lejjebb, akkor választanom kell. Vagy ottmaradok elrohadni, vagy elindulok felfelé. Kiút a depresszióból – Mozogj! 1. rész. Elindulni nem könnyű. Lehet, hogy a változtatáshoz nagyobb erőre van szükségem, mint amivel rendelkezem. Csak egy eszközt vehetek igénybe segítségül: a hitemet.
2 hete zátonyra futott a párkapcsolatom. Nagy törés volt, de úgy néz ki sikerül túllépnem rajta. Nehéz, mert borzasztóan hiányzik, megszoktam a jelenlétét, a kedves mosolyát, a megnyugtató ölelést, de tudom, hogy túl kell lépnem rajta. Tudom és érzem, hogy nem szabad hagynom, hogy még egyszer legyőzzön a depresszió. Megtanultam átlépni a fájdalmon, elfelejteni a múltat. Igyekszem szelektálni, és a pozitív dolgokra koncentrálni. Gyógyszert már nem szedek, mert nem akarok egy dili bogyókon élő nő lenni. Nincs is már rá szükségem szerencsére, és nagyon remélem, hogy nem is lesz. A vodka már nem a legjobb barátom, igazából már nem is nagyon iszok alkoholt. Dohányzom és kávézom, ennyi maradt a rossz szokásokból. Nem vagdosom magam, nem bántom magam. Kiút a depresszióból | delina.hu. Igyekszem elfogadni magamat, bár ez néha a legnagyobb kihívás. Saját magunk döntjük el, hogy milyen módon akarjuk leélni az életünket. Rajtunk múlik, hogy megtudjuk e találni az örömöt, még ha csak egy kis pont az a öröm meg kell ragadni és nem szabad, hagynunk elnyomjon minket a szomorúság és a magány.
Hogy mit tehet a társadalom? Érzékenyebbé, fogékonyabbá válik, megismeri és megérti ezt a betegséget, hiszen kevésbé látványos, mint bármely más, testi tünettel járó betegség. Segíti a beteget, hogy minél előbb szakemberhez kerüljön és megkapja a szükséges kezelést. A jelenlegi vírushelyzet nem kedvez a mentális betegséggel élőknek. A bezártság, a bizonytalanság, a munkahely elvesztése miatti szorongás az egészséges embereknél is okoz panaszokat, a depresszióra egyébként is hajlamos betegek tüneteit pedig felerősíti. Mindehhez hozzájárul az ellátáshoz való hozzáférés beszűkülése. A major depresszió sokáig nem igényel sürgős beavatkozást, így az a jelenlegi egészségügyi helyzetben nem élvez prioritást. Még túl rövid idő telt el a járvány kitörése óta, hogy értékelhető adatok legyenek, de az USA-ban végzett felmérések már most a betegszámok megnégyszereződését jelzik. Megnövekedett az alkohollal és a gyógyszerrel visszaélők, függők száma, több a családon belüli erőszak. Növelni kell a pszichiátria presztízsét A koronavírus-járvány csak ráerősít arra, hogy milyen nagy szükség van az ellátórendszer korszerűsítésére, a betegutak lerövidítésére.
Más a helyzet a súlyos betegekkel, akiknél már hiányzik a betegségtudat, és annyira erős az önvád és az öngyilkos hajlam, hogy nem képesek reálisan megítélni magukat és tüneteiket" – mondta el Prof. Rihmer Zoltán, majd hozzátette: "A terápia akkor a leghatékonyabb, ha gyógyszeres kezelést és pszichoterápiát is kap a beteg. A kezelés megkezdése után szigorú orvosi kontroll mellett 6-8 hónapig kell szedni a felírt antidepresszánst. A gyógyszer hatása már 2-3 héten belül érezhető, de sajnos a betegek fele 1-2 hónapon belül abbahagyja a kezelést. Ez nagy hiba, hiszen ebben az esetben kiújul a betegség. A depresszió a betegek 80%-ánál így is – akár évek múlva - visszatér, sőt a betegek 20%-ánál krónikus betegséggé válik, és bár változó intenzitással, de jelen van a beteg életében. " Hazánkban az utóbbi 35 év alatt 65%-kal csökkent az öngyilkossági halálozás. Bár ez a csökkenés nem vezethető vissza egyetlen okra, vizsgálatok igazolják, hogy nemcsak hazánkban, de mindenütt a világon a depressziók koraibb, kiterjedtebb és eredményesebb kezelése meghatározó tényező az öngyilkossági halálozás csökkenésében.
