A szomorúság, a hangulatváltozás önmagában még nem depresszió, ahhoz járul az álmatlanság, a fogyás, az étvágytalanság, a szédülés, a rosszullét, a bűntudat és öngyilkossági hajlam. A SOTE Magatartástudományi Intézetének kutatói Kopp Mária vezetésével a lakosság romló életminőségével, a boldogság hiányával hozzák összefüggésbe a depresszió terjedését. Fásultak, örömtelenek az emberek. Krónikus stressz és depresszió Mit jelent a pszichoszomatika? A pszichoszomatika kifejezés a lélek és test egységére utal. A pszichoszomatikus orvoslás a gyógyítás olyan általános irányultságát jelenti, amely a megbetegedések keletkezésében, lefolyásában és kezelésében figyelembe veszi a testi, lelki és társadalmi kölcsönhatásokat. Mit jelent a pszichoszomatika? >> A rossz anyagi körülmények, a kilátástalanság mind kiváltója a depresszív állapotnak, amihez az állandó stressz is hozzájárul. Az emberek nem készültek fel a fogyasztói társadalom kihívásaira, az anyagi javak megszerzéséért folyó küzdelemben szinte minden más háttérbe szorul.
Ha magunkba zárkózunk, akkor nehéz megnyílnunk másoknak, még nehezebb elfogadni a segítségüket. De próbáljuk meg: legyenek körülöttünk olyan emberek, akik közel tudnak kerülni hozzánk. Legyünk mindig mozgásban: sétáljunk, amennyit csak tudunk! Próbáljuk ki az orbáncfüvet tartalmazó Remotiv extrát. Ez a gyógyszer hasznos segítséget nyújt enyhe depresszió esetén. Az orbáncfüvet a népi gyógyászatban a lélek napsugarának nevezik, hatásosságát több kutatás is igazolja. A Remotiv extrát nem kell orvossal felíratni, recept nélkül is megvehető a patikában. Tippek a depresszió megelőzésére: – A rosszkedvünkért gyakran a fényhiány a felelős. Télen is menjünk ki a szabadba ahányszor csak tudunk, mert a friss levegő és a napsütés pozitív energiákkal tölthet fel. – Esténként egy bögre meleg gyógytea felmelegíti a testet és a lelket is. – Nem kell lemondanunk a wellnesszről: mártózzunk meg egy kád forró vízben, használjunk fürdőolajat, és kényeztessük a bőrünket krémekkel és testápolóval. – Nézzünk olyan filmeket, amelyek pozitívak, humorosak.
A rendezvény előadói felhívták a figyelmet arra, hogy fontos a depresszió tüneteinek és annak megtanítása, mikor forduljon a beteg vagy hozzátartozója segítségért. Beszélni kell a betegségről, csökkenteni a megbélyegzettség-érzést, emellett fontos az ellátórendszer erősítése, az együttműködés növelése a betegek, hozzátartozók, civilek és az ellátórendszer között. Gerinctorna videó, DVD otthoni használatra Tornázzon saját otthonában kényelmesen gyógytornászok által készített programokra! Magyarországon havi szinten kétszázezer ember szenved depressziós tünetektől, de alig 50 százaléka áll orvosi, gyógyszeres kezelés alatt. A depresszió bárkit érinthet, bár sokan nem szívesen vesznek erről tudomást. Mások eltitkolják a betegséget a környezetük elől, mert úgy érzik, ha beismerik állapotukat, hátrányos megkülönböztetésnek teszik ki magukat. Emiatt a depresszió sokszor felismeretlen marad, tüneteit mással magyarázzák. A betegség legsúlyosabb következménye az öngyilkosság, amelynek száma Magyarországon közismerten magas.
