Figyelt kérdés Na szóval.. Az étrendemmel semmi gond nincs egészségesen étkezem és 6 után semmi kaja.. A tornáról szeretnék érdeklődni. Hetente legalább 3x futok 15-20 percet, biciklizek 15-20 percet és emellett Rubint Rékának a Napi 20 perc önmagadért cdjéből mindig 1x20 percet csinálok, ha időm engedi akkor 2x20 percet. Sajnos többre nincs időm, hisz suli mellett még ez is épp hogy belefér. Ezek mellett naponta nagyon sok citromos vizet iszom ( simán citrom és víz, természetesen cukor nélkül!! ) illetve még mindennapos testnevelés órám van. Szóval a kérdésem hogy mennyi idő alatt indulna be a fogyás és az izmosodás. Kérek szépen mindenkit hogy csak normális választ írjon! Köszönöm!! :) 1/4 anonim válasza: 100% "Az étrendemmel semmi gond nincs egészségesen étkezem és 6 után semmi kaja.. Rubin fogyás előtt és után, Rubint Réka megmutatta a hihetetlen változást: Fotón a kisfia 12 kiló fogyás előtt és után. " Ez már önmagában paradox kijelentés. 2015. márc. 23. 16:46 Hasznos számodra ez a válasz? 2/4 anonim válasza: Nekem a Réka torna semmit nem használt. Marha fárasztó volt, így mikor 3. hónap után se láttam semmi eredményét, másra váltottam.
Zita az otthon készíthető, finom és mégis diétás ételekre esküszik. Most megosztja velünk az alapelveket: "A fogyókúrám alatt én akár pizzát is ettem, vagy gyrost, sőt, sütiket. Mindent magamnak készítettem a megfelelő alapanyagokból. Az egésznek a titka annyi, hogy a fehér lisztet és a cukrot teljesen kiiktattam az étrendemből, ehelyett teljes kiőrlésű tönköly-, illetve rozslisztet használok, valamint zabpehelylisztet és grahamlisztet, cukor helyett pedig xilitet. Pékárukból a teljes kiőrlésűek, illetve a rozsból készültek szintén a legjobbak. Tejtermékekből törekedni kell a minél alacsonyabb zsírtartalmú tejre/túróra/joghurtra. Rubint réka torna fogyás gyorsan. A tészták esetében a durumtészta sokkal egészségesebb, illetve rizsek közül a barna rizs. Lehet, hogy ezeknek semmivel sem kevesebb a kalóriatartalmuk, mint a fehér társaiknak, de alacsonyabb a glikémiás indexük, így kevesebbtől is tele lesz az ember és tovább is tart a teltségérzet. Húsok közül inkább a csirke- és pulykahúsokat kell előnyben részesíteni. Ezen kívűl köretnek én mindig eszem valamilyen zöldséget, ez a köret nagyobbik része és a kisebbik része rizs vagy krumpli.
Szerencsére a családom teljes mértékben támogatott a fogyókúrában. 2011 áprilisára már csak 80 kg-ot nyomtam. Ekkor megismerkedtem a barátommal, akivel jelenleg is együtt vagyunk. Akkor kicsit lazábbra vettem a dolgokat, nyáron már kevesebbet mozogtam. Azért az ételekre próbáltam odafigyelni, bár egyszer-egyszer megesett, hogy bűnöztünk, de próbáltam okosan csinálni a dolgokat. Egész nyáron tartottam a 80-81 kg-ot, aminek rettentően örültem, mivel nem gondoltam, hogy meg tudom tartani a súlyomat anélkül, hogy dolgozni kéne érte keményen. Akkor úgy gondoltam, hogy már egész jó alakom van, jobban tetszettem magamnak. Többen dicsértek is, hogy szépen lefogytam. " Ám hiába kapott egyre több pozitív visszajelzést, Zita nem volt még elégedett az alakjával, így novemberben újra belevágott a szigorúbb fogyókúrába. Rubint Réka torna vélemény? Fogyás. Stb. "Úgy gondoltam, hogy a nyolcvan kilogrammos testsúly még nem egészséges számomra, habár már sokkal jobban éreztem magam a bőrömben, mint előtte. Erről a fogyásról már blogot is vezetek, ahol nap mint nap leírom, hogy épp mit ettem, mit tornáztam, megosztom az érzéseimet, és persze az eredményeimet.
Mindenkinek érdemes átgondolnia milyen célja vannak: ez alapján eldönthető, hogy van-e bármi fontosabb – és nyereségesebb – a meglévő kölcsön előtörlesztésénél. Mi történik a hitelünkkel egy személyes válság esetén? Egy olcsó, akár kamatmentes kölcsön is hitel. Márpedig a kölcsön törlesztőrészletének fizetési elmaradása komoly következményekkel járhat. Először "csak" a késedelmi kamattal kell számolnunk. Hosszabb elmaradás esetén a bank felmondhatja hitelünket, ami azt jelenti, hogy tartozásunkat egy összegben kell rendeznünk. Ráadásul a felmondáshoz jellemzően extra költségek is kapcsolódnak. Diákhitel előtörlesztése? Egy helyen minden, amit a témában tudni kell - Hitel és lízing portál. Ezekkel a következményekkel is fontos tisztában lennünk. Elképzelhető, hogy ma a havi törlesztőrészletet könnyen ki tudjuk fizetni, azonban az elkövetkező évek, évtizedek alatt a helyzet megváltozhat: elveszíthetjük munkahelyünket, lecsökkenhet a jövedelmünk… Van aki nem szeretné ezt kockáztatni, felvállalni és a pénzügyi hatásoktól – infláció, hitelkamat, egyéb célok – függetlenül minden extra, váratlan bevételét meglévő kölcsöne előtörlesztésére fordítja.
12 és 84 hónap közötti futamidővel.