A hősugárzás gyógyító hatásai Az utóbbi időben egyre jobban terjednek az alternatív fűtési megoldások. Gyakran alkalmaznak olyan eszközöket, melyek az emberek hőérzetét befolyásolja, a komfortfokozatot emeli. Az alternatív megoldások közzé tartozik az infrasugárzás alkalmazása, az infrapenelek beszerelése. Ezen panelek kapcsán felmerül a kérdés, hogy van-e káros hatása az infrasugárzásnak? Egészséges a hősugárzás? Mi az infrasugárzás? Az infrasugárzás vagy infravörös sugárzás a fényhez hasonló elektromágneses sugárzás, melynek hullámhossza a látható fényhez képest nagyobb, a rádióhullámokhoz képest azonban kisebb. Nevét onnan kapta, hogy éppen a látható fénytartomány alatt kezdődik a hullámhossza, ami 780 nm és 1 nm között van, ez éppen a vörös fény hullámhossza alatt van. Az infrasugárzás érzékelése Az infravörös sugárzás az emberi szem számára láthatatlan, azonban a bőr idegvégződései melegként érzékeli. Mivel az infravörös sugárzás rendkívül nagy hőközlő, ezért a gyakorlatban és a hétköznapokban hősugárzásnak is nevezzük.
Sokan kérdezik tőlünk, hogy milyen jótékony hatásai vannak az infravörös sugárzásnak, illetve, hogy mi a különbség az egyes sugárzási tartományok között, ezért úgy gondoltuk, hogy ideje hosszabban is kifejteni, hogy pontosan milyen jellemzői vannak és milyen egészségügyi hatásokat idéz elő a közeli, a közepes és a távoli hullámhossz-tartományú infravörös sugárzás. Ma a távoli infravörös sugárzást mutatjuk be. Kezdjük az alapoknál: mi is az infravörös sugárzás? Különböző hullámhosszúságú sugárzások teszik ki az elektromágneses spektrumot, melybe az infravörös sugárzás is tartozik. A Földön minden élőlény ki van téve az elektromágneses sugárzás természetes formáinak, és ennél fogva érzi annak rossz, illetve jó hatásait is. A teljes elektromágneses spektrum főbb részei a következők: – Röntgensugárzás – Gamma sugárzás – Ultraibolya sugárzás – Látható fény – Infravörös sugárzás – Mikrohullám – Rádióhullám Az infravörös sugarakat ezen belül három tartományba lehet sorolni: közeli (NIR), közepes (MIR), illetve távoli (FIR) hullámhossz-tartományú infravörös sugárzást különböztetünk meg.
Működési elv és tulajdonságok: A távoli infravörös sugárzás az "élet fénye", behatol a bőrbe, ahol a sejtek könnyedén elnyelik, és 3-5 cm mélységben továbbítják a bőr alatti szövetekbe. A mélyben kialakuló hőhatás és rezgés útján akár a zsírt is képes lebontani és elégetni. A távoli infravörös sugárzás pozitív élettani hatása: Vízmolekulák aktiválása és az oxigénelnyelés javítása Testének 70%-át, míg vérének 80%-át víz alkotja. A távoli infravörös sugárzás képes a vízmolekulákkal rezonálni, javíthatja az oxigénelnyelést, aktiválhatja a sejteket, felfrissítheti az agyat és erősítheti az immunrendszert. A mélyben létrejövő hőhatásnak és a sugár áthatolóképességének köszönhetően szervezete elegendő kiegészítő tápanyaghoz juthat, így Ön egészségesnek és könnyűnek érezheti magát. Keringés javítás A vízmolekulák szabadon áthatolhatnak a sejteken és rezgés révén hőenergiává alakulhatnak, élénkíthetik a vérkeringést és tágíthatják a hajszálereket, amikor a kapillárisok növekednek. A szív terhelése csökkenhet, így a keringési rendszer elegendő oxigént és tápanyagot szállíthat a sejtekhez és elszállíthatja az anyagcseréből származó salakanyagokat.
Kockázati tényezők: Mechanikai ártalmak - idegen testek, amelyek formájuk, nagyságuk és becsapódásuk sebességétől függően okozhatnak különböző mértékű károsodás. Vegyi ártalmak - savak, lúgok, gőzök és ködök, melyek még kis mennyiségben is maradandó sebeket, égéseket idézhetnek elő a szaruhártyán. Sugárártalmak - erős fényhatások, ibolyántúli UV - infravörös IR - és lézersugárzás Hőártalmak - magas hőforrás közelsége Fényspektrum színei Látható fény - az elektromágneses sugárzás és nm hullámhossz közé eső tartománya, amely az emberi szem által is érzékelhető, mivel szek a légkörön átjutó sugarak az anyagok felületéről visszaverődve színképet produkálnak. Adott munkakörnyezetben előforduló fényjelenségek ismerete segít a megfelelő színű és szűrőképességű védőlencse kiválasztásához. Ultraviola fény szemészeti tesztek ingyenesen letölthető a látható fénynél rövidebb, a röntgensugárzásnál hosszabb, nm hullámhossztartományba eső elektromágneses sugárzás, melynek három típusát különböztetjük meg: - UV-A nm jótékony hatású az emberi szervezetre, mert elősegíti a csontképződést és a barnulást, hiányában angolkór lép fel.