El lehet kerülni? Tudjuk-e csökkenteni a stresszor behatásának idejét és erősségét? Tudunk-e új célt kitűzni? Csökkenteni kell a stresszre adott emócionális reakció intenzitását: Nem reagálunk-e túlságosan? Próbáljunk meg úgy tekinteni a stresszre, mint egy olyan helyzetre, amelyet meg kell oldani, s nem olyanra, amely le akar győzni! Ne kérdezzük: mi lett volna, ha?...... Meg kell tanulni, gyakorolni a stresszre adott fizikai és érzelmi reakció mérséklését: Fizikai módszerek alkalmazása: -mély lélegzés, izomlazítás -zene terápia -gyógyszer(ek), feszültségoldók Erősíteni kell a test fizikai állapotát ("fit", edzett állapot): - Mozgás: kerékpár, úszás, "jogging", séta stb. - Dohányzás elhagyása, kávézás csökkentése - Több, jobb, rendszeres alvás Törekedni kell az érzelmi állapot stabilitására: - Társasági kapcsolatok kiépítése, fejlesztése - Reális célok kitűzése, önismeret fejlesztése Környezeti hatások, fénytelen napok Talán kevesen gondolják, de még az időjárás is nagyban befolyásolja a depresszióra való hajlamot, a szakemberek nem véletlenül különböztetnek meg úgynevezett téli depressziót.
Igyekeznek másokkal kedvesek lenni, miközben gyűlölik azt, ami odabent van és amit éreznek. Valójában azt gondolják, hogy tényleg mindenki érdemes a boldogságra és a szeretetre, csak ők, maguk nem. Szomorú tény, hogy a depresszió félelmetes spiráljában egyre kevésbé képesek meglátni az élet napos oldalát. Érdektelenné válnak. Minden, ami korábban érdekes, izgalmas vagy éppen kedves volt számukra, mára már csak egy szürke, megkopott valami maradt. Az is igaz, hogy a depresszió magányosság is tesz. Elszeparál másoktól és idegenné teszi az elszenvedőt, a saját világában is. Holott mindennél jobban vágynak a szeretetre, a kötődésre. És ha ez nem lenne elég, folyamatosan önostoroznak, ami által azt is megélik, hogy terhet jelentenek másoknak. Ördögi kör, hiszen így csak még mélyebbre keverednek ebben a szörnyű állapotban. A depresszióval szenvedők kevésnek és gyengének érzik magukat, és ezzel módszeresen győzik meg saját magukat arról, hogy ők felesleges tagjai a társadalomnak, hogy semmit sem érhetnek el.
Azonban ha a tüneteink fokozódnak és úgy érezzük, hogy korlátoznak minket a mindennapjainkban, – annak ellenére, hogy odafigyelünk az életvitelünkre, fontos, hogy szakemberhez forduljunk. Nem szabad összekevernünk a téli időszakban megjelenő depresszív állapotunkat a valódi depresszióval, ami nem feltétlenül múlik el a tavasz beköszöntével. Ha szeretnénk életviteli kérdésekben szakember segítségét kérni forduljunk pszichológushoz. A heti rendszerességű találkozók sokat segíthetnek Önnek életvitele átalakításán és személyisége fejlesztésén. Így hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hosszú távon egészségesebb legyen, mind fizikailag, mind mentálisan. Fontos! A depresszió egy betegség, ami terápiás kezelést igényel. Ha úgy érzi Ön depressziós akkor forduljon klinikai szakpszichológushoz vagy pszichiáterhez. (*A depresszió diagnosztikus kategóriáit megtalálja a cikkem végén. Pontos diagnózis felállítására kizárólag szakember alkalmas. ) Egészségtippek: téli szorongás esetén segíthet a levendula, kapszula vagy illóolaj az orbáncfű tea D-vitamin telítetlen zsírsavakat tartalmazó ételek pl.
A háttérben bizonyosan ott van a genetikai hajlam is, hiszen az össznépességben 10% az esélye annak, hogy valaki élete során legalább egyszer depressziótól szenvedjen, ám annak az esetében, akinek a szülője vagy a testvére depressziós, már 20-30%-ra nő a betegség kialakulásának valószínűsége, egypetéjű ikreknél pedig ez az arány 43%. Valószínű, hogy sok-sok gén létezik, mely együtt felelős a depresszióért, de önmagában egyikük sem képes kiváltani a betegséget. Az élettani tényezők fontos szerepét jelzik azok a kutatások is, melyek szerint depressziós betegeknél a stresszválaszokért felelős agyi rendszer érzékenysége fokozódik, csökken viszont az idegsejtek fejlődésének és a neuronhálózatok működésének hatékonysága. Az idegsejtek energiafelhasználása zavart szenved, és két fontos agyterület – a hippokampusz és az agykéreg – zsugorodni kezd. A fájdalom gátlásában és az érzelmek feldolgozásában fontos szerepet játszó ingerületátvivő anyag, a szerotonin szintje csökken, és ugyancsak kevesebb lesz dopaminból is, mely a motiváció megfelelő szintjének fenntartásáért felelős.
Az emlékek őre Lois Lowry regénye, amely 1993. április 16-án jelent meg. Magyar nyelven 2001-ben jelent meg Tamás Boldizsár fordításában. 2009-ben a bajai Szent László Általános Művelődési Központ színtársulata vitte színpadra elsőként. Könyv ára: 2200 Ft, Az emlékek őre - Lois Lowry, A 12 éves Jonas olyan világban él, melyben nincs igazságtalanság, éhezés, erőszak, nincsenek kábítószerek, a családok életében is teljes a harmónia. Ezt a tökéletesnek tűnő társadalmat a bölcsek tanácsa veze.
Értelem- és érzelemmentesen Lois Lowry Az emlékek őre című könyve megjelenésétől óriási sikernek Index 2014. szeptember 16. Az emlék kívülálló őrének viadala; Filmtekercs 2014. Látvány mögött halvány szavak Az emlékek őre a legjobb példája annak, amikor egy rendkívül erős történetet Antikvár könyv - Az emlékek őre. Lois Lowry. Kosárba. 1 990 Ft. Antikvár termék jó állapotú antikvár könyv. Szállítás: 3-5 munkanap Akár ingyen szállítással · Legyen Ön is Törzsvásárló, kártyájára akár 10% visszajár. A termék megvásárlásával kapható: +199 pont. Válassza az Önhöz legközelebb eső átvételi pontot, Az ifjúsági regény sajátos hangulata, cselekményének feszültsége a gyermek és felnőtt olvasót egyaránt fogva tartja. Az emlékek őre kivételes lehetőséget kínál a továbbgondolásra, arra, hogy szülők és gyerekek, tanárok és tanítványok elbeszélgessenek az élet nagy kérdéseiről. Eredeti mű: Lois Lowry: The Giver 90%. Könyv ára: 2745 Ft, Az emlékek őre - Lois Lowry, A tizenkét éves Jonas olyan világban él, melyben nincs igazságtalanság, éhezés, erőszak, nincsenek kábítószerek, a családok életében is teljes a harmónia.
Ezt a tökéletesnek tűnő társadalmat a bölcsek tanács. Az emlékek őre 88%. Ez a sorozat már lezárult. −16% · Lois Lowry: Az emlékek őre · Lois Lowry: Valahol, messze · −16% · Lois Lowry: Hírvivő. −20% · Lois Lowry: A fiú. 1. Lois Lowry: Az emlékek őre 89%. 2. Lois Lowry: Valahol, messze 85%. 3. Lois Lowry: Hírvivő 88%. 4. Lois Lowry: A fiú 88%. Sorozatok Főbb szereplők: Jonas: A 11 éves fiú, akit a 12 évesek ceremóniáján az emlékek őrének választanak. Az örökítő: A személy, aki az Emlékek őre volt és aki most Jonast készíti föl a feladatra. Jonas anyja: Jonas anyja, aki ügyvédként dolgozik a közösségben. Jonas apja: Jonas apja, aki a dajkaközpontban dolgozik. Közeledett a december, és Jonast lassan elfogta a félelem. Nem. Ez nem jó szó, gondolta Jonas. A félelem az a mély, émelygős érzés, amit egy várható szörnyűség vált ki. Félelmet egy éve érzett, amikor egy azonosíthatatlan repülőgép kétszer is átzúgott a közösségi telep fölött. Ő mindkétszer látta. Hunyorogva felnézett az Könyv ára: 2270 Ft, Az emlékek őre - Lois Lowry, A tizenkét éves Jonas olyan világban él, melyben nincs igazságtalanság, éhezés, erőszak, nincsenek kábítószerek, a családok életében is teljes a harmónia.
