A szelén nagyon kis mennyiségben található meg a szervezetben, de szerepe az egészségben óriási. Erőteljes antioxidáns, és kulcstápanyag az egészséges immunrendszerhez, a fiatalos megjelenéshez és az éles elméhez. Mi is az a szelén? A szelén (Se) az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a dióban, halban, gabonafélékben és tojásban. 1957-ig méreganyagnak számított, de a modern kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő mennyiségű szelén bevétele óriási egészségügyi előnyökkel jár. Szelén hatása hajra yamin. Bár a tudósok hangsúlyozzák a szelén jótékony hatását, hiánya a szervezetben továbbra is sok ember számára komoly probléma. Világszerte közel 1 milliárd ember szenved szelénhiányban, és egyre többen fogyasztanak kevesebbet, mint a betegségek elleni védekezéshez szükséges napi ajánlott mennyiség. A szelénre csak kis mennyiségben van szükségünk, de kulcsszerepet játszik a szervezet olyan fontos folyamataiban, mint az anyagcsere és a pajzsmirigy működése. A szelén jótékony hatásai a szervezetünkre 1.
Szintén ajánlott a családalapítás előtt álló férfiaknak, pláne, ha jó ideje nem jön össze a baba. A szelén jelentősen hozzájárul a nemzőképesség fenntartásához. Várandósság idején a kezelőorvossal konzultálva is érdemes a szelént pótolni. A nagyfokú szelénhiány a magzat szívfejlődési rendellenességeihez vagy csecsemőnél akár hirtelen halálhoz is vezethet. Pajzsmirigy betegségben szenvedőknél nagyban javítja a pajzsmirigy működését. Megfelelő szelénpótlás akár tünetmentességet is eredményezhet. A terhesség után kialakuló pajzsmirigy betegségeknél akár a teljes felgyógyulást is elősegítheti. Több kutatás igazolja, hogy azoknál a pajzsmirigy betegeknél, akik szelént kaptak, jelentősen javult a pajzsmirigy működés. Hasnyálmirigy panaszok esetén (pl. cukorbetegség). Töredező köröm, hulló haj, száraz bőr? Segít a szelén! - EgészségKalauz. A szelén jelentősen hozzájárul a hasnyálmirigy egészségéhez. Ajánlott dohányzóknak, és azoknak, akik már átestek infarktuson vagy szélütésen. A szelén jótékonyan hat a szív- és érrendszerre, számos szív- és érrendszeri betegség megelőzhető vele.
Ennek során a haj feltűnően hullani kezd, sérülté, egészségtelenné válik. A hajszálak elvesztése mellett a szervezet más jelekkel is próbál figyelmeztetni a kialakult állapotra. Ezek közé tartozik a nehézkes, lassú sebgyógyulás is, mivel a szöveteknek szintén nélkülözhetetlen a fehérje. Honnan pótoljuk a cinket? A húsok remek forrásai a cinknek, de ugyanígy a tojás, tej és a különböző tejtermékek is. Az osztriga szintén ismert magas cinktartalmáról, így ha módunk van rá, falatozzunk belőle bátran és élvezzük áldásos hatását a szervezetben. A cink hajra gyakorolt hatását bizonyítja, hogy számos hajápolási készítmény tartalmazza. Szelén hatása hajra khan. Ezt figyelembe véve, ne mulasszuk el a lehetőséget, hogy természetes forrásból merítve töltsük fel a testünket ezzel az értékes nyomelemmel. Bár hajunk egészségét és minőségét táplálkozásunk, életvitelünk, hajápolási szokásaink határozzák meg, a genetikai tényezőket nem tudjuk befolyásolni. Hajunk típusát és a hajhullás mértékét is nagyban befolyásolja a genetika, ami ellen esetenként csak a hajbeültetéssel lehet küzdeni.
A (szerves) szelén mellékhatásai Ahogy már írtuk, alapvetően 55-70 mikrogramm az ajánlott mennyiség, orvosi megbeszélést követően, pótlásként némely esetekben 100-200 mikrogrammot is javasolnak rövidtávon. Viszont ez az a határérték, amit nem ajánlott túllépni! Túlfogyasztás esetén, mérgezést tapasztalhatunk, ezt szelenózisnak nevezzük. A szelén hatása - Medical News Magazin. A tünetei lehetnek egyes bőrelváltozások, fokhagymaszagú lehelet, fogkárosodás, idegrendszeri zavarok, a haj és egyéb testszőrzet hullása. (Étrendünket ezért se változtassuk soha drasztikusan, szakemberrel való konzultáció nélkül! ) A szelénről szóló cikkeinket folytatni fogjuk!