Ebben az időben ne terhelje magát nehéz fizikai gyakorlatokkal sem. Fontos az is, hogy naponta legalább 2 liter vizet, valamint gyógynövényes vagy zöld teát fogyasszunk. Minden ételt dupla kazánban vagy grillen kell főzni növényi olaj nélkül. Az emésztés javítása érdekében éjjel 1 evőkanálot kell inni. egy kanál lenolajat. Az "angol étrend" menü a "legsúlyosabb" éhes napok első két napján tartalmazza: Tej vagy kefir-1l; Paradicsomlé - 1 darab; szárított barna kenyér - 2 szelet. Az angol étrend következő két fehérje napján zöldségekkel felváltva a következőket határozzuk meg: Reggeli: koffeinmentes kávé vagy tea - 1 pohár, fekete kenyér - 1 darab, méz - ½ teáskanál. Snack: fekete kenyér - 1 darab, zöld tea vagy zsírmentes kefir - 1 pohár, dió - 1/3 csésze. Ebéd: húsleves húsból vagy halból, főtt hal vagy hús - 150-200 gramm, zöld fiatal borsó - 2 evőkanál. l., fekete kenyér - 1 darab. Vacsora: kemény sajt - 50 g, dió - 1/3 csésze vagy főtt tojás - 2. Zóna diéta menu.com. Akkor jöjjön két zöldségnap. A reggel egy csésze forralt meleg vízzel kezdődik, citromlé hozzáadásával.
Vacsora - Brokkoli saláta (150 g csirkemell, 1 1/2 csésze brokkoli, 1/2 lilahagyma, 1 evőkanál mazsola, 1/2 csésze friss szőlő, 1 teáskanál mandula, 3 evőkanál joghurt zsírtalanított az öltözködéshez). 6. nap Reggeli - Sendvis zóna (2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet sovány sajt, 1 teáskanál mogyoróvaj). Ebéd - Csirkemell spenóttal (200 g főtt és szeletelt csirkemell, 3 1/2 csésze főtt spenót, 3 csésze szeletelt gomba, 1 apróra vágott hagyma, 1 narancs, 15 mogyoró, 1/2 teáskanál olívaolaj, 1 zúzott fokhagyma, 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem, só és bors ízlés szerint). Vacsora - Ananászos csirke (100 g kockára vágott csirkemell, 1 evőkanál olívaolaj, 1 csésze frissen kockára vágott ananász, 1 1/2 csésze brokkoli, só, bors és kakukkfű ízlés szerint). Zóna Diéta Menü / Sikeres Fogyókúra Tippek És Receptek: Zóna Diéta [Diéta]. 7. nap Reggeli - Zone Gabonafélék (2 csésze sovány joghurt, 2 csésze reszelt sovány sajt, 1 csésze teljes rozs teljes kiőrlésű gabona, 2 evőkanál mandula). Ebéd - Lencse saláta (200 g szárított lencse, 2 szelet apróra vágott zöldhagyma, 2 közepes bőr nélküli paradicsom, apróra vágva, 100 g szeletelt tök, 2 gerezd szeletelt fokhagyma, 50 g feta sajt, 3 evőkanál lé citrom, só és bors ízlés szerint).
A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük Hozzászólás Név * E-mail cím * Honlap A nevem, email címem, és weboldalcímem mentése a böngészőben a következő hozzászólásomhoz. Magyar nemzet újság elérhetősége remix Tiszántúli takarék netbank regisztráció
Elkészítés: A lapokhoz 7, 5 dkg margarint, 5 evőkanál tejet, 5 evőkanál mézet és 22 dkg cukrot vízgőz felett felolvadásig, vagyis jó habosra keverünk elektromos keverőgéppel. A gőzről levéve hozzádolgozzuk a szódabikarbónával elkevert lisztet és a tojásokat. Könnyen nyújtható tésztává dolgozzuk, szükség esetén tehetünk még hozzá egy kis tejet. 4 cipóra osztjuk, tepsi nagyságúra kinyújtjuk, és a tepsi hátoldalán a tésztalapokat világosra sütjük egyenként. Ugyanakkora tepsiben megsütjük a piskótát. Ehhez a tojásokat a cukorral elektromos habverővel kb. Mézes krémes töltelék készítése. 8 perc alatt habosra keverjük, fakanállal hozzákeverjük a sütőporral elkevert lisztet is. 180 fokon sütjük a lapokat és a piskótát is. A krémhez a búzadarát a tejjel és a cukrokkal felfőzzük, majd kihűtjük, és margarinnal habosra keverjük. Sütemény összeállítása: mézes lap baracklekvárral kenve, mézes lap a krém felével megkenve, piskótalap a krém másik felével kenve, mézes lap baracklekvárral kenve, mézes lap. Amikor összeállítottuk, nehezéket teszünk a süteményre, 1 órát lenyomatjuk.
Ugyanígy járjunk el a többi lappal és krémmel. Tegyük hűtőbe legalább egy éjszakára, hogy megpuhuljon a süti, majd szeleteljük. Alternatív elkészítés Ez a recept szintén az általam sokat forgatott Bereznay Tamás "Süteményeskönyv" c. GasztroAndi: Mézes krémes. könyvéből való. Nincs értékelve Kedvencnek jelölöm Recept megosztása Ezekben a gyűjteményekben található: Elkészítés lépésről lépésre Recept ajánló 20-40 perc között 15 Könnyen elkészíthető 13 Több, mint 60 perc 8 Legújabb cikkek 2022-06-28 0 Keményítő kisokos Az étkezési keményítő hasznos társ a konyhában, legyen szó sütemények sütéséről, vagy levesek, főzelékek, mártások, szószok, házi pudingok készítéséről Elolvasom 2022-06-10 Főzzünk be kevesebb cukorral! Szívesen eltennéd a nyár ízeit, de törekszel arra, hogy kevesebb cukrot fogyassz? Jó hír, hogy nem kell kompromisszumot kötnöd, indulhat a befőzés kisebb mennyiségű cukorral! 2022-06-09 Szószok, csatnik, mártogatósok – velük teljes az étel Bár kiegészítőként tartjuk számon, egy mártogatós vagy szósz szerepe közel sem elhanyagolható, hiszen még finomabbá varázsolják a feltálalt ételt, desszertet.
Ehhez az étcsokit kevés olajjal mikrohullámú sütőben 350 W-on megolvasztottam.
Még melegen összegyúrjuk, szép simára dolgozzuk, addig gyúrjuk, míg nem ragad, lisztezhetjük közben. 4 felé osztjuk a tésztát és 4 lapot nyújtunk belőle. Zsírozott-lisztezett tepsiben vagy sütőpapírral bélelt tepsiben, vagy a tepsi hátulján sütjük a lapokat, amiket kicsit villával megszurkálunk, 180 fokon pár perc alatt megsülnek. (Én két sütőpapír között nyújtottam ki a lapokat, így sokkal egyszerűbb volt a tepsibe emelni a kinyújtott tésztát. ) A krémhez a 7 dl tejben megfőzzük a búzadarát. A puha vajat, a porcukorral és a rummal/rumaromával kihabosítjuk, ha kihűlt a tejbegrízünk, akkor habverővel összekeverjük a porcukros-rumos-vajas krémmel. Ha elkészült a krém, összeállítjuk a süteményt. Egy tepsi aljára tesszük az első mézes lapot, amit megkenünk a krém felével, erre kerül a 2. Mézes krémes töltelék Archives | Országos Gazdikereső Portál. mézes lap, amire valamilyen savanykás lekvárt kenünk (én most saját készítésű meggylekvárral kentem meg), majd rá a 3. lap, arra a krém másik fele, majd rátesszük a 4. lapot. A csokit gőz felett megolvasztjuk, 1-2 ek.