1977-ben vált sikeressé, és végül Cambridge-ben telepedett le, ahol azóta is él. Irodalmi munkássága [ szerkesztés] 1980-ban Lowry közzétette az Autumn Street c. önéletrajzi regényként felfogható munkáját. A regénynek jelenleg nincs magyar kiadása. Stílusát a fokozatos és logikus karakterépítés jellemzi, Néhány művében a vezető karakter meghal. Több díjat is elnyert, többek közt a Newbery Medalt kétszer is. Magyarul megjelent művei [ szerkesztés] Az emlékek őre; ford. Tóth Tamás Boldizsár; Animus, Bp., 2001 Számláld meg a csillagokat; ford. Bátori Tamás; Animus, Bp., 2001 Nyáron történt; ford. Ilyés Emese; Animus, Bp., 2003 Valahol, messze; ford. Csatári Ferenc; Animus, Bp., 2004 ( Az emlékek őre, 2. ) Hírvivő; ford. Tóth Tamás Boldizsár; Animus, Bp., 2007 ( Az emlékek őre, 3. ) A fiú; ford. Dobosi Beáta; Animus, Bp., 2013 ( Az emlékek őre, 4. ) Lowry The Willoughbys című regénye alapján készült A Willoughby testvérek kalandjai című film. Források [ szerkesztés] Alkotói adatlapja a Molyon Lois Lowry – (angolul) További információk [ szerkesztés] Lois Lowry hivatalos honlapja Nemzetközi katalógusok WorldCat VIAF: 66470410 LCCN: n79073589 ISNI: 0000 0000 8389 7941 GND: 119521172 SUDOC: 026996561 NKCS: xx0172108 BNF: cb11913519k BNE: XX1147154 KKT: 00448120 BIBSYS: 90144994
Első önéletrajzi ihletésű regénye a Nyáron történt A Summer to die 1977-ben jelent meg. Regényeinek alapvető témája az emberi kapcsolatok fontossága. Az írónő jelenleg a Massachusetts állambeli Cambridge-ben él, négy gyermek édesanyja, nagymama. Élete [ szerkesztés] 1937-ben a család középső gyermekeként született. Már gyermekkorában is a könyvek és saját fantáziavilága tudta leginkább lekötni. Mivel az apja a hadseregben dolgozott – fogorvosként – Lowry-nak lehetősége nyílt világot látni. Hawaii -on született, aztán New Yorkba költöztek, majd a II. világháború éveit Pennsylvaniában töltötte. 11 éves korában Tokióban lakott a családja. A középiskolás éveit New Yorkban töltötte, az egyetemi éveit meg Washingtonban. 19 évesen házasodott, férje Donald Lowry, egy tengerésztiszt. Négy gyermekük született: Alix és Kristin (lányok), Grey és Benjamin (fiúk). Az 1970-es évek elején fotósként és szabadúszó újságíróként kezdte karrierjét. Egy munkatársa arra buzdította, hogy írjon egy gyermekkönyvet, melyet 1977-ben tettek közzé, mérsékelt sikerrel.
2019 Humán hét, kicsit más zenei körítéssel, de akkor is elhangzott ez a felolvasás. Köszönöm Rozál néni! Garai Gábor: Jókedvet adj Jókedvet adj, és semmi mást, Uram! A többivel megbirkózom magam. Akkor a többi nem is érdekel, szerencse, balsors, kudarc vagy siker. Hadd mosolyogjak gondon és bajon, nem kell más, csak ez az egy oltalom, még magányom kiváltsága se kell, sorsot cserélek, bárhol, bárkivel, ha jókedvemből, önként tehetem; s fölszabadít újra a fegyelem, ha értelmét tudom és vállalom, s nem páncélzat, de szárny a vállamon. S hogy a holnap se legyen csupa gond, de kezdődő és folytatódó bolond kaland, mi egyszer véget ér ugyan – ahhoz is csak jókedvet adj, Uram. zene: Dj Dsl - Happy BEar Kép forrása: