A tízórai és uzsonna étkezéseibe is könnyen csempészhetünk rostdús ételeket, íme néhány ötlet. Oliva bogyós kelt tekercs rosttal 90 dkg liszt 30 adagolókanál Stimulance 2 csésze durvára vágott olajbogyó 5 dkg olvasztott (de nem forró) vaj ½ l tej 1 cs élesztő 10 dkg vaj 4-5 gerezd fokhagyma cukor, só rozmaring, bazsalikom A lisztet a Stimulance-szal, sóval, bazsalikommal, rozmaringgal és a durvára vágott oliva bogyóval összekeverem. Az élesztőt a cukros langyos tejben megfuttatom, és az olvasztott vajjal együtt a keverékhez öntöm. Kelt tésztát készítek, amit ujjnyi vastagra kinyújtok. A vajban megfuttatom a szétnyomott fokhagymát és a kinyújtott tésztára kenem. Napi rost mennyiség lake. Feltekerem, szeletelem és sütöm (mint a kakaós csigát). Még finomabb, ha sütés közben 2-3 x megkenem langyos tejjel! Rostos csokis muffin Hozzávalók 12 db-hoz 1 bögre liszt 6 adagoló kanál (39 g) Stimulance rostkeverék por ¾ bögre cukor ½ bögre zsiradék (olaj, margarin vagy vaj) 3 evőkanál kakópor (minél magasabb kakaóvaj tartalommal) 1 zacskó sütőpor 1 zacskó vaníliás cukor 1 csipet só 2 db tojás 5 dkg jó minőségű keserű csokoládé (50-60%-os kakaóvaj tartalommal) 1 bögre főzőtejszín A lisztet, a Stimulance rostkeverék port, a kakaóport, a sütőport, a vaníliás cukrot és a sót összekeverjük.
Lerövidíti a béltartalom áthaladását a bélcsatornában, azaz csökkenti a tranzitidőt, ezzel megakadályozza a székrekedés kialakulását. Megköti az epesavakat, a koleszterint, emellett a vékonybélben akadályozza az epesavak visszaszívódását, ezáltal csökkenti a koleszterinszintet. Prebiotikus hatású, vagyis táplálja a bélrendszerben élő probiotikumokat. Miért fontos kiemelten figyelni a folyadékfogyasztásra magas rostbevitel mellett?. A vízoldékony rostok közé tartozik – többek között – a pektin, az inulin, a béta-glükán, a guargumi, az agaragar, az oligofruktóz. Mik tartalmaznak vízoldékony rostokat? Magas pektintartalmú nyersanyagok a gyümölcsök (birsalma, alma, ribizli, málna, cseresznye, szőlő), a sárgarépa, a burgonya. A csicsóka inulinban gazdag, a béta-glükán természetes forrásai a zab, a gabonafélék, gabonakorpák. ullstein bild / Getty Images Hungary Az oldhatatlan rostok – mint ahogy a nevük is mutatja – nem oldódnak fel a vízben, hanem magukba szívják a vizet és felduzzadnak. Ez a duzzadt-vizes anyag az, ami a szervezetünk számára hasznos: Elősegíti a jóllakottság érzését, lassítja a gyomorürülést, csökkenti az éhségérzetet.
Ha tehetjük - a fentiek tükrében -, a kiegyensúlyozott, egészséges étrendben részesítsük előnyben a magas rosttartalmú lisztből készült kenyereket, tésztákat. Köretek tekintetében törekedjünk a változatosságra, ízlésünknek, pénztárcánknak megfelelően használjuk minél gyakrabban az alternatív gabonaféléket: kölest, hajdinát, quinoát.
Pécsi Közterület-Felügyelet A Céginformáció adatbázisa szerint a(z) Pécsi Közterület-Felügyelet Magyarországon bejegyzett Központi felügyelt költségvetési szerv Adószám 15775546202 Teljes név Rövidített név Ország Magyarország Település Pécs Cím 7626 Pécs, Búza tér 8/b. Fő tevékenység 8424. Közbiztonság, közrend Utolsó létszám adat dátuma 2022. Közterület felügyelet pes 2012. 06. 01 Utolsó létszám adat 55 fő Név alapján hasonló cégek Tulajdonosok és vezetők kapcsolatainak megtekintése Arany és ezüst tanúsítvánnyal rendelkező cegek Ellenőrizze a cég nemfizetési kockázatát a cégriport segítségével Bonitási index Nem elérhető Tulajdonosok Pénzugyi beszámoló Bankszámla információ 0 db Hitellimit 16. 52 EUR + 27% Áfa (20. 98 EUR) Minta dokumentum megtekintése Fizessen bankkártyával vagy -on keresztül és töltse le az információt azonnal! hozzáférés a magyar cégadatbázishoz Biztonságos üzleti döntések - céginformáció segítségével. Vásároljon hozzáférést online céginformációs rendszerünkhöz Bővebben Napi 24 óra Hozzáférés a cégadat-cégháló modulhoz rating megtekintése és export nélkül Heti 7 napos Havi 30 napos Éves 365 napos Hozzáférés a cégadat-cégháló modulhoz export funkcióval 8 EUR + 27% Áfa 11 EUR 28 EUR + 27% Áfa 36 EUR 55 EUR + 27% Áfa 70 EUR 202 EUR + 27% Áfa 256 EUR Fizessen bankkártyával vagy és használja a rendszert azonnal!
A Pécsitükör szerkesztősége ezt a döntést az alapvető emberi jognak számító szabad véleménynyilvánítás súlyos korlátozásának tartja. Olvasóinknak a továbbiakban a Pécsitükör Facebook oldalán van lehetőségük a hozzászólásra.
Különböző témákban tart kiemelt ellenőrzéseket a Pécsi Közterület-felügyelet áprilisban. A fókusz a kutyatartás szabályainak ismertetésén és ellenőrzésén lesz. "Három időpontban összesen hét pécsi kutyafuttató helyszínén tartunk fórumot a kutyatulajdonosok számára áprilisban. Célunk, hogy felfrissítsük a gazdik ismereteit az ebtartásra vonatkozó szabályokról. Közterület felügyelet pec.fr. Elsősorban a pórázhasználatra és a köztisztasági szabályok betartására, vagyis a kutyaürülék összegyűjtésére vonatkozó előírásokat szeretnénk átismételni a számukra. Ezek a találkozók ugyanakkor arra is remek lehetőséget kínálnak, hogy a kutyatulajdonosok megosszák velünk problémáikat, és közös gondolkodás induljon azok megoldásáról" – foglalta össze Märcz János, a Pécsi Közterület-felügyelet vezetője. A kutyatartás szabályainak ismertetésén túl több más témában is kiemelt ellenőrzést tartanak áprilisban. A közterületi szeszesital-fogyasztás, a köztisztaság, a parkolás és a behajtási engedélyek szabályait is fokozottan ellenőrzik a hónap folyamán.