A banán kivételesen tápláló gyümölcs, amely a világ számos országában alapvető élelmiszerként szerepel. Magas B-vitamin tartalma miatt szokták a leggyakrabban emlegetni, de egész sor más hasznos vitaminnal és ásványi anyaggal is rendelkezik. Ráadásul igen tápláló is, bármikor fogyasztva energiával tölti fel a szervezetünket.
Ilyen esetben szinte elkerülhetetlen a szakember által végzett vastagbél-mosás. Ha azonban nem annyira előrehaladott az állapot, a banán fogyasztása nagyon hatékony lehet. A sima pép egyenletesen hömpölyög végig a beleken, ásványi anyag, vitamin, továbbá némi olaj tartalma hatására kioldja a belek falaiból a beragacsosodott anyagot. Ilyen esetekben nem szabad rostos ételt fogyasztani, mert az irritálja az amúgy is érzékeny bél falait. A banán gyulladást gyógyító anyagot is tartalmaz. Banán cink tartalma in 2021. A gyakori vizelés okozta kalcium hiány sok embert veszélyeztet, a banán rendszeres fogyasztásával ezen is lehet segíteni. Rendkívül megerősíti a gyomorfalat és fellép a gyomorsavval és fekéllyel szemben, kínzó székrekedésnél és emésztési zavaroknál is gyorsan segít. A friss banán optimális mennyiséget szolgáltat szervezetednek olyan ásványi anyagokból, mint például a réz, a magnézium és a mangán. A magnézium csonterősítő hatású, segít az izomgörcsök megelőzésében és megszűntetésében, valamint a szívizom karbantartásában játszik szerepet (a magnéziumpótlás különösen nagyobb verejtékezés után fontos).
Szerző: WEBBeteg - Dr. Reinhardt István Azon túlmenően, hogy a banán a természet által legpraktikusabban csomagolt gyümölcs, és élvezeti értéke is magas, kétségtelenül számos egészségügyi előnnyel is jár a fogyasztása. Vegyük sorra! Egy 2007-es vizsgálatban azt találták, hogy a rendszeres banánfogyasztás mérsékli a gyermekkori asztma tüneteit, egy másik tanulmány szerint pedig asztmás betegeknél csökkenti a kilélegzett nitrogén-monoxid mennyiségét, ami a légúti gyulladásos folyamatok enyhülését jelzi. A naponta egy banánt elfogyasztó gyermekeknél harmadával csökkent az asztma kialakulásának kockázata. Bár nem tisztázott, hogy a gyümölcs mely biológiailag aktív anyagának köszönhető ez az előny, azt tudjuk, hogy a banánban figyelemreméltó mennyiségű vízoldékony fenolos vegyület található – több mint az almában. Ezek antioxidáns hatása jelentős szerepet játszhat az asztmás gyulladásos folyamatok megfékezésében. Bőrfiatalító banános arcpakolás - a házi botox - Impress Magazin. Kiváló káliumforrás Miért nélkülözhetetlen a kálium? A kálium a makroelemek közé tartozik, vagyis olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek naponta több száz milligrammos vagy grammos mennyiségben van szüksége.
Hoztunk egy egészséges köret ötletet a mindennapokra! A cékla magas rosttartalma mellett igen kedvező antioxidáns ként is szolgál. Próbáljuk ki frissensült húsok, halak mellé! Sült ckla receptek. Hozzávalók 2 főre: 2 db cékla (kb. 500 g, tisztítva 380 g) 1 teáskanál napraforgóolaj (5 g) 1 teáskanál balzsamecet (5 g) 1 teáskanál méz (5 g) 1 teáskanál napraforgómag (5 g) 1 teáskanál tökmag (3 g) Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt A céklát hámozzuk meg, majd vágjuk apró kockákra. Tegyük egy sütőtálba, keverjük hozzá az olajat és a balzsamecetet, majd lefedve tegyük az előmelegített sütőbe fél órára. Sütőből kivéve keverjük hozzá a mézet és a tökmagot, majd tálalhatjuk is! Jó étvágyat kívánunk! Elkészítési idő: 40 perc Nehézségi szint: kezdő Tápanyagtartalom az egész adagban egy adagban Energia 284, 4 kcal /1188, 5 kJ 142, 2 kcal / 594, 4 kJ Fehérje 6, 5 g 3, 2 g Zsír 8 g 4 g Szénhidrát 44, 7 g 22, 3 g Élelmi rost 16, 5 g 8, 2 A gluténmentes receptet és a fotót Dékei Zóra, dietetikus készítette és a oldal tulajdonosa jelenítette meg.
Tálaláskor a meleg céklára friss kakukkfüvet szórok.
Az alufóliába csomagolt céklákat 200 fokra előmelegített sütőben kb. fél óra alatt puhára sütjük. Hagyjuk kihűlni, majd mindegyiknek lehúzzuk a héját és kb. 1 cm vastag csíkokra vágjuk. Miközben a cékla sül, a csirkemell filét vékony szeletekre vágjuk. A fokhagymát belereszeljük 1 evőkanál olívaolajba, majd sózzuk, borsozzuk. Fetás balzsamecetes sült cékla recept GasztroÁlom - Tax Gábor konyhájából - Receptneked.hu. A csirkemell szeleteket ezzel a "páccal" bekenjük. Serpenyőben a hús mindkét oldalát pirosra sütjük, majd ha megsültek, a céklacsíkokhoz hasonló méretűre vágjuk őket. A barnarizst sós vízben puhára főzzük, majd leszűrjük. Az öntethez a vörösborecetet simára keverjük 1 evőkanál olívaolajjal, majd sózzuk, borsozzuk. Tálaláskor halmozzuk a tányérra a rizst, a tetejére pedig a cékla- és a csirkecsíkokat, majd locsoljuk meg az öntettel és szórjuk meg apróra vágott petrezselyemmel! Langyosan a legfinomabb! Kalória és szénhidráttartalma: 100 gramm 98 kcal és 5 gramm szénhidrátot tartalmaz! Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban!