Tápérték adatok 1 adagban Energia 207 kcal Fehérje 16. 6 g Zsír 4. 1 g Szénhidrát 27. 0 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 10 kcal Fehérje 0. 8 g Zsír 0. 2 g Szénhidrát 1. 3 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 250 g Diabestar liszt/Premium 200 g Görög joghurt /Tesco 250 g Kilófalóliszt/ Szoó Judit 2 evőkanál Napraforgóolaj 7 g Élesztő 200 dl Víz 1 csipet Só 1 csipet Aszkorbinsav 1 csapott teáskanál Kristálycukor 2 csapott teáskanál Sikér Adagok száma: 10 A recept elkészítése A liszteket összekeverjük a száraz alapanyagokkal, a só kivételével. Szénhidrát csökkentett kenyér réception mariage. Kimérjük a folyadékokat és a kenyérsütőgépbe/keverőtálba öntjük. Beletesszük a lisztet és elindítjuk a gépet, vagy kézi mixerrel elkezdjük összedolgozni. Mikor kissé összekeverte a tésztát, beletesszük a sót. Gépben 20 percig dagasztjuk, kézzel valamivel kevesebb ideig, kb. 10 perc. Kelesztőtálba tesszük és hagyjuk kelni. 20 perc után kissé átgyúrjuk, majd visszatesszük a kelesztőtálba és megvárjuk, míg duplájára kel.
Gyakorlatilag mindegyiket ajánlanám nektek, mindet másra, szóval: - ha olyan kenyérre vágysz, amit minden nap megennél és háromnaponta betérsz az üzletbe, akkor az 1-est ajánlom, összességében ez a legjobb; - ha a vendégeket akarod meglepni, vagy valami a hagyományoshoz leginkább hasonlítóra vágysz és nem nagyon szigorú a diétád, akkor a 2-est; - ha a legfontosabb a CH tartalom és szereted a magvakat, akkor a 3. a nyerő!
A tudatalattidat pedig megdolgozzák a reklámok, olyan vágyakat keltenek, amikre nincs is szükséged, majd újabb vágyakat, amik magadtól eszedbe sem jutnának. Hogyan dolgozz a furfangos tudatalattid ellen, avagy hogyan állítsd az egészséged mellé? Cselezd ki, elégítsd ki, hallgattasd el! 5 apró trükk: (és még egy módszer ITT) Ne ülj le éhesen az asztalhoz. Igyál étkezés előtt egy forró teát. ( a víz nem jó, mert nagyon gyorsan kiürül, és aztán kifejezetten éhségérzetet kelt) Igyál egy kollagén koktélt. Csökkentett szénhidrát tartalmú kenyér recept. *A test sok funkcióját támogatja, és kissé megduzzad a gyomorban, lassan emésztődik, hosszan nem leszel éhes, tiszta fehérje, kiegyensúlyozza a vércukor-inzulin ingadozást) Ha merítesz az ételből, a mérték legyen az öklöd. Ez általában egy merőkanálnyi. ( ITT a módszer) Ne egyél több fogást. Csak egyet egyszerre. Majd 3 óra múlva egy következő fogást. És újabb három óra múlva a desszertet. Így nem leszel csalódott, hogy megvonsz magadtól valamilyen finomságot, mert mindent szabad. Csak mértékkel.
Összesen kb. 45-55 perc. Kiborítjuk lisztezett felületre, majd alaposan kinyomkodjuk belőle a levegőt, ezután veknit formázunk belőle. Sütőpapírral bélelt nagy méretű jénaiba, vagy kacsasütő tálba tesszük, és leborítva ismét hagyjuk, hogy a duplájára keljen (kb 40 perc). Ha megkelt, bevágjuk a tetejét, meleg vízzel bespricceljük a kenyeret is és a jénai/kacsasütő tetejét is, majd a tetejét rátesszük és előmelegített sütőben sütjük. 45-50 perc után levesszük a tetejét, de előtte egy tepsibe vizet teszünk a sütő aljába. Pirosodásig sütjük. Ha kész, rácsra tesszük hűlni és hideg vízzel lespricceljük. 10@10@0. 8@0. Szénhidrát csökkentett kenyér recent article. 2@1. 3@67327@20734. 5 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.