Annak is, akinek ismert emberként állandóan céltábla a külseje, és annak is, aki egyszerűen csak szeretné jól érezni magát bőrében. Coverfotó: Gregus Máté. Ráncvasaló masszázs a szemkörnyékre Az arcmasszázs az egyik leghatékonyabb technika az arc fiatalon tartására és a ráncok kisimítására. A legjobb benne, hogy egyáltalán nem kell, hogy szakember csinálja. Van ugyanis néhány mozdulat, amit könnyedén elsajátíthatsz, és bármikor elvégezheted magadnak a feszesítő kezelést. A legerősebb hatóanyagok a szemkörnyékre: ezeket válaszd Lilu szerint, ha ráncsimítás vagy a karikák eltüntetése a cél - Szépség és divat | Femina. Az egyik legkényesebb, ráncosodásra hajlamos terület a szem környéke, ahol nemcsak a bőr érzékenysége és vékonysága miatt, hanem a mimika hatására is megjelenhetnek a szarkalábak. Szerencsére ezen a részen is bevetheted.
A paradicsom természetes módon segíthet megszabadulni a szem alatti karikáktól Forrás: Shutterstock Szintén beilleszthető a napi étrendbe és akár külsőleg is használható az uborka. A benne lévő K-vitamin segíthet csökkenteni a sötét karikákat és gyengéden ápolja a bőrt. Az eperfa termése kiváló gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Gazdag A-, B- és C-vitaminban, jól használható a karikák ellen. Csak úgy, mint az áfonya, amely antioxidánsainak köszönhetően szabályozza a vérkeringést. A gojibogyó B-, C-vitaminnal, béta-karotinnal, aminosavakkal és különféle ásványi anyagokkal harcol a szem környékén lévő bőr egészségért. Sötét karikák húzódnak a szeme alatt?. Hasonlóan a görögdinnyéhez, amely B1-, B6- és C-vitaminnal büszkélkedhet. Fogyasszuk ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket önmagukban, salátaként, de akár turmixokat is készíthetünk belőle. Használjuk a fantáziánkat! Vagy próbáljuk ki a következő receptet! Forrás: Shutterstock Avokádósaláta Hozzávalók: 4 db paradicsom, apróra vágva 2 db avokádó, apróra vágva 1 db vöröshagyma, vékonyra szeletelve 2 bögre friss rukkolalevél 1 teáskanál őrölt római kömény ¼ bögre friss korianderlevél só és fekete bors Elkészítés: Egy nagy tálban keverjük össze a paradicsom- és avokádószeleteket, a hagymát és a rukkolát.
Hiánya kellemetlen izomgörcsöket is eredményezhet. Az ideális mennyiség szempontjából táplálékkal való bevitele nehézkes, bár sokan vagyunk, akik szeretjük például az olajos magvakat és az étcsokoládét is, de pont emiatt számos mennyiségi korlát áll fenn ebben az esetben, például a csokinál többek között a cukortartalom miatt. Egy egészséges, átlagos terhelésnek kitett ember számára az ajánlott napi mennyiség 250-300 mg. Az omega-3 típusú zsírsavak ún. esszenciális zsírok, vagyis a szervezetünk nem képes ezeket előállítani, így külső forrásból kell biztosítanunk a megfelelő mennyiség bevitelét. Tengeri halfajták, mint tőkehal, tonhal, lazac, makréla, hering és egyes növényi eredetű élelmiszerek, például lenmagolaj, repceolaj is tartalmazza ezeket. Leginkább a szív, az agy és a látás szempontjából van jelentőségük és vitaminokhoz hasonló a fontosságuk. Egy egészséges, átlagos terhelésnek kitett ember számára az ajánlott napi mennyiség 500-2000 mg étrendtől függően. Karikás szem ellen degeneres. Milyen formulát válasszunk?
Nem elég azzal tisztában lennünk, hogy pontosan milyen vitaminok pótlását kívánja meg egészségügyi állapotunk és az életformánk, de arról is fontos tájékozódni, hogy milyen formában a leghatékonyabb a felszívódásuk. Németh Sándor a vitaminvizeket és pezsgőtablettákat főleg azoknak ajánlja, akik kevésbé kedvelik a tablettákat és kapszulákat vagy akár gyerekeknek is ideális vitamin-kiegészítőt keresnek. Aktív felnőttek tabletta, kapszula és por állagú készítmények közül is választhatnak. Karikás szem ellen talk. A por állagú ízesített italporoknak magasabb a hatóanyagtartalma és gyorsabb a felszívódása, de a tabletta és a kapszula mégis jobban hasznosul. Az italporokat étkezés közben, a tablettákat és kapszulákat étkezés előtt ajánlja bevenni a tapasztalt szakember. Mi alapján válasszunk vitaminokat? A vitaminok piacán zavarba ejtően nagy a választék, nehéz kiigazodni, hogy mely termékek a legideálisabbak számunkra. Németh Sándor több olyan részletre is felhívja a figyelmünket, amire először talán nem is gondolnánk.