Az LDL-koleszterin (az alacsony sűrűségű lipoprotein) felszaporodása a vérben veszélyessé válhat, mivel lerakódik az érfalra. A koleszterinszint normál értékei alacsony szív- és érrendszeri rizikó esetén a következők: az összkoleszterin nem több mint 5, 2 mmol/l, amelyből minimum 1, 1 mmol/l a HDL mennyisége, az LDL mennyisége nem éri el a 3 mmol/l-t, a triglicerid pedig az 1, 7 mmol/l alatt marad. Milyen gondot okozhat, ha túl magas a koleszterinszint? A magas koleszterinszint kialakulhat öröklött hajlam alapján, kiválthatják egyes belgyógyászati és anyagcsere-betegségek (például diabétesz, májbetegség, a vese működési zavarai, pajzsmirigyproblémák), de gyakran a kiegyensúlyozatlan, helytelen táplálkozás áll a háttérben. Ha a vérben túlságosan magas az LDL-koleszterinszintje, akkor zsíros plakkok formájában lerakódhat az érfalak belső részén, csökkentheti az erek rugalmasságát és szűkítheti azok átmérőjét, akár teljesen el is zárhatja azokat. Alacsony hdl koleszterin érték. A magas LDL- és az alacsony HDL-koleszterinszint tehát fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a stroke és a szívinfarktus kockázatát, és egyes daganatos betegségek veszélyét is növeli.
Ennek érdekében érdemes megfogadni Drégely Anikónak, a KardioKözpont dietetikusának tanácsait: - Fogyasszunk kevesebb vörös húst, zsíros tejet, tejterméket. - Csökkentsük az előrecsomagolt-, félkész-, kész- és gyorsételek fogyasztását. - Próbáljunk kerülni bizonyos trópusi zsiradékokat, mint például a pálma- és a kókuszolaj. - Limitáljuk a cukorfogyasztásunkat, és ez nem csak édességekre, de például az üdítőitalokra is vonatkozik. Mikor kell aggódni a koleszterinszint miatt? | Weborvos.hu. - Mérsékeljük a sós, olajos rágcsálnivalókat is az étrendben, úgymint a chipszek, sós snackek, sós péksütemények, ízesített kekszek. - Limitáljuk az alkohol mennyiségét. Mindemellett bizonyos élelmiszerek fogyasztásával növelhetjük a "jó" HDL koleszterinszintet. Ehhez a dietetikus szerint fontos a húsfogyasztás mérséklése mellett beépíteni az olajos magvakból, gabonákból, illetve a hüvelyesekből, például babból, lencséből készült fasírtokat, tengeri halakat, zsírszegény túrót, tofut. A rizs- és burgonyaköret helyett érdemes kipróbálni a bulgurt, kölest, hajdinát, quinoát, és minél több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani a rostbevitel növelésének érdekében.
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014 március; 24 (3): 328-35. 1016/ Epub 2013, november 1. Egy gondolat a "hal fogyasztásról" A nagyon jó weboldal, a nagyszerű tippek és a tudnivaló információk csak ajánlani tudják ezt az oldalt. Egészséges étrend A koleszterinszint csökkentése természetesen Hal diéta hal lazac filé étel étel vacsora vacsora kapor friss étel hal Egy enni való labda - Egyél labdát - Katrin tesztel neked A tennivalók listája fotó olyan feladatokkal, mint a "testmozgás" és az egészséges táplálkozás Néhány napig ne egyél semmit "Az őrületes étvágytalanság a Forma-1-ben a Sutil nulla étrendre támaszkodik! FÓKUSZ Online
Tedd díszessé a szobádat és ruháidat is! A Pom Pom Wow 55 darabos nagy készlet színes pompomokból áll, amiket bármilyen felületre fel lehet ragasztani. A pompomokra először kétoldalú matricát kell tenni, és ha lehúzod a fóliát, már mehet is fel a telefonod, vagy cipőd, szekrényed felületére. Csak nyomd pár másodpercig, a szőrpamacs megragad, és utána stabilan a helyén fog maradni. A Pom Pom Wow 55 darabos nagy készlet összesen 55 darab pompomot és a hozzá tartozó kétoldalú ragasztót is tartalmazza! Ha egymáshoz ragasztod a szőrgolyókat, még ékszereket is készíthetsz belőlük! A Pom Pom Wow 55 darabos nagy készlet csomagolási méretei: 14 x 4 x 22 cm. Így is ismerheti: Pom Pom Wow 55 db os csillám készlet, PomPomWow55dboscsillámkészlet, PomPomWow55db-oscsillámkészlet Galéria
Dekorálj ki pom-pomokkal mindent! A Pom Pom Wow szettben 75 pom-pomot találsz, amivel ruhadarabjaid, használati tárgyaid, de akár a szobád is kidekorálhatod. A pom-pom egyszerűen rögzül, egy tartó segítségével oda kell ragasztani a felülethez, lehúzni a pom-pomról a tartót és már kész is a dekoráció! A legkülönlegesebb dekorációt készítheted így el. A "Pom Pom Wow - Stúdió készlet, 75 db-os" nevű játék gyártója a TM Toys, főleg 6 és 12 éves kor közötti lányok számára ajánljuk. Gyártó: TM Toys Cikkszám: 49604 11 490 Ft A játék már nem rendelhető! Sajnos, ennek a terméknek forgalmazása megszűnt - vélhetőleg már nem gyártják - így a játékkal kapcsolatban vevőszolgálatunk sem tud további információval szolgálni. Kérjük, válasszon hasonló termékeink közül!
Dekorálj ki pom-pomokkal mindent! A Pom Pom Wow szettben 75 pom-pomot találsz, amivel ruhadarabjaid, használati tárgyaid, de akár a szobád is kidekorálhatod. A pom-pom egyszerűen rögzül, egy tartó segítségével oda kell ragasztani a felülethez, lehúzni a pom-pomról a tartót és már kész is a dekoráció! A legkülönlegesebb dekorációt készítheted így el. A "Pom Pom Wow - Dekoráció készítő szett, 75 db" nevű játék gyártója ismeretlen, főleg 6 és 12 éves kor közötti lányok számára ajánljuk.
Amikor végeztél a böngészéssel és már a kosaradba vannak a termékek, kattints jobb felül a "Pénztár" feliratra. Nézd meg még egyszer, hogy mindent beletettél-e a kosárba, amit szeretnél megvenni, majd kattints a "Tovább a pénztárhoz" gombra és az adataid megadása után válassz átvételi és fizetési módot, és ha van, akkor írd be a kedvezményre jogosító kuponkódod. Az utolsó oldalon, a "Megrendelem! " gomb megnyomása előtt egy összefoglaló oldalon minden költséget látni fogsz. Személyes csomagátvétel: ha összekészítettük a csomagod, e-mailben és SMS-ben értesítünk. Utána hétfőn, kedden, szerdán és pénteken 9 és 17, csütörtökön 8 és 18 óra között várunk szeretettel. Vevőszolgálatunk címe: 1211 Budapest, Szikratávíró u. 12. C/3 raktár Szállítási információ A csomagokat értékbiztosított futárszolgálattal küldjük, Pick Pack vagy PostaPonton is átvehetők, illetve SMS-értesítés után vevőszolgálatunkon személyesen is átveheted a csomagot. Készlet információ: termékenk közel mindegyike készleten van, azonnal tudjuk szállítani.
Vásárlási információ Először is: tegeződjünk! Mivel az internet amúgy is egy kötetlen világ, talán mindkettőnk számára egyszerűbb így! Online játékboltunkban az interneten keresztül várjuk rendelésed. Ha segítségre van szükséged, akkor az alábbi számon hétköznap munkaidőben elérsz minket: +36 1 244 8351! Fizethetsz a megrendelés végén bankkártyával, a megrendelés után indított banki előreutalással (ez esetben a banki átfutás miatt 1-2 nappal hosszabb lehet a szállítási idő), illetve a csomag átvételekor a futárnak készpénzzel. Személyes átvételkor készpénzzel és bankkártyával is fizethetsz nálunk, ilyenkor csak a rendelt termékek árát kell kifizetned, semmilyen más költséged nincs. Amikor végeztél a böngészéssel és már a kosaradba vannak a termékek, kattints jobb felül a "Pénztár" feliratra. Nézd meg még egyszer, hogy mindent beletettél-e a kosárba, amit szeretnél megvenni, majd kattints a "Tovább a pénztárhoz" gombra és az adataid megadása után válassz átvételi és fizetési módot, és ha van, akkor írd be a kedvezményre jogosító kuponkódod.