A szorongás és a generalizált szorongás kezelése függ attól, hogy mennyire súlyos ez az állapot. Az enyhe szorongás kezelése Ha a szorongás mértéke még nincs befolyással a normális életvitelünkre, tevékenységeinkre sokat segíthet az életmódváltás, vagy akár csak bizonyos új szokások tudatos bevezetése. odafigyelés az egészséges étkezésre B vitamin és szelén bevitel nyugtató, lazító teák (pl orbáncfű, citromfű, gyógyszertári teakeverékek alkalmazása) rendszeres testmozgás beiktatása állandó napirend kialakítása szakítsunk időt a hobbinkra szakítsunk időt barátainkra, társas érintkezésre, társasági alkalmakra kiránduljunk relaxáljunk és meditáljunk Az életmódváltás sokszor nem könnyű feladat. Ha már próbáltuk és mégsem megy egyedül, egy jó életmódtanácsadó sokat segíthet. Összeállíthatjuk vele együtt, hogy min kell változtatnunk és ha már elindultunk az úton, az ő segítségével könnyebben rajta maradhatunk, támogatásával könnyebben vesszük a hullámvölgyeket is. Generalizált Szorongás Leküzdése – Baskety. Súlyos szorongás kezelése és a generalizált szorongás leküzdése Ebben az esetben általában már szükséges valamilyen terápia.
Felhasznált irodalom: BNO X zsebkönyv. Animula Kiadó, Bp. Mórotz K. ; Percel-Forintos D. (szerk) (2010) Kognitív viselkedésterápia. Medicina Kiadó. Gabbard, G. O. (2005) A pszichodinamikus pszichiátria tankönyve. Lélekben Otthon Kiadó, Bp. A blogcikket munkacsoportunk korábbi tagja, Pergel-Száraz Cintia pszichológus írta. Amennyiben úgy érzi, segítségre van szüksége lelki problémái leküzdésében, forduljon bizalommal szakembereinkhez.
A szorongás az egyik legelterjedtebb mentális zavar. Világszerte az emberek 7%-a érintett benne, és depresszióhoz, magasabb öngyilkossági hajlamhoz, értelmi képességek csökkenéséhez és megnövekedett egészségügyi ellátáshoz vezethet, amelyhez csupán kevesen jutnak hozzá. Előadásában, Olivia Remes a Cambridge-i Egyetemtől megosztja a szorongásról való elképzelését, és rávilágít arra, hogyan tarthatjuk kordában és kezelhetjük e mentális zavart. Állítja, hogy a pszichoterápia és gyógyszeres kezelés alig hoz eredményt, és magas a visszaesési arány. Olivia az önmagunkban rejlő erő kihasználásának fontosságát hangsúlyozza, miközben megbirkózási mechanizmusunkon csiszolunk. Kiemeli, hogy ha hisszük, hogy ami az életben történik velünk, az megérthető, jelentőségteljes és kezelhető, nagymértékben csökkenthetjük a szorongásos zavarok kialakulásának kockázatát. Ezt az előadást egy TEDx rendezvényen rögzítették, amelyet a TED konferenciák formájában, de tőlük függetlenül egy helyi közösség szervezett.